2022年中学七年级第一学期体育与健康教学进度 .pdf

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1、中学七年级第一学期体育与健康教学进度周次课次学习目标教学内容备注1 1 了解运动系统。人体与运动室内2 机动课2 3 了解第二套全国中学生广播操的风格特点，能说出各节操的名称。在教师指导下掌握各节操的动作、要求路线、方向、节奏，相互学习讨论，提出问题，共同提高。培养学生克服困难， 挑战新动作的优良品质，培养学习兴趣。学习中学生广播操（预备 13 节）4 学习中学生广播操（46 节）5 学习中学生广播操（79）节3 6 巩固熟练，提高广播操质量7 了解正确的跑步技术。中速跑（ 5060 米）8 初步学会蹲踞式起跳动作。立定跳远，跳远起跳动作4 9 发展跑的能力，培养合作意识。迎面接力（ 4050

2、 米）10 体验参与学习和锻炼的乐趣。跳绳接力（ 4050 米）11 学习蹲踞式起跑方法。蹲踞式起跑，加速跑（5060 米）5 12 了解体育健康的概念、要求。体育与健康标准室内13 初步掌握跳远技术。跳远起跳动作国庆假日6 14 机动课精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页，共 16 页中学七年级第一学期体育与健康教学进度周次课次学习目标教学内容备注7 15 掌握跳远的基本技术动作， 能在 3040cm 踏跳区内起跳，启发学生学习兴趣，培养勇敢、顽强和克服困难的意志品质。蹲踞式跳远（腾空步）16 落地动作，考查（技评为主）校运动会

3、8 17 熟悉球性、掌握传、接球技术，同伴合作愉快，遵守纪律。篮球：原地双手胸前传接球，行进间运球18 篮球：教学比赛9 19 掌握正确的握球和持球方法。投掷：正面原地推铅球20 初步体会侧向推铅球用力顺序。投掷：原地侧向推铅球21 学会双手胸前投篮动作， 提高身体灵敏、协调和反应能力，充分发挥自己能力与同伴合作。篮球：原地双手胸前投篮10 22 篮球：教学比赛23 初步掌握侧向推铅球的技术动作，发展力量素质， 安全地进行体育锻炼。投掷：原地侧向推铅球24 投掷：考查（成绩为主， 技术为辅）11 25 学会正面双手垫球技术， 了解排球运动，培养学习兴趣和合作意识。排球：正面双手垫球26 排球：

4、正面双手垫球27 学习单杠单个动作。单杠：跳上成支撑，后摆下精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 16 页中学七年级第一学期体育与健康教学进度周次课次学习目标教学内容备注12 期中考试28 学习单杠单个动作， 重视身体形态要求，发展上肢和肩带肌肉力量及肩关节的柔韧性和灵敏性、 学会互相合作，相互帮助，培养自觉性。单杠：跳上成支撑， 单腿向前摆动13 29 单杠：单挂膝摆动30 单杠：技评，跳上成支撑后摆下31 学会下手发球，上手传接球技术，发展力量，柔韧。身体素质，改善人际关系，培养合作意识。排球：正面下手发球14 32 排球

5、：正面双手上手传球33 学会技巧成套动作中的单个动作，引导学生积极参与， 发展学生灵敏协调等身体素质，提高平衡、定向和自控能力， 培养自信果断顽强精神，树立安全意识，学会简单的自我保护和互相保护、帮助方法。技巧：前滚翻交叉转体180度34 技巧：前滚翻15 35 技巧：肩肘侧立（女）头手倒立（男）36 技巧：后滚翻37 了解生命在于运动， 体育锻炼的价值。体育锻炼重在参与室内16 38 掌握内力跑的基本技术要求，提高一般耐力，呼吸有节奏，养成以积极进取的态度与行为参与耐力跑活动。耐力跑：跑走交替39 耐力跑：定时跑40 耐力跑：越野跑精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总

