2022年新手学习拉丁舞快速入门的5个口诀.docx

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1、2022年新手学习拉丁舞快速入门的5个口诀 拉丁舞基本站姿口诀：抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。我整理了新手学习拉丁舞快速入门的5个口诀，欢迎借鉴参考。 新手学习拉丁舞快速入门的5个口诀 1. 抬头、含颚 低头当然不对，不过也不能高高地抬起下巴，看起来很孤傲，也不美观。 全部舞蹈中，除了必需要抬起下巴的动作外，基本上都须要下颚内含，这样也能将头部后面到颈部的线条拉长。 2. 长颈、沉肩 拉长颈项，同样这里的拉长颈项须要讲究位置，也就是颈项后面的颈椎拉长，同时还要将肩部下沉，不要耸肩。下沉的肩部和拉长的颈部，是人整体名贵气质最为重要的体现。 3. 挺胸、收肋、直

2、椎 挺胸而不含胸，不过这里也不是说就用力挺起来展示胸部的肌肉或者脂肪，而同时要向内部略收两侧的肋骨，或许说直胸更精确些。 脊椎要径直挺立，不行左右或者前后弯曲。这样，从头到胸背的直立而不僵硬的姿态，可以使整个人的精气神表现出不一样的状态。 4. 收腹、勿塌腰 有了很名贵而从容的上半身，中段也不行放松， 这是表现性感的重点部位。收紧腹部肌肉，而臀部的肌肉，向内收紧。 不要把提臀当作翘臀或者塌腰。 假如不会，可以如此感觉：将手放在臀部，身体全部肌肉都不动，而只是收紧臀部肌肉，然后放松，感觉这种收紧和放松的感觉。 5. 夹腿、绷脚 大腿内侧的肌肉要加紧，这样腿部才有力气，旋转时也才能将身体收成一根柱

3、子。 看全部的拉丁舞者，都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。 许多能达到并拢腿站立时，大腿内侧没有缝隙，而不是大S美容大王里说到的，要有三角形的缝隙。 无论站立还是运动，拉丁舞中的脚背都要尽可能绷直，这样可以拉长腿部的视觉，同时也给人力气感和限制力的心里示意。 拉丁舞入门的四个原则 一,拉丁舞最重要的是什么舞感。舞感就是整体的范，一个舞者型的美丽，便取决于舞感，舞感培育不好，跳出来的动作只会连自己都觉得别扭，对舞感的体会要从自己身体上感悟，看着镜子里跳舞的自己，要明白自己哪里别扭，并且刚好订正，切忌懒懒散散不视察自己不要求自己，要知道培育自己的气场，入门时动作是次要的，最关键的恰恰是对舞感细微环节的驾

4、驭，再就是听音乐，一般舞感不好的人，多数是节奏感协调性不好的人，这时候除了加强联系基本功，还要从音乐节奏改变表达含义下手，记住要让音乐和舞蹈融为一体，它们都是休戚相关的。记住，一个dancer的美丽由舞感体现。 二,良好的习惯。即正确的拉丁舞学习心态和正确的拉丁舞练习方法。一个正确地学习心态是很重要的，假如怕苦怕累没有坚决的毅力，那又何谈学习拉丁舞酷爱拉丁舞，学习不行抱有幻想，不要急于结果，要清晰自己真正追求的东西是什么，然后用坚决不移的信念去舞蹈。还有就是正确的练习方法，这个是要求系统技术的一项，对于刚入门的学习者，最好有专业的老师指导，肯定要选择会教的老师，而不是说在多短时间内可以学会多少

5、成品舞，入门时，记住学的不是动作有多少，而是你的基础，各个方面的基础培育。假如种.种缘由无法专业的学习，那么自己练习时，正确地方法即，要面对镜子跳舞，便利自己订正错误动作，到达提高效果，再就是要一心一意地练习，不要急于一时心热，导致看到这个也想学看到那个也想学，盲目性的练习只会导致你舞的越来越离谱，所以要了解肯定的学问之后再进行正确地练习方法，不然或许跳了几年都不清晰自己跳的是什么。让良好的习惯在心里生根发芽。 三,专心跳舞。所谓专心，就肯定要发挥脑力，专心思索，跳舞这个过程要一半用肢体，一半专心。勤于思索，擅长理解。许多人看了教学视频并学习动作，可是多半跳出来看起来却不是那么完备，因为这样你

6、学的只是舞形，只是形似，却无理解体会音乐舞蹈的灵魂，最好有老师指导，听老师的理解，剩下的就是自己更深层的领悟了。跳舞恒久是要融进自己所学的一切，每每看着自己跳舞，肯定要清晰问题出现在哪里，了解自己各个肢体动作的优劣，所不擅长的东西就要在学习的同时多多思索，把自己所理解的正确地东西要不断发挥出来，理解不足，从而完善自己。 四,把握细微环节问题。舞蹈中细微环节依据舞种的不同而变更。首先了解自己所跳舞种，再具体的进行分解学习，全部舞种里重要的部分有，肌肉耐力、心肺耐力、身体平衡、身体组合敏捷、力气限制的把握等等。舞蹈来说确定是一种大量的体育练习项目，这个平常的运动更能帮助你力气的发挥，耐力的提高，所

7、以建议大家多运动。身体的组合要多练习自己肢体的敏捷性，基本功很重要，再就是力气限制，能开能收才是最重要的，动作完成的同时要具有力气的限制，肌肉要有弹性，整体跳出来的感觉才会收放自如，当动作位置到位之后，肯定要控住，瞬速发力，细微环节技巧成就拉丁舞的精华。拉丁舞内在的东西要自己多多琢磨。全部的细微环节肯定要在正确地练习下加大训练度，只有多做，多习惯于一个技巧，它才会真正的生于你心，成为你的实力。 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页