2022中学生学习计划汇编9篇.docx

《2022中学生学习计划汇编9篇.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022中学生学习计划汇编9篇.docx（22页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2022中学生学习计划汇编9篇中学生学习安排 篇1（1）早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲惫已消退，头脑最醒悟，体力亦充足，是学习的黄金时段。可支配对功课的全面学习。（2）早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可支配难度大的攻坚内容。（3）上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。 对“抢记”和立刻要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。（4）正午13点-14点：饭后人易疲惫，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利于再学习。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。（5）下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时

2、长期记忆效果特别好。可合理支配那些需“永久记忆”的东西。（6）傍晚17点-18点：试验显示这是完成困难计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间相宜做困难计算和费劲作业。（7）晚饭后19点-22点：应依据状况妥当支配。可分两三段来学习， 语、数、外等交叉支配；也可作难易交替支配。中学生学习安排 篇21、 每天早上6：20起床，用10分钟将头天要背的课文温习12遍，6：40从家动身。2、 上课仔细听讲，主动发言，做好笔记。3、 仔细细致写作业，不对答案，仔细对待每一门课。4、 写完作业后，复习当天的内容并预习其次天上课的内容。5、 对于副课及历史、地理、生物每学完一课后，要专心去作自己买的课外习题

3、书，作的时候要做到不抄答案，不看书，凭借自己所学的去做。假如遇到不会的题，也不能立刻看答案或看书，要等到全部做完后，再去找答案，并刚好背过。6、 对于主课及数学（代数、几何）、语文、英语、物理和政治，每学完一单元或一课时，要对比优化设计的讲解部分进行进一步的加深理解和巩固，并要做练习题，写时仍不能抄答案，写完后可交老师批改或比照答案，找出错误刚好订正。7、 遇到不懂得要刚好问老师或问同学，弄明白。8、 每天晚上听30分钟英语，训练自己的听力。对每位同学而言，要想学习好，就必需制定一个切实可行的学习安排，并坚持执行。那么，怎样才能制定好学习安排呢？我认为应留意以下几个问题。第一、目标要明确、适当

4、。因为每位同学的基础各异，接受新学问的实力不同，所以选择目标肯定要切合自己的学习实际，要正确估计自己的学问和实力、估计能够自己支配的时间，了解自己学习上的缺欠和漏洞。目标既不能定得过高，也不能过低，“跳一跳就能摘到果子”，便是最佳目标。其次、要合理支配常规学习时间和自由学习时间。常规学习时间主要是用来完成老师当天布置的学习任务，消化当天所学的新学问。自由学习时间是指完成老师布置的学习任务后归自己支配的时间，这一时间可用来预习、复习功课，查缺补漏和进行课外阅读、训练等。第三、安排要全面，要符合素养教化的基本要求。中学生不能成天只讲读书，智育只是人追求全面发展的一个方面，除此，还有德、体、美、劳等

5、。因此，在制定安排时还要支配熬炼身体的时间、消遣的时间以及足够的睡眠时间等。第四、要做到“长安排，短支配”。在一段较长时间内应当有个大致支配，每星期、每天干什么，也应有个详细安排，长远安排可以使详细安排有明确的实现目标；短支配，则可以使长安排的任务逐步落实。第五、安排要留有余地，不要定得太死，太满，太紧，要留出机动时间，可作必要的补充和支配。另外，需提示同学们的是，学习安排不是制定给老师或家长看的，更不是用来装璜门面的，而是指导自己学习行为的准则。安排一旦制定，就要严格执行。安排执行一段时间后，肯定要检查安排内的任务是否完成，没有完成安排的缘由是什么通过检查，马上实行相应措施，调整补充安排或解

6、除干扰安排执行的因素等。中学生学习安排 篇31.制定安排要学习好，首先要制定一个切实可行的学习安排，用以指导自己的学习。古人说：“凡事预则立，不预则废。”因为有安排就不会打乱仗，就可以合理支配时间，恰当安排精力。基本要点：第一，要有正确的学习目的。每个学生的学习安排，都是为了达到他的学习目的服务的。正确的学习目的，是正确的学习动机的反映，它是推动学生主动主动学习和克服困难的内在动力。其次，安排内容一般分五个部分：全学期学习的总的目的、要求和时间支配。分科学习的目的、要求和时间支配。优秀中学生的学习阅历表明，在制定分科学习安排时要留意两点：要特殊重视马列主义的基础学问、语文和数学三门学科的学习。