6、结 - - - - - - -第 3 页，共 16 页中学七年级第一学期体育与健康教学进度周次课次学习目标教学内容备注17 41 了解体质健康标准、 测试方法及要求。学生体质健康标准介绍室内42 掌握途中跑技术和合理分配体力方法，培养不怕困难，努力进取，顽强拼搏的意志品质。耐力：定时，定距离男 5 1000 米 女 4 800 米43 耐力：男 1000 米 女 800 米记时预测18 44 耐力：考查19 45 全面了解学生素质。健康标准测试元旦放假46 理解体育活动中的不同角色并发挥作用。体育锻炼与社会适应室内20 47 机动48 机动49 机动21 精选学习资料 - - - - - -

7、- - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 16 页中学七年级第二学期体育与健康教学进度周次课次学习目标教学内容备注1 1 了解自己的身体形态， 体育锻炼对形体的影响以及形体练习中的注意事项。基础知识：体育与身体形态室内2 发展跑的能力。快速跑： 以发展速度和快速跑能力为重点的练习3 掌握武的基本手型、步型，培养学生的武术兴趣。武术：手型、步型练习2 4 发展学生的有氧耐力素质， 以积极态度参加锻炼。耐久跑：变速跑5 了解篮球运动的锻炼价值， 熟悉运球的技术要领， 并能运用在游戏比赛中。篮球：运球、曲线运球6 篮球：听信号变换运球3 7 加强跑的能力，巩固技术的形成。快

8、速跑：跑的辅助练习8 学习和掌握排球的基本技术，培养学生的合作交往能力。排球：正面双手垫球9 排球：移动抛接游戏4 10 巩固学习跑的技术， 培养克服困难的精神。耐久跑：弯道跑11 培养学生学习武术的兴趣， 掌握基本技术，加强武德修养，尊重和爱护同伴。武术：健身拳 1-4 12 武术：健身拳 5-8 5 13 武术：健身拳9-12，组合练习14 发展跑的能力， 增强学生锻炼热情及克服困难的精神。障碍跑：各种障碍跑15 障碍跑：障碍跑比赛游戏精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页，共 16 页中学七年级第二学期体育与健康教学进度周次课

9、次学习目标教学内容备注6 16 巩固排球基本技术，培养合作意识。排球：二人一组一抛一垫17 排球：自垫游戏18 掌握足球基础知识， 提高交往合作能力。足球： 传球的学练方法及游戏7 19 足球：相互传接球20 发展快速跑的能力，培养坚强意志，体验跑的乐趣。快速跑：负重跑21 快速跑：追逐跑8 22 机动23 机动24 了解篮球运动的历史。基础知识：篮球运动简介室内9 25 了解跳跃的基础知识， 发展跳跃能力。跳跃： 各种发展跳跃能力练习26 跳跃：连续跨跳、蛙跳27 发展投掷能力， 掌握投掷的基本方法，增强上下肢和腰背力量。投掷：抛接轻投物10 28 投掷：投准、推抛实心球29 培养身体的正确

10、姿态和时空感知，提高安全意识以及社会适应能力。双杠：跳上成支撑摆动30 双杠：支撑、杠端跳起成分腿座，前进一次精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页，共 16 页中学七年级第二学期体育与健康教学进度周次课次学习目标教学内容备注11 五一节放假12 31 发展学生的力量素质， 培养学生勇敢顽强的意志品质，树立安全意识，体验成功感。双杠：后摆转体 180成分腿坐32 双杠：支撑摆动前摆挺身下33 发展快速跑能力，体验跑的乐趣。快速跑： 50M-100M 全程跑13 34 快速跑： 50M 测试35 掌握跳高的基本技术动作， 培养勇敢的意

11、志品质。跳高： 2-3 步助跑起跳练习36 跳高： 5-7 步跨越式跳高14 37 掌握投掷的基本方法， 提高学生的运动兴趣。投掷：打活动目标38 投掷： 改变条件的投掷（游戏）39 发展身体素质，培养练习兴趣，提高注意力、自控力、自信心、进取心和克服困难的精神。支撑跳：连续跳跃“山羊人”15 40 支撑跳：连续支撑跳上、 跳下41 支撑跳： 山羊两侧加绳分腿腾越42 支撑跳：山羊分腿腾越精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页，共 16 页中学七年级第二学期体育与健康教学进度周次课次学习目标教学内容备注16 43 掌握篮球的基本技术

