2022拓展训练心得体会集锦15篇.docx

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1、2022拓展训练心得体会集锦15篇拓展训练心得体会1今日是我第一次参与“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的x天时间，拓展训练所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的财宝。无论我身在何种岗位，只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。让我感受最深的有以下几个方面：1、信任背摔”：信任他人，为胜利赢取时间背摔。背摔其实是一项很简洁的活动，一个人背站在x米高的地方，假如你信任自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去好像很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的沟通及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要信任自己，做什么事情都要充溢自信。假如自己对自己都没信念，

2、那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。嬉戏中短短几个字 “信任你的同伴”就会让背摔者心中充溢信念，至少有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松很多。工作中我们信任自己，信任这个团队的每一个成员，做事情胜利的机会就会增大。做的事情胜利得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：自己的实力是有限的，而大家的实力是无限的，信任他人就是信任自己。2、 “翻越毕业墙”：“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时间内将全部的人不借助任何工具爬过x米笔直的墙，没有任何工具，全部团队须要全部跨越！当时就想着怎么过得去？结果大家同心协力很快就折服了石墙。毕业

3、墙让我们每个人的感受颇深，许多人都留下了激烈的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正意义上突破了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给我很大启发：只要大家团结一样、同心协力迎难而上就肯定能克服全部困难。这就是我们的团队、步调一样的团队、无坚不摧的团队。拓展训练心得体会2天目湖拓展训练在我们的期盼中有条不紊的进行，虽然只有短短几天，但是我们体会到了团队无比强大的力气。顾名思义，拓展训练是针对新职工的结合了军训训练内容和一些素养拓展活动的训练。在拓展训练中，身体的体能和坚毅的意志是最重要的两项基石，而强大的团结精神是建立在基石上最重要的砖瓦，没有团结的精神，我们恒久无法将大唐集团建设的更加辉

4、煌。经验了诸多活动，对于团结的力气，印象最为深刻的是逃离毕业墙和逃离电网这两个活动。逃离毕业墙是起始于美国西点军校的一项挑战极限的活动。在模拟灾难环境下，我们43个队友通过搭人梯的方式爬上高达4米的高墙。在这项活动中，选择作基石的队友须要强健的体魄和奉献的精神。我们大唐集团的男儿为了爱护女性队友，一个个争先恐后的情愿奉献自己的肩膀和臂膀的力气，把一个个女队员举起，而最先爬上高墙的男队友负责在高墙上接应。最终留下的队员更是须要强大的敏捷性和爬上高墙的力气。当时我们43个队友在15分钟内完成了这项看似不行能的任务，呈现了大唐人的风采。在逃离电网活动中，我们在无法用语言沟通的环境下进行了一次又一次的

5、逃离。良好的肢体沟通和战术上的变更显得尤为重要，而队友的一次又一次的离开就会意味着落到最终无法有人帮助自己离开。逃离电网，在胜利的伴随下也有失败，队友的离开更多的让我们感受到是我们的责任。因为他们用自己的力气帮助了我们，而我们却没有能够很好的帮助他们离开。在最终，我们大唐集团全部新员工都本着不抛弃不放弃的精神，为了我们还能够团结一样的走下去，我们选择了用体罚的方式来救回我们的队友。最终的结果自然是每一个大唐人都回到了我们的队伍中。经验了种种拓展活动，我们更加坚信我们的大唐集团的力气。为了更好的建设明天的大唐，我们会更加团结，更加努力拼搏！拓展训练心得体会3烈日之下，我们笔直地站在这滚烫的大地上

