2022拓展训练心得体会(汇编15篇)_1.docx

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1、2022拓展训练心得体会(汇编15篇)拓展训练心得体会19月28号迎来了公司一年一度的户外拓展训练活动，早晨9点多我们来到了天山乡老营房训练基地， 刚到目的地，收到教官的指示，先换上迷彩服，就这样一天的培训起先了。首先进行了热身练习，为后面的活动打下了坚实的基础。我们不仅身体上得到了熬炼，精神上也得到了熬炼，然后教官给我们来了顿精神大餐，教我们每天早晨醒来后对自己说一些主动向上的话，如我的生活中充溢了激情、健康、财宝、爱心和力气，今日真是美妙的一天啊！,给自己一个这样得心理示意，使自己一天得生活能有一个好得起先，做一个开朗主动向上的人。这次的拓展训练收获许多，但是最让我感动的是以下两个活动。一

2、是教官带着我们玩了一个叫信任背摔的活动，信任背摔这个活动的目的是建立起我们彼此间的信任，同时还可以熬炼我们的心理素养，克服恐惊，对我们的心理素养提升有很大的帮助。我站在背摔台打算往下倒的时候心里还是很恐惊的，担忧自己摔下去会不会受伤，当我在惊恐中倒在队友弹性而坚固的臂中时，感觉到心里是那么的踏实，深深感受到信任的重要性。同时也让我感到：只有充分信任你的同伴，信任你的集体，他们才会在你须要帮助的时候给你最无私，最真诚的支持；而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的志气、信念和责任。本次拓展训练最感人的项目莫过于最终的攀爬毕业墙,教官告知我们：没有任何保险措施，什么工具都不能用，全

3、体队员在不违反任何规则的状况下，在规定的时间内全体队员翻越毕业墙才算胜利，拓展训练才算毕业。在这一刻我们只能靠自己，靠团队的力气。大家集思广益后确定，由六位身体强壮的男同志做底座，其他人踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人在用手拉下面的人上去。做底座的队员他们肩膀上沾满了泥土和汗水，肩膀被踩出红红的血痕，他们静默的承受着苦痛，直到最终一名队员胜利的翻越了毕业墙。那一刻我们高声欢呼，辛苦的汗水胜利的泪水交融在一起，那场面激烈人心。胜利离不开团队的团结一心，同心协力。在共享的时候，教官问我们当底座的队员们都是堂堂七尺男儿，他们的肩膀为什么给我们踩，我们是他们的长辈么，是他们的亲人么？这时候大家都深思起

4、来。为什么，因为我们是同事，是在工作中帮助和关切我们的人，是我们在人生中相处时间最久的人，是在一起奋斗拼搏的人。 在我们的工作中，许多事情都须要团队的协作，而总有些人比别人付出的更多，有时候我们甚至看不到他们承受的压力和伤痛。为那些付出更多的人鼓掌喝彩。时间过的飞速，一天的拓展训练就这样结束了。我信任每个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带人工作中。这次拓展训练对我来说是一次难忘的经验。他给了我一笔珍贵的精神财宝！蕴涵了很多有意义的工作理念和人生观！拓展训练心得体会2通过拓展训练，我有以下方面的提高：相识自身潜能，增加自信念，改善自身形象;克服心理惰性

5、，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创建力，提高解决问题的实力;相识群体的作用，增进对集体的参加意识与责任心;改善人际关系，学会关切，更为融洽地与群体合作;学习观赏、关注和爱惜大自然。给我最深的拓展项目是急速60秒，须要将30张不同的卡片根据1到30的依次排列起来。这就说明在工作之前要明确目标，找到做事的关键和方法，也须要别人的帮忙，只有大家通力合作才能完成任务，每个拓展项目结束后，我们都会去总结，在这个拓展项目中，我们的收获是什么，有哪些不足，关键是每个队员都会去发言，感受到了贵在参加的精神，真正体会到了有些事情单凭个人力气是根本无法完成的，或无法完成的更好，更志向。我们每个人都要擅长挖掘自己

6、的潜力，更要在团队中发挥团队合作精神。我会把这次的拓展活动的感受用在以后的工作中，多学会换位思索，这样自己才会不断进步，希望自己的明天更好。从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们往往要做出许多选择，有些选择须要的是志气。在事业上，我们往往去面对许多机遇，把握机遇须要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人憧憬的，但是否有志气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经验这一切之后，你会发觉人的潜能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以点燃希望之灯!拓展是灯，可以照亮前进之路;拓展是路，伴随您走向胜利!拓展训练心得体会3天目湖拓展训练在我们的期

