2022年游泳安全小常识 .pdf
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1、游泳安全小常识预防溺水安全知识游泳是一项很好的体育运动,同时又是风险性较大的运动方式,稍有不慎,就可能发溺水死亡事故。因此,游泳安全必须引起高度重视。一、游泳安全要点1. 不要单独一人外出游泳, 也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳,更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。选择好的游泳场所,对场所的环境要了解清楚。假设有危险警告,则不能在此游泳。 2. 要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。3. 游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋。4. 要做好下水前的准备, 先活动活动身体, 如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应
2、水温后再下水游泳;镶有假牙的同学, 应将假牙取下, 以防呛水时假牙落入食管或气管。5. 对自己的水性要有自知之明, 下水后不能逞能, 不要贸然跳水和潜泳, 更不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。6. 在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。7. 跳水前一定要确保此处水深至少有3 米,并且水下没有杂草、 岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。二、如何预防游泳时下肢抽筋1. 游泳前一定要做好暖身运动。2. 游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。3. 游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水
3、中。4. 游泳时如胸痛, 可用力压胸口, 等到稍好时再上岸; 腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。三、游泳溺水自救方略精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 4 页如何保证游泳的健康和安全,防止溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水,极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件,溺水者切莫慌张,应保持镇静,积极自救:1. 对于手脚抽筋者,假设是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止; 2. 假设是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力
4、向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直;3. 要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的方法解决。四、溺水急救溺水是常见的意外, 溺水后可引起窒息缺氧, 如合并心跳停止的称为 “溺死”,如心跳未停止的则称 “近乎溺死” 这一分类以病情和预后估计有重要意义,但救治原则基本相同,因此统称为溺水。急救方法有:1. 将伤员抬出水面后, 应立即清除其口、 鼻腔内的水、泥及污物,用纱布手帕裹着手指将伤员舌头拉口外,解开衣扣、领口,以保持呼吸道通畅,然后抱起伤员的腰腹部,使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿,将其腹部放在急救者肩上,快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位,将
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