12、， 发展身体的灵敏性，协调性及反应能力。篮球：传接球、单手肩上投篮44 篮球：游戏“角篮球”45 掌握科学健身的基本原则， 树立科学锻炼意识。基础知识：科学锻炼的基本原则17 46 树立正确的健康观， 了解身心与健康的关系。基础知识：心理健康与身体健康关系47 机动48 机动精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页，共 16 页中学八年级第一学期体育与健康教学进度周次课次学习目标教学内容备注1 1 了解体育锻炼对身体机能的影响及发展机能中应注意的事项。基础知识：体育与机能发展2 掌握跑的基本方法，发展跑的能力，体验跑的乐趣。快速跑：跑

13、的辅助练习3 快速跑：变向跑2 4 发展跳跃能力。跳跃：蹲跳起5 发展跑的能力，体验跑的乐趣。跑：负重跑6 跑：追逐跑3 7 发展上、下肢和腰背力量及全身的协调性。投掷：抛接实心球8 投掷：投准9 学习篮球基本技术， 体验成功的喜悦。篮球：曲线运球4 10 掌握跳远的基本技术动作。跳跃：立定跳远11 初步学习排球基本技术， 培养运动兴趣。排球：上手发球、传接球12 排球：自抛自垫5 国庆节放假精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页，共 16 页中学八年级第一学期体育与健康教学进度周次课次学习目标教学内容备注6 13 了解田径运动的概

14、念、 起源与发展历史。基础知识：田径运动简介14 发展跳跃能力，掌握跳远基本技术，培养勇敢顽强的意志品质。跳跃：跳跃游戏15 跳跃：蹲踞式跳远7 16 掌握投掷的基本技术和技能，培养学生的兴趣，体验成功感。投掷：各种掷、推、抛实心球17 测试：实心球18 培养优美的体态， 发展健康活泼的心理素质，提高兴趣和欣赏能力。舞蹈： 1-4 动作8 19 舞蹈： 5-8 动作20 舞蹈： 1-8 组合练习21 舞蹈：听音乐完整性练习9 22 机动23 机动24 发展上肢、肩、腹背肌的力量和各关节的灵活性，提高悬垂、定向、自控能力和生活实用技能； 加强安全意识，培养勇敢、顽强和团结互助精神。单杠： 单腿蹬

15、地翻身上成支撑10 25 单杠：单挂膝摆动上26 单杠：连续支撑后摆27 体能练习精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页，共 16 页中学八年级第一学期体育与健康教学进度周次课次学习目标教学内容备注11 28 单握篮球的基本技、战术，提高身体灵敏性及综合反应能力。篮球：传接球、双手接高低球29 篮球：熟悉球性、传切配合30 发展身体素质， 培养身体的正确姿势和定向能力，提高注意力、自信心、进取心，培养学生团结合作及安全意识。技巧：远撑前滚翻12 31 技巧：越障碍鱼跃前滚翻32 技巧：头手倒立，肩肘倒立33 技巧： 后滚翻跪撑跪跳

16、起13 34 了解青春期心理健康， 易产生的心理问题及调节心理问题的途径。基础知识：青春期心理健康35 掌握跑的节奏与方法， 体验跑的乐趣，培养坚强的意志。耐久跑：匀速跑36 耐久跑：变速跑 800M-1200M 14 37 耐久跑：弯道跑38 耐久跑：自然地形跑39 掌握排球基本技术， 发展团结合作精神。排球：双手上手传球15 40 排球：游戏、依次轮流垫球41 学习足球基本技术， 以及上下肢灵活性及反应能力。足球：肢内侧踢球42 足球：运球过人精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 11 页，共 16 页中学八年级第一学期体育与健康教学