7、盼中有条不紊的进行，虽然只有短短几天，但是我们体会到了团队无比强大的力气。顾名思义，拓展训练是针对新职工的结合了军训训练内容和一些素养拓展活动的训练。在拓展训练中，身体的体能和坚毅的意志是最重要的两项基石，而强大的团结精神是建立在基石上最重要的砖瓦，没有团结的精神，我们恒久无法将大唐集团建设的更加辉煌。经验了诸多活动，对于团结的力气，印象最为深刻的是逃离毕业墙和逃离电网这两个活动。逃离毕业墙是起始于美国西点军校的一项挑战极限的活动。在模拟灾难环境下，我们43个队友通过搭人梯的方式爬上高达4米的高墙。在这项活动中，选择作基石的队友须要强健的体魄和奉献的精神。我们大唐集团的男儿为了爱护女性队友，一

8、个个争先恐后的情愿奉献自己的肩膀和臂膀的力气，把一个个女队员举起，而最先爬上高墙的男队友负责在高墙上接应。最终留下的队员更是须要强大的敏捷性和爬上高墙的力气。当时我们43个队友在15分钟内完成了这项看似不行能的任务，呈现了大唐人的风采。在逃离电网活动中，我们在无法用语言沟通的环境下进行了一次又一次的逃离。良好的肢体沟通和战术上的变更显得尤为重要，而队友的一次又一次的离开就会意味着落到最终无法有人帮助自己离开。逃离电网，在胜利的伴随下也有失败，队友的离开更多的让我们感受到是我们的责任。因为他们用自己的力气帮助了我们，而我们却没有能够很好的帮助他们离开。在最终，我们大唐集团全部新员工都本着不抛弃不

9、放弃的精神，为了我们还能够团结一样的走下去，我们选择了用体罚的方式来救回我们的队友。最终的结果自然是每一个大唐人都回到了我们的队伍中。经验了种种拓展活动，我们更加坚信我们的大唐集团的力气。为了更好的建设明天的大唐，我们会更加团结，更加努力拼搏！拓展训练心得体会4只有经验过了，才有足够的资格评判。对拓展训练事前事后的评判，我想在全部接受训练同事中，我很可能是反差最大的：在拓展项目进行了三分之一时，我对拓展训练还是持怀疑看法。然而，改变在不知不觉中发生了，当我坐上离开训练基地的汽车，脑海里却全是这次拓展训练带给我的那些新发觉和新领悟之于我，拓展不仅是训练，更是变更。在这个月19号的时候，工作组织了

10、一场由广州悦野团队策划的户外拓展活动。一起先，其实我以为的拓展活动，就是大家一起玩嬉戏，没什么可用的。但是，只有亲身经验过，才知道这些变更是真的存在的。破冰建团，让我们熟识了身边的队友，了解到每个人的性格、特点，让我们的队伍更加融洽，更像一个“家庭”。长江大桥，让我了解到，结构明确，组织才会稳固，只有打好前期坚实的基础，后期的建设才能一帆风顺。穿越电网，组织中虽然各有分工，但是全部人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。我们在“抱、抬、托、举”的时候，都必需留意一下其他同伴的动作，团队全部成员都必需在相互协作中善意提示、彼此关注。

11、孤岛求生，在戴上眼罩，失去视觉状况下，每个人几乎都会从心底里感到无助，但是搭上前一个队员的肩膀，这些无助感，就慢慢消逝了。信任你的队友，听从组织的支配，事情或许没那么可怕。毕业墙，团队不是群体，一个优秀的团队必需具备团结、信任与协作。每一次同心协力的团结合作，每一次胜利之后的热忱相拥，每一次完成项目的坦诚共享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。“熟悉队友，建设基础，分工明确，信任队友，同心同德”这些，都是我以前以为自己了解，但是在这次拓展活动中，才真正明确它们意义。我为我们的团队傲慢。尽管我们

12、平日在单位都已相处了多年，但在拓展训练的这一天时间里，我们进一步了解了同事、理解了团队，也重新且更加深刻地相识了对方。我们发觉身边的同事是那么的聪慧、团结、友爱与齐心，发觉身旁的领导是那么的以身作则、身先士卒。我信任我们全部的人都会像我一样为我们的团队感到傲慢。拓展训练心得体会510月12日至13日，我参与了医院组织的拓展训练。经过2天惊慌的拓展训练，使我在思想上、相识上和行动上都有了不同程度的体会、磨炼和收获，主要有以下几点：一、拓展训练使我在思想观念上有了新的转变。拓展训练，是一种综合性的训练，它不单纯使身心受到了考验和熬炼，更重要的是在思想观念上给人启迪，这种启迪和思维方式上的转变，会使

