《人性的优点》精华摘要.ppt

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1、如果你不希望忧虑打扰你的生活，遵守下面的规则：用铁门把未来与过去隔断，生活在完全独立的今天！书中节选：一艘海伦在大西洋上航行，船舱一旦进水，船长只要按一个电钮，船的几个部分立刻彼此隔离，成为几个独立的防水隔舱，不会影响船的航行！领悟：不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑！3、努力地尝试改善最坏的情况。2、如果不得不如此，就做好迎接它的准备。1、问问自己，可能发生的最坏情况是什么。书中节选：在研究了1.5万名胃病患者的病历记录后发现：4/5的病人因为恐惧、忧虑、憎恨、嫉妒自私、以及对现实无法适应而得病。4种最容易导致关节炎的情况：1、婚姻破裂。 2、财务危机。3、寂寞和忧虑。4、长期的愤怒。领

2、悟：不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑！如果你想要长寿，就应该这样提醒自己：“不知道怎么样抗拒忧虑的人，都会短命”3、决定怎么办。2、我该怎么办？1、我担心什么？4、马上行动！3、有哪些解决问题的办法？2、问题的原因是什么？1、问题究竟是什么？4、你建议采用哪种办法？书中节选：心理学中有一条基本的原理：一的人无论多么聪明，都不可能在同一时间内思考两件事。 邱吉尔每天工作18个小时。当别人问他是否为责任重大而过度忧虑时，他回答：“我太忙了，我没有时间忧虑。”所以，如果你希望改掉忧虑的习惯，第一项规则是：让自己不停地忙碌着！忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里，否则只有在绝望中挣扎！书中节选：我们

3、生活在这个世界上只有短短的几十年，却常常浪费宝贵的时间，去为那些很快就能忘掉的小事发愁。所以，如果你希望改掉忧虑的习惯，第二项规则是：不要因为小事而烦恼，要知道生命太短促了！领悟：我们常常能够勇敢地面对生活中的大危机，却往往因为小事而忧虑！所以，如果你希望改掉忧虑的习惯，第三项规则是：让我们看看以前的记录，根据概率问问自己，正在担心的事情可能发生的几率有多大。领悟：几乎所有的忧虑和哀伤都来自人们的想象而非现实。杞人忧天的故事所以，如果你希望改掉忧虑的习惯，第四项规则是：接受无法避免的现实！领悟：接受已经产生的结果，这是能够克服随之而来的任何不幸的一步。书中节选：乔治五世，在他的白金汉宫的房间里

4、挂着这样的话：教我不要为月亮而哭泣，也不要因事后悔！所以，如果你希望改掉忧虑的习惯，第五项规则是：在这件让你忧虑的事情上，应当在哪里设置“到此为止”的限度，然后把它彻底忘掉。到此为止所以，如果你希望改掉忧虑的习惯，第六项规则是：不要试图“锯木屑”当你开始为那些已经做完的事忧虑的时候，就好像在锯碎的木屑所以，如果你想要保持充沛的活力，第一项规则是：经常休息，在自己感到疲倦之前就休息。书中节选：心脏的运动并不是没有间歇的。事实上，每次收缩之后，它都有一段静止的时间。按心脏的正常速度是每分钟跳70下计算，人的心脏一天工作9小时，换句话说，它一天休息15小时。 午休20分钟，可保证每天多清醒1小时。所

5、以，如果你想要保持充沛的活力，第二项规则是：经常让自己放松。书中节选：单纯的脑力劳动不会让你疲惫。一个劳动者，如果身体状况良好还会感到疲惫的话，那么他的疲劳100是由心理，也就是情感因素导致的。领悟：以下教你学会怎么样放松的4条建议：1、随时放松自己，想象自己软得像一双旧袜子。2、工作采用舒适的姿势。3、每天问自己5遍：我有没有使自己的工作比实际上的繁重？我有没有动用和工作没有必然联系的肌肉。4、每天晚上再问一下自己：我到底有多累？我感觉到累，是不是因为我真的累，还是因为我做事的方法不对 y所以，如果你想要保持充沛的活力，第三项规则是：经常向自己信任的人倾诉。1、准备一个小本子，贴上你喜欢诗或