7、学好这三门学科，是学好其他各门学科的基础。学习要有重点，但不能偏废某些学科。系统自学的目的、要求和时间支配。自学内容大致有三方面：自学缺漏学问，以便打好扎实的学问基础，使自己所驾驭的学问能跟上和适应新教材的学习。为了协作新教材的学习而系统自学有关的某种读物。不受老师的教学进度的限制提前系统自学新教材。参与课外科技活动和其他学习活动以及阅读课外书籍的目的、内容、要地和时间支配。坚持身体熬炼的目的、要求和时间支配。第三，要从实际动身。一个中学生要不断地提高自己的学习质量，取得优秀的学习成果，上述五个部分的安排内容都是不行缺少的。但是由于每个中学生的实际状况不一样，因而在订安排时，每个人的安排重点和

8、要求也是不同的，并不是每个中学生在任何状况下制定学习安排都必需包括以上五个部分。有的中学生的学习基础很差，就不必急于去系统自学课制定安排。第四，在执行总的学习安排过程中，还要制定月安排和周安排，以高度的学习热忱和坚韧的学习意志保证总安排的完成。有的优秀中学生每天还有一个学习小安排，严格要求自己，一步一个脚印地前进。2、课前自学课前自学是学生学好新课，取得高效率的学习成果的基础。假如不搞好课前自学，上新课时就会心中多数，不得要领。老师灌，自己吞，消极被动，食而不化。反之，假如做好了课前自学，不仅可以培育自学实力（主要是独立思索问题的实力），而且可以提高学习新课的爱好，驾驭学习的主动权。知道自己有

9、哪些问题弄不懂，主要精力应集中在解决哪个或哪几个问题上。对新教材有个初步的了解，就可以集中精力应付新课的重点和自己理不懂的难点，协作老师授课，刚好消化新学问和驾驭新技能。基本要点：第一，依据老师的教学进度，教材本身的内在联系和难易程度，确定课前自学的内容和时间。其次，课前自学不要走过场，要讲究质量，不要有依靠老师的思想，要力争在老师讲课以前把教材弄懂。第三，反复阅读新教材，运用已知的学问和阅历，以及有关的参考资料（包括工具书），进行主动的独立思索。第四，将新教材中自己弄不懂的问题和词语用笔登记来或在课本上做上记号，主动思索，为接受新学问作好思想上的打算。第五，不懂的问题，经过独立思索（包括运用

10、参考资料）后，仍旧得不到解决时，可以请教老师、家长、同学或其他人。第六，结合课前自学，做一些自选的练习题，或进行一些必要而又可能做到的某种实际操作、现场视察、调查探讨等，以丰富感性学问，加深对新教材的理解。第七，新教材与学过的教材是连续的，新学问是建立在对旧学问的深透理解的基础上的，课前自学若发觉与新课相关的旧学问驾驭不牢时，肯定要回过头去把有关的旧课弄懂。第八，做好自学笔记。3、用心上课上课是学生理解和驾驭基础学问和基本技能，并在此基础上发展相识实力的一个关键环节。按上面要求做好课前自学，学生就能更用心地上课。“学然后知不足”，往往这时学生的留意力高度集中，大脑处于优势兴奋状态，能更为主动和

11、敏捷地接受老师授课。基本要点：第一，带着新课要解决的主要问题和在课前自学中弄不懂的问题与词语，有目的地仔细听讲和做试验。始终保持高度集中的留意力，仔细视察，主动思维，力争把当堂课的学习内容当堂消化。其次，将自己通过课前自学而获得的对新教材的理解与老师的讲解加以比较，加深对新教材的理解和记忆，订正原先自己理解上的错误。第三，仔细做好课堂笔记。第四，在上课过程中要主动提问，并将课堂上没有机会得到解决的问题，用笔登记来，以便课后解决。4、刚好复习课后刚好复习能加深和巩固对新学学问的理解和记忆，系统地驾驭新学问以达到敏捷运用的目的。所以，科学的、高效率的学习，必需把握“刚好复习”这一环。复习时间的长短

