2022年春分养生小知识有哪些.docx

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1、2022年春分养生小知识有哪些 春分是二十四节气中的第四个节气，是农耕的重要季节。太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等。那我们知道有哪些吗?下面是我整理的2022春分养生小学问有哪些_春分竖蛋的意义是什么，仅供参考，希望能够帮助到大家。 2022春分养生小学问有哪些 早睡早起 春分之后自然界生气勃勃，万物蒸蒸而上，这时人们应当顺应自然界朝气勃发之景，早睡早起，放松形体，使情志随着春天生发之气而不行违反它，这也是适应春天的养生方法。 不要过早减冬装 春分之后，有些地区气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调整与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气

2、温改变又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体反抗力下降。病菌乘虚攻击机体，简单引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。 多开窗户勤通风 初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避开春季各种疾病的发生，预防措施必不行少。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。 戒骄戒燥 春分季节，做到心平气和，保持轻松开心、乐观的心情，从而安养神气，切忌大喜大悲、心情波动猛烈而不利于肝气疏泄，与春分季节的“阴阳平衡”特点相应。 远离春困 保证足够睡眠，作息规律;“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大

3、脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。要主动参与熬炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。 春分竖蛋的意义是什么 1、表达庆祝春天的喜悦。春分这一天，民间有个立鸡蛋的习俗，虽说是个小嬉戏，但已经有四千多年历史了，不行谓不古老。能流传至今，不但蕴含着人们庆祝春天的喜悦，也有希望生活蒸蒸日上，子孙鼎立的期盼。 2、祖先的才智。祖先在四千多年前就对时令节气，天体运行有了驾驭推断，到今日仍旧精确好用。春分是太阳直射赤道的时段，南北半球昼夜相等，就是说白天黑夜各十二小时等分，谚语说“吃了春分饭，一天长一线”。地球南北极的地轴与地球绕太阳公转的轨道，处于力的相对平衡状态，地心引力平稳，所以只有在春分这一天，

4、才是鸡蛋能竖着不倒的最佳时间。对于孩子来说，立蛋的过程，也是培育做事耐性、静心、用心的好时机，虽有输赢，也不过是添了些欢乐罢了，大人也乘机在旁边教化激励，也是寓教于乐。 为什么要在春分这一天竖鸡蛋呢? 据说，春分正值春季的中间，不冷不热，花红草绿，人心安逸，思维灵敏，动作利索，易于竖蛋胜利。 春暖大地，万物生长，“立蛋”除有立住鸡蛋的本意，亦有“立刻”、“添丁”之意，意味着人们祈祷人丁兴盛，代代传承之意。 春分竖蛋的要点 一：挑鸡蛋 首先要选择一头大一头小的鸡蛋，立蛋时将大头朝下，这样重心会比较低，就像不倒翁一样，简单保持平衡。 二：找寻支持面 找到合适的支持面，做一个小试验，在桌面上涂上印泥

5、，再把鸡蛋立在涂有印泥的桌面，就可以发觉，能立住的鸡蛋，底部会有一个肉眼很难看清的平面，一旦重力作用线能经过这个平面，鸡蛋就能站立起来。 三：手要稳 由于生鸡蛋里的蛋黄位置也会影响鸡蛋的站立状况，所以立鸡蛋的手要尽量保持不动，让蛋黄可以渐渐沉淀到鸡蛋下部，这样重心就能足够低，使鸡蛋保持平衡。 春分养生常吃的八种食物 春笋 被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们宠爱。春笋笋体肥厚，美味爽口，养分丰富，可荤可素。 韭菜 春天气候冷暖不一，须要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等养分成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜

6、美。其根白如玉，叶绿似翠，芳香馥郁。 菠菜 菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异样，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有好处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的汲取，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。 香椿 春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜嫩嘹亮，口感和养分都是最好。中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。香椿还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。 樱桃 素有“春果第一枝”的美誉，樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛

7、风及透疹。需留意的是，樱桃属火，不行多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。 菠萝 春季正值很多簇新的菠萝上市，菠萝几乎含有全部人体所需的维生素，16种自然矿物质，并能有效帮助消化汲取。菠萝减肥的隐私在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪。 红枣 我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。红枣正是这样一味春季养脾佳品。 蜂蜜 蜂蜜味甘，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就简单感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增加人体免疫力，是春季最志向的滋补品。 2022春分养生小学问有哪些第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页