2022年快速提高学习效率的小技巧.docx

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1、2022年快速提高学习效率的小技巧 对你的学习要有一个现实的要求。依据你自己的状况制定一个学习时辰表，并且要坚持执行下去，直到形成这样的学习习惯。 每当学习完一段时间后，依据后面剩余的时间把学习内容分为几个部分。要避开用一晚上的时间做填鸭式的学习。你用心致志学习15分钟的效果要比你三心二意学习60分钟的效果好得多。 很自然地，一段时间学习过程中的起先和结尾部分总是回忆的高潮。因为要特殊留意一篇演讲稿，一个章节或是一个段落的中间内容。而且，许多教材也是根据这个原则编排的。 确保你在学习的时候不会感到饥饿；要避开在学习之前吃高糖分的食物；学习之前最好吃一些高蛋白质的食物，总的来说要获得适当的热量。

2、 当你放松的时候，学习实力可以有所提高，所以在学习之前，用肯定的时间做运动，可以伸展一下四肢或者散漫步，或者把两项活动综合一下，当然，也不论这些放松方式是否对你最有效果。 要在一个舒适的环境中学习，假如可能的话，最好有自然的光线。 假如你要学习一门新的科目，那么，首先你要做一个关于这个论题的调查，这样你可以知道部分和总体之间是如何联系的。例如，你的任务是阅读一篇课文，那么就要阅读序论，看看内容书目和章节的前言和总结。 主动的学习有助于你保持留意力，所以你可以记笔记，做自测题，做字谜，画些重点，或者进行小姐学习。用自己的话写一个简明的提纲，或者用最中肯的观点形成一个思路。消极的学习速度很慢而且学

3、习爱好也不高。 为了增加对材料的记忆力，想一想他们是如何与前面的内容相联系的；找出它们和你已经记忆的内容之间相关的信息。 假如你要做笔记，那么就肯定要用自己的话来写；用这种方法，可以估计出你对那些概念观点的理解有多少。 当你遇到有些材料很难理解时，可以放慢速度，但是，千万不要放弃，而是要接着往后看，假如发觉后面的内容有助于你理解之前的难点，那么就返回来再重读那些难点。 每10分钟回顾一个主要概念及观点，每天复习一次，每星期再重温一遍。这个复习过程对于在长时期的记忆编译信息是极其重要的。重读每一部分的起始句和结尾句，也可以再回顾一下内容书目，或者每个章节的总结等等。当你遇到关键点时，看看是否可以

4、从记忆中重新建构你已经学习过的那些内容。 以下是学习啦我举荐阅读内容： 一.怎样衡量自己是否进入高效率学习状态 进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征： 记忆上有一种超清楚的感觉，能清晰地知道今日比以前多学了哪些新学问 每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝 解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样 充溢着自信，并且感觉自信念不断膨胀 从不低看自己，不会为学习成果所左右，擅长反思自己学习行为，并不断调整自己学习时间和学习内容，能不断汲取他人特长为自己所用 感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步 有相对稳定的学习安排，各学科学习普遍能得到兼顾，且学习主动性

5、强，发觉问题总期盼能在最短时间内予以解决 做过的题目标注到位，并能采纳长时记忆的方式不断循环性地复习笔记和做过的练习，不必重新梳理解题思路和构建模型 有主动翻看各类参考资料并进行学问对比、汲取、归纳的意识 二.怎样才能进入高效率学习状态 要想进入高效率学习状态，一般要做到以下几点： 1.学习上要有明确的学习安排表 拿 到学校的课程表后，便能模拟课程表支配好每天课余时间学习安排表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量具体地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到 几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各支配哪几科学习，每一科目学习上一般兼顾到学习的汲取、复习、练习、归纳、预习