12、，可依据教材难易和自己理解的程度而定。基本要点：第一，反复阅读教材，反复独立思索，多方查阅参考资料和请教老师与同学，使通过课堂教学仍旧弄不懂的问题尽可能得到解决，达到完全理解新教材的目的，以便用所学的新学问精确地指导独立作业。其次，抓住新教材的中心问题，比照课本和听讲笔记，将所学的新学问与有关旧学问，联系起来，进行分析比较，进一步弄懂新课中的每一个基本概念，使学问条理化、系统化，加深巩固对新教材的理解。第三，在复习过程中，对一些重要而又须要记住的基本概念和基础学问，应尽可能通过理解加以记忆。第四，一边复习，一边将自己的复习成果写在复习笔记本上。勤动脑与勤动手相结合。5、独立作业独立作业是学生经

13、过自己头脑的独立思索，自觉敏捷地分析问题和解决问题，进一步加深和巩固对新学问的理解和对新技能的驾驭的过程。假如按要求抓好以上几个环节，独立完成作业是不困难的。基本要点：第一，解答每一个问题和做每一个试验，都应当是学生自己运用所学的学问仔细地进行独立思索和独立操作的结果。其次，克服做作业的盲目性。做练习的目的是为了加深对新学问的理解和驾驭运用新学问解决实际问题的方法，提高分析问题和解决问题的实力。第三，在时间允许的状况下，学生可依据自己的实际学问水平，适当地选做一些难度较大的有代表性的综合性练习题，发展思维实力，培育敏捷运用学问解决较困难问题的技能。第四，对于难题，要反复阅读教材（包括与解题有联

14、系的旧教材）和听讲笔记，仔细钻研参考资料，加深难题的理解，促成问题的解决。经过独立思索后，问题仍旧不能解决，可请教老师和同学。与老师和同学开展问题探讨，是打开思路、解决问题的一种好方法。6、解决疑难在独立作业的过程中，有时自以为做对了，但经老师的批改后，发觉事实上是做错了。为什么会做错呢？有的是疏忽大意造成的；有的是由于对新学问和与新学问有联系的旧学问的错误理解。分析产生错误的缘由，订正在运用学问于实际的过程中所暴露出来的对学问的错误理解的过程，就是解决疑难问题的过程。这种对学问的错误理解假如得不到刚好订正，所获得的一知半解的学问，就会严峻地影响学生对新学问的学习，结果必需导致学习无法有效地接

15、着进行下去。基本要点：第一，仔细分析作业做错的缘由。其次，将做错了的作业重新做一遍。第三，经过反复独立思索，假如还弄不清做错作业的缘由可请教老师和同学，直至弄懂为止。中学生学习安排 篇4新的一年即将起先，我要把全部的精神用到学习和工作中去，曾经有一位老师对我说，看法确定一切，要以良好的看法去面对学习。挑战自己，信任自己，我个人认为，人一生的时间的有限的，时间不等人，因为这是我一生中做学生的最终一次机会，我不会放过从我身边中的每一份时间，挣取把握好身边的每分每秒。在此，也祝愿我身边的每一位同学都能够好好学习，在新的一年里找到一份合适自己的工作。一、学习安排如下：第四阶段仔细学好，为将来的工作而去

16、努力奋斗。老师曾经对我们说：“学会平面，只能是养家扶口，学会才是奔小康。1.在学习的时候，不懂的地方要做到多问，多想，多思索，要从不同的角度来看问题。虚心谨慎的去对带身边的每一件事。2.虽然是英文版的，但是我深信：只要自己以良好的看法去面对，事在人为，我想肯定会胜利的。第五阶段就要进入了电子商务了，当我要进入这个阶段的时候，我才发觉我的学问远远不足，因为我觉得，我以前学习的平面、都遗忘了好多，时间长了，不用那些软件基本上就已经遗忘了一半了，我只有利用星期天的时间来去复习以前学过的软件。只有冲着脸皮厚的看法去到别的班上去听课。二、毕业前的安排如下：做好与每一位班上的同学通讯联络问题，例如：电话、