17、进度周次课次学习目标教学内容备注16 43 发展跑的能力，培养坚强意志，体验成功。耐久跑：定时跑44 耐久跑测试：男： 1000M 女：800M 45 理解健康的意义， 了解获取体育与健康知识的途径和方法。基础知识：获取体育和健康知识的基本途径和方法室内17 46 巩固学习篮球基本技术。篮球：传接球、单手肩上传球47 机动48 机动精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 12 页，共 16 页中学八年级第二学期体育与健康教学进度周次课次学习目标教学内容备注1 1 理解体能的含义， 了解自己的体能并发展自己的体能。基础知识：发展你的体能2 学

18、习跑步的正确姿势。快速跑：跑的辅助练习： 高抬腿跑、小步跑、窄道跑3 提高一般耐力， 养成以积极进取的态度参与耐力跑活动。耐久跑：变速跑2 4 耐久跑：弯道跑5 初步学习立定跳基本动作。跳跃：立定三级跳、多级跳6 学习基本技术，培养运动兴趣。篮球：熟悉球性，高低运球3 7 掌握技术要领，了解排球运动，培养学习合作意识。排球：双手上手传球， 准备姿势和移动8 排球：双手上手传球9 培养武术爱好，增强民族自尊心，发展身体素质。武术：复习健身拳4 10 培养正确跑姿，体验跑的乐趣。快速跑：后蹬跑，圆圈跑11 快速跑：途中跑（重复跑）12 培养优美的体态和欣赏能力。舞蹈：舞蹈的组合动作5 13 了解足

19、球运动的发展历史。理论：足球运动简介14 学习足球基本技术， 以及上下肢灵活性、综合反应能力。足球：脚背正面踢球15 足球：传、抢球游戏精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 13 页，共 16 页中学八年级第二学期体育与健康教学进度周次课次学习目标教学内容备注6 16 发展体能，培养勇敢顽强的精神。支撑跳：俯撑成蹲立，挺身跳17 经过障碍跑， 使学生合理控制快速跑的节奏， 征服障碍物的勇气和意志。障碍跑：跨、跳、钻、绕、爬过障碍18 障碍跑：障碍跑接力7 19 发展投掷能力，提高学生练习兴趣。投掷：向远处投掷20 投掷： 自己和同伴自选投

20、掷游戏21 巩固篮球基本技术。篮球：传接球练习“一对一”运球突破8 22 机动23 机动24 巩固基本技术，提高练习兴趣。排球：发球比远9 25 排球：二人同时传球26 发展体能， 巩固跳高的基本技术动作，培养勇敢和克服困难的意志品质。跳跃：连续蹲跳27 跳跃：跨越式跳高10 28 跳跃：自定高度跳高练习29 发展投掷能力，提高练习兴趣，促进身体的全面发展。投掷：打活动靶30 投掷：原地或助跑投掷垒球精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 14 页，共 16 页中学八年级第二学期体育与健康教学进度周次课次学习目标教学内容备注11 五一节放假

21、12 31 基础知识：合理安排运动负荷与休息32 掌握跑的技术， 提高学生的练习兴趣。快速跑：接力跑、圆周接力33 快速跑： 50100M 全程跑13 34 快速跑：测试 50 米35 学习双杠单个动作， 重视身体形态要求，发展上肢和肩带肌肉力量及柔韧性和灵敏性，培养自觉性。双杠：支撑摆动36 双杠：杠端跳起成分腿坐14 37 双杠：支撑摆动38 双杠：支撑后摆转体 180成分腿坐39 了解排球运动的发展史。基础知识：排球运动简介15 40 引导学生积极参与， 发展学生灵敏协调等素质，提高平衡、定向和自控能力，树立安全意识。支撑跳：由低到高屈腿腾越41 支撑跳： 在帮助下完成屈腿腾越42 支撑跳： 完整性练习屈腿腾越精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 15 页，共 16 页中学八年级第二学期体育与健康教学进度周次课次学习目标教学内容备注16 43 掌握篮球基本技术， 与同伴合作愉快，遵守纪律。篮球： “人盯人”跑动（游戏）44 篮球：行进间单手肩上投篮45 通过与同伴的交流，相互学习讨论，提出问题，共同提高。舞蹈：健美操 1-5 17 46 舞蹈：健美操 6-10 47 机动48 机动精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 16 页，共 16 页