6、五大环节， 连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。 每一天所支配的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到其次天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间，不要出现明显的偏科现象，数理化三个学科支配上尽量不要出现隔天支配现象,也不要挤在一起支配，中间可支配一些识记类学科以缓解惊慌的思维。 订下学习安排表后，能尽量解除干扰雷打不动地执行，学习心情和学习安排不受学习成果波动影响。 为防止偶遇不行避开的外界干扰(如别人请酒、挚友偶而探望)，而把某一科学习时间冲掉，最好将星期六晚上或星期天上午设定为一个学习弥补调整时间点，为自己打算一个弥补时间。 当然，能在近一两天内挤出一些时间补上

7、则更好。 2.要有保证且合理的睡眠时间 有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。 早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。 早晨能低强度熬炼十几分钟，一天精神会特殊好，早读一般支配两科朗读、背诵(可侧重支配语文、英语科，其它科也可支配读一读)，尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。 中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。 为了能放心午睡和防止午睡过头，最好在家中或租住的地方配一架闹钟来提示自己。 在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头(冬天伏睡要留意防着凉)。 为什么着重

8、强调中午的午睡要呢? 通过科学家二十年课题跟踪探讨发觉，大多数学生在中午没午睡的状况下，下午三点左右人坐着不动易进入浅睡状态，上课留意力简单分散，加上下午三点左右学校时常支配物理、化学、生物、地理等须要动脑思索的科目，因而学生课堂汲取率普遍极低。 假如靠自己课后弄清晰相关内容，时常要比别人多花费两到三倍以上时间，且学问运用还很难娴熟，因而学习效率时常达不到别人的三分之一。 另外，中午未午睡，晚上六点到八点这段时间内人又会进入浅睡状态，而这段时间是课外学习时间中逻辑运算思维高峰期，当人有睡意时，这一高峰期便简单被错过，这对数学、物理、化学、地理等学科学习极为不利。 若在晚上六点到八点这段时间里伏

9、睡一下，不但简单把其中一两科的学习时间冲掉，同时又会使逻辑思维时间延后，使得晚上十一点后很难入睡，干脆影响睡眠质量。 许多学生还会因此而在其次天上午9点左右再次进入浅睡状态，很多学校数学课常支配在这段时间上，因此数学科学习简单受到影响。 长期这样下去，学习上不行避开会出现恶性循环状况，学生个人也会感觉自己总跟不上别人，数学、物理、化学、生物、地理这几科学习会感觉越来越吃力，越来越力不从心。 很多家长感觉特殊惊奇的是自己孩子初中数理化基础特别好，为什么一到中学便学不好，经过家长会点拨一下才发觉自己孩子忽视了这一点。 每天晚上能好好钻研三四科，每科支配四十六非常钟就足够了，切不行在一科上花过多的时

10、间。 个别题目一看就会可以跳过去不做，这可为须要深化动脑的地方多腾出一些时间。 要避开数理化等须要逻辑运算思维的学科一个晚上只支配专攻一个学科，虽然表面上看学习很有成效，但练习量过多，不便于识记，还会冲掉其它科学习时间，造成明显偏科现象。 还要避开数理化学科连续性支配(即一个接着一个)，让头脑没有休息和缓解的机会。另外，不要贪多支配六七科，表面上看好像科科兼顾，但学得肯定很浅，思索问题也无法深化，这也等于白花时间。 晚上尽量不要超过十一半点睡觉，有些人超过时间人还未睡，头脑会越来越兴奋，以后特别难入睡，这简单影响其次天的学习。 而有些体力和精力不济的人学习到十一点半左右已身体困乏，再也无法接受

11、学问。 可以说晚睡得不偿失，自己身体也简单搞坏掉。 每 天晚上学完二科(尤其是动脑量大的学科)后，应支配非常钟左右的休息时间，这个时间不要呆在教室或房间里，最好到静静的校内里或房子外大路上散漫步，这样 做既可以借机休息一下，又可以帮助你理一下学习头绪，很多新颖的思路、方法往往可以在这时候萌生出来(平常遇到难题时不妨也这样散漫步，通过漫步来思索解 决难题)。 始终坐在教室不动，连续性看书做作业，表面上时间抓得紧，但所学的内容简单被后面所学的内容冲淡，汲取力极差。 每天晚上非常钟左右的休息时间是值得任何一个人投入的，一天里没有机会锻练的人也可以利用这一时间锻练一下。 晚上学习时间的支配上要留意思维

