2022年带儿童滑雪有哪些注意事项.docx

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1、2022年带儿童滑雪有哪些注意事项 滑雪属于有氧运动，冬季多带孩子参与滑雪不仅可以促进少儿骨骼的生长发育，还有利于增加心肺功能，大大降低孩子的感冒发生率。此外，滑雪还可以让孩子在刺激、好玩的熬炼中，磨练个人意志、学会独立生存、挑战极限。 带儿童滑雪的留意事项 1. 孩子的年龄在5岁以上，滑雪时的身体状况良好，没有生病，让孩子对滑雪有一个充分的相识。 2. 在孩子刚进入雪场时不要急于脱去衣服，在运动肯定时间后，孩子身上有发热感时，适当地削减衣服，假如始终不减也不好，以免运动停止后会着凉。 3. 给孩子选择合适的器材，现在滑雪场地都有孩子专用的用品，要选择大小合适的。给孩子戴上滑雪专用的头盔、护腕

2、和护膝。 4. 在运动中要留意量力而行，孩子们的身体状况和心理素养不同，有的孩子胆大，有的孩子胆小，有的平衡实力好一些，有的就差一些，不行以高要求，要依据孩子的状况来进行。可以先带着孩子在雪地上走一走，适应环境。不要选择坡度太大的场地。 5. 家长要和孩子一起运动，不要让孩子单独滑雪，尤其是在山上。让孩子在明显、宽敞的雪道上滑行，留意其他的滑雪者，不要让孩子离开你的视线。 6. 在进入和退出上山缆索吊椅的时候要特别当心，爱护好孩子。 7. 留意劳逸结合，因为孩子在雪地上会特别兴奋，留意滑雪的时间不要过长，造成孩子疲惫，滑一会儿可以玩一会儿雪地嬉戏。 8. 特殊留意爱护孩子的眼睛，因为银白色的雪

3、地反光剧烈，看久了会影响视力，不要让孩子总盯着地面，常常地看看天空和四周的环境、人物。 9. 孩子会在雪地上堆雪人、打雪仗。要特殊留意孩子手部保暖，最好的预防措施是让孩子戴一副五指分开的防水手套，嘱咐孩子不要把雪团扔到小挚友的脸上和颈项里，更不要把人往雪堆里推;玩耍的地点要选在平常熟识的开阔地带。 10. 给孩子带一块干毛巾，在孩子玩出汗的时候肯定要快速擦干，并穿好外衣。 11. 运动结束后给孩子做一下全身按摩，特殊是腿和胳膊，让孩子放松，晚上好好好休息。 冬季滑雪好处 1、滑雪柔韧你的身体 滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的熬炼和提高。在给你带来速度享受的同时，也熬炼了你的平衡

4、实力、协调实力和柔韧性。滑雪的实质就是驾驭平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出美丽的动作。 这种平衡实力的增加是无法从跑步、有氧操中得到的。与平衡实力亲密相关的就是协调实力。只有充分协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果。在滑雪的过程中，须要身体各个关节的协作。 因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等，几乎全部的关节，都能起到比较良好的熬炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增加。 2、滑雪强心肺功能 滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增加心肺功能。特殊是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的熬炼更是自不待言的，在室外滑雪中这种

5、熬炼的效果尤为突出。 面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外，在滑雪场的冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中熬炼了心血管缩张的实力。 3、缓解冬季抑郁症 有的人到了冬天，就会变得愁闷、懊丧、易疲惫、留意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为冬季抑郁症。 据有关资料表明，常年在室内工作的人，特殊是那些体质较差或极少参与体育熬炼的脑力劳动者，以及平常对寒冷较敏感者，比一般人更简单产生冬季抑郁症。 变更低落心情最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪更是对症下药。尝试了滑雪解忧的人每次滑完都感觉心里卸

6、下了许多包袱，特殊是快速滑下的时候，那种轻松感是无法用语言形容的。 滑雪有什么技巧 1、首先要培育对雪和滑雪板的适应实力,这个阶段最好在平地练习,保持两只雪板的平行,一步一步犹如步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感,此时最好不用雪杖。 2、对雪和滑雪板适应之后,可以起先在缓坡上,一步一步地侧向上坡行走。然后,两只雪板同时侧向向山下横着滑动,即横向滑行。此时,可以试试立起雪板钢边进行行制动的感觉。 3、两雪板尖相对,板尾分开,让雪板呈V形,稍稍立起两只板的内钢边(即立刃),以这种姿态试着缓慢下滑,进行犁式滑行。在犁式滑行的状态下,试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度,直至停止,

7、这种技术称为犁式制动。 4、假如已能驾驭犁式滑行及犁式制动,就可以试着学习犁式转弯。这时,将匀称分布在两只雪板上的身体重量渐渐向转弯弧线外侧移动,从而渐渐起先滑出弧线。同时外侧雪板的内刃(钢边)应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新匀称分布在两只雪板上。 猜你喜爱： 1.滑雪须要留意的事项有哪些 2.滑雪的基本常识及其留意事项 3.初次滑雪留意事项和要领 4.冬季滑雪留意事项有哪些 5.户外滑雪留意事项 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页