6、，纹丝不动，但是，我们并不埋怨，拓展训练就应当是这样子的。任靠着汗水在脸上流淌，任靠着阳光贪欲地摩挲着我的脸。尽管再累，尽管再热，我们还是麻木不仁，因为，拓展训练就应当是这样子的。我不知其它班级有无如此肃穆地站着，但我们班，绝无一人放纵，就因为要卓远班的接着辉煌。更重要的是，队伍旁边总有一个身影再凝视着我们，凝视着我们。那高大的影子，就是我们的班主任黄老师！我看到的是其它班级有去无回的同学。我们班级看到的是有去立马就会的同窗。他们身体不适，稍作休息，立马回来，为的是卓远荣誉，为的是不让黄老师悲观。我并没有望见其它班级的老师，我只看到了那满脸慈爱的黄老师。当时，我并没有想到，黄老师竟然留下来陪着

7、我们站立，一陪就是整整三天。拓展训练是汗水与泪水的交融。每当教官罚我们蹲下时，我的耳畔总能捕获到阵阵气喘声，我的眼前总能清楚地望见被汗水浸湿的塑胶地面。每当我咬着牙，就要倒下时，黄老师的身影就会出现在我模糊的视线里，让我坚持了下来因为这次拓展训练时间接近建国七十周年，加上电视台要来拍摄，原本应当相对简洁的训练任务，瞬间变得繁重。教官们也变得更加严厉。我们必需让电视台拍到灵溪一中学子最好的一面，最精彩的表演，最精神的状态。在惊慌的训练中，我们依旧感受着苦和累，尤其在表演彩排和拓展训练同时进行的状况下，别的班级有同学在离开，但是我们卓远班的同学没有！因为，始终牢记那道身影曾经告知我们的一句话：“踏

8、出教室的门，你代表的就是卓远班！”我们身旁，恒久会有一个坚决的身影，所以，我们怎么可以懦弱？！拓展训练结束了，我们卓远班没有一个人因种种理由而离开的！拓展训练虽苦，可是黄老师也跟着我们一起受苦，我们莫非能喊累吗？不，不能，望着那伟岸的身躯，问问自己，这点痛算什么？！拓展训练心得体会4周三我们公司全体员工参与了诚智拓展策划的拓展训练，以培育我们的团队精神为主要目的，全员参加，大家成天活动下来都体会良多，其中让我影响最深刻的就是高空抓杠和信任背摔。第一个拓展项目：高空抓扛。在空地上直立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个也许直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1。5米远

9、的单杠。虽然身上挂满了平安爱护措施，但在高空跳动，每个人都产生了或多或少的恐惊感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特殊是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇摆晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热情地鼓掌高呼。结果，全队20多名队员都顺当完成了这项训练，最终大家用热情的掌声庆贺自己的胜利和成功。1、表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不行怕，怕的是失去解决困难的志气和信念！心理的障碍是最难

10、逾越的，我们假如要成为强者，首先就必需挑战自己的恐惊感，当我们豁出去一搏，英勇地跨出一小步，或许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。2、面对高杆，在队友、教练的凝视中进行攀登和跨越，须要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的激励与支持，每一次前进，假如得到同伴的喝采和认可，全部的压力将化成前进的动力，这就是团队中激励、赞美和支持的作用！3、褚海芬是我们选出的“队秘”，当她第一个胜利完成后，立即消退了其他的女生的害怕和顾虑。随后、戴永华、王鲁慧、江晓等都逐一顺当完成。这就是榜样的力气！在团队中，我们要刚好、适当

11、地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，须要有更大的志气和精彩的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。4、当别人站在高杆上，在底下观看的人好像会觉得很简洁、很简单。在自已身处其位的时候，才发觉原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，须要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应当培育一种观念换位思索。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？其次个项目：信任背摔。“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人

12、站在1。4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惊，在后倒时心理上出现迟疑，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，简单导致损害。1、当台上的人问到：“我要跳了，你们打算好了吗？”，台下全部组成人床的同伴异口同声地回答“我们打算好了，请信任我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种珍贵的资源，是志气、力气和信念的源泉。承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。2、台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让