17、-mail、以及工作地址等等。同时也给班上同学留下自己的联络电话。中学生学习安排 篇5一、时间安排1、制定合理的作息时辰表起床：6：00晨练：6：207：00学习：7：007：50 英语早饭：7：508：20学习：8：3010：30 数学、物理、化学休息：10：3014：30（上网或看电视）学习：14：3016：30语文、英语（历史或地理、政治） 休息：16：3019：30（看小说）学习：19：3021：00 复习总结一天所学学问，写日记星期日全天休息2、严格执行所制定的作息安排，决不因其他事情而不按安排行事。假如有特别状况占用了学习时间，必需加倍弥补。二、学习安排1、预习下学期所学新课 制定

18、严格的预习安排，然后坚决实行之。安排的落实以自学为主，要尽量地自己看懂；不会的要做出标记，等以后解决，或询问他人立刻解决。预习新课要尽量多预习，争取预习下学期新课的三分之一以上。2、复习旧课 对以前学过的旧学问必需时常复习，要用10天左右的时间来复习旧学问，复习时尽量采纳书目回顾法，对不会的学问尽量摘录下来，留待以后在复习时作重点复习用。3、自觉写10篇以上语文作文和英语作文，养成自觉修改文章的好习惯。4、看几部中国古典名著，并做好笔记摘抄。5、加强英语口语及听力，看几部英文原版片。6、坚持练字。每天学习累了的时候，要仿照一本好的字帖去练字。三、提高自己的综合素养1、学习累了之后，要干力所能及

19、的活，如：打扫卫生、抹玻璃、拖地板、打水、做饭、买菜、洗衣服、接待客人、社会劳动、完成家长交代的其它事情、社会调查等。2、提高思想认知水平和道德素养，不断完善自己，读些励志的书籍。3、提高分析问题、解决问题的实力。培育自己形成一种思维全面、反应灵敏、运作正确、快速的学习机制；养成一种勤学、善思、好问、求实的学习习惯。4、制定几个旅游安排，体验大自然的美妙和其它想探究的世界。中学生学习安排 篇6时间飞逝，斗转星移。转瞬成为xx一员已半年多了。回首这半年的点点滴滴，朝朝暮暮，心中顿生了很多感受。这半年中经验的每一天，都已在我心中留下了永久的印记，因为这些印记见证我这样一个新生的成长。在过去半年的内

20、，通过不断地学习，我收获了许多。时间就是这么无情头也不回的向前走着，而我们却在为了不被它丢下死命的追逐着。是的，谁都不想被时间丢下。而我们也随着时间的消逝一点一点的成长。而美妙的纯真随着风雨的磨灭化成了成熟。或许这正是成长的代价。回想自己还是考生的那段日子，显得是那么的遥远。我在向往中懂得了来之不易的珍惜；在思索中了解了酝酿已久的真理；在收获后才知道努力的甜蜜。突然觉得自己好像明白了很多事情，但是细致琢磨后又不尽然原来过去所见所识都是那么的偏见而又肤浅，以前的天真好像在一瞬间幻化成无知和可笑，我想谁又不是这样的呢？或许在以后也回讪笑现在的渺小我们不得不笑着回首我们所走过的路。： 我有过很多的安

21、排，有过很多的想法，做了许多，看了许多，但是我仍旧有许多缺憾。我曾经想过当个班干部、进入学生会、做兼职做一些以前没有做过的事情，让自己忙一点、再忙一点。但是大多都没有能够实现，由于我自己的怯懦，我失去了一次又一次的机会于是我获得了许多的空余时间，于是去图书馆看书、在家看电影成为我新的嗜好。我阅读了大量的书籍，历史、哲学、神话、诗词、童话有的时候甚至去看一些食谱和旅游杂记。但是我发觉无论我看了多少东西，心中仍旧觉得空虚。因为书本上的东西恒久都只是一些理论指导性质的东西我缺少的是实际行动，是一种“冲动”。假如说“说”的话，我信任谁都很会说，谁都说都井井有条，但是实际落实到“做”上面却是少之又少，而