13、人终身受益。在训练中，有的活动看似特别简洁，但实际运作中却漏洞百出，失误不断，以至于最终以失败而告终。为什么看似简洁却总是失败呢？其中缘由诸多，但我认为，还是一个思维方式受传统观念束缚的问题。平常，我们的思维方式大多是按正常的思维逻辑方式进行的，也就是说按部就班地有板有眼的处理。这种处理问题的方法一遇到特别地理环境和新的改变，往往会使人措手不及，无从下手。在总结失败教训时，我们总是认为失败的理由许多许多，如没有安排性，没有统一的指挥调度，没有合理的支配部署等等，但细细想来，还是一个思维定式问题，也就是说，我们想问题，办事情时没有开拓思维方式，总认为应当这样，不应当那样，没有在特别状况下求得应变

14、的实力，因而总是失败。作为单位和个人，通过拓展训练，我们都从中悟出一个道理，越是简洁的事，越要扎扎实实的干好，越是困难的问题，越要冷静对待，从容处理，敢于在逆境中超越前思维，以求得新的发展和进步。二、拓展训练使我深刻相识到团队精神的重要意义。一个人的实力是有限的，但集团的力气，团队的力气却是无限的。只有发挥了团队的精神，用集体的力气去克服困难，我们就会无往而不胜。训练中，有很多项目是几个人或单位进行的，有的难度很大，有的须要志气和才智。假如单靠一人，没有团队作坚毅的后盾，没有众人的激励和加油，很多事是无法完成的。信任是团队合作的基础，只有彼此信任团队才能行成合力，才能有凝合力，向心力，从而才能

15、有战斗力；沟通是团队合作的润滑剂，擅长沟通才能使自己更好地融入团队，从而更好的担当起自己的角色，完成团队交付的任务；创新则是工作成效的最突出表现，它须要扎实的基本功，来源于对每一项常规工作的全面驾驭。三、拓展训练使我激昂了精神，鼓起了我今后战胜各种困难的的风帆和向成功彼岸前进的信念和志气。世上五无难事，人最大的敌人就是人自己，所以战胜自己就是取得胜利的第一步！当我站在8米高的断桥上的那一刻，往下一看，顿觉心跳加速，恐惊袭来，但在队友激励下，我深呼了一口气，集中力气往前一跃，胜利！那一刻的喜悦是无法用语言来形容的。其实在我们现实生活、实际工作中，当我们面临困难时，几乎每个人都有过害怕，退缩的时候

16、，就犹如我们面对断桥时，会害怕，会想到退缩。但是假如我们都能像拓展训练中在断桥上超越自我，英勇的跨出那一步，那么当我们再次面对困难时，我们会发觉，跨出去原来是如此的简洁。总之，通过拓展训练，我深受启发和感悟。拓展训练，是磨炼意志品质的火炉，是释放创新思维的钥匙，是打造高素养团体的工具。拓展训练心得体会6从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们往往要做出许多选择，有些选择须要的是志气。在事业上，我们往往去面对许多机遇，把握机遇须要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人憧憬的，但是否有志气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经验这一切之后，你会发觉人的潜能真的是很巨大的。

17、拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以点燃希望之灯!拓展是灯，可以照亮前进之路;拓展是路，伴随您走向胜利!通过拓展训练，我有以下方面的提高：相识自身潜能，增加自信念，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创建力，提高解决问题的实力;相识群体的作用，增进对集体的参加意识与责任心;改善人际关系，学会关切，更为融洽地与群体合作;学习观赏、关注和爱惜大自然。铁的纪律是完成任务的保障，我们的团队是临时组织起来的，每个人都有不同的生活习惯、喜好、特长和短处，有的对团队有利，有的则有害。我们要正确区分工作时间和休息时间，个人时间和团队时间。不要把生活中的不良习惯带到团队

18、中来，主动、快速地转换自己的角色和心态，精确定位，听从支配。为了完成团队的任务，我们必需严格遵守纪律，团结协作，这是顺当完成各项任务的前提和保障。这是我第一次参与拓展训练，这次训练大家在两天的时间里共同克服了一个又一个的困难，增加了对彼此的了解，也提高了大家的团体意识。每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当留意到的工作方法。首先，一个优秀的团队必需有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝合力、相互关切、激励、包涵、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，须要具备良好的分析实力、推断实力、决策实力、大局意识与团队意识。在完成项目时也暴露了我们一些弱点，我们的表现