13、台上同事抛快乐中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的暖和、团队的力气都会在信任中得到说明和感受。3、只有在心理放松、姿态标准的状况下，倒下的人最平安，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动简单出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。拓展训练心得体会56月25号我们公司组织了一次户外拓展活动，要求公司全体人员参与活动。那天的早上我们很早就踏上了旅程，路途经验了2个小时来到了广州笑翻天乐园。本以为我们会是第一个到达这边拓展的，结果来到

14、这里才知道已经有许多团队进行着拓展训练。在拓展培训师的引导之下，我们热身完毕之后就加入到了拓展训练中。根据拓展课程的支配，我们的第一个项目名称叫作“珠行万里”。这是团队合作性的项目，要求全体人员参与活动，利用轨道板将圆球运输到终点的桶中，过程中球遇到手或球离开轨道板则要重新起先，规定时间内进球最多的小组为胜。我们根据战略的支配排成一条直线，然后全部人手上的轨道板链接在一起，最终将球放到轨道之上，利用重力原理使其往后移动。万事都不会那么顺当的，我们的圆球刚刚从五个人板上走过，第六个人双手一抖就落到了。经过了几次的尝试，圆球总是到达某人的时候就会掉落地，因此团队就有了怨语，队长见此对大家说“胜利当

15、然重要，万事尽力即可”。小组竞争特别激烈，团队每一个人都专心做好自己的职责，尽全力去协作团队完成目标。虽然最终我们没有胜利获得小组竞争的冠军，但是这次拓展训练提升了我们团队的凝合力，团队合作精神得到了强化，让我们更加了解自己和团队，同时也明白了一个道理“胜利当然重要，万事尽力即可”。拓展训练心得体会620xx年5月12日，学校组织全体老师参与拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。5月12日上午随着“破冰”仪式的顺当进行，霞阳学校素养拓展训练在拓展基地拉开了序幕。全体学员倾听了基地老师对相关状况的简要说明和对此

16、次活动的期望后，我们就起先了培训前的热身。热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。我荣幸在编在”必胜队”、从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们往往要做出许多选择，有些选择须要的是志气。在事业上，我们往往去面对许多机遇，把握机遇须要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人憧憬的，但是否有志气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经验这一切之后，你会发觉人的潜能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以点燃希望之灯!拓展是灯，可以照亮前进之路;拓展是路，伴随您走向胜利!这次训练给我印象最深的是高空断桥和“孤岛泅渡”两个项

17、目。在高空断桥项目训练时，我在下面望着六米高的断桥时，心理只有恐惊，心想，虽然只有一米的跨度，在平地上轻轻一跃也就应当过得去，可在高空中万一过不去摔住怎么办。当我一步一步爬上高台，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，还是下去吧?”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一个“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”我心一横，豁出去了。一跃，胜利!此时此刻，我惊异于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃这个项目对人的体能要求并不高，最须要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惊的心理，困难就迎刃而解。“孤岛泅

18、渡”这个项目是要求人只知道自己的任务而不知道其它岛上的任务，这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互协作与沟通。盲人(是基层员工)、哑人(中层领导)、健全人(高级领导)、在训练的过程中，很多队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用，但是假如没有统一的指挥，团队会出现混乱，训练科目也难以胜利完成。从活动中，可以看出，每个岛都有任务，但是缺少沟通，各忙各的，却忘了我们的共同目的。下面基层有困难，却得不到高层的支持与解决，中层没有发言权，只有指挥权，高层有发言权又有指挥权却不办实事，为了别的小事而被耽搁时间，遗忘了我们的主要目标!这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的学问与心得体会

19、也特别丰富，总结起来，有以下几点：1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应当做什么，又思索怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人起先尚能听着队长支配，仅说些看法，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。2、应学会遇到问题换位思索。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，须要你的耐性和才智，通过分析、推断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通沟通，才能建立多赢的局面。3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间须要沟通和信息的