22、且在做的过程中我们又会体会到“改变”出勤状况：请了一次病假。拉下两节课希望下学期争取做到全勤本学期没有迟到的状况。 学习问题：我最大的问题就是上课思想不能集中简单走神上课时我总会想其他的事情。为此妈说了我许多次了但我却总是改不过来上课时也不提问更不回答问题只有老师叫才会回答几句。所以比别人少学了许多成果也因此区分开来。虽然在上半个学期中我取得了班里第十名的成果单这是我诞生到现在始终没出现过的好成果但我并不满意我必需取得更好的成果这样才对得起我自己这个学期正是给这个专业以后的学习打基础所以我很苦恼因为这个学期我不得不承认我并没有好好学我知道这是我的学习看法出了问题。人生第一关。我们不能到了第一关

23、就被打得不敢承认自己。曾经在杂志上看到了一段话，很经典，也很形象：毕业就像一面面玻璃，我们义无返顾地往前走，不能回头，不能后退。泪水和血水交杂在一起，因为来不及擦，所以我们变得血肉模糊。不能丢微笑，它能在我最无助的时候让我看到光明；不能丢自信，它能在我最迷惑的时候让我得到确定的回答丢了这些，会变得血肉模糊。最鼓动人心的话，我始终记着，一辈子都会记得：“小姑娘，你得加油了”始终记着。对了，新的一年，还有一个不会变我会始终努力！努力的形容词是始终。我希望下学期我能做到能够做到上课仔细听讲不与同学窃窃私语不做小动作自觉遵守课堂纪律对老师布置的课堂作业能够当堂完成对不懂的问题主动和同学商议或者向老师请

24、教。学习方法为了改进学习方法，我给自己订了一个学习安排： （1）做好课前预习。也就是要挤出时间，把老师还没有讲过的内容先看一遍。尤其是语文课，要先把生字认会，把课文读熟；对课文要能分清层次，说出段意，正确理解课文内容。 （2）上课要主动发言。对于没有听懂的问题，要敢于举手提问。 （3）每天的家庭作业，做完后先让家长检查一遍，把做错了的和不会做的 中学生学习安排 篇7一个学期惊慌的学习结束，迎来了令人兴奋的寒假，为了使这个寒假过的既欢乐又有意义，我制定了“我的寒假安排”，贴在书桌前，时刻提示自己，督促自己。一、学习安排1、每天坚持写日记。2、复习以前学过的学问，做寒假作业（年前）。预习下学期将学

25、习的学问（年后）3、每天坚持看课外书。如小猪唏哩呼噜、寓言故事等。4、每天坚持背一首古诗。5、每天练习写字，把字写得更美丽。二、疯狂玩乐安排1、闲暇时让爸爸妈妈带我参观科技馆，了解科普学问。2、看展览，相识大千世界。3、去游乐场，放飞心情。4、参观动物园，亲近自然。5、有安排的看电视，玩嬉戏。三、阳关体育安排身体是革命的本钱，为了有个健康又苗条的身体，我确定和妈妈一起相互督促熬炼身体，每天跑步，跳绳，踢毽子，做运动。四、小鬼当家安排我已经长大了，所以自己的事情自己做。1、早起铺床叠被子。2、自己的房间自己整理、整理、打扫。3、力所能及的帮助爸爸妈妈做家务。安排制定好了，最重要的是执行，不能光说

26、不做，我会每天督促自己，希望自己过一个欢乐、充溢、又有意义的寒假。中学生学习安排 篇8一、暑假学习安排如下：1.提高自己在语文、数学等方面的学习实力。2.加强运动，提高身体素养。3.学会做简洁的家常菜。二、暑假学习安排详细方案：1.针对自己的薄弱学科的学习看法、学习方法、学习目标进行反思，调整。2.在家长的指导下，写好自己切实可行的暑假生活、学习安排。(支配好每天复习进度的明细内容)3.把练习卷上做正确的题目进行整理，确认自己已经驾驭了哪些学问，具备了哪些运用实力，树立自己对本学科的信念最新中学生暑假学习安排最新中学生暑假学习安排。4.把练习卷上做错的题目进行整理、抄录，打开教科书，逐题进行分

