2022年大雪节气注意事项有哪些.docx

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1、2022年大雪节气注意事项有哪些 嘿，你们知道吗?很快就是一年的小雪节气了，对于这个节气，其实挚友们知道有哪些要留意的吗?一起来了解下吧!下面是我为大家带来的有关2022大雪节气留意事项有哪些，希望大家喜爱! 2022大雪节气留意事项有哪些 1.忌成天不开窗 冬天来临，许多人怕冷不敢开窗。殊不知，反而简单诱发疾病。 长期不开窗、不能使室内空气保持簇新、流通，很简单造成各种病原微生物滋生，包括病毒、细菌、霉菌等，而且一旦发生感染，也简单传染给家人。 2.忌洗澡时间过久 盆浴在20分钟以上，沐浴5分钟以上，这种长时间泡澡、洗澡很简单引起心脏缺血、缺氧，对老人来说，甚至诱发严峻的心律失常而猝死。 而

2、且澡时过高的温度虽然会带来短暂的暖和的爽，但持续用过高的水温洗澡会增加心脏负担，带来心脏缺血缺氧，引发危急。 3.忌过早去熬炼 冬季运动宜迟不宜早，最好不要很早就出来运动。这是因为冬季的早晨，天气比较寒冷，这很简单使得血管收缩，造成血压增高。 4.忌憋在家不出汗 冬季人们外出活动削减，出汗现象变得“难得一见”，长期不出汗会影响健康。因为人们穿得厚、住得暖、活动削减，常会造成体内积热不能适当散发，加上冬令饮食所含热量较高，很简单导致上火。 5.忌熬夜不午休 大雪季节应早睡晚起，但因天气寒冷，睡眠会受到肯定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。 6.忌心情起伏大

3、心情激烈是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让心情起伏太大。 7.忌蒙头睡觉 冬季，有些人喜爱用被子蒙头睡觉。其实，这个做法对身体并不好。许多年轻人喜爱钻进被窝里蒙着头睡觉，或者用被子遮住口鼻，觉得有平安感又温煦。这样睡觉空气难以流通，氧气量会渐渐削减，二氧化碳难以散出，令人呼吸不畅。另外，盖着过厚的棉被对身体也不好，厚棉被简单积攒灰尘，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。 8.忌活动过量 冬季原来人体消耗的能量就会增多，假如再猛烈运动，就须要消耗更多的能量，而能量的供应是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，可能会出现危急。 9.忌取暖过度

4、冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜爱用电热毯或者热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出红斑或烫伤。 10.忌乱用加湿器 进入寒冬，随着室内起先供暖，加湿器成了许多家庭必不行少的过冬“利器”。然而，运用加湿器不当会引起“加湿器肺炎”。比如加湿器没有正确清洁和消毒，运用时间过长，加湿器内壁就会滋生真菌或细菌，其中一些致病菌会通过细小的水滴颗粒，进入人体的呼吸道和肺部，引起肺炎。 大雪养生小学问举荐 早睡晚起补睡眠 大雪季节养生应遵循黄帝内经“早卧晚起，必待日光”的原则，保证足够睡眠。 早睡可养人体阳气，保持身体的温热;晚起可养阴气，待日出而起，可躲避寒冷。 用冬眠状态养精蓄锐，使人体达到阴平阳秘，为来年春天朝

5、气勃发做好打算。 饮食养生 大雪季节饮食宜“进补”。我国民间素有“冬季进补，开春打虎”的俗语，说明白冬季进补的重要意义。 大雪季节人体的消化汲取功能相对较强，因此，适当进补不仅能提高机体的免疫实力，还能使养分物质转化的能量最大限度地贮存于体内。 有助于体内阳气的升发，为来年开春乃至全年的健康打下良好的物质基础。 精神养生 大雪季节人的心情易处于低落状态，故应注意精神调养。此时的精神调养应着眼于“藏”，即要保持精神宁静，防止季节性情感失调症。 变更低落心情的较好方法是多晒太阳，同时加强体育熬炼，尽量避开惊慌、易怒、抑郁等心情的发生。 【藏】爱护呼吸道很重要 冬季干燥，加之供暖后暖气较热，呼吸道成

