2022年顺产坐月子注意事项 顺产坐月子禁忌 顺产坐月子应注意什么.docx

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1、2022年顺产坐月子注意事项 顺产坐月子禁忌 顺产坐月子应注意什么 顺产多久可以用收腹带?顺产坐月子可以洗头吗?顺产坐月子不能吃什么?顺产坐月子能玩手机吗?对于新手妈妈来说刚生完宝宝坐月子总是有许多不懂的地方。顺产坐月子应留意什么？以下是学习啦我共享给大家的关于顺产坐月子留意事项，一起来看看顺产坐月子禁忌吧! 顺产坐月子留意事项 1.关于月子期间的更正 顺产的月子期间是42天，剖腹产的月子期间是56天。在这42天时间里都要尽量多休息，养好身体，根据坐月子的习惯来生活。 一般来说，我们都知道女人坐月子留意事项中最令人关切的其实是清洁问题，特殊是洗澡和洗头的事情。而详细的应依据个人的状况来定。每个

2、人的应对方法是不一样的。但是也许上须要用温水洗头，而且最好洗得不要太过频繁。洗后避开吹风，留意保暖，要立刻晾干才好。 2.顺产伤口的清洁和护理 清洁：顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都须要进行缝合。 在医院里护士会每天两次用高锰酸钾进行冲洗，回到家里自己的清洁护理也很重要。出院前护士会嘱咐要每天进行冲洗，大便后加一次冲洗。可以用矿泉水瓶装上温度适中的温开水，坐在马桶上，将两腿抬高这样子向下冲洗。 刚起先几天须要家人帮助把腿抬高，后面自己就可以做到了就比较便利了。始终坚持每天冲洗伤口，伤口会复原得比较快。这里请留意，水肯定是要用开水晾凉的温开水啊，肯定不要用自来水对上开水那样子冲洗，自来

3、水里有细菌对于伤口不利。 护理：顺产伤口所在的位置确定了复原起来须要更多的时间，所以新妈妈千万不要因为为了体型复原而穿上塑性内衣内裤，那种紧绷绷的塑性内裤密不透风，对于伤口复原就更不利了。 另外，建议新妈妈月子里尽量躺着喂奶，不要过早练习坐姿喂奶，那样子简单造成顺产伤口撕裂，会加大新妈妈的苦痛，复原起来就更慢了。 3.留意保暖，避开受寒 大家都知道坐月子期间肯定要留意保暖，千万不要受寒。 在这里提示大家的是，半夜喂奶时的留意事项。通常月子里夜里喂奶都是采纳躺姿，那么孩子吃上奶后，要用被子将手臂肩膀等盖好不要受风寒。另外一只手臂不太可能盖在被子里肯定要搭上毛衣或是小单子等避开受凉。 当时夜里醒来

4、时身上总是出了许多汗，假如哪里没盖好就感觉特殊明显。所以大家肯定要留意这个保暖的小细微环节。月子里洗手都要用温水不要用凉水，否则自己受寒，孩子也会跟着闹肚子的。 女性生产是一件耗费精力以及体力的事情，所以产后肯定要留意休息，如何休息呢?自然是少运动多睡觉，照看宝宝的事情短暂交给家人或者月嫂来帮忙，新妈妈们只须要喂奶即可，至于洗尿布、抱宝宝睡觉等等事情，短暂在月子里面少做。月子期间不能久站久坐，更不能长时间蹲着，应当多在床上休息才能尽快复原元气。 其次就是主要保暖，秋冬季节气温比较低，室内温度比室外温度还要低，那么假如不做好保暖工作，寒气简单进入到新妈妈体内，形成各种疾病，平常下地活动的时候要穿

5、棉拖鞋，室内也不能只穿一件单衣服，因为精气以及元气大伤，所以新妈妈们更简单感觉到冷，比正常人还怕冷，那么秋冬时分在室内穿毛衣都不为过。 4.预防产后便秘 引起产后便秘的缘由，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度汲取。其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力气不足。三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高养分，缺乏纤维素，食物残渣削减。五是下床活动不便，很多产妇又不习惯在床上用便盆排便。 产后便秘是可以预防的。可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助复原肌肉惊慌度。健康、顺产的新妈妈，产后其次天即可起先下床活动，逐日增加起床时间

6、和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，熬炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。详细做法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10-30回。新妈妈的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些簇新蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不行饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。留意保持每日定时排便的习惯。假如便秘症状较重，可以运用通便药物。 5.腰部护理 产后除了伤口痛，腰也很痛，所以喂奶姿态很重要，肯定要在腰部垫枕头。而且要坚持补钙，孕妇奶粉和钙片都要接着吃。 月子期间肯定要卧床休息。产后1个月内不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事和运动。任何过早

7、过重的体力活动，都可能造成盆底组织损伤，甚至造成老年后的子宫脱垂。 坐月子看电视的留意事项 坐月子看电视要凝视时间，超过半小时须要休息一下，以减轻看电视时，电器和坐姿对产妇身体的影响。 为了妈妈的健康，在坐月子期间最好以休息为主，少看或者不看电视和上网，因为这两种家电的辐射都比较大，不但对眼睛不好，而且长时间坐着对腰也不好，简单导致以后长期出现腰疼。当然，假如只是间或看一下那是没有什么关系的，只是不要长时间坐在电视机和电脑旁就是了。看电视的时间一般不超过半小时则应当休息 坐月子看电视须谨记6大留意 1、看电视的时间不要太长，以免眼睛过于疲惫; 2、要和电视机保持肯定的距离，看电视的时候眼睛和电

8、视屏幕的距离要保持在电视机屏幕对角线长度的五倍，削减电磁波对产妇和宝宝的辐射; 3、适当地限制看电视的时间：观看电视的时间不行以过长，最好每天不超过一个小时，否则眼睛会很简单疲惫。看电视的过程中，可以适当地闭上眼睛休息一会，或者站起来走动一下，以消退眼睛的疲惫。 4、电视机摆放的高度要合适。 5、不要看刺激性比较强的节目，如一些惊险恐怖片、过于伤感的内容，以免扰乱产妇的心情; 6、看电视时声音不要太大，以免影响宝宝。 顺产的复原方法 顺产新妈妈可在分娩后24小时候做腿部滑动和仰卧挺背练习，有助复原。 腿部滑动练习 仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑

9、动的距离和程度要视状况而定，不要有难受和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组，每天做2-3组，在体力逐步复原的同时增加动作幅度和重复次数，最终达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。 仰卧挺背练习 仰卧，先吸气，然后在呼气的同时收紧背部肌肉，使上背部稍抬离床面，留意保持腰部不离开床面，坚持数秒钟，放松，重复。起先时每组3-4次，每天2-3组，在体力逐步复原的同时增加重复次数，最终达到每组12次。 最终，北京玛丽妇婴医院的专家提示准妈，不管是哪种生产方法，新妈妈的身体都会受到很大的损伤，好的月子保健，才能让我们快速的复原身体健康，让自己有更多的精力照看小宝宝。 看过顺产坐月子应留意什么的人还看了： 1.顺产要留意什么 2.产妇为什么须要坐月子 3.产后怎么养生 产后的保养方法 4.顺产月子餐30天食谱及做法 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页