走出情绪的低谷ppt课件教案.ppt
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1、走出情绪的低谷ppt课件 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life, there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望真气人!真气人! 没什么大不了没什么大不了 春雨贵如油春雨贵如油 对同样的事情,为什么对同样的事情,为什么 不同的人会有不同的情绪表不同的人会有不同的情绪表 现呢?现呢? 情绪与个人的态度、看情绪与个人的态度、看 问题的角度有什么关系?问题的角度有什么关系? 要想积极地对待生活,应该改变自要想积极地对待生活,应该改变自 己的观念,使自己能够以乐观的态度去己的观念,使自己能够以乐观的态度去 看
2、待问题、思考问题。看待问题、思考问题。 李伟李伟曾获得美术比赛一等奖,他是班级曾获得美术比赛一等奖,他是班级 的宣传委员。一天中午,他正在出板报,很的宣传委员。一天中午,他正在出板报,很 多同学围观,不少同学赞叹,多同学围观,不少同学赞叹,李伟李伟听后心里听后心里 美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起 劲。这时,劲。这时,小刚小刚过来,对板报提出了一些批过来,对板报提出了一些批 评,评,李伟李伟不高兴了,回头生气地看着不高兴了,回头生气地看着小刚小刚, 小刚小刚还在说,还在说,李伟李伟扔下粉笔冲着小刚大声地扔下粉笔冲着小刚大声地 说:说:“你行,我不干了
3、。你行,我不干了。”剩下剩下小刚小刚和其他和其他 同学尴尬地站在那里。同学尴尬地站在那里。 案例分析案例分析 多多 变变 性性强强 烈烈 性性1、青少年的情绪特点、青少年的情绪特点 小明:小明:我这个人就是个火气大,平时遇上点我这个人就是个火气大,平时遇上点小事就会与同学争个面红耳赤,有时甚至动起手小事就会与同学争个面红耳赤,有时甚至动起手来,为此经常受到老师和父母的批评。其实,有来,为此经常受到老师和父母的批评。其实,有时候我也很后悔,但就是改不掉这个坏毛病,我时候我也很后悔,但就是改不掉这个坏毛病,我该怎么办呢?该怎么办呢? 小洁:小洁:我有几次回答问题都答错了,有个同我有几次回答问题都答
4、错了,有个同学悄悄说我是笨学生。我听了非常伤心,担心别学悄悄说我是笨学生。我听了非常伤心,担心别的同学也这样看自己。我现在变得非常敏感,心的同学也这样看自己。我现在变得非常敏感,心情忧郁,吃不下饭,睡不着觉,还经常头痛、胸情忧郁,吃不下饭,睡不着觉,还经常头痛、胸闷。闷。 小刚:小刚:我总是找不到好的学习方法,时间花我总是找不到好的学习方法,时间花了不少,心血也费了许多,可是成绩总也上不了不少,心血也费了许多,可是成绩总也上不去去这一切令我感到疲惫不堪、苦闷失落。这一切令我感到疲惫不堪、苦闷失落。(1 1)注)注 意意 转转 移移 法法 (2 2)合)合 理理 发发 泄泄 法法 (3 3)理)
5、理 智智 控控 制制 法法 2、调、调 节节 情情 绪绪 的的 方方 法法 1 1、注意力转移法、注意力转移法有意识的转移注意有意识的转移注意焦点,自觉的改换环境。焦点,自觉的改换环境。2 2、合理发泄情绪法、合理发泄情绪法所谓合理发泄,所谓合理发泄,是指在适当的场合,采取适当的方法,是指在适当的场合,采取适当的方法,排解心中的不良情绪。方式:哭泣、倾排解心中的不良情绪。方式:哭泣、倾诉、活动等。诉、活动等。3 3、自我控制情绪法、自我控制情绪法有意识的用理智有意识的用理智去控制情绪。方式:自我暗示、自我激去控制情绪。方式:自我暗示、自我激励、心理换位、升华转化。励、心理换位、升华转化。 当我
6、心情郁闷的时候,会选择去郊游。当我心情郁闷的时候,会选择去郊游。 注意转移法中的改变环境注意转移法中的改变环境 当我受到委屈时,会痛快地哭一场。当我受到委屈时,会痛快地哭一场。 合理发泄法合理发泄法 当遇到困难时,我会告诫自己当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有世界上没有 什么不可克服的困难什么不可克服的困难”。 理智控制法中的自我暗示理智控制法中的自我暗示 司马迁忍辱著史,勾践司马迁忍辱著史,勾践“卧薪尝胆卧薪尝胆”的故事。的故事。 理智控制法中的自我升华理智控制法中的自我升华 小小 试试 牛牛 刀刀 请两位学生表演政治试卷发下来以后,请两位学生表演政治试卷发下来以后,考得好的考得好的明明
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