2022年七年级第一学期体育与健康单元计划 .pdf

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1、优秀学习资料欢迎下载七年级第一学期体育与健康单元计划教材：基础知识本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 人体与运动了解人体运动系统和自己身体形态、机能发育情况正确评价身体形态、 了解锻炼中的注意事项2 体育锻炼重在参与了解生命在于运动、体育锻炼的价值、创设锻炼方法树立正确的体育意识3 学生体质健康标准介绍了解体质健康标准、测试方法及要求标准测试方法4 体育锻炼与社会适应理解体育活动中的不同角色并发挥作用认识体育锻炼在提高社会适应性方面的积极作用教材：田径（跑）本学期教学总课次：10 课次教学内容单元目标单元重点难点1 中速跑（5060 米）了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法

2、，发展快速跑能力和耐力，培养坚定的意志，体验跑的乐趣。同时发展速度、耐力、灵敏等运动素质和肌肉力量、肌肉耐力等健康素质，掌握跑的基本技术和技能，安全地进行锻炼，以积极进取的态度和行为参与田径锻炼，增强自尊和自信，培养不怕挫折的精神体验参与学习和锻炼的乐趣，学会与同伴友好合作。自然放松、主体稍前倾2 蹲踞式起跑、加速跑（5060 米）3 迎面接力（4050 米）传接棒动作协调自然合作配合4 跳绳接力（4050 米）跳绳与跑步配合协调5 跑走交替（10001500 米）上、下肢动作协调、 呼吸有节奏6 定时跑（男 5女 4 ）姿势正确、动作协调7 越野跑（男 1500 米、女 1000 米）步伐轻

3、松、呼吸均匀8 定时定距跑（男 5 1000 米 女 4 800 米）后蹬、摆腿协调、重心平稳9 男 1000 米、女 800 米合理分理体力和速度10 考查名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -精心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 1 页，共 12 页 - - - - - - - - - 优秀学习资料欢迎下载教材：田径（跳）本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 立定跳远跳远起跳动作了解跳远基础知识，发展跳跃能力， 掌握跳远的基本技术动作，能在3040cm 踏跳区内起跳，启

4、发学生学习兴趣，培养勇敢、 顽强和克服困难的意志品质。主体正直、摆动腿和摆臂协调配合2 跳远起跳技术自然助跑起跳积极有力3 蹲踞式跳远（腾空步）腾空步技术4 落地动作考查（技评为主）助跑与起跳结合教材：田径（投掷）本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 正面原地推铅球掌握正确的握球和持球方法，初步掌握侧向推铅球技术体会最后顺序，弱加力量素质， 培养遵守纪律的良好习惯，安全地进行体育锻炼。握球、持球、正面推球的正确姿势2 原地侧向推铅球侧向预备势一撑二送3 原地侧向推铅球用力顺序蹬转送挺推拨4 考查（成绩为主、 技评为辅）上下肢结合用力教材：球类（篮球）本学期教学总课次：4 课

5、次教学内容单元目标单元重点难点1 原地双手胸前传接球运球（行进间）学习篮球的基本投术，熟悉球性、 提高和发展身体的灵敏协调性和快速反应能力，充分发挥自己能力与同学配合协调，培养团结合作、 组织纪律性等良好品质。伸翻拨传球方法2 教学比赛（角篮球）传球和运球的方法3 原地双手胸前投篮腿蹬、臂伸、腕外翻4 教学比赛教材：球类（排球）本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 正面双手垫球学习和掌握排球的基础知识、基本技术，安全地进行排球活动，发展速度、灵敏、力量等身体素质， 增进学生健康，培养兴趣， 形成热情开朗性格，具有进取、合作、交往等能力。抬臂、夹臂、用力协调2 正面双手垫球发

6、球的正确动作和击球位置3 正面下手发球手形和弹击4 正面双手传球名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -精心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 2 页，共 12 页 - - - - - - - - - 优秀学习资料欢迎下载教材：体操（中学生系列广播操） 英雄少年本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 预备节第1 3节了解英雄少年广播操的风格特点，能说出各节操的名称。在教师的指导掌握各节操的动作、要求路线、方向、力度等，并能通过与同伴交流，相互学习，讨论， 提出问题， 其同提高培养