20、共享，须要相互协作和协调，形成力气的整合才能完成共同的任务。4、是要学会相互协作。在工作中，各单位之间须要沟通和信息的共享，须要相互协作和协调，形成力气的整合才能完成共同的任务。5、是要因村适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完备的集体、完备的团队。6、是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、特长和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要主动、快速的转换自己的角色和心态，精确定位，听从支配。拓展训练心得体会7这次户外拓

21、展训练，给我感受颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎样团结协作、相互激励。这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新相识和体验了团队精神的力气，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增加了挑战自我的志气和信念。它告知我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及胜利的阅历，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思索。使大家尝试一种全新的生活，同时教育我们每个人要学会感谢，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、

22、最优秀的团队。使我感受最深的是逃命墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中全部队员须要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃命过程当中不许任何人讲话，及不能犯有平安隐患的错误，即为平安逃命。那道墙不高、但是光靠你自我一人、两人的力气想要攀爬到顶点肯定不行能，你更须要的是战友的帮助，才能完成的一次逃命体验。教练讲完规则后给了我们五分钟的探讨时间，在这期间我们的团队中xx，xx，xxx站了出来要做我们大家的人梯还有10位家人第一时间上去拉我们五分钟后，我们起先了好不简单我们“逃命”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部回到全部的队员又要重新再”逃命“一遍。此刻我们的

23、两位领导要受罚了做20个俯卧撑他们做的很辛苦我们也只是看着没有方法替他们心里很不是味道很快我们起先了其次轮。教练让几位给我们带给肩膀和膝盖的队友持续刚才的姿态在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他牢固的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出救济的臂膀吗？你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出静默付出的队友们，相互间向逃命墙方向做着爱护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我信任他们都是父母的珍宝儿子”。看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能避开的是我们两位领导受到了惩处，

24、先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累得趴在地上，队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最终他们还是坚持下来了。我望见大家都起先信念满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的主角，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，慢慢的下方的人越来越少，最终只剩下四位，他们是值得我们每个人感谢和感谢的，他们就像船长，把生的期望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。最终我们的“船长”也平安“逃命”。那一刻、“感恩”与“感谢”充满了整个体验基地，感谢队友的激励、感谢队友的帮忙、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、

25、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“职责”“牺牲”我们每一个人都有说不完的“多谢”和说不完的“对不起”。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。短短两天的拓展训练就这样结束了，时间虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、挚友联系在了一齐。拓展训练心得体会8这是我第一次参与拓展训练，不同于军训，不同于体验生活，不同于素养培训，不同于极限运动，但一天一夜的拓展训练，完成了思维和志向的转变从独行侠到特种兵。许多人都会有一种志向英雄主义的心态：经过了漫长的实践积累期，找到一个施展实力的舞台，一方面满怀信念要独当一面，另一方面

26、又难免感到力不从心。经过一段时间的工作，或许从业务实力和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观的转变非一朝一夕所能变更。这次拓展训练对于我，至少有三个方面的变更：重新相识了自己，重新理解了团队，重新塑造了价值观。在拓展训练之前对自己的相识许多都在想象之中，觉得自己应当是一个怎样的人，可以成为怎样的人。但在过电网、爬天梯、过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否定了对自己的相识，我觉得这些项目几乎是不行能完成的任务，觉得自己没有那么聪慧，也没有那样英勇，不能够忍受十几个人踩在两条小木板上的拥挤，没方法保证13个人步调一样的在小小空地上走完一圈。或许这的确是当时瞬间的想法，但足以证明曾经有过的