6、了最易发病的“重灾区”。 1.多喝水以保持呼吸道的潮湿。 2.室内运用加湿器，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。 3.每天在阳光好的时候做做伸展运动(上午9-10点钟或下午2-3点钟)。 【穿】大雪养生要保暖 保暖强调的是头和脚。 1.身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避开很多疾病的发生。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。 2.“寒从脚下起”脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，降低抗病实力，导致呼吸道感染。 【补】食补多吃蔬菜和水果 大雪季节还应多吃些富含维生素的食物，如大白菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜，水果如梨、苹果

7、、橘子等。以润肺、降燥、止咳化痰为主。 换季之时，易简单感冒咳嗽，多食用梨可润肺清燥。 大雪节气的最美诗词 逢雪宿芙蓉山主子 【唐】刘长卿 日暮苍山远，天寒白屋贫。 柴门闻犬吠，风雪夜归人。 解析：诗人用凝炼的笔法描绘出一幅旅客暮夜投宿、山家风雪人归的寒山夜宿图。暮色驾临山色苍茫愈觉路途远，冰天雪地里的茅草屋也显得贫困。投宿人家后，柴门外忽传来犬吠声声，想来风雪夜芙蓉山主子回来了。 江雪 【唐】柳宗元 千山鸟飞绝，万径人踪灭。 孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。 解析：诗人用二十个字为我们描画出一幅江乡雪景图。大雪天，千山万岭不见飞鸟的踪影，千路万径不见行人的踪迹。一叶孤舟上，一位身披蓑衣头戴斗笠的渔翁

8、，独自由漫天风雪中垂钓。 问刘十九 【唐】白居易 绿蚁新醅酒，红泥小火炉。 晚来天欲雪，能饮一杯无? 解析：诗人用浅进的语言写出了日常生活中的小美妙。新酿的米酒，色绿香浓;红泥烧制的烫酒小火炉也烧得正旺。天色阴沉，看样子晚上将要下雪，能否一顾寒舍与我共饮一杯暖酒呢? 别董大(一) 【唐】高适 千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。 莫愁前路无知己，天下谁人不识君。 解析：昏落日让千里浮云变得暗黄，北风劲吹，大雪纷纷，雁儿南飞。诗人在这荒寒苍辽的环境里，送别自己的友人并劝慰他“不要担忧前方没有知己，天底下有谁不知道你呢?” 终南望余雪 【唐】祖咏 终南阴岭秀，积雪浮云端。 林表明霁色，城中增暮寒。 解

9、析：遥望终南，北山秀丽，皑皑白雪，若浮云间。雪后初晴，林梢之间闪耀着夕阳余晖，晚时分，长安城内添了几分积寒。全诗咏物寄情，精练含蓄，朴实俏丽，意境清幽。 冬晚对雪忆胡居士家 【唐】王维 寒更传晓箭，清镜览衰颜。 隔牖风惊竹，开门雪满山。 洒空深巷静，积素广庭闲。 借问袁安舍，翛然尚闭关。 解析：这是一首雪中思友的诗，中二联是写雪景的名句。先从听觉着笔，夜里隔着窗子听见风吹动竹子的声响;接着写视觉所见：早晨开门一看，才发觉皑皑白雪已铺满了山头。“风惊竹”有声，“雪满山”有色，境界空阔。接下去的一联，“洒空”写动，描绘雪花纷纷扬扬、漫空飘舞之态;“积素”写静，表现地面上已积起厚厚的白雪。“深巷静”、“广庭闲”渲染雪夜里深巷、广庭的清寂，整首诗描绘出一幅清寒宁静而又动感朝气的夜雪图。 夜雪 【唐】白居易 已讶衾枕冷，复见窗户明。 夜深知雪重，时闻折竹声。 解析：夜间忽觉被子枕头冰凉，继而望见窗户光明，原来是下雪了;时常听见竹子被压折的声音，方知深夜雪下得很大。诗人用侧面烘托的手法描写夜雪，给人新奇新颖，清爽淡雅的感觉。 2022大雪节气留意事项有哪些第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页