2022年山药的功效与作用及禁忌.docx

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1、2022年山药的功效与作用及禁忌 山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是中华本草收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。下面就由学习啦我为大家介绍下山药的相关学问，希望可以帮到大家哦。 书目山药的功效和作用山药的禁忌山药的养分价值山药怎么吃最养分山药的功效和作用 1.降血压中药六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸等，都是有山药配成的出名方剂，不仅用于治疗肾虚病症，还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症。 2.延缓苍老现代科学证明，山药能使加速有机体苍老的酶活性显著降低。含山药的八味地黄丸，主治产后虚汗不止。保元清降汤、保元寒降汤，可治吐血和鼻出血;寒淋汤和膏淋汤

2、，可治淋虫。山药还可治肺结核、伤寒及妇女病等，这都有利于延年益寿。 3.抗肿瘤作用山药块茎富含多糖，可刺激和调整人类免疫系统。因此常作增加免疫实力的保健药品运用。山药多糖对环磷酰胺所导致的细胞免疫抑制有对抗作用，能使被抑制的细胞免疫功能部分或全部复原正常。山药还能加强白细胞的吞噬作用。如，六味地黄丸可治疗慢性肾炎、高血压、糖尿病、神经衰弱等病症。知柏地黄丸可治疗强直性脊椎炎和妇科胎漏、阴痒、经闭等阴虚火旺症。归芍地黄丸可治疗耳痛耳鸣，阴虚自汗等。 4.可治皮肤病山药中所含的尿囊素具有麻醉镇痛的作用，可促进上皮生长、消炎和抑菌，常用于治疗手足皲裂、鱼鳞病和多种角化性皮肤病。 山药的禁忌 1、山药

3、忌与鲤鱼、甘遂同食，它们相克。 2、山药与甘遂千万不要一同食用，而且它也不行与碱性的药物一起服用，当心酿大祸。 3、山药与猪肝。山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了养分价值，故食猪肝后，不宜食山药。 4、山药与黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜。黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜中皆含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。 5、山药与海味。一般海味(包括鱼虾藻类)除含钙、铁、磷、碘等矿物质外，都含有丰富的蛋白质，而山楂、石榴等水果，都含有鞣酸，若混合食用会化合成鞣酸蛋白。 山药的养分价值 山药肉质细嫩，含有极丰富的养分保健物质。神农本草经谓之“

4、主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪慧”;(日华子本草说其“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”;本草纲目认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。近些年来的探讨表明，山药具有诱导产生干扰素，增加人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓苍老，是人们所宠爱的保健佳品。以山药为主、辅以魔芋做成的仿生食品，具有养分丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不行多得的健康养分美食。 山药怎么吃最养分 1、山药搭配芝麻，补钙功效好 芝麻除了为我们供应丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的“高手”，而和山药一起搭配来吃，补钙功效会更好。这是

5、因为，每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克，是同等重量牛奶的六七倍，而山药则有促进钙质汲取的作用。 山药芝麻泥制作方法也不难。首先，打算100克山药、1大匙炒熟的芝麻，而且最好是黑芝麻;然后，将山药洗净、去皮、切块，上锅蒸熟后捣成泥状，然后把炒好的芝麻放在研钵中捣碎，这样比在市场上干脆买的碎芝麻养分更丰富;最终，把山药泥和碎芝麻混合在一起，按个人口味调味即可食用。特殊提示，芝麻捣碎后简单被氧化，所以肯定要现吃现做。 山药芝麻泥除了能补钙，还能使人精力充足，因为芝麻里含有锌和硒，能提高精子的活力，而山药的黏性成分，可以保持激素分泌均衡，增加新陈代谢。在疲惫时来一碗山药芝麻泥，可

6、以帮助复原体力。 2、山药搭配红枣，强化健脾养胃的功效 滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难过的人肯定要多吃!跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法许多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。 把红枣、山药一起放进去煮粥，也完全是简洁到不行的懒人饭，连炒菜都免了。方法是：先将糯米浸泡20分钟后，放入锅中用旺火煮开，再用文火熬15分钟;八成熟的时候放入红枣、山药;搅拌匀称以后接着文火煮15分钟。 喜爱山药泥的人，也可试下红枣蒸山药。方法也极简洁：将山药洗净削去外皮，切成滚刀块盛入碗中，撒

