2022年高三一年如何高效学习.docx

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1、2022年高三一年如何高效学习 高三面临着高考，高考的肃穆性不言而喻，我们应当怎样度过高三呢?今日我给大家带来高三一年如何高效学习，希望可以帮助到大家。 一、怎样衡量自己是否进入高效率学习状态 进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征： 记忆上有一种超清楚的感觉，能清晰地知道今日比以前多学了哪些新学问。 每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝。 解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样。 充溢着自信，并且感觉自信念不断膨胀。 从不低看自己，能不断汲取他人特长为自己所用。 感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步。 发觉问题总期盼能在最短时间内予以解决。 二、

2、怎样才能进入高效率学习状态 1.学习上要有明确的学习安排表 拿到学校的课程表后，便能模拟课程表支配好每天课余时间学习安排表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量具体地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各支配哪几科学习，每一科目学习上一般兼顾到学习的汲取、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。每一天所支配的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到其次天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间，不要出现明显的偏科现象，数理化三个学科支配上尽量不要出现隔天支配现象，也不要挤在一起支配，

3、中间可支配一些识记类学科以缓解惊慌的思维。订下学习安排表后，能尽量解除干扰雷打不动地执行，学习心情和学习安排不受学习成果波动影响。 2、逐步运用一些网络资源 高三了，我们不能还是局限在老师布置的作业上了，对于一些学习效率高，成果好的同学，就要逐步趋汲取更多的学问，比如北京知名学校的一轮复习资源，北京知名学校的一模考试，只有这样，我们才能更好地提高自己，终归高考不是全班的竞争，而是全省，全国的竞争，要想上一流高校，我们必需提高自己的见识，所以现在要充分利用网络资源。 3.要有保证且合理的睡眠时间 有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。 早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了

4、。早晨能低强度熬炼十几分钟，一天精神会特殊好，早读一般支配两科朗读、背诵(可侧重支配语文、英语科，其它科也可支配读一读)，尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。 中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。为了能放心午睡和防止午睡过头，最好在家中或租住的地方配一架闹钟来提示自己。在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头(冬天伏睡要留意防着凉)。 大多数学生在中午没午睡的状况下，下午三点左右人坐着不动易进入浅睡状态，上课留意力简单分散，加上下午三点左右学校时常支配物理、化学、生物、地理等须要动脑思索的

5、科目，因而学生课堂汲取率普遍极低。假如靠自己课后弄清晰相关内容，时常要比别人多花费两到三倍以上时间，且学问运用还很难娴熟，因而学习效率时常达不到别人的三分之一。另外，中午未午睡，晚上六点到八点这段时间内人又会进入浅睡状态，而这段时间是课外学习时间中逻辑运算思维高峰期，当人有睡意时，这一高峰期便简单被错过，这对数学、物理、化学、地理等学科学习极为不利。 若在晚上六点到八点这段时间里伏睡一下，不但简单把其中一两科的学习时间冲掉，同时又会使逻辑思维时间延后，使得晚上十一点后很难入睡，干脆影响睡眠质量。许多学生还会因此而在其次天上午9点左右再次进入浅睡状态，很多学校数学课常支配在这段时间上，因此数学科

6、学习简单受到影响。长期这样下去，学习上不行避开会出现恶性循环状况，学生个人也会感觉自己总跟不上别人，数学、物理、化学、生物、地理这几科学习会感觉越来越吃力，越来越力不从心。很多家长感觉特殊惊奇的是自己孩子初中数理化基础特别好，为什么一到中学便学不好，经过家长会点拨一下才发觉自己孩子忽视了这一点。 每天晚上能好好钻研三四科，每科支配四十六非常钟就足够了，切不行在一科上花过多的时间。个别题目一看就会可以跳过去不做，这可为须要深化动脑的地方多腾出一些时间。要避开数理化等须要逻辑运算思维的学科一个晚上只支配专攻一个学科，虽然表面上看学习很有成效，但练习量过多，不便于识记，还会冲掉其它科学习时间，造成明

7、显偏科现象。还要避开数理化学科连续性支配(即一个接着一个)，让头脑没有休息和缓解的机会。另外，不要贪多支配六七科，表面上看好像科科兼顾，但学得肯定很浅，思索问题也无法深化，这也等于白花时间。晚上尽量不要超过十一半点睡觉，有些人超过时间人还未睡，头脑会越来越兴奋，以后特别难入睡，这简单影响其次天的学习。而有些体力和精力不济的人学习到十一点半左右已身体困乏，再也无法接受学问。可以说晚睡得不偿失，自己身体也简单搞坏掉。 每天晚上学完二科(尤其是动脑量大的学科)后，应支配非常钟左右的休息时间，这个时间不要呆在教室或房间里，最好到静静的校内里或房子外大路上散漫步，这样做既可以借机休息一下，又可以帮助你理

8、一下学习头绪，很多新颖的思路、方法往往可以在这时候萌生出来(平常遇到难题时不妨也这样散漫步，通过漫步来思索解决难题)。始终坐在教室不动，连续性看书做作业，表面上时间抓得紧，但所学的内容简单被后面所学的内容冲淡，汲取力极差。每天晚上非常钟左右的休息时间是值得任何一个人投入的，一天里没有机会锻练的人也可以利用这一时间锻练一下。 晚上学习时间的支配上要留意思维科(数、理、化)与识记科(语、英、史、地、生)插开，睡前不要支配思维科练习和阅读，只适于阅读一些课外内容，这样简单入睡。 晚上有上学校自修的学生，要有依据老师下班调整学习科目依次的意识。当晚数学老师下班，数学科就要尽量支配在前面，遇到问题无法解

9、决就可先问老师。若支配在后面，等想问老师时老师已回家了，这简单失去与老师沟通和探讨的机会。 假如上课常打瞌睡，便说明时间支配上确定存在问题，学习效率肯定很低。很多原本基础较好的同学就因为不留意这一点而在高考中失利。假如出现这种状况，肯定要重新调整自己的学习时间和休息时间，上课时能精神饱满，便能最大限度汲取老师传授的内容。大多数人70%学问是靠课堂汲取的，30%学问才靠课余时间汲取。 假如感觉一周学习很累，则有必要支配星期六晚上或星期天白天好好休息一下，这样做身心既可得到充分休息，接近大自然，从中吸取灵感，寻得一些文章素材，得到一些启迪，写出有血有肉带有真情实感的文章。这个时间最好不要有过长时间惊慌激烈的活动，这简单造成此后二三天时间内身体过度疲惫，上课留意力也难以集中，极大地降低课堂汲取效率。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页