2022年小雪的天气特点和养生小常识2022.docx

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1、2022年小雪的天气特点和养生小常识2022 小雪是反映气候特征的一个节气，气候要素包括降水、气温柔光照等，小雪是反映降水与气温的节气。小雪是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，小雪节气的到来。下面是我为大家整理的关于小雪的天气特点和养生小常识，希望对你有所帮助! 小雪节气的人群养生法 1.男士： 阳气不足，冻疮或至 冻疮是寒冷所引起的局限性皮肤炎症损害。小雪前后，很多地区的室外温度已跌破冰点，因而此时是冻疮的高发期，尤其是手、足、鼻尖、耳边、耳垂和脸蛋部等部位更易产生局部性冻疮。 中医学认为冻疮与气血两虚关联很深，小雪前后，气血运行更加不畅，冻疮自然会“不请自来”。另外，过度劳累、运动过少和御

2、寒方法不当也会引发冻疮;手脚特殊爱出汗的人往往体表散热很快，因而他们患冻疮的几率比一般人要高。养生专家指出，在小雪节气到来前后，阳气不足和体质虚弱者应特别留意，尽早预防冻疮的发生。 详细来说，阳虚者首先要留意保暖，保持衣物、鞋帽的干燥和舒适，在饮食上留意“取热”，常常伏案工作的人、久坐于电脑前的学生等还应留意劳逸结合，常起身活动一下，以保证体内的气血畅通。假如手足患上冻疮，应常用45左右的温水浸泡，假如其他部位患上冻疮，可用毛巾热敷。这样做可以促进局部血液循环，加速冻疮处复原。 2.女士： 温水刷牙，爱护口腔 人类的牙齿和牙龈只有在相宜的温度下，才能正常完成新陈代谢。过冷或过热的水温均会刺激口

3、腔，甚至引发各种牙齿、牙龈疾病，缩短牙齿的寿命。在小雪季节，气温已跌至0甚至更低，此时更应留意保持口腔的恒温，特殊是牙齿过敏、龋齿、牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡等口腔疾病患者须避开用过冷、过热的水刷牙，否则很简单使病情加重。 详细来说，在这个季节里应将刷牙水限制在35左右，这种温水能让人感到非常舒适，且能最大限度地清除附着在口腔内的细菌和牙缝间的食物残渣。为了更好地爱护牙齿和牙龈，应尽量避开进食过冷或过烫的食物;在三餐后应马上用温水刷牙或者漱口，以保持口腔的清洁，不让口腔疾病“有机可乘”。 3.老人： 小雪泡脚加中药 热水泡脚是很多人，特殊是中老年人比较热衷的养生方式，尤其是在天气寒冷的小雪节气前

4、后。中医认为，脚作为人体的“其次个心脏”，与人体的健康休戚相关。全身各个部位在足部都有与其相对应的反射区，通过刺激这些反射区，不仅能够舒经活络、调理脏腑功能，还能使身体相应部位发生生理改变，从而达到治病健身的所谓中药足浴，就是将不同的中草药与温水混合在一起，中草药被充分溶解后发挥出来的药物成分通过足部的穴位直达五脏六腑，达到了“内病外治”的效果。比如，气虚者适合选用党参、黄芪和白术来泡脚;血虚肾虚者适合选用当归、赤芍、红匹练、川断等泡脚。正在服用中药汤剂治疗某些慢性疾病的患者，可以选用对症药物来泡脚，如菊花、枸杞子、桑叶枝等适合高血压患者用来泡脚，田七和丹参适合中风患者用来泡脚。此外，也可以用

5、熬制中药剩下来的中药渣泡脚，从而达到双管齐下治疗疾病的效果。 小雪养生的小常识 小雪纷飞，跳舞养心神 随着小雪节气的到来，中国北方的大部分地区寒气逼人;而南方的天气也很湿冷，因而感伤、落寞和惆怅等心情很可能会随之而来。根据传统的养生理论，心情的悲喜会在肯定程度上影响身体健康;同样，身体的好坏也会干脆影响心情的改变。因此在小雪季节，应留意保持心情的乐观开朗，并多参与一些体育活动，如跳舞就是一种不错的选择。 随着奇妙的音乐翩翩起舞，非常有益于人的身心健康。因为跳舞能够促进血液循环，加快新陈代谢，使身体各个器官都得到充分的伸展和熬炼，并能有效滋养肌肉组织;同时，在欢快和舒缓的乐曲中舞动身体，能够使人

6、遗忘疲惫和惊慌，不仅感到轻松愉悦、无限满意，更得到了一份美的享受。因此，跳舞对人的生理、心理所起到的双重调整作用是其他运动所不能比拟的。 虽然跳舞这项活动好处多多，但在气温寒冷的小雪季节，跳舞时应留意几个问题： 第一，在跳舞时，不要因为想要“轻装上阵”而一次脱掉过多的衣服，而是应在跳了一段时间后身体慢慢发热时再渐渐脱衣。在出汗后要特别留意保暖，切莫穿着湿衣服待太长的时间，以防着凉感冒。 其次，尽量选择人员较少、空气循环畅通的场所跳舞，不宜去人挤人的地方“扎堆”，以防止因缺氧而卖到的身体不适。 第三，由于在天气寒冷时人的血管弹性会变差，节奏过快的舞蹈会使人呼吸变急促、血压隧然上升、心跳加快，简单

7、诱发心血管类疾病，有相关病史的人还有可能因此加重病情。 第四，不要在吃得过饱后立刻跳舞。这是因为饱腹起舞会影响消化，简单诱发胃肠类疾病。 第五，跳舞的时间要适当驾驭，应留意刚好休息。如在跳舞过程中感觉头晕、胸闷、呼吸急促或心跳过快时，应立刻坐下来休息。 小雪节气的天气特点 小雪节气的天气特点是：1、天气寒冷;2、冷空气频繁南下;3、降雨稀有;4、并且是由雨变为雪。 北方地区 小雪节气时，北方地区的温度起先跌到零点，华北地区，起先降雪;东北地区初现冻土现象，应了“小雪地封严”的场景。 南方地区 小雪节气后，除了岭南地区和沿海地区，其他城市都起先进入冬季，出现“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”的初

8、冬景象。 小雪阶段比入冬阶段气温低。到了小雪节气，意味着我国华北地区将有降雪。冷空气使我国北方大部地区气温逐步达到0以下。黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一样。虽然起先下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。 假如冷空气概力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。南方地区北部起先进入冬季。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，已呈初冬景象。 小雪节气，大范围迎来一次明显大风降温降水天气过程，是否会下雪呢?气象专家介绍说，对我国北方而言，小雪季节基本已进入冬天，下雪很平常。而处于南方地区，小雪季节正是秋冬交替之际，想要见到雪还早了点。 小雪的天气特点和养生小常识2022第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页