饮水有益健康新建.ppt

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人教2011课标版 体育与健康执教者：南澳县后宅镇中心小学 柳友明我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡觉，今天在江河里奔跑，明天就在大海里欢笑：双手抓不住，大刀劈不开；煮饭和洗衣，都要请我来。 水大约占我们身体的60%70%，当水的流失达到身体的2%时，就会有口渴的感觉，人的身体只要失掉15%的水，生命就有危险。我们每天呼吸、出汗、大小便排泄共计约2 000毫升水。一日三餐食物中水摄入量约8001 000毫升，不足的1 000多毫升靠饮水、来补充。如果生病了或者在夏天出汗特别多时，我们的身体就还要补充更多的水。 1、提问：你喜欢喝什么？2、学生交流3、总结饮料不多喝自来水不直接喝温开水最好 小学生通过各种方式每天排出的水有2000毫升左右（约10杯水）。一般情况下，我们每天能从食物中获得的水只有800毫升（约4杯），因此，我们每天大约要补充1 200毫升的水（约6杯），才能保证机体的良好运转。喝水歌手拿小杯子，大家来喝水，饮料不能喝太多，我们喝水不能急，一口一口慢慢喝，喝水时间要注意，吃饭时候不喝水；每天六杯水，每次慢慢喝。