2022年大寒节气有什么特点和习俗.docx

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1、2022年大寒节气有什么特点和习俗 大寒节气，天寒地冻，寒邪侵人，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异样重要。而大寒一般有什么特点呢? 大寒的节气特点和习俗? 旧雪未及消，新雪又拥户。 阶前冻银床，檐头冰钟乳。 清日无光辉，烈风正号怒。 人口各有舌，言语不能吐。 邵雍(宋) 大寒吟 大寒 释义 寒气之逆极， 故谓大寒。 大寒，是全年二十四节气中的最终一个节气。每年公历1月20日前后，太阳到达黄经300°时，即为大寒。 月令七十二候集解:十二月中，解见前(小寒)。授时通考天时引三礼义宗:大寒为中者，上形于小

2、寒，故谓之大寒气之逆极，故谓大寒。这时寒潮南下频繁，是中国部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的寒冷景象。 解析 天气气候 大寒，是天气寒冷到极点的意思。这时寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的寒冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的寒冷景象。 此时，大气环流比较稳定，环流调整周期大约为20天左右。此种环流调整时，常出现大范围雨雪天气和大风降温，我国受西北风气流限制及不断补充的冷空气影响便会出现持续低温。同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。近代气象观测记录虽然表明，在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少数地

3、方，全年最低气温仍旧会出现在大寒节气内。 小寒pk大寒，谁更冷? 望文思义，大寒应当冷于小寒。但从1951-2022年大寒和小寒节气期间我国平均气温来看，小寒节气我国平均气温为-5.6，大寒节气气温平均值为-4.9，这样看，小寒节气冷于大寒节气。 从时间分布来看，1951-2022年这66年中，小寒更冷的年份占到27年，大寒更冷的年份占19年，二者伯仲相当年份有20年，可见详细到某一年时，大寒冷还是小寒冷还真说不准，但总体看，还是小寒冷的年份更多些。 从空间分布来看，黄河以北大部分地区，大寒节气期间的平均最低气温比小寒节气要低;而在长江和黄河之间的地区，大寒小寒的冷不前不后;长江以南地区，小寒

4、节气则要比大寒节气冷。 不过这是依据平均状况而言，详细到某一年，大寒冷还是小寒冷则受诸多因素影响，比如当年天气环流形势等等，则要依据实际状况详细分析。 大寒有三侯 一候鸡乳; 二候征鸟厉疾; 三候水泽腹坚。 众所周知，24个节气，其中包括12个月，每个节气前后15天。而又将五天称为一候，三候为一个节气。我国古代劳动人民将每个节气的三候依据当时的气候特征和一些特别现象又分别起了名字，用来简明地表示当时的天气等特点。 三侯 大寒三侯解析 大寒节气便可以孵小鸡了。而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食实力极强的状态中，于空中到处找寻食物，以补充身体的能量抵挡寒冷;在一年的最终五天内，水中的冰始终冻到水中心，

5、且最牢固、最厚，孩童们可以尽情在河上溜冰。 花卉代表 瑞 香 春绣东风疑早，映檐翠箔低笼。 氤氲不是梦云空。叶密香繁侵冻。 折桂广寒手段，移来点检珍丛。 醉归满载紫云浓。抱膝庵中仙种。 西江月(贺子忱家赏 瑞香) 曹勋(宋) 兰 花 冬草漫寒碧，幽兰亦作花。 清如辟谷士，瘦似琢诗家。 丛秀几钗股，顶分双髻丫。 夕窗香思发，风影欲篝纱。 冬兰 曹 寅(清) 农谚 大寒白雪定丰年 大寒无风伏干旱 重要农事意义 大寒节气里，北方地区老百姓多忙于积肥堆肥，为开春作打算，或者加强牲畜的防寒防冻。南方地区则仍加强小麦及其他作物的田间管理。 广东岭南地区有大寒联合捉田鼠的习俗。因为这时作物已收割完毕，平常看

