2022年大暑吃什么水果最适合介绍.docx

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1、2022年大暑吃什么水果最适合介绍 大暑相宜养心，应当多吃;鸡、鸭、鸽子等家禽的养分成分主要是优质蛋白质，此外，大暑吃什么水果好呢，下面给大家共享关于大暑吃什么水果最适合介绍最新，欢迎阅读! 适合大暑节气吃的水果 1、芒果 芒果能清热解渴、止呕利尿等。所以说在大暑的时候是可以试试芒果的美味。 2、龙眼 吃龙眼还具有缓解失眠、补血等作用。龙眼可千万不要食用太多哦，假如食用太多龙眼的话是可能会导致红眼病的。 3、水蜜桃 水蜜桃里面含有大量的铁元素，这些铁元素还具有强大的补血效果哦。 4、李子 李子能够帮助我们补充身体里面缺失的水分。并且吃李子还具有增加食欲、清胃热的效果。 5、西瓜 西瓜在夏季的时

2、候都是属于避暑降温的一种水果。但是在你在选择西瓜的时候不要去选择那些奇形怪状的西瓜，因为畸形的西瓜吃多了对身体的坏处是很大的。 6、哈密瓜 哈密瓜有“瓜中之王”的美称，不仅好吃，而且养分丰富，药用价值高。有凉爽消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性凉不宜吃得过多，以免引起腹泻。 7、荔枝 荔枝能补充人体大量水分，起到凉爽消暑之作用。但荔枝性热，阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃，否则会引发恶心、头晕、四肢无力的不良反应。 8、苹果 苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止

3、渴之功效，还能缓解精神疲惫。一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。 9、椰子 椰肉味甘，性平具有补益脾胃的功效，椰汁具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。 10、黄皮 黄皮含有18种氨基酸、有机酸、膳食纤维、维生素和钾、镁、锰、硒等微量元素，还含有多酚类、黄酮苷等具保健功能的成分，具有开胃、消食、解油腻、松弛肌肉惊慌、化解咳嗽、化痰平喘、预防感冒等功能，对人体血液、中枢神经、免疫系统等都很有益。 大暑吃什么食物 1、鸭肉 肉的种类有许多，平常我们最常吃的就是猪肉，不过对于上火了想要降火的挚友们来讲还是多吃一

4、些鸭肉比较好一些。中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。 2、包心菜 包心菜也就是我们叫的圆白菜，它所含的维生素C是西红柿的3.5倍，其中钙的含量是黄瓜的2倍，包心菜还含有人体较多的微量元素钼和锰，以上养分元素是人体制造酶、激素等活性物质所必不行少的原料。它们能够促进人体物质代谢，非常有利于儿童成长发育。常食可以降火、清心润肺。其中所含的维生素C还能够增加机体的抗癌实力。 3、莲藕 莲藕能够帮助健脾开胃、消暑清热、凉血行淤等。特殊是不同的莲藕吃法所带来的效果也是不一样的。生吃莲藕清热润肺、凉血解暑;熟吃莲藕健脾开胃，止

5、泻固精，夏天不管是哪种方式吃莲藕都是不错的，它的最佳的降火食物。 4、莲子 夏季最相宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人简单烦躁难过，易难过血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。 5、萝卜 民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅养分价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。假如要比拼“降火”实力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。 6、苦瓜 有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，事实上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心

6、的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的阅历之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正适宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为协助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。 大暑饮食禁忌 1、忌用冷饮降温 大暑期间，是一年中阳气最为旺盛的时候，除了暑热之气，还会兼夹湿浊之气，人们为了解暑往往还会饮用大量啤酒等饮料以解暑，稍有不慎就会造成胃肠不适，进而导致腹泻。 2、忌大量饮水 应当实行少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。 3、忌吃大量油腻食物 应当少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。 4、忌吃辛辣食物 夏天肠胃汲取消化实力较弱，吃辛辣食物虽然可以开胃，但却不能多吃，否则会伤及脾胃。 大暑吃什么水果最适合介绍 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页