最新因人养生11幻灯片.ppt

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1、因人养生因人养生201111教学目的与要求：教学目的与要求： 熟悉体质的概念和分类，掌握不同体质的特征与养熟悉体质的概念和分类，掌握不同体质的特征与养生方法生方法 熟悉青春期、中老年期的体质特点和养生方法熟悉青春期、中老年期的体质特点和养生方法 了解妇女、儿童、体力、脑力劳动者的保健常识了解妇女、儿童、体力、脑力劳动者的保健常识 胎儿在母体内禀受的一切是体质形成的基础，是体质强弱的胎儿在母体内禀受的一切是体质形成的基础，是体质强弱的前提条件前提条件母体的营养状况、饮食的偏嗜、情志过激对子代体质有重要母体的营养状况、饮食的偏嗜、情志过激对子代体质有重要影响影响 胎儿的发育营养状况对体质特点的形成

2、起着重要的作用胎儿的发育营养状况对体质特点的形成起着重要的作用 男女性别具有不同的解剖结构和体质类型，在生理方面男女性别具有不同的解剖结构和体质类型，在生理方面也有各自不同的特点。也有各自不同的特点。男子性多刚悍，女子性多柔弱男子性多刚悍，女子性多柔弱男子以精气为重，女子以血为先男子以精气为重，女子以血为先灵枢灵枢五音五味：五音五味：“妇人之生，有余于气，不足于血妇人之生，有余于气，不足于血” 人体结构、功能与代谢的变化和年龄有关人体结构、功能与代谢的变化和年龄有关体质的差异体质的差异 灵枢灵枢营卫生会篇：营卫生会篇：“老壮不同气老壮不同气” ” 小儿小儿：纯阳之体，稚阴稚阳：纯阳之体，稚阴稚

3、阳 老年人老年人：精气渐衰，脏腑功能减退，气血淤滞：精气渐衰，脏腑功能减退，气血淤滞 灵枢灵枢营卫生会篇：营卫生会篇：“壮者之气血盛，其肌肉滑、气道通、壮者之气血盛，其肌肉滑、气道通、营卫之行不失其常。营卫之行不失其常。” 灵枢灵枢营卫生会篇：营卫生会篇：“老者之气血衰，其肌肉枯，气道老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩。涩。” ” 人类的形态结构，气化功能在适应客观环境的过程中会逐人类的形态结构，气化功能在适应客观环境的过程中会逐渐发生变异。渐发生变异。恶劣气候培养人健壮的体质和强悍的气质恶劣气候培养人健壮的体质和强悍的气质舒适气候造就人娇弱的体质和温顺的性格舒适气候造就人娇弱的体质和温顺的性格

4、地理地理水土、气候、饮食、居住生活习惯水土、气候、饮食、居住生活习惯影响体质影响体质环境污染环境污染致敏、致变、致病致敏、致变、致病改变体质改变体质气象气象 生活环境生活环境饮食条件、起居环境等影响体质形成与改变饮食条件、起居环境等影响体质形成与改变社会心理社会心理心理感知、精神刺激，造成机体阴阳气血失调，改变体质心理感知、精神刺激，造成机体阴阳气血失调，改变体质特殊环境特殊环境 社会动荡、战争因素社会动荡、战争因素饮食失常、劳役过度、情志失调饮食失常、劳役过度、情志失调 膳食营养是膳食营养是体质形成体质形成的重要因素之一的重要因素之一 素问素问平人气象论说：平人气象论说：“人以水谷为本人以水

5、谷为本” ” 膳食有膳食有寒热温凉寒热温凉之性和之性和酸苦甘辛咸酸苦甘辛咸之味之味 膳食的偏嗜造成膳食的偏嗜造成阴阳气血失调阴阳气血失调导致体质偏颇导致体质偏颇 过度劳动和安逸是影响体质的重要因素过度劳动和安逸是影响体质的重要因素过度劳动：损伤筋骨，耗伤气血过度劳动：损伤筋骨，耗伤气血过度安逸：肌肉松弛，气血不畅过度安逸：肌肉松弛，气血不畅 情志：指喜怒忧思悲恐惊等心理活动情志：指喜怒忧思悲恐惊等心理活动人的情志能影响脏腑气血的功能活动，而改变体质人的情志能影响脏腑气血的功能活动，而改变体质素问素问阴阳应象大论：阴阳应象大论：“怒伤肝怒伤肝”、“喜伤心喜伤心”、“思思伤脾伤脾”、“忧伤肺忧伤肺

