2022年坐月子不能吃哪些食物 坐月子不能吃的食物.docx

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1、2022年坐月子不能吃哪些食物 坐月子不能吃的食物 坐月子总会遇到许多问题，而对于产后新妈妈来说坐月子的日常饮食是非常重要的养分来源。不过，也不能盲目进补，有些食材还是须要留意的。坐月子不能吃哪些食物呢？下面是学习啦我整理的坐月子不能吃的食物，欢迎阅读。 坐月子不能吃的食物 1、坐月子忌吃酸、辣和甜的食物 酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起许多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。而红糖水也不宜久吃，一般吃7-10天即可。 2、坐月子忌吃盐渍食物 盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，特殊要加以留意。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠

2、潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品，都应当节制进食。但也不行一点盐也不吃，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，须要补充肯定量的盐。所以坐月子的饮食口味清淡少即可，但不要无盐。 3、坐月子忌吃味精 为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃适量味精是没问题的，而婴儿，特殊是12周内的婴儿，假如哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有可能不好的影响，它可能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体汲取的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而

3、导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。 4、坐月子忌吃人参 有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神担心等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，非常须要卧床休息，假如此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的复原。 人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流淌。这对刚刚生完孩子的新妈妈非常不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损

4、血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力复原。但也不行服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈最好食用多种多样的食物，来补充养分是最好的方法。 5、坐月子忌吃冷食 冷食易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等。假如吃水果，春夏天可以吃常温水果，冬天吃水果，可以在热水里面温过，去除寒冷后再食用。 6、坐月子忌吃饮料以及煎炸油腻食物 浓茶、咖啡，以及全部辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。 7、坐月子忌吃没吃过的食物

5、 不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。 8、坐月子忌吃巧克力 产妇成天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的养分素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入珍宝的体内，损害珍宝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。常吃巧克力还会影响产妇的食欲，造成身体所需的养分供应不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响珍宝的生长发育。所以产妇最好不要吃巧克力。 9、坐月子忌多吃老母鸡而不吃公鸡 分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有肯定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响

6、乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素，会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不简单发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不简单引起珍宝发生腹泻。所以产妇假如吃鸡，可以选择公鸡。 10、做月子忌每天大量吃鸡蛋 尽管鸡蛋富含优质蛋白质，养分价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全汲取，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成养分摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃12个土鸡蛋较为相宜。 11、做月子忌每天不限量的喝汤 汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅简单消化汲取，还可促进乳汁分泌。因此，

7、每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不行为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则简单引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。而且也不应大量食用高油的汤水，应当把表面的浮油掠去再喝，不然宝宝喝了脂肪含量高的奶水简单拉稀，而且妈妈也简单加重肥胖 坐月子饮食原则 产后一周内建议清淡饮食，坐月子期间饮食要养分丰富，蛋白质含量高、荤素搭配、多吃蔬菜和水果和多补充水分防止产后便秘。产妇坐月子期间吃盐多会加重肾脏的负担，不吃盐会缺钠出现低血压等，所以坐月子不能过多食盐，也不能忌盐。坐月子要均衡吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。蔬

8、菜水果样样都不能少。一周最好吃不少于50种的食物。这样产妇身体复原的好，奶水养分也足。重在质，而不是量上。食物种类多，养分才能全面。 坐月子食欲不振怎么办 1、以少量多餐的方式，可以考虑一天吃56餐，避开肚子胀或一次进食太多。 2、食物尽量清淡，避开太咸、油腻、产气性与特别气味的食物。 3、选择产妇喜爱的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。鸡蛋一天一个足矣。 4、月子食物的食材应簇新，最好用现吃现煮的方式，不要运用微波炉烹调或回锅好几次。 5、打算花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。 6、保持产妇室内空气流通且清爽，避开油烟、二手烟、汽油味。 7、找出产妇心情不好的缘由，加以解除。各地

9、的月子陋俗可能会使产妇产生抑郁的心情。 8、尽量根据产妇口味喜好来做。比如北方的婆婆可能做不出南方媳妇口味的饭菜;南方婆婆可能不会做北方的菜肴。实在不行，可以外定月子餐，或者请产妇妈妈来照看月子饮食。 看了坐月子不能吃哪些食物的人还看了： 1.产妇坐月子菜单 坐月子吃什么好 坐月子食谱大全及做法 2.秋季坐月子吃什么好 3.做月子产妇吃什么 坐月子产妇吃什么好 4.做月子可以吃什么 5.坐月子可以吃什么水果 6.冬天坐月子吃什么 7.女人做月子吃什么最好 女人坐月子不能吃什么 8.秋季坐月子吃什么水果 9.坐月子吃什么水果好 10.产后吃什么补气血 产后补气血食谱 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页