跳绳兴趣小组活动计划.docx

《跳绳兴趣小组活动计划.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《跳绳兴趣小组活动计划.docx（5页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、跳绳兴趣小组活动计划 跳绳爱好小组活动安排三跳爱好小组活动安排跳绳和踢毽是有着悠久历史的传统体育项目，花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简洁，场地到处都是。跳绳和踢毽的宜处许多，可熬炼多种脏器，能增加人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于青少年来说，跳绳和踢毽还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素养，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力，同时，跳绳和踢毽可谓左右开弓，上下齐动，有助于青少年左、右大脑平衡，协调地发展。因此，跳绳也是健脑的最佳选择，此外，跳绳和踢毽可以训练人的弹跳、速度、平

2、衡、耐力、爆发力，同时培育人体动作的精确性、敏捷性、协调性，以及玩强的意志和奋勉向上的精神。跳绳和踢毽老少皆宜，通过爱好小组的活动，可激发大批的学生参加运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。二、小组活动实施内容1、小组成员15-20人。2、小组成员技术培训(包括：单摇、双摇、单脚踢毽、对脚踢毽、长绳等)。3、成员品德培育。4、学业促进。5、代表学校参加各项竞赛。6、宣扬与促进三跳活动的开展。三、爱好小组训练要求及详细作息时间，场地支配1、训练要求师生必需严格遵守作息时间和训练内容。老师关注全体学生的训练。老师应进行科学训练，刚好总结并做好记录。训练中留意平安，主动预防运动损伤的发

3、生。注意体育尖子的培育，训练中进行分层教学，共同进步。2、训练时间支配周四下午第三节课3、场地器材支配训练场地定在学校篮球场内。器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳由学校统一购进。活动的内容的支配：周次其次周第三六周第七九周第十十二周第十三十七周人员的选拔身体素养训练练习单脚跳绳、单脚踢毽子双脚交替跳绳、五分钟的耐力踢连续两次三分钟双脚交替跳绳、三分钟耐力踢内容扩展阅读：跳绳爱好小组活动安排跳绳爱好小组活动安排芹池中心小学一、指导思想：为全面贯彻素养教化的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并依据学生身心发展的状况，特制定跳绳小组活动安排。二、活动目标

4、通过肯定的培育，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的酷爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增加其它活动爱好，最终达到增加体质、促进身心发展的目标。三、活动措施1、训练要求必需严格遵守时间和训练内容。老师关注全体学生的训练。老师应进行科学训练，刚好总结并做好记录。训练中留意平安，主动预防运动损伤的发生。2、训练时间支配每周周二、周四的下午二节课课外活动时间3、场地器材支配训练场地定在学校东面篮球场上。器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一打算。四、内容支配周次1内容单跳练习方法建议四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。四列横队、每人一根，左、右2单脚跳脚互换

5、跳若干以组为单位、竞赛进行。四列横队、单绳跳热身。3交叉跳跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。跳单绳的基础上，加入单脚4花式跳跳。分组竞赛。单绳反跳。5花式跳单脚跳基础上加入交叉跳。两人一组，一人带一个，双脚6双人跳单跳。7双人跳8绑跳双人9绑跳双跳10单双11飞跳协作默契、竞赛。单脚跳热身。两人一组同上。绳一头绑脚上、做单脚跳。单绳跳热身。双飞跳单跳热身。单跳时穿插双跳。两人一组同上。另一人沿一旁、双人一起脚。跳长绳12穿八字分若干组，10人一组。穿八字跳长绳。跳长绳13穿八字分若干组，10人一组。穿八字跳长绳。一个接一个跳。跳长绳14穿插跳分若干组，20人一组。相互面对面穿插跳，一个接一个。跳长绳15穿插跳同上集体16跳绳分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。友情提示：本文中关于跳绳爱好小组活动安排给出的范例仅供您参考拓展思维运用，跳绳爱好小组活动安排：该篇文章建议您自主创作。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页