12、科(数、理、化)与识记科(语、英、史、地、生)插开，睡前不要支配思维科练习和阅读，只适于阅读一些课外内容，这样简单入睡。 晚上有上学校自修的学生，要有依据老师下班调整学习科目依次的意识。 当晚数学老师下班，数学科就要尽量支配在前面，遇到问题无法解决就可先问老师。 若支配在后面，等想问老师时老师已回家了，这简单失去与老师沟通和探讨的机会。 假如上课常打瞌睡，便说明时间支配上确定存在问题，学习效率肯定很低。 很多原本基础较好的同学就因为不留意这一点而在高考中失利。 假如出现这种状况，肯定要重新调整自己的学习时间和休息时间，上课时能精神饱满，便能最大限度汲取老师传授的内容。 大多数人70%学问是靠课

13、堂汲取的，30%学问才靠课余时间汲取的。 假如感觉一周学习很累，则有必要支配星期六晚上或星期天白天好好休息一下，在家看看电视或去看看电影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可以。 这样做身心既可得到充分休息，又可乘机视察外面的世界，接近大自然，从中吸取灵感，寻得一些文章素材，得到一些启迪，写出有血有肉带有真情实感的文章。 这个时间最好不要有过长时间惊慌激烈的活动，这简单造成此后二三天时间内身体过度疲惫，上课留意力也难以集中，极大地降低课堂汲取效率。 3.学会放下架子向他人求教 若遇到个别存疑且深化思索后还无法解决的问题时，最好当天就向同学 或老师求教，尽量不要拖到其次天。假如当时没人可问，可以先在

14、书中做个记号或书相关页面折起来做个记号。 最好的做法是打算一个小小疑问记录本，登记内容，路上走时灵感一来可翻开看一看，遇到老师和同学可随时讨教。 当一个人具备一种打破沙锅问究竟的精神时，才可以比别人多懂得一些学问，最终远远超越别人。 4.力求化别人的学问为自己的学问 自己有不懂的地方，向同学问清晰，自己也驾驭了，就可以和同学在这一点上持平; 若自己已驾驭了某种方法，再将别人更加奇妙的方法学会，思路便会更加开阔，以后别人遇到一个问题无法解决时，自己却可以从多方面入手解决，思维实力和解决问题的实力便能远超别人。 所以平常做完一道题后，不妨问问其他同学，看他们有没有想出其他更加奇妙的解题思路、方法和

15、技巧，有就尽量向他们求教。 即使自己平常成果比别人好，这时也应放下架子虚心地向别人学习，终归每个人都有其特长。自己往往也能通过这种虚心的求教而赢得别人的敬重。 5.每天学会汲取一些课外学问 每 天力求抽一点时间看一二张含有数、理、化、语文、英语等各种内容的参考性报纸或杂志(重点举荐中学生学习报、读者、中学生数理化、数理化学 习、数理天地、考试报、中学生理科应试、理科考试探讨、英语周报、语文月刊、作文胜利之路等几类学习用报刊杂志)。 自己若没有订，可于傍晚抽空到校学生阅览室看看。着重看别人怎样分析和评价一个问题，想一想别人从哪个方面入手分析和解决存在的问题，主要思路和观点是什么，好在哪里、不足在

16、哪里? 经过一段时间的坚持评价训练，你便会发觉，你的分析问题和解决问题的实力，甚至于逻辑思维实力和表达实力在不知不觉中得到提高，处理问题带有自己的见解和特色。 看理科杂志时，看别人文章时间或可停下来思索一下别人是怎样巧用公式、定理、定律和图象去解决问题的，若想清晰了，晚上学习相应学科时，可找来练习册，在相应章节找一些类似的题目试用一下，看能否行得通，行不通想一想问题出在哪里。 若遇到文章看不明白处，可找时间向同学或老师求教。 一旦方法试用熟了，别人的方法便会成为我们自己的方法。 这样，解题时思路便会比别人开阔得多，思维也不易受到限制，答题心态会比别人好得多。 从汲取的角度来说，每天晚上一个学科