19、有些盲动、草率，忽视了集体的力气，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的状况下，就起先行动，而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标刚好传达给其他组员，其他同伴由于不了解目标，使得任务事倍功半。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获得的间接阅历和总结。它变更了我这些年来的思维模式，超越了自我，相识了团队的巨大力气，也领悟了创新的重要意义。其次天我们来到雁荡山净名大峡谷，这次很好的体现了昨天的训练结果。在小组长的带领下对如何结队而行做了具体的规划及落实。途中大家相互打气、加油，你帮我我帮你，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。快乐圆满的结束了这项活动!拓展训练心得

20、体会7拓展不是一场嬉戏，而是一种考验今日早上8点30分，怀着兴奋的心情到广州拓展之王笑翻天拓展基地参与拓展培训。能参与这个训练我也觉得特别荣幸。昨天在探讨会上学长透漏，明天就是你们玩的时候了。然而今日的经验让我明白了这不是一场嬉戏，是一种对我们的考验，对我们团结协作实力的大测试。我们学生会成员，包括班长团支书一共一百多人，分成了四个小组，我被分到了第三组，在以刘硕学长和杨建业组长的领导下，我们个自己的队伍起了一个名字战狼之队，并且拥有了自己的口号：战狼战狼，实力最强，战狼之队，用不后退。训练起先了。第一项，停止间转法。其次项，逆向思维。第三项，目标市场（扑克嬉戏）。第四项，猫捉老鼠。第五项，无

21、金生存。第六项，拉火车。第七项，顶气球。第七项，滚雪球。第八项，信任背摔。第九项，报数。在这些项目中，我印象最深刻的就是五金生存和报数。下午2点20分，我们在笑翻天雷锋像面前集合了，随着时间的推移，项目在接着进行，而每一个项目结束之后，都会有小组受到惩处，如“炸油条”，而这些惩处更多的是压在了组长一个人的肩上，我们看在心眼里，心里也不好受，因为他们受罚是因为我们没做好，所以我们团结起来和组长一起受罚，以求心灵上得到一点劝慰。慢慢地，天黑了，青马培训也进入了尾声到了最终一个项目了报数。看似简洁的嬉戏却有一个残酷的规格：报数分四次，每次选出报数最慢的一组，做俯卧撑，第一次，30个，其次次，60个，

22、第三次120个，第四次，240个，而这个重担无疑又落到了组长的头上。全体干事都在为组长加油，声音响彻云霄。第四次了，这次是240个。看着组长们那凶恶的面孔，不由得感到心疼。大家再也忍不住了，争着要同甘共苦，全体陪着组长做俯卧撑，但却得到了意想不到的结果，重做，前面的不算数。并且警告不要再跟着做，否则还是从做，当时我们彻底崩溃了，看着眼前发生的一幕，很多干事都流出了滚烫的泪水，甚至和学长发生了争吵。最终学长惩处我们每人80个俯卧撑，学长对我说，这只不过是一个嬉戏，不要硬撑着，受不了就站起来，但我却不认为这是个嬉戏，这真的是一个难忘的经验，最终我们坚持到了最终。当这个嬉戏结束的时候，学长眼睛潮湿。

23、他说，里面有我的两个干事，莫非我就不心疼吗？这句话震撼了我们每一个人的心。直到那时我才知道听从吩咐的重要性，假如我们听从吩咐，组长就不会重做俯卧撑，就不会为了我们而受这么大的苦。学长说，今日你们犯错了，有人替你们扛着，那以后呢？还是要靠你们自己。是啊，别人只能给你指导，但路还是要自己走，尽量让自己少犯错误，仔细对待每一件事，这才是我们身为学生会干事所要做到的。肯定要记住，团结协作，是恒久不会过时的口号，让我们共同努力，为我们的明天创建绚丽的辉煌吧！什么是拓展训练，拓展训练有什么用？拓展训练是一种式的培训活动，是通过特定的活动设计，使参加者浓缩历练过程，获得社会阅历与感悟的教化活动。这里讲到的教

24、化，是一个广义的教化概念，所谓广义，只是用于区分目前以老师讲授为主的学校传统教化。即包括目前以老师讲授为主的学校传统教化形式和其它的体验式教化、培训活动。追踪溯源，人类的教化活动起先于体验式的教化形式。对于人类起源的相识，地域位于东非越来越趋于统一，起源时间始终争议较大。主要是发觉的，在2500万年至300万年之间的化石，哪些属于“更接近人类的猿”，哪些属于“更接近猿的人类”，不易推断。也就是说，从猿到人的过程至少持续了几千万年。我们看不到这个过程，但是，我们能够看到这个过程以前的一些状态，因为许多动物依旧存在，其中一种状态就是成年动物对于幼年动物的训练。人的教化活动，肯定是从那个争议之前就起