6、不到的田鼠窝多显露出来，大寒也成为岭南当地集中歼灭田鼠的重要时机。 除此以外，各地人们还以大寒气候的改变预料来年雨水及粮食丰歉状况，便于及早支配农事。 这时要留意清沟培土，防止水害和冻害，清除杂草，防止草害。同时要适当补施分蘖肥，促进苗壮越冬。长期低温对蔬菜、麦类、油菜、柑橘、茶叶和常绿木草作物都有很大威逼、要留意预防。 农事 大寒不寒，春分不暖。 大寒到顶点，日后天渐暖。 谚语 文化习俗 1 祭 灶 大寒节气是我国最终的一个节气，此时正值岁末，各地的人们起先忙着辞旧迎新，扫尘洁物，打算丰富多样的年货。人们送灶时，会在灶王爷像前的桌案上供放糖果、清水、料豆、袜草。祭灶时，还要把关东糖用火溶化开

7、，涂在灶王爷的嘴上。 祭灶 2 吃 糯 米 在我国南方广阔地区，有大寒吃糯米的风俗，这项习俗虽听来简洁，但却包含着前人们在生活中积累的生活阅历，因为进人大寒天气非常寒冷，糯米是热量特别高的食物，有极佳的御寒功效。 糯米 3 买 芝 麻 秸 大寒季节的街上还常有人争相购买芝麻秸，因为芝麻开花节节高。除夕夜，人们将芝麻秸洒在行走之外的路上，供孩童踩碎，谐音祥瑞意踩岁，同时以碎、岁谐音寓意岁岁平安，求得新年好口彩。这也使得大寒驱凶迎祥的节日意味更加深厚。 大寒节气特点及养生提要 【歌诀】 大寒阴尽生萌阳， 关节脏腑脚寒凉。 寡欲多睡沐阳光， 户外熬炼要养藏。 保阴潜阳高热量， 切忌生冷黏腻肠。 大寒

8、节气，大自然阴气慢慢衰落，阳气刚要萌生，人体脏腑、四肢关节均处于寒凉状态。此时养生要以藏为主。每天早上可多睡一会儿，待太阳出来后再起床。在阳光较好的时候，可以多出去晒晒太阳，到户外熬炼熬炼身体。饮食上宜多吃滋阴潜阳、热量高的食物，少吃生冷黏腻之品。留意调摄精神，做到淡泊名利、清心寡欲。 【节气特点】 大寒是二十四节气中最终一个节气，此时太阳到达黄经300°，正值每年公历1月20日前后。月令七十二候集解曰：十二月中，解见前(小寒)。授时通考•天时引三礼义宗曰：大寒为中者，上形于小寒，故谓之大寒气之逆极，故谓大寒。我国古代将大寒分为三候： 一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。

9、就是说到大寒节气便可以孵小鸡了;鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食实力极强的状态中，回旋于空中到处找寻食物，以补充身体的能量抵挡寒冷;在一年的最终五天内，水域中的冰始终冻到水中心，且最牢固、最厚。大寒是我国大部地区一年中最冷时期之一，特点是降水稀有、气候比较干燥，常有寒潮、大风天气，呈现出冰天雪地、天寒地冻的寒冷景象。 【养生要点】 起居养生 大寒养生要顺应冬季闭藏的特性，早睡晚起，每天早上适当多睡一会儿，待太阳出来后再起床。早睡可养人体的阳气，晚起可养阴气。在阳光足够的中午或下午，应多到外面晒晒太阳。晒太阳能促进血液循环和新陈代谢，增加人体对钙和磷的汲取，预防骨质疏松症。晒太阳对类风湿性关节炎、贫