17、学习时间支配上要考虑方法试用时间、预习时间、某一章节练习时间、复习时间的安排，个别有超前学习意识和实力的学生还要考虑超前学习时间的安排。 照实在觉得时间不够，那些有超前学习意识和实力的学生可考虑利用星期六或星期天进行超前学习，短暂不挤占当天某一学科练习或复习时间。 6.尽量利用参考书自学和解疑 学习某一章节时，感觉不会很清晰，不要动不动就拿问题问老师，可先找一些参考书来看一看相应的章节，自然就比不看清晰得多。 若还有不清晰的地方，才考虑问同学和老师。这时不要怕问同学和老师，看参考书后还有不懂的地方，往往是比较难以理解的地方，老师发觉这一点也会很兴奋给你解答。 参考书自己有最便利，随时可以查找，

18、若没有参考书，可以向班上同学甚至老师借，借来快速看完相关的章节，然后尽快还给人家，切不要拖太久。这样，别人信任你，以后还可以再借。 7.学会对比和选择 如有条件，尽量通过翻看几本不同的参考书，了解对某些问题的不同视角和看法，力求在某些学问的了解上比同学甚至于老师都多，这样才能在学问与实力上远远超越别人。 8.尽量超前学习 有可求教的地方和条件，尽量争取超前学习。 暑假和寒假往往有较长自由时间，这个时间是超前学习的黄金时间，是提升自己学习实力的最佳时间，大多数人都可以利用这个时间弥补自己缺漏，主攻几个学科，大致学完一些学科，为自己以后自由调整学习时间打下铺垫，全面提高自己的综合实力。 最不行轻易

19、奢侈掉的时间便是这一时间。 每个人都可以借助参考书自学，或向他人学习，提前学完一章或几章内容，遇到不懂的地方可短暂先登记来，以后问老师，老师看到你超前学习确定会兴奋地指引你。 等老师教到相关内容时，你自然就比别人学得深、懂得也透彻一些，同时可通过对比学习弥补超前学习时出现缺漏之处。 9.养成做笔记的习惯 俗话说：好记忆不如烂笔头，哪一科学习感觉比较吃力，哪一科就要花一些时间做相应的笔记。 课后适当花费一些时间整理一下笔记，老师当天上课的情境就会重新出现出来，对所学学问的理解便会更加深化，不懂在哪里也简单发觉，否则简单让很多不懂的问题遗漏掉。 另外，每天做作业之前，先将笔记翻看一下，哪里卡住不懂

20、，马上问同学或老师。假如当时没法问老师，其次天无论如何都要想方设法问老师，不要把问题堆放太久。 不要怕问老师，学生有疑难问题问老师是天经地义的，不懂而不问，疑问久而久之堆成山，会干脆影响到后面学问的学习，超越别人也无从谈起。 基础好的同学，遇到一些新问题、新难题也需适当进行记录，尽量记在随身携带的疑问记录本上，有空就拿出来看一看，实在无法解决时尽量在两天内向同学和老师求教，切不行自以为是，否则点滴问题长期积累下去，会限制自己学问理解和巩固，甚至会制约自身实力的发展。 基础差的学生，更有必要做具体的笔记，力争将其作为复习和参考资料，便于随时查看。 10.学会发散性思维，养成良好的标注习惯 解题过