25、先了，也就是说，有几千万年的历史了，当然那时可能只是“更接近人类的猿”。这个教化活动的过程肯定是仿照及体验，所以说，人类的教化活动起先于体验式的教化形式。即使人类进化到文明阶段，一个很长的时期，也是以体验式教化为主的。以西方教化家为例，生活于公元前469年公元前399年的苏格拉底，他们的教化活动，虽然更强调逻辑与思辨，但是很少是说教形式，其实也是一种体验式的方式。东方生活于公元前551年公元前479年的孔子，教化形式包括礼、乐、射、御、书、数等，体验式的形式更为丰富。也就是说，体验式教化远远早于所谓的、当前所说的“传统教化”。当代英国闻名教化家柯林比尔德，体验式学习的力气一书的作者，依据他对东

26、西方教化对比的介绍，他认为，在幼儿园时期，两地没有区分，都属于体验式教化的形式。但是，随着教化的升级，区分越来越大。在英国，直至中学阶段，体验式的教化形式也要占到60%左右，而中国，虽然已经起先教化改革，但是，仍旧不到20%。体验式教化，很大程度上与我们所说的中学教化改革素养教化，基本上是同一概念。这种概念与“传统教化”相比，特点是什么呢？我们认为有四个特点。一是为主体。学员而不是老师，是教化的主体，更是发展的主体、体验的主体，老师要由单纯的学问传授者向学员学习活动的引导者、组织者转变，要敬重学员的主体地位，调动学员的内在动力。二是活动为载体性。课程目标主要通过老师指导的各种教学活动来实现。活

27、动是教和学的中介。在体验式教学中，要让学员干脆参加主题活动、嬉戏活动和其它实践活动。老师要依据教学内容将活动的过程、方法、技能与学问融合起来，寓德育于活动之中，有目的地为学员创设恰当的情境，引导学员主动参加体验。三是共享是一个重要环节。引导学员主动共享是实践体验理论的有效形式，“体验式教学”强调学员的探究活动，提倡共享学习。让学员在课程领域或现实生活的情景中，通过老师引导、小组合作、个人探讨等组织形式，培育学员发觉和提出问题的实力、搜集和处理信息的实力、分析和解决问题的实力、沟通与合作的实力。使学员在获得内心体验的过程中，逐步提高实力。四是离开项目，回到生活。学会生存一书指出：“学校不能和生活

28、脱节。”活动是生活的模拟，无论是课程目标、课程内容都应当面对生活，特殊是要在引导中离开特定活动，回到生活。拓展训练心得体会8短短一天的野外拓展训练已经结束，而内心依旧为之澎湃，激情依旧因其持续。训练场上各队的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“胜利”与“失败”;教练在帮助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思索和行动的方向。“项目已经结束、思索永不停步”，训练的完结，不是思索的停滞，将是思索的持续。训练伊始，教练为参训队员首先组织了宣誓仪式，让全部参训队员感到肃穆、仔细。并告诫每位营员要将“四个凡事”牢记在心，即凡事仔细负责，凡事主动主动，凡事全力

29、以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参与此次集训活动。“四个凡事”，说起来简单，做起来难。假如对所做的任何一件事情，拥有仔细负责的看法、加上主动主动的激情、协作全力以赴的行动，无论结果胜利与否都能从实际动身总结阅历和教训，自身实力和素养的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中快速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。随后在教练的组织下全部参训人员(共有70多名)分成四组，分组后的短短数非常钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌等，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了四个小组。我是在雄鹰队，并给自己取名“铁鹰”。我们在激扬的斗志中起先了拓展训练。首先进行的

30、项目是“穿电网”，教练带我们来到网前，给我们讲清规则后，我们全部队员觉得好玩，就起先行动起来，有的队员就迫不及待的去尝试，结果导致被教练封死两个口子，这时大家才意识到，这是一个肃穆的任务，必需仔细地去对待，于是大家在一起商议方案，。首先我们把一个女学员顺当送过去了，接着我在其他队员的帮助下，顺当过去了。通过送过去的队员比较顺当的把大部分队员过关了，可到最终由于最起先的不当心，被教练封死几个口子，最终一位队员不能过来。教练最终给我们一个机会，就是全体队员接受惩处，为最终一个队员争取了一个机会。这样我们全体队员就顺当完成了任务。通过第一个项目，让我相识到：干任何事情都必需要有组织有领导，不能盲目的

31、去做。其次个项目是信任背摔,站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种胆怯的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔台的高度，而是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒!“请信任我们，我们恒久支持你，倒吧!”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住队友的时候，那种骄傲感、被信任感、那种信念和志气，我心里放心了许多，内心的恐惊已削减了很多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，共享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与人之间的相互信任、团队成员之间的相互信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。第三个项目是高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也英勇的爬到断桥