7、学生克服困难， 挑战新动作的优良品质，培养学习兴趣。突出四肢躯干形态要求，动作基本部位要求， 动作力度和幅度要求， 节奏动感要求， 协调连贯，动作流畅。2 第 46 节3 第 79 节4 巩固熟练提高教材：单杠本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 跳上成支撑后摆下学习单杠单个动作，重视身体形态要求，发展上肢和肩带肌肉力量及肩关节的柔韧性和灵敏性，学会互相合作， 相互帮助，培养自觉性。跳起与压杠配合后摆重心、支撑点2 跳上成支撑单腿向前摆越重心移动、单腿摆越3 单挂膝摆动前摆伸腿髋、用力下压4 跳上成支撑后摆下技评教材：技巧本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难

8、点1 前滚翻交叉转体180 学会技巧成套动作中的单个动作，引导积极参与， 发展学生灵敏协调等身体素质，提高平衡定向和控能力，培养自信果断顽强精神， 树立安全意识，学会简单的自我保护和相互保护、帮助方法。转体时起踵并平衡2 鱼跃前滚翻跃起展髋，撑地屈臂缓冲3 肩肘侧立举腿伸髋4 经单肩后滚翻名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -精心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 3 页，共 12 页 - - - - - - - - - 优秀学习资料欢迎下载七年级第二学期体育与健康单元计划教材：基础知识本学期教

9、学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 体育与身体形态了解自己的身体形态、体育锻炼对身体形态的影响及形体练习中应注意的事项了解自己的身体形态的发育有一个全面认识， 体育锻炼促进身体形态的发育。 懂得体育活动中注意事项。2 篮球运动简介了解篮球运动的发展史篮球运动的特点3 科学锻炼基本原则掌握科学健身的基本原则，树立科学的锻炼意识参与体育的意识， 学会科学地参加体育活动。4 心理健康与身体健康的关系树立正确的健康观，了解身心与健康的关系树立正确的健康三维观教材：田径（跑）本学期教学总课次：10 课次教学内容单元目标单元重点难点1 以发展速度和快速跑能力为主的练习了解跑的基本知识，通过多

10、种跑的教学方法，发展跑的能力，提高速度、耐力等身体素质，学会用脉搏测量运动负荷以及肌肉放松调节情绪的方法，培养学生不怕困难，勇于进取，注意安全等意志品质。反应速度、运动速度和位移速度2 跑的辅助练习后蹬充分，快速积极3 负重跑动作协调、自然4 追逐跑或加速跑途中跑放松， 提腿正确， 后蹬有力，蹬提协调5 50100 米全程跑途中跑积极自然，后蹬有力6 50 米测试快速反应，最后冲刺7 变速跑呼吸，途中跑时动作自然放松8 弯道跑提臂协调性， 外侧脚用力蹬地9 障碍跑准确判断并控制好身体重心10 障碍跑比赛游戏越障碍时动作自然协调名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - -

11、- - - - -精心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 4 页，共 12 页 - - - - - - - - - 优秀学习资料欢迎下载教材：田径（跳）本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 发展多种跳跃能力练习了解跨越式跳高的基本知识，通过不同跳跃方法， 发展学生弹跳能力，增强自尊和自信， 体验成功的喜悦，培养学生不怕挫折的精神和坚强的意志品质。快速有力，有一定高度2 连续跨跳，蛙跳腾空与跳跃向上3 2-3 步助跑起跳练习起跳时“三快二直一勾”4 5-7 步跨越式跳高提腿内转下压， 带髋越过横竿技术教材：田径（投掷）本学期

12、教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 抛接轻投物了解投掷的一些基本知识，通过多种方法的投掷练习， 掌握投掷的用力顺序和方法，发展力量素质， 增强学生自信心，体验成就感， 培养学生的进取与合作精神。用力顺序，出手迅速2 投准，推抛实心球推手有力3 打活动目标投掷正确性4 改变条件投（游戏）协调能力教材：球类（篮球）本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 篮球：曲线运球了解篮球运动的锻炼价值及一些篮球技术的基本知识， 发展学生灵活、 机敏、反应快捷等能力，在篮球活动中，进行自主学习，培养学生的合作精神。手型正确， 降低重心， 控制球方向2 听信号变化运球正确手法，

13、击球按拍节奏， 步法与控球能力手臂协调一致3 传接球、单手肩上投篮动作手势正确， 传接球小幅度挥臂屈腕4 游戏：角篮球运、传、投相结合教材：球类（排球）本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 正面双手垫球了解排球运动的基本知识，初步掌握双手上手传球和双手下手垫球，发展力量、柔韧等身体素质，培养学生对排球运动的兴趣和爱好。垫击手并能控制球弧度、方向、落点2 移动接球游戏球的弧度和落点要正确，移动迅速3 二人一组，一抛一垫判断球方向、 落点，面对来球4 自垫（游戏）名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -精心整理归纳 精选学习资料 -