27、自我否定。但结果是我做到了！虽然过电网的任务完成在最终的几秒钟里，但是从第一个人过网到还剩12分钟又重新来过，我始终充溢信念，抛弃了结果，执着于过程原来我是乐观而主动的！在爬天梯之前，“追梦”说只要我能爬到第三层拿到分就可以了，但是在“追风”的帮助和队友的激励下我站在了顶端，看到了和大家一样的风景原来我是英勇而不服输的！在刚起先过沼泽的时候，心情特殊惊慌，没过多久脚就站不稳了，尽量不去想“无梦”先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板最顶端，四周的队友都牢牢的抓住我、并用激励的话语安抚我，给我坚持下去的动力原来我是那样在乎集体的荣誉，珍惜坚持下来的成功果实！我还记得刚到毕业墙下面的泄气样子，但是我还是

28、依托着队友们的肩膀和手臂站到了成功的旗帜下原来我是能够迎难而上、敢于突破的！我再一次用自信的表达方式确定了自己，但已不是用想象，而是经过亲身验证的，这种自信坦然踏实、铮铮有力、久久回味。自信于自己的实力却不能充分相识到团队的力气会助长独行侠的威严，却仍旧是简洁的个体，所以我觉得更大的突破是对团队的理解。这是一种超越理性的相识，在过电网的时候，每一个托举、每一句提示、每一次坚持，我们彼此激励、彼此信任，在大家一次又一次重来过程中完成了任务；在爬天梯的时候，大家沟通阅历、相互激励、彼此扶持，每一个高度都惊心动魄，每一个人的心中都印下一个有力的手臂，那是精诚合作的力气，那是永不放弃的志气；在过沼泽的

29、时候最大的感受是全部的人都秉住呼吸坚持究竟，耳边都是激励和信任的劝慰，没有埋怨没有埋怨，主力队员忙前忙后，其他队员主动协作，成功的喜悦来得那么纯粹而生动；翻越毕业墙的时候，给我感受最深的是对说的一句话：“你现在不上去往后更没有人能驮动你了！”这是一句再简洁、再直白不过的话了，但是那一刹那间我深深地感动，无论遇到什么样的状况，即使自己已经放弃，但我们的团队不会把自己的队友看成是困难而放弃，团队的意义在战斗时有力气。拓展训练心得体会920年3月17日18日，举办了为期两天一夜的拓展训练活动，现在虽然活动结束了，但拓展训练带给我们的那些欢乐，还始终意犹未尽。以前总认为拓展训练就像军训一样，只不过是熬

30、炼一下身体、磨练一下意志而已，然而通过这次活动，才感觉到原来能学到的东西还有许多，包括树立自信、增加志气、学会沟通、懂得了团队的力气，增加了集体荣誉感等等，我喜爱这次拓展训练，真心的希望单位以后能够每年都举办一次。拓展训练活动虽然只有两天一夜，然而活动的组织者好像把每一分每一秒都计算得很清晰，前一分钟做什么，后一分钟干什么都支配得井井有条，先是把我们单位参与活动的全部人分成了四队，每一队都随机组成，然后让我们每队起了自己的队名、队号、队歌，设计了自己队里的队旗，选出队里的队长。当我们每一次吃饭的时候引领我们背诵餐前训导、唱队歌；当活动结束的时候，带领大家围坐在一起，相互交谈心得体会、总结阅历。

31、我们深深的感到：我们不仅是一个个体，更是一个紧密的团体，团队的使命感，集体的荣誉感充斥在我们每一个人的心间。“生死电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理安排资源的实力。当看到一双双关注和相互激励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力气是多么的眇小，集体的力气是多么的壮大。面对困难我们必需冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时留意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有

32、的任务。“拼七巧板”这个项目把我们分成7个小组，各小组不但要完成自己拼图的任务，还要顾及到整个大组的任务。然而，我们没有完成既定任务，最终以失败告终。这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互协作与沟通。在训练的过程中，每个小组都为团队完成训练科目发挥了重要作用，但是忽视了整体性，调度出了问题，列车当然就开不到终点站了。从活动中我认为有了竞争机制，为了完成任务、取得成功，就必需合作，必需建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包涵。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。拓展训练结束了，我们也突

