单项教学计划示例.ppt

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1、单项教学计划示例教学内容跳远（蹲踞式）教学对象初中一年级课次6次（一）教学目标：认知： 情感：技能： 发展跳跃能力，能够完整的完成蹲踞式跳远的技术动作。（二）教学重点：助跑和起跳相结合的技术（以起跳为主）。（三）教学要求：助跑自然，能在30-35厘米起跳区内有力起跳。课次教学内容目标、要求重点、难点教学手段1助跑发展跳跃能力，体会助跑与起跳动作，初步掌握助跑技术。助跑轻快而不停顿1.蹲跳起 4.原地起跳模仿练习2.立定跳远比赛 5.上一步起跳练习3.10-12米轻快助跑 6.用轻快的步子跑3-5步后起跳2.起跳发展跳跃能力，体会蹲踞式跳远“起跳”动作，进一步掌握助跑技术。要充分蹬直起跳腿，起跳

2、要快而有力。起跳1.跑跳步 2.蛙跳（规定次数比远度和规定距离比次数）3上一步起跳模仿练习 4.助跑3-5步起跳练习5.助跑5-7步踏在助跳板上，踏跳成蹲踞式动作落下3.助跑起跳发展跳跃能力，改进“起跳”动作。要求摆动腿上提，带动起跳腿蹬直，使身体迅速腾离地面。助跑与起跳结合同上单项教学计划示例课次目标、要求重点、难点教学手段4.腾空发展跳跃能力，体会“腾空步”动作，提高助跑与起跳相结合的技术。要求摆动腿上摆，带动起跳腿迅速伸直三关节。腾空步1.助跑3-5步单脚跳起，头触高悬物2.原地前后开立做起跳腾空步练习，用摆动腿着地3.上一步起跳做的腾空步练习4.助跑3-5步起跳的腾空步练习5.同上，用摆动腿踏上高处（低于膝）向前做蹲踞式动作跳下5.完整技术发展跳跃能力，初步学会全程的助跑、起跳、腾空、落地动作。助跑轻松，迅速不停顿地起跳助跑和起跳相结合的技术1.单脚交换跳 2.纵跳摸高3.助跑3-7步在助跳板上踏步跳做腾空步练学，摆动腿落地，起跳腿顺势向前跑进4.站立式起跑6-8步加速跑，踏在30-35厘米起跳区内做腾空步练习5.同上，做蹲踞式空中姿势练习6.考核测验跳远成绩1.站立式起跑12-14步加速跑，踏在起跳板上做蹲踞式跳远练习2.跳远成绩测验