32、上，刚起先时，自己觉得很轻松，但当爬到6米高左右，眼睛望下一望，这时心里起先打鼓了，但自己还是鼓起志气爬上了高桥，很谨慎的一步步往前移动，到达断桥的位置时，我往下看了一眼，这时心中的恐惊油然而生，腿象灌铅似的，根本没志气跨过断桥，这时才发觉迈出这“一小步”的艰难，体会到“举步维艰”的意境。站在空中，迟疑不决心里出现着出现失误的景象，步伐不够大，踩空了怎么办，或者步伐够大，但没有踩到对面的木板上怎么办?恐惊和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，队友大声的鼓舞，身后的教练也对我说：有我在，还有爱护你的绳子，英勇的跨过去，没问题的。在他们的鼓舞下，我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板

33、的跨越轻松自如多了。等下来后，心里思索着，或许，眼前的困难并不行怕，可怕的是我们内心的恐惊不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的志气。最终一个项目是结业墙,当教练带我们来到四米高的墙下时，心里首先涌上的想法是，这样高的墙怎可能翻过去了。但在教练的指导和说明下，全部队员汇合在一起，分好工作，这时看到全体队员的斗志，感觉到困难是可以战胜的，我是协助第一个队员登上去，随后我其次个登上去，我们上去后就起先顺当地把其他队员也登上来了，最终一个队员通过上面一个队员的倒挂，最终全部队员登上高台，成功完成全部任务。就像我们的队歌团结就是力气一样，在工作和集体生活中，我们都是团队

34、中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能仔细对待工作中的每一项任务，全力以赴去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力气是巨大的，胜利属于团队的每一个成员，假如没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，许多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得胜利的第一步!第三是多沟通、多共享，好的思路和想法可以在沟通沟通中得以完善。第四是学会换位思索，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思索，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广袤的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有

35、战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，信任我们的明天会更加美妙!拓展训练心得体会9敬重的院领导：您们好，此时此刻，在书写这篇心得体会的时候，我的脑海里再次出现出拓展3天来的每时每刻.每一份笑容，每一个拥抱，每一滴汗与泪的流露，至今还历历在目，使我终生难忘。而您们的良苦专心和细心支配，促成了我们在三天的生活中，接受了一次心灵的洗礼，在精神上得到了无尽的动力食粮，并且在拓展项目训练中收获许多。XX年7月26日早晨，在赵院长深情的送行中，我怀着激烈的心情踏上了前往拓展训练中心的班车，我是第一次和这么多同事一起外出，要知道，平常我们的相聚，大多是在手术中，病房里，这种放松的心情，道不出的喜悦，溢于言表

36、。一路上的欢声笑语，使我们遗忘了舟车的劳顿，行程3个多小时，我们到达了这次拓展训练目的地八里沟风景区。“厕所马桶柳叶刀等等”是我们这次训练的代号，也是我们忘掉一切，同等相处的前提。“黑马”教练是这样对我们说的：代号代表着一个让人期盼的起先，在这一刻你们不分男女，地位凹凸，你们只有团队,只有彼此。伴随着“狼烟起，江山北望”的歌声，朗诵着“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的诗言，大山里的饭菜是那么的让人流延，香甜。原来，程序化，制度化的就餐要求是维护秩序，提高效率，节约时间的有力保证，从吃饭联系到工作，从遵守制度到人人自律，带来了一切事务的井然有序，我们都在吃饭中得到了启发。“不知苦中苦，哪有甜中甜”奇妙

37、只是一个开端，换穿上厚厚的迷彩服，整队站在烈日下，汗不自觉往下流，“蛟龙”和“牤牛”两队的训练科目起先了。“众志成城”科目很有讲究，两个人背靠背坐立在一起，靠下肢的力气相互支撑，最终完成站立，我和“黑马”教官的演示，显的很简洁轻松，但没有想到的是，当一队人员背靠背，手挽手，却很难全体支撑，完成站立，大家一次又一次的试验，调整人员，最终快速的完成了任务，这个小嬉戏告知我们，一个人的力气恒久是有限的，当每个人的力气发挥在一个团队中，形成总和，便是巨大的，即使有人倒下，也能被这种整体的力气挽起。但仅仅有这些是不够的，我们还要做一个让同伴靠得住的人，因为只有相互依靠信任，才能形成合力。“同舟共济”是九

