2022年拓展训练活动方案 .pdf
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1、拓展训练活动方案(一)为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作,激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质,以及品德素质,充分发挥知行人的各种优势潜能,使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高,具体内容如下:一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素质拓展训练活动,旨在创设种种情境,真实地触及知行人的心理、体魄和品格,使其以开放稳定的心态对挑战,激发创新活力,促进团队精神的形成,进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下:1、增强同学间的团队合作意识2、帮助
2、同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通五、素质拓展训练的项目1、齐心协力器材:蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间: 30 分左右规则: 根据参加者数量将团队分成小组,选举队长, 给小组冠名, 画队徽、 选对歌等,然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵,然后合唱队歌。在活动过程中,如果队长出现错误,男阶长做十个俯卧撑,女队长做20 次蹲起。二、穿针引线器材:呼啦圈时间: 2040 分钟目的:感受合作和竞争的意义,体验探索与创新的快乐规则:各组人手拉手围成一个圈,将呼啦圈套在
3、队长的左胳膊上,队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发,通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利(失败的团队队长做20 个俯卧撑,女队长做20 次蹲起)。三、平地而起时间: 2040 分钟目的:促进团队间的合作,增强团队间的团结规则:每组先派2 名队员,背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉,合力使双方同时站起。以此类推, 每组每次人数增加一倍,如果尝试失败需再来一次,直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中,如果团队失败,则失败队男队长20俯卧撑,女队长做20 次蹲起。四、笑容可掬时间: 30 分钟左右目的:促进团队成员间的沟通与交流,增
4、进彼此之间的友情。规则: 让学员站成两排,两两相对, 各排派出一名代表,立于队伍的两端, 相互鞠躬,身体要弯腰成90 度,高喊XXX你好。然后,向前走交汇于队伍中央,再相互鞠躬高喊一次精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 6 页XXX 你好,要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏,需排至对方队伍最后列,依次交换代表人选。在活动过程中,如果团阶段失败,则失败队男队长 20 俯卧撑,女队长做20 次蹲起。总结: 人们常说, 当你面对生活的时候,你实际上是在面对一面镜子,你笑,生活笑,你哭,生活也在哭。面
5、对别人的时候也是这个道理,要想获得别人的笑容,你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中,彼此之间保持默契,维系一种快乐轻松的氛围,会非常有利于大家彼此之间的沟通,也会加快我们的合作步伐。五、张弛有道时间: 10 分钟左右器材:长绳一根、布条、秒表目的:通过这个游戏,让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法,而这个方法不仅包括要善于利用有效资源,还要求学会倾听他人的意见,以沟通寻求彼此间的默契。规则:游戏开始时,将大麻绳围在各自腰间位置,所有队员带上眼罩,在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、 长方形、 平行四边形、 梯形、菱形、三角形),在此过程中,参加队员不能手拖手,
6、只能通过大麻绳互相维系,最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上,让大家看图形是否形似,最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中,如果团阶段失败,则失败队男队长20 俯卧撑,女队长做20 次蹲起。六、千钧一发时间 30 分钟左右器材:报纸若干,胶带3 个目的:帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划,如何合作,以及如何有效地利用有限资源等。规则:出发时,每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中,队员身体的任何部分都不能出来, 必须在铁板上。 在整个的逃离过程中,每块铁板都要被踩住,全部人达到小岛之后,并且所有铁板被拿到对岸上,游戏才算完成。在活动过程中,如果团阶段失败,则失败队男队长 20 俯
7、卧撑,女队长做20 次蹲起。七、囚徒困境时间: 4050 分钟器材:布条若干目的:加强彼此之间的了解和信任,增强大家之间的团队友谊精神。内容:假如你们组属于古城探险队的一部分,据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导,由于存在语言障碍,通过翻译费心的解释,他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石,并且宣称如果宝物被盗,全城人民将面临灾难,因此,条件是大家必须答应都戴上眼罩,保证以后不会再找这条路,一路上不能作语言交流,但是可以通过其他声音,即肢体语言来传递信息给后面的队友,以确保团队能安全到达目的地。规则:将团队分为两组,男队员为向导,女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带
8、领到达目的地,此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。总结:信任是集体交往的一个重要前提,只有你充分信任你的伙伴,你才能将事情托付给他,你才能相信他说的话,他做的事,只有相互信任,大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作,共同将工作做好。七、报数时间: 1030 分钟目的:增强团队凝聚力,增强团队合作意识精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 6 页规则:将团队分为两组,时间快的为获胜团队。在活动过程中,速度慢的团队队长将做 10 个俯卧撑,女队长做10 次蹲起。拓展训练活动方案(二)一、活动目的拓展训练活动从本质上讲就是一种“体
9、验式学习” ,它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境,通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动,让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时,开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力,并且可以把其升华到可能达到的顶巅; 它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、 积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。拓展训练活动更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。拓展训练活动的目标更注重于参与者的心理素质提升,拓展训练活
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