10、血患者病情复原有肯定好处。晒太阳也要驾驭方法，一般来说，应重点晒头顶、后背等部位。中医认为，头为诸阳之首，是全部阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶(头顶正中线与两耳尖连线的交点处)，多晒百会可以调补阳气。后背是人体重要的一条经脉督脉循行之处。督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调整阳经气血的作用，故称为阳脉之海。常常晒后背可调气血、补阳气。 俗话说寒从脚下起，在大寒季节养生，要特殊留意脚部保暖。因为脚部对温度比较敏感，冬季地面温度下降，人体中脚与地面的距离最近，脚部温度下降速度比全身其他部位都快，加上脚部的自身保暖性能较差，毛细血管极易发

11、生痉挛，腿脚一冷，全身皆冷。防止脚冷除了要加强脚部的保暖以外，还可采纳泡脚的方法。足为肾之根，泡脚可温肾阳。泡脚时水温宜限制在40°C左右。水温过高，双脚的血管简单过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，简单引起心、脑、肾等重要器官供血不足。另外，水温过高还简单破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥皲裂。泡脚的时间以20〜30min为宜，当感到全身发热、额头微有汗出即可。额头是足阳明胃经所过之处，额头出汗说明热气已暖和到脏腑经络。泡脚时还可掺入生姜、花椒等中药。生姜性热，泡脚时撒一点生姜皮，有助于驱寒;花椒性温热，可温中止痛、祛湿散寒。取一块棉布包50g花椒，用绳扎紧，加水煮

12、开后，放置稍凉时泡脚，可温经止痛、活血通络。 饮食养生 大寒时阴气慢慢衰落，阳气刚要萌生。在饮食方面应遵守保阴潜阳的养生原则。我国古代就有大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸的说法。早晨喝补气温阳的人参、黄芪酒，借助早上自然界生发的阳气，有利于身体阳气的生发;晚上服用滋阴补肾的杞菊地黄丸，有利于身体阴液的滋补。除了服用以上药物以外，平日也可多食用一些滋阴潜阳且热量较高的食物，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等。 由于大寒是一年中的最终一个节气，与立春相交接，所以在饮食上与小寒应略有不同。首先，大寒时的进补量应渐渐削减，以顺应季节的改变。其次，在进补中应适当增加一些具

13、有升散性质的食物，如香菜、洋葱、芥菜、白萝卜、辣椒、生姜、大蒜、茴香等，但不行过食。大寒饮食还应重视补充热量。植物的根茎是隐藏能量的仓库，多吃根茎类的蔬菜，如芋头、红薯、山药、土豆、南瓜等，它们含有丰富的淀粉和多种维生素、矿物质，可快速提升人体的抗寒实力。大寒时应忌食生冷黏腻之品，以免损伤脾胃阳气。 运动养生 大寒季节应选择阳光较好的时候，适当到户外运动。此时运动不宜过度激烈，避开扰动阳气。可选择慢跑、登山、太极拳、打球等方式，但要留意避开运动后大汗淋滴，以免伤津耗气，不利于养生。另外，也可试试大寒养生功。此功法载于遵生八笺，详细方法是： 每天晚上，单腿跪坐于地板或床上，即一腿前伸，另一腿跪在

14、床上，前脚掌着地，臀部坐在脚后跟，上体后仰，以两臂分别在身后左右侧撑地，指尖朝向斜后方，身体重心后移，再前移。两腿相互交换进行，左右各15次。然后叩齿、咽津、吐纳。 常常做此功能改善舌根强痛、体不能动或不能卧、股膝内肿、足背痛、腹胀肠鸣、泄泻、足踝肿等。本功法可从大寒季节起先，练至立春为止。 情志养生 大寒适逢春节前后，春节假期较长，一些平常工作异样惊慌的人一旦悠闲下来，不知道该干什么，简单出现抑郁、失落、焦躁等负面心情。为了防止上述状况的出现，我们可以选择走亲访友、读书听歌、旅游观光等方式放松自己的身心，走出工作时那种高度惊慌的状态。春节期间少不了亲朋好友团聚，此时精神调养还应留意避开过喜。尤其是老年人，更要留意限制自己的心情，力求保持心情安逸、心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，削减心脑血管疾病的发生。 大寒第11页 共11页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页