33、然明白了单位领导之所以举办这次活动的良口专心，同时也明白了之所以一个团队由不同部门员工组成在一起的缘由。一个部门的努力、贡献再大也推动不了整个单位的前进，只有全单位各科室共同努力、形成合力才能推动整个管委会的发展和壮大。拓展训练以简洁的方式揭示了一个团队想成为一个优秀团队所应具备的理念，而这些理念也正是我们这个单位最最须要的。这次，这些理念是我们由被教官引领、被动的体会到的。我信任这次拓展训练肯定不会被遗忘，在以后的工作中我们肯定会化被动为主动，通过我们的自信发挥出我们个人的最大能量完成好我们的本职工作，在科室与科室之间的工作连接与协作上，肯定会彼此信任、支持，通力合作。我坚信只要我们团结一心

34、、众志成城，就肯定能够创建出委会美妙的明天。拓展训练心得体会10天的拓展培训活动很有意义，让我们在团队中学会了肯定要团结合作。做事要做到有效的沟通，训练了我们的反应实力。累并欢乐着，痛也华蜜。本次拓展活动旨在培育团队合作意识、集体责任感以及开发潜能，寻求自我突破。这次野外拓展不但是对全部队员的思想觉悟的一次拓展，更是对大家潜能的一种激发，同时为我们参与野外拓展培训的全部的精英在训练中所表现出的团队协作精神而感动。空杯心态，满载而归，感谢公司给我平台！高空断桥，说实在有点不敢跳，因为那根保险绳，所以还是跳了，有惊无险。爬杆的过程中告知自己手要抓牢，脚要踩稳，来到高空很胆怯，不过听到大家加油打气的

35、声音一下子有了力气，稳稳地完成动作，下来时忍不住挥手，有种很痛快的感觉。第一次觉得加油不是一句空口号而已！爬上去飞出去抓紧那棍子一刻真似乎跨过一个坎，完全释然！腿都软了，衣服都湿透了，但最终还是突破了自己！我傲慢！看着这网，一个个都在心中说：确定过不去！这么小！然而，真正起先嬉戏后，大家全力以赴！尽所能想方法，当心翼翼运输战友过去！最终一个可是做了好多俯卧撑哦！最终全部完成任务，大家为成功而欢呼！有关穿越电网：团队是一个整体，要完成一项任务，要做成一个事业，必需每个人都完成，整个团队才能完成。一个人失误，整个团队就失败，就得从头再来，所以团队的每个成员必需协作度特别高，每个人必需特别努力去达成

36、团队目标，才能完满的完成一个任务。我们还体验了毕业墙真的是惊心动魄！让我感觉到集体力气的宏大！大家踩着男同事的肩膀不依靠任何器具往上翻墙，震撼到我了。这是一次很棒的活动！或许真的很难，特殊是下面男同事搭人梯的壮汉，他们承受三个人的重量。为什么想哭，因为苦痛，虽然大部分是别人的苦痛。在毕业墙拓展项目中信任你们肯定体会到了团队合作的力气！希望接着发挥你们的正能量，在以后的工作生活中勇往直前，一飞冲天，冲上云霄！一天的培训教练还让大家做了上百的俯卧撑，湿透衣服的汗水，还有不服输的泪水。完成每个项目都会学到许多道理，挺好的！不过信任这一天大家的收获价值要远远多余这些苦头。感悟，感恩，感动，感谢！尽管把

37、被雨水和汗水的文化衫甩掉了，但这次的野外拓展训练真挺令人难忘的我信任在这个过程中队员们的收获肯定也许多、许多。我更加坚信经过此次野外拓展，在以后的工作和生活中，将会更有自信，更有激情！通过拓展项目的活泼性、挑战性、互动性来提高团队凝合力、竞争力。特殊是我们的女同学关键时刻帮忙大家想方法、出办法一点也不输给男同学，大家都相当之团结。拓展训练心得体会11短短一天的野外拓展训练已经结束，而内心依旧为之澎湃，激情依旧因其持续。训练场上各队的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“胜利”与“失败”;教练在帮助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思索和行动的方向。

