青春期保健 .docx

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1、精品名师归纳总结青春期保健第一节概述青春期是指由儿童逐步发育为成人的过渡阶段，其年龄范畴在 10-20 岁，是人的一生中变化最大的时期， 也是生长发育的关键时期。 在这个过渡时期内， 青春期少女的体格快速发育，身高和体重快速增长，同时其智力、心理、行为和性等方面也进一步成熟。 青少年往往会对自己生长发育中遇到的一些问题，特殊是性发育时显现的一些情形感到迷茫、疑问，甚至担心。因此，做好青春期卫生保 健工作，对于帮忙青少年顺当完成从儿童向成人的过渡有着重要的现实意义。一、青春期年龄及分期世界卫生组织 WHO 规定，青春期年龄范畴从 10 岁开头到 20 岁终止。在人体生长发育过程中，青春期占一半或

2、更多的时间。然而，青春期起始年龄、成 熟年龄、发育速度因种族、社会条件、的理环境不同而不同，即青春期开头的早 晚与生长发育的速度有关， 存在着很大的个体差异。 多项调查说明， 由于社会经济进展，人民生活水平不断提高，儿童养分状况的改善，目前我国男孩、女孩性 成熟开头的年龄比 20 世纪提前。女孩月经初潮平均年龄为12-13 岁，男孩初次遗精平均年龄为 14-15 岁。一般情形下， 女孩比男孩的青春期要早开头、 早终止2-3 年。我国女孩青春期从 11、12 岁开头，到 19、20 岁终止。依据青春期的生长发育特点，可将青春期划分为早、中、晚3 期。1. 青春早期主要表现为生长突增，显现身高的突

3、增高峰，性器官和其次性征开头发育，最早表现为乳房的发育。一般连续2 年。2. 青春中期以性器官与其次性征快速发育为主要特点，显现月经初潮，而形状发育的速度开头减缓。一般连续2-3 年。3. 青春晚期为生长发育缓慢期， 性器官及其次性征连续发育逐步到达成人水平，社会化过程加速。一般连续2 年左右。虽然性器官、其次性征在青春中期已开头发育，但要到22-25 岁才能完全发育成熟。二、青春期卫生保健的重要意义青春期是生长发育突飞猛进的阶段，是人生中生长发育的最终阶段，是打算 一生的体格、 性格、心理和智力发育的关键时期， 也是青少年身心变化最为快速而明显的时期。这些变化，会使青少年产生困惑、自卑、担心

4、、焦虑等心理卫生 问题，甚至产生不良行为。 青春期保健的目的就是要在青少年显现相应的健康问题时，赐予必要和相宜的卫生保健指导及帮忙， 从而防止各种疾病和损害的发生。同时将生殖卫生服务与健康促进相结合， 将供应信息与供应以预防与治疗为目的的各种保健训练相结合， 在供应保健服务的同时， 仍向青少年传授必需的青春期可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结发育学问与技能，帮忙青少年正确的明白和接受自己在青春期时所经受的身体、心理和情感发生的变化， 明白可能显现的健康问题， 学会关怀自己的健康， 学会如何进行青春期的自我保健， 明白各类可获得的健康服务资源， 理智的挑选和利用这些资源，使青少年顺

5、当、健康的度过青春期。其次节青春期的生理、心理和社会特点一、青春期生理特点青春期最重要的发育就是性发育，包括生殖器官、生殖功能、其次性征的发育等。进入青春期后，在促性腺激素和性激素的作用下，生殖器官快速发育，生殖功能逐步发育成熟，其次性征显现并发育达成人水平。一体格生长加速，显现其次次生长突增青春期发育遵循“向心律” ，身体各部形状发育的次序是：下肢先于上肢， 四肢早于躯干， 出现自下而上， 自肢体远端向中心躯干的规律性变化。 女童在青春早期显现其次次生长突增， 9-10 岁生长速度再次加快，连续约3 年。此期身高一般每年增长 5-7cm，上升突增高峰时一年可达 10-12cm，体重一般每年增