27、析，找到错误的关键之处，进行仔细的订正后，再到教材上找到相关类型的题目，进行练习、强化。(尽可能用自己的力气解决问题)5.遇到无法解决的困难，按教科书的学习依次进行梳理排列。了解自己学习问题的共性薄弱点，然后可以请老师一起帮助解决。6.每周二次带着学科的不懂之处和老师一起分析、解决问题。回家后运用老师解决问题的方法进行自我强化练习，填补自己的学习漏洞。(这一点必需根据教材由浅入深的学习依次，切不行东一榔头西一棒的无序)7.每次完成习题的订正，将错题订正的全过程，牢牢地记在脑海里(背出)，慢慢地形成解题方法的量的积累8.看名著，中高考时，会出现名著中的经典片段，看几本必看的小说是中学生必须要做的

28、事情之一，即可增长见识，又可陶冶心情。9.一星期打两次球，游三次泳，增加运动，提高体能最新中学生暑假学习安排工作安排。(也可以听音乐等，做自己有爱好的事)9.一星期跟着父母学做两次家常菜，如炒茄子，蒸鱼之类，再做一些力所能及的家务。三、暑假安排详细支配：1.一星期学习五天，上午2.5小时，下午2.5小时。按一小时一节课支配好课表。2.每天的3点以后是运动或做家务的时间。(也可以支配一些合适的消遣活动)中学生学习安排 篇9一、为什么要制订学习安排制订学习安排的目的是通过确定学习目标，合理地支配学习时间，从而提高学习成果。1、安排是实现学习目标的蓝图;2、制订安排是实行自我限制、自我管理的前提;3

29、、制订安排能削减时间的奢侈，提高学习效率。二、学习安排一般包括的内容学习安排有平常安排、阶段安排和长远安排三种。平常安排以通常的学习常规和临时性支配为内容;阶段安排以一个月或一个学期为一个周期;长远安排以一年或几年为周期。学习安排一般应包括：(1)对上学期(或前一阶段)学习状况的分析，简要说明所取得的主要成果和存在的问题;(2)提出本学期(或下一阶段)的努力方向并确定目标;(3)学习时间如何支配;(4)实行哪些措施，采纳哪些方法。三、怎样制订学习安排1、全面分析，正确相识自己。精确找出自己的特长和短处 学习方法，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发觉自己在学习中可以发挥的最佳才能。2、结合实

30、际，确定目标。订安排时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低，要依据：(1)学问、实力的实际;(2)“缺欠”的实际;(3)时间的实际;(4)教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。3、长安排，短支配。要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的详细目标。学习目标可分为：(1)驾驭学问目标;(2)培育实力目标;(3)驾驭方法目标;(4)达到成果(分数)目标。长安排是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规划投入的时间;短支配是指详细的行动安排，即每周每天的详细支配和行动落实。4、突出重点，不要平均运用力气。所谓重点：一是指自己学习

31、中的弱科或成果不志向的课程或某些薄弱点;二是指学问体系中的重点内容。订安排时，肯定要集中时间，集中精力保证重点。5、安排要全面，还要与班级安排相协作。安排里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间;有保证睡眠的时间;有文体活动的时间。时间支配上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。6、支配好常规学习时间和自由学习时间。常规学习时间(即基本学习时间)：指的是用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学学问的时间。自由学习时间：指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内一般可做两件事：补课和提高。补课是指弥补自己学习上的缺欠;提高是指深化钻研，发展自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高，最好要围绕一个专题进行，这样做，学习比较简单见效果。自由学习时间内所取得的学习效果，对变更学习现状具有重大的作用，因此这一时间的支配，应当成为制订学习安排的重点之一。7、脑体结合，学习和其他活动应合理支配。在支配安排时，不要长时间地从事单一活动。(1)学习和体育活动要交替支配。比如，学习了一下午，就应当去熬炼一会儿，再回来学习;(2)支配科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习;