38、“项目已经结束、思索永不停步”，训练的完结，不是思索的停滞，将是思索的持续。训练伊始，教练为参训队员首先组织了宣誓仪式，让全部参训队员感到肃穆、仔细。并告诫每位营员要将“四个凡事”牢记在心，即凡事仔细负责，凡事主动主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参与此次集训活动。“四个凡事”，说起来简单，做起来难。假如对所做的任何一件事情，拥有仔细负责的看法、加上主动主动的激情、协作全力以赴的行动，无论结果胜利与否都能从实际动身总结阅历和教训，自身实力和素养的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中快速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。随后在教练的组织下全部参训人

39、员(共有70多名)分成四组，分组后的短短数非常钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌等，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了四个小组。我是在雄鹰队，并给自己取名“铁鹰”。我们在激扬的斗志中起先了拓展训练。首先进行的项目是“穿电网”，教练带我们来到网前，给我们讲清规则后，我们全部队员觉得好玩，就起先行动起来，有的队员就迫不及待的去尝试，结果导致被教练封死两个口子，这时大家才意识到，这是一个肃穆的任务，必需仔细地去对待，于是大家在一起商议方案，。首先我们把一个女学员顺当送过去了，接着我在其他队员的帮助下，顺当过去了。通过送过去的队员比较顺当的把大部分队员过关了，可到最终由于最起先的不

40、当心，被教练封死几个口子，最终一位队员不能过来。教练最终给我们一个机会，就是全体队员接受惩处，为最终一个队员争取了一个机会。这样我们全体队员就顺当完成了任务。通过第一个项目，让我相识到：干任何事情都必需要有组织有领导，不能盲目的去做。其次个项目是信任背摔,站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种胆怯的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔台的高度，而是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒!“请信任我们，我们恒久支持你，倒吧!”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住队友的时候，那种骄傲感、被信任感、那种信念和志气，我心里放心了许多，内心的恐惊已削减了很多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈

41、儿，共享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与人之间的相互信任、团队成员之间的相互信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。第三个项目是高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也英勇的爬到断桥上，刚起先时，自己觉得很轻松，但当爬到6米高左右，眼睛望下一望，这时心里起先打鼓了，但自己还是鼓起志气爬上了高桥，很谨慎的一步步往前移动，到达断桥的位置时，我往下看了一眼，这时心中的恐惊油然而生，腿象灌铅似的，根本没志气跨过断桥，这时才发觉迈出这“一小步”的艰难，体会到“举步维艰”的意境。站在空中，迟疑不决心里出现着出现失误的景象，步伐不够大，踩空了怎么办，或者步伐够大

42、，但没有踩到对面的木板上怎么办?恐惊和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，队友大声的鼓舞，身后的教练也对我说：有我在，还有爱护你的绳子，英勇的跨过去，没问题的。在他们的鼓舞下，我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。等下来后，心里思索着，或许，眼前的困难并不行怕，可怕的是我们内心的恐惊不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的志气。最终一个项目是结业墙,当教练带我们来到四米高的墙下时，心里首先涌上的想法是，这样高的墙怎可能翻过去了。但在教练的指导和说明下，全部队员汇合在一起，分好工作，这时看到全体队员的斗志，感觉到困难是可以战胜的，我

43、是协助第一个队员登上去，随后我其次个登上去，我们上去后就起先顺当地把其他队员也登上来了，最终一个队员通过上面一个队员的倒挂，最终全部队员登上高台，成功完成全部任务。就像我们的队歌团结就是力气一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能仔细对待工作中的每一项任务，全力以赴去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力气是巨大的，胜利属于团队的每一个成员，假如没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，许多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得胜利的第一步!第三是多沟通、多共享，好的思路和想法可以在沟通沟通中得以

