2022年大暑养生吃什么最补.docx

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1、2022年大暑养生吃什么最补 在大暑的时候，其实不同地区都会有不同的习俗，像有些地方会要喝羊汤，有些是吃仙草等等。这次我给大家整理了大暑养生吃什么最补，供大家阅读参考，希望大家喜爱。 书目 大暑养生吃什么最补 大暑季节食物举荐 大暑是入伏吗 大暑是最热的时候吗 大暑为什么要送大暑船 大暑养生吃什么最补 一、清热解毒、止渴消暑的“绿豆汤” 夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。 二、养胃生津、降胃火的“冬瓜汤” 冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量削减，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗苍老的

2、作用，久食可保持皮肤雪白如玉，润泽光滑，并可保持形体塑身。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。 三、润肺、养颜的“银耳百合汤” 银耳百合汤有滋阴、润肺、养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。 四、清热解暑、减肥瘦身的“冬瓜海带汤” 有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增钙降钠，利于胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但养分，而且解暑。 五、清热润燥、生津解毒、降低血脂的“鱼头豆腐汤” 豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用，鱼头豆

3、腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的略微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很簇新。 大暑季节食物举荐 1、多吃冬瓜 冬瓜有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、养分不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调整人体的代谢平衡。 2、多饮茶 有阅历的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常运动。假如缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热实力降低。缺钾严峻时，会导致心律失常及其全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其

4、比重的1.5%左右。钾简单随汗水排出，温度相宜的茶水应当是夏天首选饮品。 3、多吃丝瓜 丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍及其本草纲目皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。 4、多吃绿豆 工作及其劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。 5、多吃苦瓜 有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，事实上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的阅历之谈。中医认为，苦瓜味苦、

5、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正适宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为协助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。 大暑是入伏吗 大暑节气不是入伏的标记。 从小暑至立秋这段时间，称为“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高的时候，民间有“小暑接大暑，热得无处躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。 “三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。中国历法规定，夏至后第三个庚日为入伏，其中第一个10天为初伏，初伏最早离夏至20天，最晚30天，小暑离夏至16天。大暑离小暑有差了一个星期

6、，时间上有时候与入伏的时间差不多，但是不能肯定性的说大暑节气就是入伏的标记。 大暑是最热的时候吗 “小暑大暑，上蒸下煮”。大暑节气的到来，往往意味着“蒸煮模式”的开启，40以上极端高温天气有可能常常出现，大家要当心身体和心情“中暑”。在这个全年最热的季节里，更要保持心平气和哦! 大暑三候 腐草为萤：大暑之日“腐草为萤”。腐草能化为萤火虫是中国古代的传统说法。古时误认为萤火虫是由腐烂的草改变而成，是大暑迎接立秋的诗意之虫。轻罗小扇扑流萤，其实凉快的秋已经不远了。 土润溽暑：溽是湿，湿气浓重，意为天气潮湿闷热。 大雨时行：因湿气积聚而招致大雨滂沱，大雨季节气温会降低，最热的时候，秋季会随着大雨来临

7、。 大暑为什么要送大暑船 送大暑船的这一民间习俗那是由来已久。在清朝同治年间，葭址一带常有病疫流行，尤其是到了大暑时期更加地厉害。当地的居民认为是五位瘟神所致，于是，便在江边建起了一座五圣庙，时常进行祈求许愿，希望祛病消灾。而由于葭芷处于椒江口旁边，沿岸的渔民也是特殊的多，为了祈求出海捕鱼平安，渔民便确定在大暑这一天集体供奉他们，并将载有供品的船只送至椒江口外。这也就是今日的“渔休节”送大暑船习俗的由来。对于当地渔民来说，这个习俗或许是一年中最重要的日子。 大暑养生吃什么最补第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页