2022年哪些食物最滋阴补肾.docx

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1、2022年哪些食物最滋阴补肾 现在社会的压力大，很多的男性挚友出现肾虚的症状。男性补肾护肾就尤为重要，那么男人滋阴补肾的食物有哪些?以下学习啦我为你举荐的最自由补肾的食物，希望大家喜爱。 男人滋阴补肾的食物 1、猪肉皮 有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着,春秋季节食用更好。 2、桑葚 有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。本草经疏说,桑葚为凉血补血益阴之药,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。 3、甲鱼 能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、

2、潮热盗汗、骨软脚弱者更为相宜。 4、干贝 肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。本草从新里说,干贝疗消渴。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。 5、蛤蜊 能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。 男人滋阴补肾喝什么粥 1、黑米银耳大枣粥 做法:黑米100克,银耳10克,大枣10枚,熟后加冰糖调味。 功效:能滋阴润肺,滋补脾胃,四季皆可服食。 2、黑米莲子粥 做法:黑米100克,莲子20克,熟后加冰糖调味。 功效:能滋阴养心

3、,补肾健脾,适合孕妇、老人、病后体虚者食用,健康人食之也可防病。 3、黑米红豆粥 做法:红豆250克、黑米250克,熬粥后打成黑米糊加白糖调味。 功效:常食黑米红豆粥具有气血双补,滋阴暖肝的养生功效,此外,还能稳定心情、平衡女性生理机能。 男人滋阴补肾喝什么汤 1、鹿筋附片汤 原料:鹿筋200克,附片50克,猪蹄2只,味精、葱段、姜片、精盐各适量。 做法: 将鹿筋洗净,泡发好;附片洗净;将猪蹄的毛等杂质去掉。 将鹿筋、附片、猪蹄放进砂锅内,加入适量清水,用大火烧沸后,改用小火煮烂,炖到肉和筋烂熟的时候,再加姜片、葱段、味精、精盐煮沸即成。 功效:滋阴补肾,强筋健骨,益气养血。此汤适用于筋骨失健

4、等症状。 2、雪凤囊筋汤 原料:鹿筋250克,雪莲花20克,蘑菇片50克,鸡爪200克,火腿30克,味精、黄酒、姜、葱、食盐、高汤各适量。 做法: 把鹿筋冲洗干净,用开水浸泡,水凉再换,反复多次,待鹿筋发涨后才能运用。把姜切成片,葱切成段。 将发好的鹿筋修净筋膜,切成指条块下锅,加入葱、姜、黄酒、清水,将鹿筋煨透后取出。 将鹿筋、鸡爪、雪莲花放入煲内,再放火腿片、蘑菇片,加入高汤、黄酒、姜、葱,上笼蒸2小时至鹿筋熟软时取出,滤出原汁,汤中加入味精、盐,倒入煲内,再蒸半小时取出即成。 功效:补虚损,壮筋骨,治劳损。假如急用鹿筋,可用蒸的方法使其发涨。此汤对风湿性关节炎有协助治疗效果。 3、虫草鸭

5、块汤 原料:冬虫夏草20克,鸭子1只,黄酒、味精、葱、姜、盐、胡椒粉、清汤各适量。 做法: 宰杀鸭子后去内脏,去毛,清洗干净,在沸水中煮15分钟左右,除去血腥味,切成小块;冬虫夏草洗去泥沙备用。 在锅中加入适量清水,放入黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐,调好味。 将鸭块装入煲中。用筷子在鸭块上插几个小孔,每孔内插入洗净的冬虫夏草,再加入调味的清汤后,上笼蒸1小时,加入适量味精调味即成。 功效:滋阴补肾。此汤连续食用1周后可见效果。适用于腰膝酸软等症。 男人滋阴补肾喝什么茶 1、枸杞子茶 枸杞子9克,用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗苍老等功效。 2、龙眼茶 养生之龙眼肉

6、5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效,是滋补良药,常饮能益寿延年。 3、菊花茶 菊花3克,沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料,所以食菊之习历代相传。 养肾护肾的好习惯 1、起居有时，慎照阳光 当天气燥热,阳光照耀时间长的时候。肾病综合症患者,必需顺应天气的改变规律,养成良好的起居习惯。中午1点左右最好支配半个小时左右的午休时间,这样可以保证体力,以利康复。阳光中有一些有害的射线如r射线,极易侵害人体造成皮肤炎症,肾病综合症患者本身免疫功能低下,故应慎照日光,以免因皮肤炎症加重病情。 2、饮食有

7、节，不行贪凉 瓜果蔬菜品种多,色香味逗人食欲,但肾病综合症患者仍应严格执行饮食规则,切不行多食,以免增加肾脏负担。如西瓜虽然可利尿消肿、清热消暑,但多食则尿过频亦增加肾脏负担,再者西瓜糖分在体内的累计也是疾病潜在的危机。 一些患肾病综合症的儿童,喜以冰淇淋或冰镇饮食解渴。若间或为之,多次少量也并非禁忌,若一味地贪凉则对病情无益。因凉冷可以损伤胃肠功能,以致脾胃失于健运,对病情无益。若因贪凉发生急性肠炎则每使病情反复或加重。故肾病综合症患者夏季慎用凉冷饮品。 3、适当运动，讲究卫生 适当的体育运动对疾病的复原有益。如漫步、打太极拳、练气功等。但应留意熬炼的时间,以早晨及傍晚为宜,切不行在中午或阳

8、光剧烈时熬炼。游泳虽是夏季运动的好项目,但由于游泳须要消耗大量的体力,以及游泳场地的卫生得不到保证,建议肾病综合症患者不要游泳。 对于肾病综合症患者的卫生应包括两方面内容:一是饮食卫生,不行吃酸腐、酶烂或过夜不洁的食物,以免发生胃肠疾病,影响康复。再者是个人卫生,衣物要勤洗勤换,以宽松、棉软为宜,要常洗澡,清洁皮肤以免痱、疖感染使疾病复发或加重。要留意灭蚊、蝇及其他夏季昆虫,防其叮咬使皮肤感染。 4、留意居室环境，重视睡眠卫生 肾病综合症患者的居室宜布置得宽敞、光明、通风、通气,要保持肯定的温度。空调不宜调得太低,以低于室外气温5°c6°c左右为宜,否则极易因冷热的急骤改变而发

9、生感冒。 卧具要清洁、干燥,卧房要光线柔软,通风透气。由于入睡后基础代谢减弱,人的防卫功能较差,极易受凉感冒,故肾病综合症患者睡眠时千万要留意保暖、留意盖住腹部,以卫护胃阳,预防感冒。 5、调畅情志，节欲保精 情志不舒往往是病情反复、血压波动的重要缘由。肾病综合症病程长,患者肯定要有战胜疾病的信念,奇妙地调整情志,如花鸟自娱,书法、阅读、弈棋等均可愉悦心情,促进健康。 有些肾病综合症患者病情反复,细致追问才知与房事不节有关。一般病情在复原期,血压正常,尿检未见异样时偶有性生活对健康无碍。若在高度水肿,血压高、有低血蛋白血症时牵强进行性生活,却是病情稳定的大敌,甚至因此致使病情恶化。夏季原来人体丢失的阴津就多,若肾病综合患者房事不节,大汗淋漓,斧凿阴精,则病情必反复或加重。因此,肾病综合症患者夏季最好禁忌性生活。 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页