运动损伤的预防和处理课件.ppt

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2、现场急救处理等。运动损伤的预防和处理课件运动损伤的预防和处理课件运动损伤的预防和处理课件运动损伤的预防和处理课件运动损伤的预防和处理课件运动损伤的预防和处理课件在患病或伤病初愈在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能下，生理功能和运动能力力相对相对下降，这时若参下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。协调性差而导致损伤。运动损伤的预防和处理课件运动损伤的预防和处理课件常见的运动损伤n胫腓骨疲劳性骨膜炎胫腓骨疲劳性骨膜炎 n骨折骨折 n腰损伤腰损伤

3、 n肌肉痉挛肌肉痉挛 n韧带拉伤韧带拉伤 n肌肉拉伤肌肉拉伤 n踝关节扭伤踝关节扭伤 n网球肘网球肘 n 运动损伤的预防和处理课件网球肘n多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。 n打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯造成的。 n肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂时加剧。 n停止运动，休息，热敷按摩。 运动损伤的预防和处理课件踝关节扭伤n是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 n多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 n踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 n停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-36小时候需

4、热敷。恢复性练习。 运动损伤的预防和处理课件肌肉拉伤 n机理：1 由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2 肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。 n预防：1 准备活动-量力而行，不用力过猛。 2 注意练习场所的温度。 3 拉伤后重新锻炼。运动损伤的预防和处理课件韧带损伤n易发生的部位是踝关节、腕关节和膝关节. n治疗方法主要是止痛和加快消肿，局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。 n如何预防:支持保护带；减少冲撞；多做关节练习；平整的场地。运动损伤的预防和处理课件胫腓骨疲劳性骨膜炎n初参加体育锻炼的人发病率高. n跑跳时间过长，小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉，刺激骨膜引起炎症。 n预防:避免剧烈运动中的碰撞运动损伤的预防和处理课件骨折n表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。 n预防：避免剧烈运动中的碰撞。 n治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。运动损伤的预防和处理课件肌肉痉挛n抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 n常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 n原因：1 大量的排汗。 2 肌肉快速连续收缩。 3 寒冷的刺激。 n预防：1 准备活动-量力而行，不用力过猛。 2 注意练习场所的温度。 3 拉伤后重新锻炼