14、 - - - - - - - - - - - - - - 第 5 页，共 12 页 - - - - - - - - - 优秀学习资料欢迎下载教材：球类（足球）本学期教学总课次：2 课次教学内容单元目标单元重点难点1 传球的学练方法及游戏了解足球运动的基本知识，体验足球运动所带来的快乐，尝试几种踢球的方法，提高身体的协调性和灵活性，发展奔跑能力，培养勇敢顽强的意志品质。准确、及时2 相互传球接球、传球动作衔接紧密教材：武术（健身拳）本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 基本手型、步型了解武术健身和防身等方面的知识，掌握基本的手型和步型，了解健身拳的路线、方向、节奏，并能在合作

15、中学习和体会，发展灵敏、柔韧、协调等身体素质，培养学生的民族自尊心和自信心等优良品质。基本姿势2 健身拳（ 14）路线节奏、协调3 健身拳（ 58）4 健身拳（912） ，完整练习教材：双杠本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 跳上成支撑摆动了解双杠的基本知识和对身体的锻炼价值， 引导学生积极参加双杠学习，并初步掌握单个动作，发展上肢等力量，培养学生不怕苦，不怕累的精神。挺宽提重心，夹腿体2 支撑，杠端跳上前进分腿坐前倾， 推手移重心， 转髋， 转体3 后摆转体180 度成分腿坐直臂支撑， 直腿剪绞转体， 推手换握及时4 支撑前摆挺身下腿要压提，向前跳下时要有挺身过程， 前

16、提时稍伸髋， 腿击杠面时能推手移重心。教材：支跳本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 连续跳越“山羊人”了解支撑跳跃的基本知识和锻炼价值，引导学生积极参与，掌握山羊分腿腾越技术，发展学生下肢、 肩带等肌肉力量，提高平衡与定向能力，树立安全意识，培养学生自尊、 自信、 克服困难等意志品质。协调，支撑时上体后仰2 连续支撑跳上跳下有力踏跳、提臂、收腹3 山羊二侧加绳，分腿腾越跳跳有力，推手及时4 互帮互练：山羊分腿腾越助跑有节奏， 有一定腾空动作名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -精心整理归纳 精选学习资料 - - - - -

17、- - - - - - - - - - 第 6 页，共 12 页 - - - - - - - - - 优秀学习资料欢迎下载八年级第一学期体育与健康单元计划教材：基础知识本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 体育与机能发展了解自己的体能， 了解体育锻炼对身体机能的影响，发展身体机能注意事项。了解自己的身体机能，体育锻炼对身体机能的影响，注意事项。2 田径运动简介了解田径运动的发展历史。3 青春期心理健康了解青春期心理健康、青春期易产生的心理问题及调节心理问题的途径。调节心理健康的途径和青春期心理健康特征， 心理问题调节方法。4 获取体育和健康知识的基本途径与方法理解掌握体育与

18、健康知识和意义，了解获取体能健康知识的主要途径和方法。体育与健康知识的基本途径和方法。教材：田径（跑）本学期教学总课次：10 课次教学内容单元目标单元重点难点1 快速跑：辅助练习了解跑的基础知识，建立跑的完整概念，加强跑的多种方法的指导，掌握跑的基本技术和技能，发展速度、耐力等身体素质，体验跑对健身具有重要作用，建立积极的态度和行为，自觉参与体育活动，增强参与体育活动自信心，培养学生坚强的意志品质和团结协作的精神。后蹬充分、有力，髋部前遗2 变向跑蹬伸、髋前遗有力3 匀速跑4 变速跑（ 8001000 米）动作放松、自然，呼吸节奏5 弯道跑提臂协调，外侧脚用力蹬地6 自然地形跑呼吸节奏和跑速，

19、 时间合理分配7 定时跑轻松、自然、步幅大而协调，呼吸均匀，体力分配8 测试： 800 米（女）1000 米（男）呼吸节奏， 途中跑放松， 合理分配时间，克服“极点”9 负重跑动作协调、自然10 追逐跑名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -精心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 7 页，共 12 页 - - - - - - - - - 优秀学习资料欢迎下载教材：田径（跳）本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 蹲跳起了解跳跃的基本知识，以不同的跳跃方式，发展学生的弹跳能力，改善

