2022年大雪节气传统食物.docx

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1、2022年大雪节气传统食物 大雪节气是二十四节气中的其次十一个节气，同时也是冬天的第三个节气，进入大雪节气之后我国大部分地区会出现降温，下面是我细心举荐的大雪节气传统食物，仅供参考，欢迎阅读！ 大雪节气传统食物 莲藕 由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，莲藕无污染，清热润燥，深受欢迎。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。须要提示的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避开用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以避开其氧化变黑。 西葫芦 天冷时，人们简单饮食过

2、量。美国巴斯帝尔高校探讨发觉，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。 大白菜 大雪节气期间空气特殊干燥，常吃大白菜能起到润肠、护肤养颜的效果。在冬天，白菜是餐桌上最必不行少的蔬菜，民间素有“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”的说法。冬季干燥寒冷的天气简单对皮肤造成损害，而白菜富含维生素C和、维生素E和其它多种养分素，可以起到很好的美颜和保健功效。 燕麦片 预防冬季抑郁。冬季接受阳光照耀相对较少，人体血清素

3、水平较低，简单导致冬季抑郁症。一项探讨发觉，燕麦片等全谷食物有助于保持身体血清素水平，预防抑郁。另外，糙米和水果也有助于改善心情。 羊肉 羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等养分成分。羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效，历来就被作为冬季御寒和进补壮阳的佳品。在冬天常食还能维护胃肠黏膜，使消化酶分泌增加，从而促进消化汲取。 黑豆 黑豆含有丰富的铁和铜等矿物质，其抗氧化物含量高于其他豆类。有养分专家认为，喝黑豆汤能帮助肌肉获得更多血氧，进而增加机体免疫力和抗寒实力。大雪节气天气寒冷相宜吃些黑豆抗寒保暖。 大蒜 大雪节气正值寒冷， 冬季是感冒的多发季节，英国一项为

4、期12周涉及164名健康成年参试者的新探讨发觉，服用大蒜补剂和劝慰剂的两组参试者，发生感冒的病例分别为24例和64例。缘由在于，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增加人体抗炎实力。胡萝卜、酸奶和牡蛎等食物也具有肯定的预防感冒功效。 大雪节气有什么忌讳 1.忌成天不开窗 冬天来临，许多人怕冷不敢开窗。殊不知，反而简单诱发疾病。 长期不开窗、不能使室内空气保持簇新、流通，很简单造成各种病原微生物滋生，包括病毒、细菌、霉菌等，而且一旦发生感染，也简单传染给家人。 2.忌洗澡时间过久 盆浴在20分钟以上，沐浴5分钟以上，这种长时间泡澡、洗澡很简单引起心脏缺血、缺氧，对老人来说，甚至诱发严峻的心律失常而猝

5、死。 而且澡时过高的温度虽然会带来短暂的暖和的爽，但持续用过高的水温洗澡会增加心脏负担，带来心脏缺血缺氧，引发危急。 3.忌过早去熬炼 冬季运动宜迟不宜早，最好不要很早就出来运动。这是因为冬季的早晨，天气比较寒冷，这很简单使得血管收缩，造成血压增高。 4.忌憋在家不出汗 冬季人们外出活动削减，出汗现象变得“难得一见”，长期不出汗会影响健康。因为人们穿得厚、住得暖、活动削减，常会造成体内积热不能适当散发，加上冬令饮食所含热量较高，很简单导致上火。 5.忌熬夜不午休 大雪季节应早睡晚起，但因天气寒冷，睡眠会受到肯定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。 6.忌心情

6、起伏大 心情激烈是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让心情起伏太大。 7.忌蒙头睡觉 冬季，有些人喜爱用被子蒙头睡觉。其实，这个做法对身体并不好。许多年轻人喜爱钻进被窝里蒙着头睡觉，或者用被子遮住口鼻，觉得有平安感又温煦。这样睡觉空气难以流通，氧气量会渐渐削减，二氧化碳难以散出，令人呼吸不畅。另外，盖着过厚的棉被对身体也不好，厚棉被简单积攒灰尘，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。 8.忌活动过量 冬季原来人体消耗的能量就会增多，假如再猛烈运动，就须要消耗更多的能量，而能量的供应是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，可能会出现危急。 9.忌取

7、暖过度 冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜爱用电热毯或者热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出红斑或烫伤。 10.忌乱用加湿器 进入寒冬，随着室内起先供暖，加湿器成了许多家庭必不行少的过冬“利器”。然而，运用加湿器不当会引起“加湿器肺炎”。比如加湿器没有正确清洁和消毒，运用时间过长，加湿器内壁就会滋生真菌或细菌，其中一些致病菌会通过细小的水滴颗粒，进入人体的呼吸道和肺部，引起肺炎。 大雪是什么意思 大雪节气，通常在每年的12月7日(个别年份是6日或8日)，其时视太阳到达黄经255度。月令七十二候集解说：“至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量肯定很大。相反，大雪后各

8、地降水量均进一步削减，东北、华北地区12月平均降水量一般只有几毫米，西北地区则不到1毫米;大雪，雪的大小按降雪量分类时，一般降雪量5.0-10毫米。 这时我国大部分地区的最低温度都降到了0或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。可见，大雪节气是表示这一时期，降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是干脆反映降水的节气。 大雪节气传统食物第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页