第一节室内体育课.ppt

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1、 平江县安定中学平江县安定中学 李李 立立本课内容本课内容健康、生活方式的定义健康、生活方式的定义死因死因不良生活不良生活方式方式不良的环不良的环境因素境因素不良遗传不良遗传因素因素不良医疗不良医疗条件条件心脏病心脏病癌症癌症中风中风车祸车祸其他意外其他意外事故事故流感流感/肺炎肺炎糖尿病糖尿病肝硬化肝硬化自杀自杀他杀他杀总计总计5437506951233470606351924221831200935351925292114396018222012107121418638010结论：物质生活水平提高了，慢性非传染性疾病的死亡占主要位置。结论：物质生活水平提高了，慢性非传染性疾病的死亡占主要位

2、置。健康的四大基石健康的四大基石v一、合理膳食一、合理膳食v二、经常进行体育锻炼二、经常进行体育锻炼v三、良好的生活习惯三、良好的生活习惯v四、健全的心理四、健全的心理体育锻炼对增进健康的作用体育锻炼对增进健康的作用v减少患心脏病的概率减少患心脏病的概率v减少身体脂肪减少身体脂肪v增加肺活量增加肺活量v提高消化系统能力，促进新陈代谢提高消化系统能力，促进新陈代谢v增强骨密度和提高关节的灵活性增强骨密度和提高关节的灵活性v改善血液循环改善血液循环v提高肌肉的质量提高肌肉的质量v调节情绪，减轻心理疾病的症状调节情绪，减轻心理疾病的症状1、如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂、如果把小兔子、小鸽子从小关

3、起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？怎样的情况了？ (小组讨论小组讨论)2、“运动剥夺运动剥夺”实验：将实验：将2030岁的健岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期康男子分成两组，要求第一组在实验期内（内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；天）一直躺着，不许起坐，站立；第第2组也做同样的规定，不同的是允许该组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。次。3、是每天连续学习、是每天连续学习8小时学习效率高？小时学习效率高？还是劳逸结合学习还是劳逸结合学习7小时的学习效率高？小时的学

4、习效率高？ 想一想想一想：实验实验1 这些动物看起来很正常。但是，这些动物看起来很正常。但是，把他们放出笼子，兔子跑不了多远把他们放出笼子，兔子跑不了多远就会倒地；鸽子在空中飞了几圈就就会倒地；鸽子在空中飞了几圈就会掉了下来。解剖发现：兔子死于会掉了下来。解剖发现：兔子死于心脏破裂，鸽子则死于动脉撕裂。心脏破裂，鸽子则死于动脉撕裂。实验实验220天后，第一组被试感到头晕眼花，天后，第一组被试感到头晕眼花，四肢乏力，心短气慌，肌肉酸痛和四肢乏力，心短气慌，肌肉酸痛和 不想吃饭。不想吃饭。 第二组被试依然有一定的活动能第二组被试依然有一定的活动能力，身体反应也没有第一组被试那力，身体反应也没有第一组被试那样剧烈。样剧烈。体育学习方法体育学习方法为什么要上体育课？为什么要上体育课？v认识我们的身心特点认识我们的身心特点 形态、机能、心理形态、机能、心理v体育课你会学到什么？体育课你会学到什么？ 锻炼身体、掌握练习的方法锻炼身体、掌握练习的方法 心理素质的提高心理素质的提高 、团结合作的精神等等、团结合作的精神等等体育课出现安全伤害事故如何处理？体育课出现安全伤害事故如何处理？其他事项其他事项每天锻炼一小时，幸福生活一辈子每天锻炼一小时，幸福生活一辈子让我们养成终生锻炼的好习惯。让我们养成终生锻炼的好习惯。