2022年记忆力的训练模式.docx

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1、2022年记忆力的训练模式 人脑具有巨大的潜力。通过训练，我们的记忆力可以大大提高，我们可以记住许多以前不敢想象的事情。以下就是我给大家整理的记忆力的训练模式，希望对大家有所帮助! 记忆力的训练 1、留意力训练 留意力等于记忆力，养成快速留意、留意保持的实力，能让你的记忆力大大提高。 2、右脑记忆训练 瞬间记忆训练：请打算好瞬间记忆训练卡片。注视4格图卡5秒后，翻到卡片的背面，用彩色蜡笔在空白底卡上画出刚才看到的图案，不断增加格子的数目，这样做到40格卡片时，瞬间记忆就已经形成。 连锁记忆训练：全脑开发多元智能乐园有50幅图，我们依靠图形来做这个训练。起先是要依靠语言，通过想像力用故事把相临的

2、图画结合起来，这样编一个故事，就根据依次把前面的10幅图都记住了。记住以后，再根据这种方法记忆后面的40幅图，直到记住为止。也可以用词字句或物品作这样的训练。 听写训练：细致的听CD播放的一段文字录音，把这段话精确无误的记在大脑里，当录音结束后，立即将录音的内容回忆起来，并写在相应的空格中。 激发右脑记忆力关键在于发挥右脑的直映力和右脑的想像力,通过右脑的直映力记住记忆对象的全貌、轮廓;然后发挥右脑的想象力，通过联想(记忆链)将记忆对象(记忆点)与想像中的图像符号或实物(记忆桩)联起来。 记忆力小方法 训练方法1拿一样东西(相机、盒子或笔)细致看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所

3、得具体说出来。假如某些细微环节你还不清晰，请再看一遍，然后再闭上眼睛再说;如此重复，直到能把该东西说得清晰无遗为止。 训练方法2用微弱的声音迫使你留意力高度集中。可以在电脑上或mp3上面放微弱的声音进行训练。也可以在人群中就留意去搜寻一个人讲话的声音，这个人要离你有肯定距离。不过，此练习每次最好不超过3分钟。(做完这个练习以后，你就知道，留意力越集中，记忆就越快速、坚固。因此，你要集中留意力，特殊要训练这些方面。) 训练方法3宾夕法尼亚州匹兹堡高校语言教授斯特娜夫人很留意教化自己的女儿，她从小便使女儿受到留意力的训练。她常与女儿玩一种叫“留神看”的嬉戏。每当路过商店的门口之后，就问女儿该商店陈

4、设橱窗内摆的是哪些商品，让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多，就打分越高。这样训练很有结果：当女儿五岁时，在纽约肖特卡高校教授们面前，把共和国战朗诵了一遍就一字不差地复述下来，令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说：“我这样做，是为了让她留意事物，养成敏锐地视察事物的习惯。” 训练方法4在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思索各种两分钟，即在两分钟内思索某件物品的一系列有关内容。例如思索瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，限制自己不想别的物品。两分钟后，马上把留意力转移到其次件物品上。起先时，较难做

5、到两分钟后的快速转移，但假如每天练习10分钟，两周后状况就大有好转了。 训练方法5盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培育留意力集中，也可提高留意更广范围的实力。在地图上找寻一个不太熟识的城镇，也能提高视察时集中留意的实力。 训练提高模式 记忆力的提高有助于提高学习的效率。其实记忆力也有训练的法门，今日给大家共享“记忆力训练的5个简洁方法”。 训练1 拿一样东西(相机、盒子或笔)细致看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得具体说出来。假如某些细微环节你还不清晰，

6、请再看一遍，然后再闭上眼睛再说;如此重复，直到能把该东西说得清晰无遗为止。 训练2 微弱的声音迫使你留意力高度集中。不过，此练习每次最好不超过3分钟。(做完这个练习以后，你就知道，留意力越集中，记忆就越快速、坚固。因此，你要集中留意力，特殊要训练这些方面。) 训练3 宾夕法尼亚州匹兹堡高校语言教授斯特娜夫人很留意教化自己的女儿，她从小便使女儿受到留意力的训练。她常与女儿玩一种叫“留神看”的嬉戏。每当路过商店的门口之后，就问女儿该商店陈设橱窗内摆的是哪些商品，让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多，就打分越高。这样训练很有结果：当女儿五岁时，在纽约肖特卡高校教授们面前，把共和国战朗诵了一遍就一

7、字不差地复述下来，令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说：“我这样做，是为了让她留意事物，养成敏锐地视察事物的习惯。” 训练4 在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思索各种两分钟，即在两分钟内思索某件物品的一系列有关内容。例如思索瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，限制自己不想别的物品。两分钟后，马上把留意力转移到其次件物品上。起先时，较难做到两分钟后的快速转移，但假如每天练习10分钟，两周后状况就大有好转了。 训练5 盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅及各

8、种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培育留意力集中，也可提高留意更广范围的实力。比如在地图上找寻一个不太熟识的城镇，也能提高视察时集中留意的实力。 方法虽然简洁，但坚持每天训练却是一个不小的挑战。记忆力的增加是有一个过程的，它须要日积月累的不间断训练，量的积累，到质变的时候，记忆力增加效果就自然而然地体现出来了! 记忆力的训练模式第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页