2022年大雪节气吃什么比较养生.docx

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1、2022年大雪节气吃什么比较养生 大雪节气并不是说肯定会下雪，下不下雪须要依据实际状况而定，但是一般大雪节气之后降雪可能性会增加。下面是我细心举荐的大雪节气吃什么比较养生，仅供参考，欢迎阅读！ 大雪节气吃什么养生 羊肉 羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等养分成分。羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效，历来就被作为冬季御寒和进补壮阳的佳品。 荸荠 荸荠皮色紫黑，肉质雪白，味甜多汁，嘹亮可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众宠爱的时令之品。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，

2、可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。 牛肉 牛肉性温味甘，含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等。从中医角度来看，牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用。 动物肝脏 胡萝卜动物肝脏、胡萝卜能使人体抗寒实力增加。这是因为寒冷气候能使人体维生素代谢发生明显改变，增加摄入维生素A和维生素C后，能使耐寒实力和对寒冷的适应力增加，并有助于爱护血管。 莲藕 莲藕中含有膳食纤维、水分、维生素、微量元素、单宁等养分成分，食用后对身体有诸多补益作用，熟食具有很不错的温补作用，大雪节气时温度较低，吃一些莲藕排骨汤可以暖和身体、同时还有很好的养护作用。 芝麻 芝麻古时又别名胡麻

3、，更因其节节开花的特性而为人所知。通常取食的即是其拔节开花后生成的种子，色泽有黑、白、黄、棕等诸般颜色，常见的不过黑白芝麻两种。其中白芝麻具有较高的含油量，故而榨油多半以此为用；黑芝麻则可入药，李时珍便说“服食以黑者为良”。芝麻味甘性平，古籍对其养生功效始终多有记载，如神农本草经载之“伤中虚赢，补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”，医药学家陶弘景则称“八谷之中，惟此为良，仙家作饭饵之，断谷长生”。如今芝麻仍旧常被用在补血补虚、滋养发肤、延年益寿的药膳之中，可见其自有专长之处。 大白菜 大雪节气期间空气特殊干燥，常吃大白菜能起到润肠、护肤养颜的效果。在冬天，白菜是餐桌上最必不行少的蔬菜，民间素有“

4、冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”的说法。冬季干燥寒冷的天气简单对皮肤造成损害，而白菜富含维生素C和、维生素E和其它多种养分素，可以起到很好的美颜和保健功效。 大雪节气的禁忌 1、忌穿衣过多 假如衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度改变的适应实力，简单生病。 2、忌舔唇 有的人为了滋润嘴唇，经常喜爱用舌头去舔干裂的嘴唇，结果越舔越干，越舔越裂。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物质，舔在唇上就似乎唇上抹了一层糨糊一样，风一吹，水蒸发了，淀粉酶粘在唇上，使之更加干燥，甚至会造成干裂流血，引起感染化脓。

5、3、忌熬夜 中医养生特殊强调作息有律、起居有常。养生特别重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、复原精力，有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”，此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。 4、忌常带口罩 为了御寒，许多人冬季戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒实力，要是成天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到熬炼，略微受寒，就简单感冒。还有一些人喜爱把围巾当口罩，由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物，假如把围巾围在嘴上，呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部，对人体健康极为不利。 5、忌关上门窗睡觉 关上门窗睡觉的确会使室内温度上升，但由此

6、也带来了空气不流通的问题。冬季应每天开窗数次，以便空气流通。 大雪节气的民间故事 寒号鸟 传闻有一种小鸟，叫寒号鸟。这种鸟别出心裁，它长着四只脚，两只光秃秃的肉翅膀，不像一般的鸟那样会飞行。夏天的时候，寒号鸟全身长满了绚丽的羽毛，样子非常漂亮。寒号鸟傲慢得不得了，觉得自己是天底下最美丽的鸟了，连凤凰也不能同自己相比。于是它成天摇摆着羽毛，到处走来走去，还洋洋得意地唱着：“凤凰不如我！凤凰不如我！” 夏天过去了，秋天到来，鸟们都各自忙开了，它们有的起先结伴飞到南边，打算在那里度过暖和的冬天；有的留下来，就成天辛勤劳碌，积聚食物啦，修理窝巢啦，做好过冬的打算工作。只有寒号鸟，既没有飞到南方去的本事

7、，又不愿辛勤劳动，仍旧是整日东游西荡的，还在一个劲地到处炫耀自己身上美丽的羽毛。 冬天最终来了，天气寒冷极了，鸟们都归到自己暖和的窝巢里。这时的寒号鸟，身上美丽的羽毛都脱落光了。夜间，它躲在石缝里，冻得浑身直哆嗦，它不停地叫着：“好冷啊，好冷啊，等到天亮了就造个窝啊！”等到天亮后，太阳出来了，暖和的阳光一照，寒号鸟又遗忘了夜晚的寒冷，于是它又不停地唱着：“得过且过！太阳下面温煦！ 寒号鸟就这样一每天地混着，过一天是一天，始终没能给自己造个窝。到了大雪季节，北风咆哮，阳光也失去了往日的暖和。寒号鸟没能混过寒冷的大雪节气，最终冻死在岩石缝里了。 程门立雪 杨时，字中立，是剑南将乐人。小的时候就异样

8、聪颖，善写文章。年纪稍大一点后，用心探讨经史书籍。宋熙宁九年进士及第，当时，河南人程颢和弟弟程颐在熙宁、元丰年间讲授孔子和孟子的学术精要(即理学)，河南洛阳这些地方的学者都去拜他们为师，杨时被调去做官他都没有去，在颍昌以拜师礼节拜程颢为师，师生相处得很好。杨时回家的时候，程颢目送他说：“吾的学说将向南方传播了。”又过了四年程颢去世了，杨时听说以后，在卧房设了程颢的灵位哭祭，又用书信讣告同学的人。程颢死以后，又到洛阳拜见程颐，这时杨时也许四十岁了。一天拜见程颐，程颐正闭着眼睛坐着，杨时与同学游酢(音zu)就侍立在门外没有离开，程颐已经睡醒的时候，那时门外的雪已经一尺多深了。德行和威望一日比一日高，四方之人事不远千里与之相交游，其号为龟山先生。 大雪节气吃什么比较养生第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页