6、是名人警句。2、不要太在意别人的缺点。3、要对你的邻居感兴趣。4、每天晚上上床前，先安排好第二天的工作。5、放松是避免疲劳和紧张的唯一途径。所以，如果你想要保持充沛的活力，第四项规则是：养成良好的工作习惯。1、只在桌子上放和你手头事物相关的文件资料。这样你会发现工作起来更有头绪。2、依据事情的重要程度来安排工作。3、遇到问题就迅速决断，不要拖延。4、学会如何组织、分权和监督。所以，如果你想要保持充沛的活力，第五项规则是：防止自己产生烦闷的情绪。“假装”哲学：“假装”快乐！领悟：学会“苦中作乐”！所以，如果你想要保持充沛的活力，第六项规则是：不要在为失眠而忧虑。折磨人的不是失眠本身，而是失眠引起

7、的焦虑感。如果我们想要获得平安幸福的生活：有了快乐的行为和思想，你就能够感到快乐。生活的快乐与否，完全取决于每个人对人、事、物得看法如何。如果我们想要获得平安幸福的生活：爱我们的敌人。书中节选：有一种大灰熊，几乎能打败除了水牛和另一种黑熊的其他所有动物，但是它竟然和一只臭鼬，一起在灯光下享用食物。大灰熊知道自己一掌就能打死臭鼬，可是它为什么不那么做呢？因为经验告诉它，那样做划不来。领悟：人们受环境、教育、习惯、乃至遗传的影响，导致他们现在和将来都是一个样子。如果我们想要获得平安幸福的生活：尽情享受施予的快乐，不要去想别人是否感恩。书中节选：1、不要因为别人的“忘恩负义”而感到难过，要知道这是一

8、件很自然的事情。 2、收获快乐的唯一方法，就是施恩不图回报。因为，施予的本身就是一种快乐。 3、感恩是可以“教化”出来的。 领悟：忘恩是人类的天性！施恩本身是一种快乐！如果我们想要获得平安幸福的生活：当命运给我们一个柠檬的时候，我们要试着拿它去做一杯柠檬汁。领悟：“把负变为正的力量”是人类的特征之一书中节选：尼采是这样定义超人的：“不仅能够在不得不为的情况下忍受这一切，也能够发自内心地喜欢这一切。”如果我们想要获得平安幸福的生活：盘点一下你的得意事，不要理会那些所谓的烦恼。书中节选：我们的生活中，可能有90的事情是对的，其余10是错误的。如果我们想要快乐，就需要做到；集中精神在90对的事情上，

9、不要理会那10的错误。 富人骑马我骑驴，回头看看推车汉。 比上不足， 比下有余。 领悟：知足常乐如果我们想要获得平安幸福的生活：让我们寻找到内心深处的自我，保持本色。领悟：不愿意保持本色，是很多精神问题和心理问题的潜在原因。书中节选：求职的人犯的最大的错误就是不能保持自己的本色。他们不能完全坦诚，不能以真面目示人，却总是给一些他认为你想要的回答。可是这样做是毫无益处的，因为没有人愿意要伪君子，就像没有人愿意收假钞。如果我们想要获得平安幸福的生活：做到忘我，多对别人感兴趣。领悟：自我牺牲与纪律，对个人的自我实现和得到快乐来说，都是必要的。书中节选：对别人好，不是一种不可不为的责任，而是一种享受，

10、它能让你更健康、更快乐。对别人好的时候，就是对自己最好的时候。这种态度称之为“开化了的自私”。我们因为受到不公正的批评而忧虑的时候，请记住第一项规则：没有人会去踢一条死狗。领悟：羡慕！嫉妒！恨！书中节选：要是你被人踢了，或是被别人恶意攻击了，请记住，他们这么做的目的是为了增强自己的重要感。同时，也这意味着你的成就惹人注目。我们因为受到不公正的批评而忧虑的时候，请记住第二项规则：让批评的雨水从你的身上留下去，而不是流进你的脖子。领悟：只要你能力出众，就一定会受到批评。书中节选：你不要管别人怎么说，只要你自己心里知道你是对的就可以了。尽管去做你心里认为正确的事，因为你总是要被别人批评的。做也是挨批，不做也是挨批。我们因为受到不公正的批评而忧虑的时候，请记住第三项规则：记下自己干过的蠢事，提出自我批评。领悟：一般人常常会因为别人的批评而愤怒，有智慧的人却想办法从中吸取教训。书中节选：你认为只能向那些喜欢你、仰慕你、赞同你的人学习吗？从讨厌你、批评你、反对你的人那里，不是能够学到更多的教训吗？ y