2022年第一次田径教案 .pdf

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1、教学任务一教学内容：整队慢跑徒手操行间距练习二2.促进动作的灵活，速度及协调的身体发展教学过程时间课的内容组织教法及教学要求一开始部分2 分钟1.值日生集合整队，清点人数，向老师报告，师生相互问好。2.师生问好，教师考勤5.调动情绪，激发兴趣队形：组织学生在田径场100 米终点处附近呈两列横队面向老师集合队形俯视图图示：O XXXXXXXX XXXXXXXX O：值日生， X：学生整队的口令：立正，稍息，立正，向右看齐给同学们时间调整队伍，但不应耽误上课的进程向前看，各排从右至左依次报数，稍息。2.集合要做到快，静，齐，3.场地，器材，服装等均符合教学要求4.态度端正，注意力集中，精神饱满，声

2、音洪亮，认真听讲，清楚本节课的任务和安排6.安排见习生布置场地精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页，共 6 页二准备部26 一一般性准备活动2.徒手体操第一节：头部运动4X8 拍第二节：扩胸振臂运动4X8 拍组织：成两路纵队，沿跑道逆时针慢跑 4 圈教法：语言法要求：1.队形整齐， 跑步要有节奏，体会正确的摆臂2.跑步过程中不许大闹图示：XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 组织：草坪内两列横队成体操队形散开O XXXXXXXX XXXXXXXX O：值日生， X：学生教法：口令指挥进行练习，提示动作要点要求：1.队伍整齐，

3、精神饱满，一切行动听指挥2.用力顺序合理，动作协调标准，幅度由小到大。动作要领：头部运动双手掐腰，第一个八拍1 2 拍头往下， 3 4 拍头往后， 5 6 拍头往左，7 8 拍头往右，第二个八拍重复第一八拍，第三个八拍头顺时针旋转，第四八拍头逆时针旋转。扩胸振臂运动：1 2 拍两手持平放于胸前向后扩展两次， 3 4 拍两手打开向外扩展两次， 5 6 拍右手向上，左手向下扩展两次，7 8 拍左手向上，右手向下扩展两次， 后几个八拍重复前面的动作。 充分拉伸我们胸大肌的韧带精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 6 页二准备分第三节

4、：体转运动4X8 拍第四节：压肩2X8 拍第五节：弓步正压腿2X8 拍要求：不准掉肘，不埋头，保持身体正直， 两手臂胸前平屈，振动幅度要大，按口令进行，富有节奏转体运动第一八拍12 拍 左脚像左跨一个肩宽，手臂折叠，肘抬平，掌心向下，髋关节以下不动， 上体向左转到最大的幅度，转2 次34 拍 上体向右转到最大幅度，转 2 次56 拍 上体向左转到最大的幅度，转 2 次78 拍 同 34 拍后几个八拍重复前面的动作要求：抬头挺胸，肘抬平，髋关节以下不动，转到最大的幅度压肩两人一组， 将双手搭在对方肩上双脚跨两倍肩宽，1 2 拍往下， 3 4 拍抬起， 5 6 往下， 7 8 拍抬起，后几个八拍重

5、复前面的动作弓步正压腿前两个八拍左脚向前，成左弓步，右脚脚跟正对后方， 脚尖着地，双手叠加，放在左腿的大腿上，上身保持正直， 重心向下一上一下做下压动作后两个八拍右脚向前，成右弓步，左脚脚跟正对后方， 脚尖着地，双手叠加，放在右腿的大腿上，上身保持正直， 重心向下一上一下做下压动作要求：身体保持正直，两脚间幅度要适中，后面的腿不能屈膝精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 6 页分第六节：侧压腿4X8 拍第七节：活动踝腕关节二行进间练习侧压腿前两个八拍右脚侧跨约至三个肩宽，重心移至右脚，左腿屈折，重心移至身体正中，左脚全脚掌着地

6、，双手十指相扣， 交于前方，以便在屈折中，保持平衡上身保持正直，向下两次后两个八拍左脚侧跨约至三个肩宽，重心移至左脚，右腿屈折，重心移至身体正中，右脚全脚掌着地，双手十指相扣， 交于前方，以便在屈折中，保持平衡上身保持正直，向下两次要求：四个八拍，重心向下，身体尽量保持正直，手抓住踝关节。活动踝腕关节双手十指相扣，扭转手腕。第一二个八拍，右脚站立，左脚脚尖点地，以左脚脚尖为轴，活动左踝，第三四个八拍，手部动作同上，脚反之。组织 ;学生按照此队形依次向前，回来则按自己的左右方向回来XXXXXXXXX XXXXXXXXX 教法：语言法示范法纠错法要求： 1.队伍整齐，精神饱满动作要领：挺胸抬头，身

7、体挺直，腿伸直脚尖勾起来，以胯为轴，向正前正上踢， 支撑腿也要伸直，不能弯！要点：身体挺直，腿伸直。动作要领：身体侧站于跑道上，身体挺直，以胯为轴， 向侧前侧上踢，支撑腿伸直，不能弯曲。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 6 页钟3. 小步跑 10m+20m 跑) 4.高抬腿跑 10m+20m 跑5.加速跑 30 米 X2 组6.反应速度 30 米 X2 组1.动作要领：上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。髋，膝，踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动。当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足扒地式着地，着地时膝关

8、节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。要求：前后摆臂， 幅度由小到大节奏从慢到快。动作要领：上体正直或稍前倾，身体重心提高； 大腿高抬与躯干约成90 度角积极下压；膝关节放松小腿自然伸开用前脚掌着地；支撑腿髋 膝 踝三关节充分伸展；骨盆前送，两臂前后摆动配合两动作腿。要求：幅度大，摆臂正确。要求：结合之前行进间的练习，先原地小步跑， 然后原地高抬腿，最后加速跑。结束2 1.整队集合，清点人数2.小结本次课学习情况，对学生的提问进行解答组织：把学生带到指定的集合位置呈上课时的队形集合队形： O:值日生， X：学生O 精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页，共 6 页部分XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 要求：迅速按照上课队形集合，快静 齐精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页，共 6 页