2022年小满养生知识介绍_小满节气养生小常识简介.docx

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1、2022年小满养生知识介绍_小满节气养生小常识简介 小满节气暖阳照，气温燥热须乘凉;勤加熬炼健身体，漫步太极最满意;瓜果蔬菜不行少，饮食清淡不宜咸;切莫贪凉伤脾胃，心境放开笑容在。小满节气，愿健康欢乐与你永相伴!下面就是我给大家带来的小满养生学问介绍，希望大家喜爱! 小满养生学问一 小满节气之后更是疾病简单出现的时候。建议人们要有“未病先防”的养生意识，从增加机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。 小满小麦粒渐满，收割还需十多天。 小满二十四节气之一收前十天停浇水，防治麦蚜和黄疸。 去杂去劣选良种，刚好套种粮油棉。 干旱风害和雹灾，提早预防灾情减。 芝麻黍稷种尚可，春棉播种为时晚。 早春作物

2、勤松土，行间株间都锄严。 稙棉擗杈狠治虫，酌情追肥和浇灌。 麦前抓紧把炕换，炕洞砸碎堆田边。 早修农具早准备，莫等麦熟打转转。 果树疏果治病虫，刚好收理桑蚕茧。 畜禽管理加措施，怀孕母畜要细管。 鱼塘昼夜勤视察，做到防患于未然。 养鱼如同种粮棉，管理得当夺高产。 小满养生秘方二 小满二十四节气之一由于小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观，我们重点讲讲“风疹”的防治。金匮要略中风历节篇说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。 古代医家对此病早已有所相识。“风疹”的病因病机不外乎三点： 一，湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病; 二，由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外

3、不得透达，郁于皮毛腠理之间而来; 三，与身体素养有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。风疹可发生于身体的任何部位，发病快速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异样瘙痒，随气候冷热而减轻或加剧。当我们了解了发病的机理后，就可以有的放矢地加以预防和治疗。 一般依据临床症状可分为三型： (一)风热证其疹色红赤，痒甚，遇热加重，脉见浮数，此为感受风热之邪 (二)风湿证皮疹色白或微红，兼有身重，脉见浮缓，身受风湿之邪郁于肌肤： (三)胃肠积热证疹色红赤，兼见脘腹难受，大便秘结或泄泻，脉多见数风疹色红为热，腹痛便秘为腑气不

4、通，胃肠积热之征。在治疗上应以疏风祛湿，清泻血热为原则。 饮食调养上对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。 小满季节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的养分物质为四季二十四节气中最多，所

5、以，应刚好适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。此节气的汤品也非常重要，宜绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤，千斤拔鸡脚汤等，这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。 小满养生食谱三 小满是皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物。 1.土豆粥 配料：土豆100克，灿米100克。桂花100克，白糖100克。 做法：将土豆削洗干净，切成小块。洗净灿米，放入锅内，加适量水煎煮，烧沸后加入土豆熬者成粥，然后再调入桂花、白糖。作早餐顿食。每日1剂，连用10日。 此方可治疗皮肤湿疹。 2.

6、冬瓜薏米粥 配料：冬瓜30克，薏米50克。 做法：二者同煮为粥。每日1剂，早晚服用，每710天为l疗程。 此方可治疗皮肤湿疹。 3.薏米红小豆粥 配料：薏米30克，红小豆15克。 做法：红小豆水浸半日，与玉米须、薏米同煮为粥。每日1剂，早晚服食。 此方可治疗皮肤湿疹。 4.绿豆海带汤 配料：绿豆50克，海带50克。 做法：煮汤。 此方可治疗皮肤湿疹及皮肤瘙痒。 5.桑椹百合青果汤 配料：桑椹30克，百合30克，大枣10枚，青果9克。 做法：上述各味共同煎服，每天l剂，连服1015剂。 此方可治疗皮肤慢性湿疹。 6.芹菜煮豆腐 配料：芹菜20克，豆腐30克，盐适量。 做法：共同煮熟，加食盐调味服

7、食.饮汤吃芹菜、豆腐。注：一方单用芹菜加油盐治湿疹也可。 此方可治疗阴囊湿症。 7.红杞活鱼 配料：枸杞15克，活鲫鱼750克，香菜6克，葱、醋、抖酒、胡椒面、姜末、盐、味精、香油、猪油、清汤各适量。 做法：将鲫鱼去杂，香菜切成段，葱切成葱丝。锅放猪油烧热，依次放入胡椒粉、葱、姜，随后放入清汤、盐、味精，放入鲫鱼。待烧沸后，将枸杞下铁锅，移文火上炖20分钟，洒入香油即成。佐餐食，饮汤吃鱼肉。 小满养生学问介绍_小满节气养生小常识简介第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页