2022年春分吃什么水果.docx

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1、2022年春分吃什么水果 在每年阳历的3月21日前后，太阳到达黄经0度，此时正是二十四节气的春分。分者，半也，这一天为春季的一半，故称春分。那么春分吃什么水果呢？下面我就来解答一下大家的疑问。 书目 春分吃什么水果 春分适合吃什么肉 春分养生要点是什么 春分吃什么水果 1、蓝莓 蓝莓对于常常在办公室工作的白领们来说，再合适不过了，要长时间盯着电脑屏幕，就会过度用眼，造成眼疲惫。这是由于视网膜感光所依靠的关键物质维生素A被大量消耗，眼睛感到干燥、难受、怕光，甚至视力下降。可供大量维生素A及大量的胡萝卜素的水果，这类水果有许多，但是首推是蓝莓。 2、 苹果 说到水果食谱，大家肯定都会想到苹果，苹果

2、富含有多种丰富的维生素、矿物质和粗纤维，有利于对人体养分的全面补充。苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕动，加速排便，一达到通便的作用。而且苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调整作用。吃苹果对于便缓冲便秘是一个不错的选择。 3、木瓜 木瓜一般对于女性们来说，是作为丰胸的一个选择，但除了丰胸之外，木瓜也可以女性的养分美容佳品。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以食用木瓜有丰胸、洁肤等功效。所以假如感到消化不力，可以在饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有肯定的效果。 4、西红柿 西红柿大家肯定特别熟识，又叫番茄。酸酸甜甜的味道，不但可以作为餐点运用，也可以作为水果食用。番茄中的

3、茄红素可以降低热量摄取，削减脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡养分，所以瘦身男女们将热忱转移到了番茄身上。 5、猕猴桃 奇异果又称作是猕猴桃，当人体缺乏维生素C的时候，牙龈就会变得脆弱，经常出血、肿胀，甚至会引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。 6、菠萝 当然说到减肥，不能遗忘要菠萝。菠萝减肥的隐私在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化汲取的顾虑。所以当我们吃鲜菠萝时，最好先用盐水泡上一段时间，就可以抑制菠萝酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激，同时也会感到菠萝更加香甜了。 7、葡萄 有吸烟习惯的男士们和女士们可要留意了，要应酬

4、和聚会时，别遗忘了要爱护自己的肺，水果中葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。但切记葡萄含有酸性，不宜吃太多。也不要空腹食用，会造成恶心及肠胃不适。 8、橙子 与梨相比，橙子蛋白质是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，所以不少女士们都选择橙子，不仅是有美白效果，橙子的维生素C含量很高，始终都是许多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是削减胆结石的发病率。 春分适合吃什么肉 猪肉 春每天气干燥，猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有肯定的治疗效果。猪肉能润燥美肤，

5、是因为其中含有丰富的维生素A，因此特别适合干燥多风的天气食用。维生素A具有调整表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗苍老，去皱纹，能削减皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。 牛肉 春季饮食重在养肝补脾，少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有好处。而牛肉古有“牛肉补气，功同黄芪”之说，是补脾胃的佳品，配上土豆，更是补脾胃的双剑客。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体须要，能提高机体抗病实力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特殊相宜。 鸡肉 春季进补可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡肉，其蛋白质含量高，且易消化，简单被人体汲取利用，有增加体力、强壮

6、身体的作用。中医认为鸡肉性平、温，味甘，入脾经、胃经，有温中益气、活血强筋、健脾养胃、补虚填精的功效。鸡肉含有维生素C、E等，另外还含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 春分养生要点是什么 1、适时添减衣服。 虽然天气渐渐温煦起来，仍时常会有寒流侵袭，天气改变较大，要留意添减衣被。不能着凉，也不要太热。不能太急于脱去厚衣服，穿衣可以下厚上薄，特殊是脚部的保暖。春捂还要接着。 2、早起。 春分之后，白昼变长，顺应大自然的规律，要适当的早起，不能懒床。一般6点左右起床就可以了，这个正是一天当中春分的时间，有利于阳气的生发。 3、居室舒适卫生。 可以将居室支配得舒适而有序，保持室内卫生和室外卫生清洁，留意调整好室内的温湿度，常常开窗，使室内空气流通。 2022春分吃什么水果第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页