21、程中千万不要满意于得出答案，关键要清晰答案如何而来。假如无法给其次者具体说明，则意谓自己还不是真正弄清晰，完全有弄清晰的必要。 一本练习册要力求发挥其十倍功效，要想方法使它变成一本参考书，变成新公式、新方法运用的试验场和解题方法的记录本。 个别实在简洁的题目可以只标答案，甚至可以跳过去不做，对于那些须要思索一番才能确定答案的题目要做适当的标注(即批注)。 对于数、理、化、生、史、地等一些学科，个别选择题除标明正确答案外，要力求把每一题错的选项改成正确的选项，或指明错误缘由，或标出证明性实例和反对性实例。做一题要力求发散思维，争取用多种方法做出来。 对于那些有多种解题思路和方法的题目，要将其视为

22、最优题，尽量一题多解，写在一张白纸上再粘贴在练习册相应位置，便于复习参考。 这样做题目，做一题得多题，记忆深刻不说，今后解题思维也比别人开阔得多，思路不易受到限制，解决问题实力也能远胜他人。 以后别人日久生疏，又得重新花时间做这道题时，而你却可以把时间投在其它学问点的深化分析和了解上，你便会远远将别人抛到后面。 11.养成归纳的习惯，将书读薄 数、理、化、生、地几科学习过程中，要养成归纳的习惯，力争将书读薄。 为达这一目的，学完一章后，尽量通过练习册尤其是初三(或高三)用参考书归纳一下该章典型题型有哪一些，高考热点问题是什么，解典型题时有哪些思路、方法和技巧，运用这些思路、方法和技巧解题时简单

23、错在哪里。 通过归纳可以提高复习效率，真正把握各种解题思路、方法和技巧，最大限度地避开失误。 12.摸索和尝试适合自己的学习方法 摸索和尝试每一科学习方法，通过平常的练习和试卷分析，确定每一科要学什么内容，确定什么是该记的，然后有目的、有方向去看，并选择题目加以训练，这样才不会无的放矢，在高考中一考而中。 别人的学习方法不要轻易借用，但要尝试着运用，经一二个月时间作为尝试时间段，一次次试着在某些方面进行调整，让方法最终适合自己高效运用。 13.懂得长时记忆的方法 从记忆角度看，量少且频繁性记忆可达到长时记忆的效果。要想高效率许久性记忆某些学问，力求几年甚至几十年都不忘，非得采纳间断性、频繁性背

24、诵不行(一些有助于加深记忆的方法也可以相应采纳)。 譬如，要背诵某篇文章，可以今日读一次，明天读一次，过一星期又读一次，再过二星期又读一次，然后拖一两个月后加读一次，有时间再隔一年甚至二年再读一次，平常坐车或走路无聊时也可读读背背。 这样做，以后就是想遗忘也困难，学语文和英语就得采纳这种方法，这二个学科从属于语言学科，须要靠平常积累，多看多读多揣摩才会有深厚的文学积淀。 而政治、历史科很多评价性内容随时间而变，没有必要实行这种记忆方法，但可考虑运用简化记忆法或口诀记忆法进行相关学问的记忆。 在背诵语文、英语名篇名著时，同桌的两位同学可以相互提示性对背，可提示一句话中的最前面一二个字词，实在不行

25、再提示多个字词。 一些可融入情感朗读的文章，可以采纳情景式背诵法来加深记忆，将自己想像成文章中的主角，力争将自己情感表现出来，这对文章理解和记忆有莫大易处，对今后文章写作也有好处。 英语单词不要死记硬背，可以通过快速记忆的方法进行背诵，背诵速度快而且效果又好。 14.保持对课外学问或拓展性学问深厚的爱好 保持对课外学问或拓展性学问深厚的爱好，对学习有帮助作用的爱好小组尽量去参与，讲座也尽量去听，有相关材料不妨看一些。 那些所学的拓展学问时常有用到的时候。 15.反复推敲、检查、订正自己学习内容 平常做作业也好，打作文底稿也好，每次做完后尽量复查几次，看有没有错的地方，有没有字词用错或写错的，描

