2022年大雪节气的由来和风俗_大雪养生健康小常识.docx

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1、2022年大雪节气的由来和风俗_大雪养生健康小常识 大雪是我国二十四节气当中比较寒冷的节气，在大雪的时候，人们会穿着保暖，并且防止着凉，那么大雪节气的由来和风俗是什么呢?下面我给大家解答一下，供大家阅读参考。 书目 大雪节气的由来 大雪节气风俗 大雪养生健康小常识 大雪季节如何饮食起居 大雪节气的由来 大雪节气是表示这个季节，是降大雪的起始时间和也代表了雪量大小的程度。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。月令七十二候集解说：“至此而雪盛也。”这时我国大部分地区的最低温度都降到了0或以下往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。

2、大雪节气风俗 进补 大雪是“进补”的好季节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调整体内的物质代谢，使养分物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。 此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供应富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。大雪时北半球各地日短夜长，因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法，用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。可常喝喝

3、姜枣汤抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。 欣赏封河 “小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飘舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰游戏。 大雪节气，北方地区已经是银装素裹，而堆雪人、溜冰、滑雪及滚雪球，是年轻人最宠爱的户外活动。至于喜爱在室内的人，喝碗热腾的汤，或是来个火锅，都是经济实惠的御寒之策。提示公众大雪节气到来加强自我防护。因天气寒冷，外出时宜穿厚羽绒服等御寒服装。 常说，“瑞雪兆丰年”。严冬积雪覆盖大地，保持地面及作物四周的温度不会因寒流侵袭而降得很低，冬作物创建了良好的越冬环境。积雪溶化时又增加了

4、土壤水分含量，供作物春季生长的须要。雪水中氮化物的含量是一般雨水的5倍，有肯定的肥田作用。有“今年麦盖三层被，来年枕着馒头睡”的农谚。 吃红薯粥 红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸，赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟，始终抗癌因子与细胞中蛋白质的结合，可提高人体反抗力，秋冬吃红薯还有防燥的功效，但不能多吃。 中老年人脾胃虚弱，要多喝点红薯粥，因为它易于消化，爱护胃肠，还能促进胃肠运动，使排便更加轻松，还能摆脱便秘的困扰。吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。 腌肉 老南京有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。 大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”。将大盐加八角、桂皮、花椒、白糖等入锅炒熟，待炒过

5、的花椒盐凉透后，涂抹在鱼、肉和光禽内外，反复揉搓，直到肉色由鲜转暗，表面有液体渗出时，再把肉连剩下的盐放进缸内，用石头压住，放在阴凉背光的地方，半月后取出，将腌出的卤汁入锅加水烧开，撇去浮沫，放入晾干的禽畜肉，一层层码在缸内，倒入盐卤，再压上大石头，十日后取出，挂在朝阳的屋檐下晾晒干，以迎接新年。 大雪养生健康小常识 一宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬季“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不行暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二宜健脚：须常常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。 三宜

6、多饮：冬日虽排汗排尿削减，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水应不少于20003000毫升。 四宜调神：冬天易使人心情低落。改善心情的最佳方法就是运动，如慢跑、跳舞等是保养精神的良药。 五宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严峻数十倍，应留意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。 六宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。 七宜早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。 大雪季节如何饮食起居 衣：睡觉要穿得薄 外出要穿得艳 大雪季节虽然寒冷，不过睡觉的时候不要穿太厚的睡衣，这样反而会造成体表热量削

7、减，即使盖上较厚的被子，也会感到寒冷;出门的话应更换防滑的鞋子或靴子，穿上色调艳丽的外套或雨披，引起行车司机留意，以保证人身平安。 食：药补过头不利新陈代谢 大雪是“进补”的大好季节，养分专家表示，大雪季节补养得当，来年就有很坚实的身体底子，有利于反抗疾病的侵扰。但是，平常大鱼大肉吃过了的我们，在这个季节也不宜吃太过于油腻的东西，这样反而不利于身体的健康。 住：慎防电暖用品引发家居火灾 天气变冷，市民家中的空调、电热取暖器等家用电器运用频繁，假如疏于管理，易引发火灾。运用电器进行取暖时，肯定要细查线路，留意防火。不能多个家用电器合用一个插座;一些家用电器不能长时间运用，如电热毯，否则简单使绝缘层烧坏，引起火灾事故。 行：出行速度要放慢 最好穿软底鞋 大雪季节天气寒冷，出行速度要放慢，无论是走路、骑车还是开车。此外，在选择鞋子方面也要有所留意。养生保健专家介绍说，摔伤、冻伤、感冒、交通事故等成为雪天影响健康的主要因素。老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多，年轻人则多是软骨组织挫伤。 大雪节气的由来和风俗第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页