6、”、“恐伤肾恐伤肾”，即指情志异常变化伤及内在，即指情志异常变化伤及内在脏腑。脏腑。情志抑郁情志抑郁气机不畅气机不畅气郁质气郁质气滞血瘀气滞血瘀瘀血质瘀血质气火伤阴气火伤阴阴虚质阴虚质气郁化火气郁化火阳热质阳热质气火上逆气火上逆中风中风 平和质阴虚质阳虚质气虚质痰湿质瘀血质湿热质阳热质 由于体内阳热偏盛所表现的体质状态由于体内阳热偏盛所表现的体质状态 平和质 形体特征形体特征平和质体形匀称健壮体形匀称健壮性格随和开朗性格随和开朗发病倾向发病倾向适应外界能力适应外界能力平素较少患病平素较少患病对自然环境和社会环境适应能力较强对自然环境和社会环境适应能力较强心理特征心理特征 阴虚质面色潮红或颧红，

7、心烦不安面色潮红或颧红，心烦不安口渴喜冷饮口渴喜冷饮 ，或饥不欲食，或饥不欲食小便黄赤短少，大便干燥小便黄赤短少，大便干燥手足心热手足心热 失眠多梦失眠多梦舌红少苔，或舌有裂纹舌红少苔，或舌有裂纹脉细数脉细数阴虚舌 舌绛干枯而萎舌绛干枯而萎剥苔（镜面舌）剥苔（镜面舌） 形体瘦长形体瘦长 阴虚质形体特征形体特征发病倾向发病倾向适应外界能力适应外界能力心理特征心理特征 阴虚质 西西 洋洋 参参生生 地地 百百 合合麦麦 冬冬 阳虚质面色淡白无华，面色淡白无华，精神不振，或精神不振，或畏寒蜷卧畏寒蜷卧喜食热饮喜食热饮 小便清长，大便溏薄小便清长，大便溏薄四肢倦怠，四肢倦怠，手足不温手足不温 ，或四肢

8、厥冷，或四肢厥冷神疲欲寐神疲欲寐 舌淡胖边有齿痕，苔润舌淡胖边有齿痕，苔润 脉沉迟脉沉迟 阳虚舌舌体淡红胖大有舌体淡红胖大有齿痕，薄白苔齿痕，薄白苔-阳阳虚水湿不化虚水湿不化舌胖嫩淡紫带青苔白滑舌胖嫩淡紫带青苔白滑 阴寒内盛阴寒内盛 阳虚质多形体白胖，肌肉松软多形体白胖，肌肉松软 性格多沉静、内向性格多沉静、内向 适应外界能力适应外界能力 虎虎鹿鹿熊熊猿猿鸟鸟 气虚质气虚舌气虚舌 淡白胖嫩苔白淡白胖嫩苔白滑滑-心脾两虚心脾两虚舌瘦瘪而嫩苔薄舌瘦瘪而嫩苔薄白白-心脾两虚，心脾两虚，气血不足气血不足 气虚质肌肉松软肌肉松软 性格内向、情绪不稳定，胆小性格内向、情绪不稳定，胆小适应外界能力适应外界能

9、力 痰湿质痰湿舌痰湿舌 青紫兼腻苔青紫兼腻苔-痰湿或湿热痰湿或湿热 苔白腻而厚苔白腻而厚滑苔滑苔-水滴欲出水滴欲出-湿痰或寒痰湿痰或寒痰 形体特征形体特征发病倾向发病倾向适应外界能力适应外界能力心理特征心理特征 湿热质湿热舌湿热舌 黄腻苔黄腻苔舌红绛胖大苔黄腻舌红绛胖大苔黄腻-脾胃湿热脾胃湿热 形体特征形体特征发病倾向发病倾向适应外界能力适应外界能力心理特征心理特征湿热质 湿热质 瘀血质正常正常瘀血舌瘀血舌 舌下络脉青紫瘀曲舌下络脉青紫瘀曲青紫舌青紫舌瘀斑舌瘀斑舌 瘀血质形体特征形体特征发病倾向发病倾向适应外界能力适应外界能力心理特征心理特征 阳热质或烦躁，夜寐不安或烦躁，夜寐不安阳热舌阳热舌

10、舌尖红赤起刺舌尖红赤起刺-心火上炎心火上炎草莓舌草莓舌-热盛热盛舌边芒刺舌边芒刺-肝胆湿热肝胆湿热 阳热质形体特征形体特征发病倾向发病倾向适应外界能力适应外界能力心理特征心理特征 阳热质 复习思考题：复习思考题：试述影响体质差异的主要原因。试述影响体质差异的主要原因。简述平和质的主要特点和养生方法。简述平和质的主要特点和养生方法。简述阴虚质、阳虚质、气虚质的主要特点和养生方法。简述阴虚质、阳虚质、气虚质的主要特点和养生方法。简述痰湿质、瘀血质的主要特点和养生方法。简述痰湿质、瘀血质的主要特点和养生方法。试分析自己的体质特点，并拟定保健要点。试分析自己的体质特点，并拟定保健要点。简述青春期的生理、心理特点和保健要点。简述青春期的生理、心理特点和保健要点。简述老年人生理、心理特点和养生要点。简述老年人生理、心理特点和养生要点。