38、块小木砖怎样在30分钟内载过23个人平安渡河的嬉戏，真的很艰难，我们纸上谈兵就耗费了三分之一的时间，教官严厉的呵斥道：别只顾商议，要做做试试。原来我们只顾广议，没有集中思想，大家各抒己见，却没有人去尝试，或许大家都想把最好的方案用最快的时间实施，可时间不会停留，就这样，我们人扶人，脚踩脚，一步一步替换走，最终平安的到达了彼岸，嬉戏完毕后，我瘫坐在地上，难受让我快速的脱下了鞋子，眼前的脚背已经青紫淤血，脑海里则想起了付出与回报。“信任背摔”这个项目，我常常在电视里看到过，1米5的平台，我认为不是高度，可当我蒙上了双眼，捆绑了双手，背对着地面，站在了台上，恐惊油然而生，我很欣慰有我们的团队，我信任

39、的队友，他们用臂膀相互交织组成了一张有力的网，我大喊：同志们，打算好了吗？他们高声坚决的回答道：打算好了，我们支持你！我心中的惊慌消逝了，绷直了身体背摔了下去。就这样每个人轮换着摔下，又用臂膀支撑着彼此，信任与被信任相互交替，骄傲和感动油然心生。我们都想拥有漂亮的家园，可它的组成不是一件简洁的事情，有的时候，我们都在享受着家给我们的暖和，却遗忘建设家的艰辛，尤其是青年人。做为第五人民医院的一名员工，医院就是我们漂亮的家园，每个人都有建设家园共享旺盛的责任和义务，可我们在日常的工作中，生活中怎样去建设这个家呢？大家都做过这个嬉戏，它的环节是：沟通在医院，人与人须要沟通，科与科须要沟通，医生和患者

40、须要沟通，其实沟通的本质目的是达成共识，统一不变的思想，凝合最大的力气，完成建设美妙家园的最终志向。“钻电网”看似简洁，假如真的通过1万伏高压电网，我们又该怎样去面对？当看到形态不同的网洞，再看看我们胖瘦不一的队员，想平安的通过，真的很艰难，经过搬，抬，推，移，第一批通过电网“壮烈”“牺牲”了三名队员，我们感觉压力巨大。有的同志出现了退缩心情，有的着急的举手无措，为了削减“伤亡”，我们沉下心来，仔细的分析每个人的体重，身高，结合电网网洞的直径大小，制定了每一个人的通过方案，大家同心协力，最终完成了项目。“钻电网”告知我们，任何事情，都是由若干环节构成，假如想实现目标，就要去分析每个细微环节，细

41、微环节确定着生死或成败，在我们日常的工作中，我们常常会遇到“电网般”风险的病患，你退缩了回避了，病人可能就失去了生命，你莽撞应对，结局可能和前者一样，那我们换种思路，沉下心来，仔细细致严谨的分析对待，生命就可以被挽救，即使不如人意，也无愧于心，钻电网的启示值得我们深思.“人生路坎坷”坎坷人生路，对于我们这一代年轻人，可能还没有更深刻的体会，当“黑马”教官，用煽情的言语，低沉的语调把我们引入那一幕场景的时候，我还觉的很可笑，但当我手中握有父母妻儿时，心中却感到万分的沉重，就在这个时候，地震发生了，为了爱护更多的人，我们必需放弃一个自己最爱的人，我紧紧握住了拳头，心中阵阵的刺痛，无法限制眼泪往下流

42、，虽然是虚拟的一刻，但已经饱尝这难以割舍的亲情感受，感谢我的父母，我的妻儿，假如那是真的，我将用我的生命换回你们的自由。你是否尝试过盲人和聋人的感官世界？在接下的项目中，我们两人一组，我扮演了聋哑人，我的搭档宋玉芝护士长扮演了盲人，我们搀扶在一起，爬上了山路，盲人的恐惊，聋人的无助，好在我能看的见，我就是你的脚，你的手，我们当心的爱护着身前的同伴，这是一种责任的相守，下山时，路滑坡陡，我奋力背起了我的同伴，把两人合成一人，往下走，最终到达了目的地，“盲人”最终可以摘下眼罩，看看这天，享受重现光明的喜悦，但她们看到的却是“聋人”们汗如雨注，厚厚的迷彩服，都已湿透，这一幕，有一种珍惜感动，没有理由

43、不去相拥。故事还没有结束，“盲人”们又带上了眼罩，她们不知道，此时聋人被抽去了8个人，双膝跪地趴在地上做成了人桥，我也在其中，突然，地震发生了，全部盲人必需在有限的时间内通过人桥，到达平安对岸，教官严厉的督促“盲人”过桥，我们背上承接着一个又一个“盲人”的生命，我的责任重大，我的腰痛了，腿麻了，我在坚持，我的身体不算胖，但我想让她们踏实的走过我这块砖，每一个在我腰上走过的“盲人”，我都会用力的顶上去，全部“盲人”平安过河了，她们迫不及待的摘下了眼罩，想看看面前原委是座什么样的桥？她们用眼泪和掌声诠释了心目中的这座桥，这座人桥。我们被搀扶起来，相互拥抱，激励，为了彼此，为了团队，我们相互帮助，付