7、上白糖和红枣;大火烧开蒸锅，放入盛有红枣山药的大碗，盖盖蒸制20分钟左右，试下山药熟烂即可食用。 3、山药搭配南瓜，有效降血糖 山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，限制饭后血糖上升，还能助消化、降血糖;而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变，增加抗贫血抗癌实力。因此两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。 举荐南瓜山药球的做法。先把南瓜、山药切成小块，上蒸锅蒸15分钟，放凉后捣碎;调入少许牛奶，搅拌匀称后戴上一次性手套，稍稍蘸点凉开水，把混合好的南瓜山药泥团成球，再淋上果酱或炼乳，或者干脆吃也不错。 还可

8、以用南瓜炒山药。南瓜山药去皮切片;炒锅放油烧热后，放入南瓜、山药炒熟，调味、撒葱花炒匀即可。其实南瓜炒着吃还有一个好处，就是能使南瓜里的胡萝卜素更好地汲取。 4、山药搭配排骨，可滋肾益精 山药怎么吃最养分?山药炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫之后洗净，再放入锅中加水煮20分钟，放入切好的山药，加上其他材料并调味，再以中火接着熬煮15分钟。 排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人供应钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质，有润滑，滋润作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。所以，常吃山药能健脾益胃，助消化，益肺止

9、咳。 5、山药搭配莲子，可健脾补肾 山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效，莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的作用，二者同时服用既可补脾，又可强肾。 最简洁的做法是煮山药莲子粥，莲子、糯米在水里浸泡2小时，山药去皮切小块一起放入锅里，可以加点糖。先用大火，煮沸后调成小火，再煮60分钟就可以了。 6、山药搭配杏仁，可补肺益肾 杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。山药搭配杏仁食用效果更好，可补肺益肾。在这秋高气爽的周末里，花些心思和时间，为家人煲些山药杏仁粥，不仅能清泄燥邪，还能滋润脏腑、补中益气，帮助家人安稳度过干燥的秋天。 举荐山

10、药杏仁粥。将山药洗净，去皮后切片备用。小米炒香，研磨成细粉。甜杏仁炒香，去皮后研末。将山药片、小米粉、杏仁末放入锅中，加适量水，大火烧沸，再转小火熬至成粥即可。每日1次，空腹食用。还可以做成山药杏仁糕。 7、山药搭配核桃，具有补中益气的作用 山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。 教你山药核桃粥的做法。鲜山药100克，扁豆、核桃肉各50克，大米60克。将山药洗净切片，与扁豆、核桃肉、大米同入锅内，加水适量

11、煮粥，待粥熟后加盐、味精、生姜、葱花调味食用。 8、山药搭配鸭肉，最健脾养胃 从口味上来说，山药的柔软与鸭肉的鲜美相得益彰，还能让汤汁乳白，鲜味柔软。山药富含多种养分物质，有益肺止咳、健脾养胃的功效，鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品，故而两者一起煲汤不仅口味鲜美，还能健脾养胃、止咳化痰。 举荐做法：鸭肉烧山药。山药100克，鸭肉300克，姜2片备用，大枣数枚。将鸭肉洗净，切块，然后用开水焯一下。将鸭肉放入锅中加水、食盐、姜，大火煮开，然后改用文火慢炖一个小时。加入山药与枣，一起煮至鸭肉熟烂即可。 9、山药搭配枸杞，更滋补 山药怎么吃最养分?假如不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好

12、地发挥滋补效果。用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很适合食用它。开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。 枸杞山药粥能益肾健脾、养肝明目，打算枸杞20克洗净、山药50克去皮洗净切块、粳米100克淘洗好，一同煮烂即可。 10、山药搭配陈皮，缓解秋乏 中医认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，常用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。而陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床运用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。 因此假如秋季因为感冒等缘由造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有

13、助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。 这里为您介绍陈皮山药的做法。山药300克，奶油话梅4枚，枸杞子、九制陈皮适量，水、食盐、白砂糖、白醋适量。将话梅取出，用刀将话梅的核剔出，九制陈皮剪成小块后放入较大的容器中，用开水将话梅和陈皮浸泡，加入一勺盐和白砂糖，自然冷却后加白醋接着腌制;山药去皮洗净后切成三段后切条状，在盐开水中浸泡5分钟捞出冷却;将山药浸泡在调制好的话梅陈皮水中，入冰柜冷藏2个小时后捞出装盘，将枸杞子点缀一下后即可食用。 最终提示，山药削皮后或者切开处与空气接触后会变成紫黑色，这是由山药中所含的一种酶所导致的，所以削皮后，将山药放入醋水中可以防止变色。 山药的功效与作用及禁忌第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页