26、述有无不当或多余之处，有就马上改正或加以删除。 若错了许多地方，尽量撕掉纸重新抄正过。草稿纸要一张当作几张用，并分区域进行过程运算，便于复查。 下课时间没事可做时可考虑在用过的草稿纸那些空白地方练习写正楷字。 这样做看来花的时间多，其实你的学问已在不知不觉中得到巩固，并且养成了仔细习惯，以后做题时，会严密得让人无懈可击。 在考试时，就能尽量地把可拿分拿到手，并一生受益于你的执着和仔细。基础较差的同学，更应当这样做。 16.多看名篇名著，汲取精华为己所用 平常多看些名篇名著，多读一些有益于身心的课外读物，适当记录和背诵一些好的段落或不同题材素材，恰到好处地用于语文和英语作文上，可为文章增色。 多

27、加品尝名篇名著，了解作者生平、文章评述，可汲取精华为己所用。 17.力争能跳出老师限制的圈子 力争能跳出老师限制的圈子，自己通过翻阅参考资料找一些较为生疏、属薄弱学问点的题目做一做，弥补某些练习册训练上的不足，以后遇到新问题也不至于手足无措。 语文作文写作上学会正写和反写，或找一些相类似题目来练习写，尽量不要受到老师的限制。 18.学会有感而发 外出漫步游玩时，不妨多视察四周的事物，有了感想就马上登记来，并适当加以评论(评论可长可短，不必受字数限制)。 慢慢地，你的视察实力和评价实力就会远胜别人，你也能从中领会到轻松漫步游玩的妙处。 19.多动手实践，永不做旁观者 多动手实践，将试验室当成提高

28、自己动手实力的场地，永不做旁观者。 通过动手试验使自己有一双灵活的手，并通过实践过程获得灵感，以便于自己今后遇到麻烦问题时能处乱不惊，想出各种方法加以解决，使自己成为全方位发展的人。 20.加强五种类型训练 (1)限时训练 在做章节练习时，对每一题安排相应时间，尽量在规定的时间完成，最终才对答案，看自己完成练习正确程度，查找自己学问驾驭程度，快速发觉自己存在问题所在，以便能在最短时间内予以弥补。正确率低于80%往往意谓着自己在相关章节存在着较大问题。 (2)尝试训练 课堂老师传授的方法和课后看到的方法，当天尽量从手中已有的练习册或毕业班用的总复习练习册上找题目试用，看自己方法是否用得顺畅，用得

29、不顺畅说明自己仍未驾驭，得好好揣摩一下，力求化别人方法为自己的方法。 (3)弥补训练 不要练了一本练习册便满意了，最好多找些练习册看看，找一些新题做做，以便查找出自己不足这处，弥补自己在一本练习册上训练的不足。 不过，最好要选择一本练习册作为主练习本，其它练习不要题题都做，只要选择性训练即可，大多数题感觉有明显思路可跳过去不做，不要无谓奢侈时间。这样做可有的放矢，终归一个人的精力是有限的。 (4)热点训练 学会通过高考试卷、高考模拟卷确定高考主要考查内容，然后有针对性地选择相关练习进行重点训练，保证每次考试时能以平和的心态答题，取得最佳成果。 (5)归纳训练 学完每一章节完成相关章节练习后，确

30、立这些章节主要考查内容、典型问题，对典型题型及相关解题思路和方法进行整理归纳，力争最终整理出典型问题的解题思路和方法网络图。 每天抽空看一看这些归纳内容，反复几次后便可以将学问深深刻入脑海中，很长时间都不会遗忘。这样做还能最大限度避开重复性无谓的练习，高效利用好时间。 以下是简洁100学习网初中、中学各年级各科目免费试听课程，可免费试听20小时。课程包括：初一、初二、初三、高一、高二、高三等初中各年级科目包括：语文、数学、英语、政治、物理、化学、生物、历史、地理课程名称主讲老师详情初一年级初一免费课程举荐何老师等查看详情初二年级初二免费课程举荐李爱民等查看详情初三年级初三免费课程举荐周业虹等查

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