44、出一起走向卓越.在大山里的生活随着一场难忘的晚会中结束了，我们难忘今宵，三天里的训练生活，没有见到“炸油条”但学会了“卡通跳”，虽然没有遇见村姑，但是自带了“人妖”，三天里融洽和谐，让大家忘却了很多苦恼。返程的车上，大家缄默了很久，或许是在惦念家里的父母或孩子，或许是在挂念医院的病人或领导，又或许在书写着心中这篇感想体会，但不久车厢里又充溢了欢乐，是种洋溢着华蜜的笑.“大风唤起永五院，卓越辉煌指日来”拓展日的生活和训练是短暂而又充溢的，但其内在含义，对我乃至整个人生的影响是深远的，在当今多元化的社会格局中，在生活节奏越来越快，压力越来越大的环境里，人与人的情感沟通沟通变的越来越困难，而通过拓展

45、训练这种体验式的学习过程，我们学会了真诚的沟通，补充了自信，提升了内在素养，加强的团队意识，我肯定会把拓展训练中所得到的体会和启发，发挥于日常的临床工作中，应用在科室团队建设上，给力到医院布局发展中，而作为一名临床工作者，青年医师，我将努力做一个靠的住，有本领，能成事，不碍事的80后青年，决不辜负领导，同事对我的帮助，支持和期望，为我院的全面可持续发展，贡献自己的全部力气。拓展训练心得体会10这次拓展训练中，令我感受最深的是同心协力脚踏板，刚起先我们很乱，队员看法多多，不团结、不统一，因为教练给我们的练习时间很短，当大家都看法不统一的时候又不听从，我第一次向我的队员发火，“既然大家都没有好的方

46、法，全部闭嘴，全部听我的看法和口令”，结果我们连续三次都拿第一。其实和我们平常的工作一样，有时候我不敢过于严格去要求我的团队，导致她们有时候认为自己做很可以了，实力没方法接着往上提升。晚上拍数字牌的时候，又有几个队员精神焕散，心不在焉，甚至连他要拍的数字就在他脚下也不知道，每次都是要受罚了才能用心，主要是我对他们的要求不够严厉，思想还没统一。可能他们认为这只是嬉戏，可我完成把这个嬉戏当成了人生。再到划船，时间只有十五分钟，我吸取了前面的教训，这次刚起先我没发表看法，让他们去动脑想方法，但是我心里在算着时间，给五分钟给他们去拼所船，但是很乱，只顾着说怎样去绑，实际没行动，一点时间观念都没有，最终

47、我问他们确定怎么做没有，没人能给出结果，我再一次严厉指责了他们，既然大家看法不继一，全部听我的，无论如何大家要看法统一才能做好，结果全部人听从我的指令，提前在教练规定的时间内完成了制船，顺当拿了第一名。其实工作当中也是一样的，没有统一的思想，任何事情都只是说而不去做，如何去完成，既然没有更好的方法就先做了再从当中找阅历。拓展训练心得体会1120xx年6月9号我们公司组织的大自然户外拓展训练活动。在拓展训练中教练对我们的要求；忘掉性别，年龄，职位。没有女人只有男人与野兽。虽然这期拓展训练仅仅只有一天，全部项目都具有肯定的难度，心理，体能的极限挑战。但我感悟深切，训练过程中的一幕幕仍在脑海中来回呈

48、现。在上午进行中的攀爬五米高的铁柱，还要想方法站在柱子顶部，用完全身的力气向前跳起去抓眼前的横杆，当时第一个上去的同事在完成的同时让我感觉好难，心理的压力好大，原来说我要第一个女生去攀登，但是我为眼前的恐惊吓到了，我退缩了，让另一个女同事先上，她的一句话让我很感动，早晚都要完成不能退缩，她完成后让我很佩服，我做好心理打算鼓起志气，在大家的激励下，英勇的爬了上去，在顶部完成跳动的那一刻，下面的掌声一片，我心里好欣慰好激烈，我做到了。这使我明白人类最大的敌人不是别人而是自己。世上无难事，只要肯攀登在以后的工作当中肯定要克服自己的心魔，胜利往往和我们只要一步之遥。下午的训练是信任背摔；让我真正学会信任同伴，信任集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持。一个人的力气是薄弱的，在许多的状况下只靠个人的力气是不能够完成任务的，只有充分信任同伴，信任集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。拓展训练中做的嬉戏让我感到很欢乐，大家的相互帮助，一起想方法完成竞赛，大家都想赢得竞赛，所