2022年大雪节气吃什么水果养生攻略.docx

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1、2022年大雪节气吃什么水果养生攻略 大雪节气表示降大雪的起始时间和雪量程度，意味着气温渐渐下降，天气会越来越冷，降水量也渐渐增多，为了便利大家，一起来看看吧!下面给大家共享关于大雪节气吃什么水果养生攻略介绍，欢迎阅读! 大雪节气吃什么水果养生 1、梨 梨有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效，尤其适合冬季内热的人食用。对于咳嗽这种症状，不想吃药的话，最好的方法就是生吃梨了。生吃梨是可以治疗喉咙痒、干、痛、音哑等症状，同时对于便秘也会有效果的。梨子性微凉，有脾胃虚寒的人不宜生吃梨，而熟吃梨也更能起到清热止咳的效果，最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，以保证足够的养分摄入。 2、荸荠 荸

2、荠皮色紫黑，肉质雪白，味甜多汁，嘹亮可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众宠爱的时令之品。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。 在清洗时，可以先将马蹄泡入温水中，泡约10-20分钟后换水，大力搓揉，这样反复淘洗数遍后即可洗净泥沙。但由于马蹄是水生植物，马蹄头部仍藏有部分细菌，不少人在洗净马蹄后喜爱用嘴啃着去皮，这样是很危急的，最好用刀子削皮，然后再食用更平安。 3、柑橘 大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，适合冬季食用。柑桔有理气健胃、燥湿化痰、下

3、气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒等多种功效。常吃桔子不仅身体补充多种维生素和无机盐等养分具有健身、益体，促进生长发育的功效，而且还能健胃消食、燥湿除胀的功效。 4、葡萄柚 大雪节气，不少人忙于进补，这时简单变胖，葡萄柚可以满意你变瘦的欲望。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有特别丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避开人体摄取过多的脂肪。因为这样会使葡萄柚变得较不简单被消化汲取，同食也不利于减肥之用。吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是晚上。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了。 5、甘蔗 冬季是很须要补水的

4、季节，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢特别有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增加甜味，而且还可以供应人体所需的养分和热量。 甘蔗含多种微量元素，其中铁的含量特殊多，素有“补血果”的美称，拥有滋补清热、通便解结的作用。作为凉爽的补剂，它可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。甘蔗汁还可缓解酒精中毒。甘蔗含糖量高，应限制食用量，睡前不宜吃。 大雪季节不下雪的忌讳 俗话说的好“大雪不冻倒春寒，大雪不寒明年旱”“大雪兆丰年无雪要遭殃”。要是大雪季节暖而无雪下冷，那是暖冬，气候反常了，这是不好现象，来年农业要遭殃失收的。暖

5、冬一来气候反常不利农耕，二来暖冬虫害必盛，也不利农耕，所以大雪无雪要遭殃。 大雪节气下雪对蔬菜是有好处的，瑞雪兆丰年，夏季下雨冬天下雪都是对蔬菜庄稼的一种浇灌，所以说冬雪溶化后干脆滋润到土地里，就会减轻蔬菜干旱问题，对蔬菜来说大有裨益。在雪溶化之前，还可以提高土壤的松软度，为土壤供应自然肥料，促进蔬菜的生长。 隆冬天下雪对蔬菜上病虫害的防治也有很好的效果，天气假如很暖和对害虫的存在也供应了温床，假如冷天下雪就可以起到冻死害虫的作用，当然也有不利于蔬菜生长的一面。 俗语还有说“大雪不动，惊蛰不开”，就是本年度大雪节气的时候，假如天气不冷不下大雪不上冻的话，那么到下一年度惊蛰节气的时候，土地很有可

6、能还冻得很牢固，还没有化冻，这样不利于农夫农业的生产。 大雪节气的禁忌 1、忌穿衣过多 假如衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度改变的适应实力，简单生病。 2、忌舔唇 有的人为了滋润嘴唇，经常喜爱用舌头去舔干裂的嘴唇，结果越舔越干，越舔越裂。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物质，舔在唇上就似乎唇上抹了一层糨糊一样，风一吹，水蒸发了，淀粉酶粘在唇上，使之更加干燥，甚至会造成干裂流血，引起感染化脓。 3、忌熬夜 中医养生特殊强调作息有律、起居有常。养生特别重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要

7、务。”良好的睡眠能补充能量、复原精力，有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”，此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。 4、忌常带口罩 为了御寒，许多人冬季戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒实力，要是成天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到熬炼，略微受寒，就简单感冒。还有一些人喜爱把围巾当口罩，由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物，假如把围巾围在嘴上，呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部，对人体健康极为不利。 5、忌关上门窗睡觉 关上门窗睡觉的确会使室内温度上升，但由此也带来了空气不流通的问题。冬季应每天开窗数次，以便空气流通。 大雪节气吃什么水果养生攻略 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页