44、完善。第四是学会换位思索，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思索，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广袤的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，信任我们的明天会更加美妙!拓展训练心得体会12这次户外拓展训练，给我感受颇深，令我受益匪浅。虽然只有短短的一天时间，但是使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结、相互激励。这是一段震撼心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华，使我们重新相识和体验了团队精神的力气，也激发了我们每个人的潜

45、能，增加了挑战自我的志气和信念。它告知我们要打破传统的思维，开拓思路，在工作中总结失败教训及胜利阅历，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思索。同时教育我们每个人要学会感谢，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的，最优秀的团队。使我感受最深的是“飞夺泸定桥”这个项目。在训练即将起先的时候，教练说要选出16个桥墩，两两一组右腿跪地，十字抓手腕，让其他的队员踩在自己的手上过到河的对面。刚起先的时候我是完全没有想那么多，只觉得这应当是一个流汗出力的训练，就想都没想选择做了桥墩，教练说完了留意事项之后，我意识到这不是一个可以蒙混过关的训练。教练说：“有谁要想现在退出当桥墩

46、的可以提出，等到起先就回不了头，只能坚持。”在刚一起先的时候教练就讲了飞夺泸定桥这个项目的由来，所以我没有迟疑，在我们这个团队里的8位男队员都没有迟疑，因为在这个时候我们男人必需得自告奋勇。“飞夺泸定桥”起先了，我们只有40分钟的时间去完成这个任务。我和我的搭档是一组桥墩，我们各自抓紧手臂，右膝跪地，丝毫不敢松懈，我们不想因为自己的因素导致这个任务的失败。过程中，我们是不能讲话的，也不能遇到用来当做河岸的竹竿，紧接着过桥的对友当心翼翼地过来了，当她的脚踩在我和搭档手上的时候，那种疼真的是无法用言语表达。就这样一个过去了，两个过去了，就在这个时候，教练说有人掉河里，全部人员返回重新起先，我的心情

47、一下子很不是味道，返回重做就意味着刚才所做的一切都是0。就这样一次次犯规，一次次重新起先，等到第三次返回重新起先的时候，我哭了，衣服被汗水湿透了，觉得太难了，手太疼了，膝盖太疼了，手每被踩一下就会有一种钻心地疼。汗水泪水交织着，教练大声的对我们说：“累吗？还能坚持吗？坚持不了就放弃吧！”我没有想到的是我们这16人组成的桥墩异口同声地回答：“不累！”再看看旁边的队友脸上，泪水，汗水，还有一种力气，这种力气叫“团结”。我们没有多少时间再去返回重新起先了，我们必需完成，必需胜利。看着我的队友一个个手上被踩的红肿，此刻每个队友都忍不住流下眼泪，我们坚持着，右腿撑不住了换左腿，靠着团队的力气，过河胜利的

48、队员越来越多，我们使尽全身的力气坚持到了最终一位队员过河，我们胜利了。那一刻，“感恩”与“感谢”，汗水与泪水充满了整个房间，感谢队友的激励，感谢搭档的帮助，感谢公司给了我这次心灵洗礼的机会，让我真正明白了什么是“感恩”、“责任”、“牺牲”！我们每一个人都有说不完的“感谢”，最终用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。拓展训练心得体会13这可真是一次心与心沟通的历程，在那么一个令人有所感悟的日子里，20xx年7月16日上午，我们整装待发，参与拓展训练活动。因为拓展训练是一种培育现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，能激励人的斗志，激发人的潜能，培育人的自信，创建性的发挥人的团队合作实力。虽然只有短短的两天时间，但赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝。以前我对“拓展训练”是一个未知数。通过参与这次拓展训练，我才明白原来这种训练是种考验人的意志和才智，挖掘人的潜能，培育团队协作精神的运动。虽然时间有限，让我体会到了团队合作的重要性。