20、蹲摆技术，能以积极的态度和行为主动参与学习，培养学生克服困难的决心和信心。用前足掌快速起跳， 上体正直2 立定跳远蹬提有力， 有一定高度、 收腹3 跳跃游戏提腿、收腹、屈膝4 蹲踞式跳远起跳结合腾空步教材：投掷本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 抛接实心球掌握投掷的一些基本知识，通过实心球的练习， 有效地促进上肢肌肉力量的发展，全面提高学生的身体素质，培养学生奋发努力，勇于进取的精神。用力顺序2 投准出手速度有力3 各种掷、推、抛实心球4 测试：实心球用力顺序和最后用力教材：球类（篮球）本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 曲线运球了解篮球的一些基本技

21、术和一些战术配合， 应用多种教学手段，培养学生参加篮球运动的兴趣和爱好，发展力量，灵敏、速度、耐力等身体素质，提高战术意识，发挥集体力量。手型正确、协调，降低重心2 传球，双手接高低球发力在手指和腕小幅度挥臂屈腕3 熟悉球性，传切配合控制球有力，配合协调4 传接球，单手肩上投篮控制好球， 降重心， 肩上投篮出手弧度要高教材：球类（排球）本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 上手传球、发球了解排球比赛的规则，初步掌握上手传球和下手垫球技术，运用多种教学手段，充分发挥个人和集体优势，发展学生的身体素质， 改善人际关系，培养合作意识。手型2 自抛自垫协调，手型正确，触球部位3 双

22、手上手传球移动和空间时间判断，弹臂用力，弹出不能停留时间过长。4 游戏：依次轮流传垫球动作正确、 协调，屈膝下跪移动快名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -精心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 8 页，共 12 页 - - - - - - - - - 优秀学习资料欢迎下载教材：球类（足球）本学期教学总课次：2 课次教学内容单元目标单元重点难点1 脚内侧踢球初步学会脚内侧踢球和运球过人技术，发展学生的身体素质，培养学生团结协作的精神。击球的后中部2 运球过人控制球的技术教材：舞蹈本学期教学总课次

23、：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 舞蹈： 14 动作了解舞蹈的基本知识，掌握舞蹈的基本姿势，发展学生的协调、灵活、柔韧等身体素质， 培养学生良好的合作精神和创新意识。节奏感和韵律性2 舞蹈： 58 动作3 舞蹈： 18 组合练习4 舞蹈：听音乐完整练习教材：单杠本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 单足蹬地翻身上成支撑了解单杠的基本知识及对身体的锻炼价值， 积极参与单杠的学习，初步掌握学习的单杠单个动作，发展学生的身体素质， 树立安全意识，培养勇敢顽强等优良品质。蹬、踏、收、牵、引相结合，举腿收腹和引臂配合。2 单挂膝摆动上侧肩按臂、引体、收腹3 连续支撑后摆屈臂引

24、体，蹬地有力4 体能练习教材：技巧本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 远撑前滚翻学习并掌握技巧的基本知识，引导学生积极参与， 初步掌握技巧单个动作，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质，学会相互保护的方法，培养学生合作精神。蹬地鱼跃腾空，着地时缓冲、团身、低头2 越障碍鱼跃前滚翻向前跃起有一定高度，团身、低头3 头手倒立（男）肩肘倒立（女）先提臂、蹬地再举腿成等边三角形，二肘夹4 后滚翻跪撑跪跳起团身、后滚、推手及时名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -精心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - -

25、 - - - 第 9 页，共 12 页 - - - - - - - - - 优秀学习资料欢迎下载八年级第二学期体育与健康单元计划教材：基础知识本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 发展你的体能理解体能的含义，了解自己的体能，选择适宜的锻炼方法来发展体能。了解自己的体能 （健康、 运动体能）2 足球运动简介了解足球运动的发展史足球运动的特点3 合理安排运动负荷与休息理解合理安排运动负荷的意义、运动与休息的关系， 养成合理安排运动负荷的习惯。合理安排运动负荷以及运动负荷自我检测4 调节你的情绪了解自己的情绪， 学会几种调节情绪的方法。情绪调节的方法教材：田径（跑）本学期教学总课

26、次：10 课次教学内容单元目标单元重点难点1 窄道跑掌握多种跑法的基本知识，通过跑的练习，理解多种跑法的区别，体验跑的乐趣，发展速度、耐力等身体素质，提高奔跑能力，培养学生不怕挫折，勇敢顽强、团结协作的精神，勇于挑战自我的决心和信心。控制好身体重心2 圆圈跑克服离心力3 途中跑（重复跑）后蹬有力4 接力跑（圆周接力）动作放松、柔和5 50100 来全程跑后蹬有力，增大步幅6 测试： 50 米快速起动，途中跑7 变速跑呼吸节奏，途中跑时动作放松自然8 弯道跑摆臂协调性，后蹬有力9 障碍跑在途中跑跨过障碍时动作自然10 障碍跑接力协调配合名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - -

