走路对健康的作用.ppt

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1、走路对健康的作用 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life, there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望3.3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨， 并能使关节灵活，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。促进人体血液循环和新陈代谢。4.4.步行可以增强消化腺的分泌功能，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。习惯性

2、便秘等症都有良好的作用。每周步行三次，每次一小时，每周步行三次，每次一小时，连续坚持连续坚持4 4个月者与不喜欢运动的人相比，个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。http:/http:/http:/http:/ yyy7.7.定时坚持步行，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。缓解心慌心悸。9.9.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。保持人体的形体美。11.11.步行能减少激素的产生，步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素的产生， 过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。减少疾病，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。延年益寿也有积极的推动作用。http:/http:/http:/http:/ yyy