27、- - - - - - -精心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 10 页，共 12 页 - - - - - - - - - 优秀学习资料欢迎下载教材：田径（跳）本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 立定三级跳、多级跳了解多种跳跃方法的基本知识，运用不同的跳跃方法，增强学生的腿部力量，在实践中，努力实现“玩中乐，乐中学”，培养学生不怕挫折，勇往直前的精神。腾空与跳跃向上2 连续跨跳腾空步3 跨越式跳高起跳时“三快一直一勾”4 自定高度跳高练习向上跳，越过垂直障碍教材：田径（投掷）本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单

28、元重点难点1 向远外投掷掌握投掷的一些基本知识，建立多种投掷方法、用力顺序的概念，通过练习，发展学生的力量素质。并能安全地进行活动， 培养学生团结协作，勇于进取的精神。最后用力2 自己和同伴自选投掷练习3 打活动靶投掷正确性4 原地或助跑投掷垒球用力顺序和“满分型”教材：球类（篮球）本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 熟悉球性，原地高低运球了解和掌握篮球的一些基本技术，进行多种方法的对抗性练习，采用游戏方式，掌握篮球的防守技术，培养学生的兴趣和爱好， 增强学生的身体素质，提高社会适应能力。控制球能力2 传接球练习，“一对一”运球突破移动阻拦， 传球时运、 投相结合3 “人

29、盯人”跑动游戏反应敏捷， 移动快速， 步法协调应用，变向速急传相结合4 行进间单手肩上投篮控制好球，一大二小三高跳教材：球类（排球）本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 双手上手传球加强上手传球和下手垫球技术，在合作中改善和提高动作质量，发展学生的身体素质，增进友谊，培养学生果断、自信、坚韧、协作等心理品质。移动，手垫正确，用力一致，球有弧度。2 双手上手传球3 发球比远移动与空间时间判断4 二人同时传球手型正确，降重心名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -精心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - -

30、 - - - - 第 11 页，共 12 页 - - - - - - - - - 优秀学习资料欢迎下载教材：球类（足球）本学期教学总课次：2 课次教学内容单元目标单元重点难点1 脚背正面踢球初步掌握脚背正面踢球技术，以足球游戏方式， 提高学生的学习兴趣，发展学生的身体素质，培养学生的合作精神。击球时脚面绷直，上体稍前倾，二臂配合，协调摆动2 传、抢球游戏教材：舞蹈、健美操本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 复习健美操基本掌握健身拳，发展学生的身体素质，培养学生的民族自尊心。2 舞蹈组合动作基本掌握舞蹈组合动作，发展学生的身体素质，培养学生的合作精神。3 健美操 15 动作

31、了解健美操的基本知识和技术特点，初步掌握健美操操110 个八拍动作， 发展健康、活泼、开朗等心理素质，陶冶美的情操。手臂方位组合，身体等法的组合4 健美操 610 动作教材：双杠本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 支撑摆动学习并初步掌握双杠单个动作，体会做动作时的用力方法，发展学生上肢、 肩带等部位的肌肉力量和柔韧性，树立安全意识， 学会简单的自我保护和相互保护的方法，培养学生的勇敢顽强精神。以肩为轴前后摆动2 杠端跳起成分腿坐二手压杠，跳起后二腿前摆送髋，沿杠分切。3 支撑摆动挺身下直臂顶肩， 侧移重心， 以肩为轴摆动。4 支撑后摆转体180 度成分腿坐后摆腿高于杠面，

32、 推手换握及时。教材：支跳本学期教学总课次：4 课次教学内容单元目标单元重点难点1 俯撑成蹲立挺身跳克服学生害怕的心理障碍，引导学生积极参与支撑跳跃的学习，初步学会屈腿腾越， 发展学生的力量素质，提高平衡感觉能力， 树立安全意识， 懂得相互帮助与保护的方法，培养学生挑战自我，战胜自我的决心和信心。2 由低到高屈腿腾越积极踏跳、含胸起跳、提臂、屈膝3 帮助下完成屈腿腾越踏跳有力， 快速向上， 协调一致4 完整性练习：屈腿腾越屈腿时臀与肩平，腾空明显，展体落地名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -精心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 12 页，共 12 页 - - - - - - - - -