6、长4-5kg ，高峰时可达 8-10kg 。突增后身高的生长速度再次减慢，在17-18 岁停止增长。这一时期男孩突增期增幅更大， 连续时间较长， 故成年后绝大多数形状指标的值高于女孩。二各内脏器官体积增大，功能日臻成熟青春期女性身体各脏器功能渐趋成熟，主要脏器包括：1. 心脏：重量增加至诞生时的 10 倍，心肌增厚，心肌纤维比童年时代显著增粗，张力增加，心搏出量明显增加，接近成人标准。 2. 肺脏：重量增加为诞生时的 9 倍，肺活量明显增加，呼吸功能日趋完善。 3. 脑：重量及容量变化不大，但在青春期神经系统的结构已接近成年，思维活跃，对事物的反应才能提高，分析才能、记忆才能增强。 内分泌系统

7、功能活跃， 与生长发育有关的激素分泌明显增加。 现已公认， 下丘脑- 垂体- 性腺轴的发育成熟及其功能的发挥，是青春期神经内分泌变化的关键。三生殖系统发育突然增快，青春晚期已具有生殖功能女性生殖器官包括内、 外生殖器。 内生殖器包括卵巢、 输卵管、子宫及阴道， 外生殖器包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭及会阴。7 岁前，外生殖器基本无明显变化，呈稚嫩型，阴唇呈扁平状。8-9 岁后，因脂肪积累而隆起，小阴唇变大有色素冷静，大阴唇变厚，显现阴毛，外生殖器逐步向成人型进展。青春期前，卵巢发育特别缓慢，从8-10 岁开头发育加速，以后呈直线上升。子宫在10 岁以后快速增长，特殊是宫体长度变化明显，青

8、春期后子宫形状接近成人型。初潮后，子宫内膜在卵巢性激素的作用下呈周期性变化。阴道的长度随年龄而变化，幼年阴道狭小， 粘膜薄而干燥， 分泌物极少， 呈中性或碱性。 青春期来临后， 阴道变长变宽，阴道粘膜在增厚的同时显现皱褶，分泌物增多呈酸性。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结四性功能发育从青春期开头，卵巢内的卵细胞间续发育成熟并排出。卵巢分泌的雌激素和 孕激素促使子宫内膜增厚和血管增生，为受精卵在宫腔发育制造条件。 卵巢排出的卵子假如没有受精， 卵巢激素分泌削减， 引起子宫内膜组织坏死脱落， 血管破裂出血，与脱落的坏死内膜一起排出阴道，即为月经。正常月经周期平均28-30天，经期为

9、 3-7 天，出血量为 30-60ml 。第一次来月经称为月经初潮， 说明卵巢、子宫功能基本成熟， 具备受孕条件， 是少女进入青春期的重要标志。 初潮的年龄与遗传、种族、经济、养分等有关。我国少女初潮年龄一般是12-14 岁。五其次性征快速发育，使男女两性的形状差异更为明显性征是区分男女的一些特点。生殖器官是区分男女两性的主要特点，称为第 一性征。其次性征是指除生殖器以外的可以区分两性的一些外部特点。男性其次性征表现为：身材高大，肌肉强健，喉头突出，声音消沉，体毛较多，生长胡须 等。女性其次性征表现为：体态饱满，乳房隆起，声音尖细，骨盆宽大等。其中 乳房发育是女性其次性征中发育最早的征象，通常

10、作为女性进入青春期的标志。 女性在 8-11 岁乳房开头发育， 13-15 岁乳房发育成熟。一般来说，乳房开头发育后的半年到一年开头显现阴毛，阴毛显现后的半年到一年开头显现腋毛。二、青春期社会、心理行为特点青春期是女性心理成长的关键时期，是从童年状态转变为成人状态，心理逐 步趋于成熟的进展阶段， 是独立的走向社会生活的预备期， 也是心理上动乱担心的时期。在形状与功能发育的同时，心理、心情及行为也相应显现明显变化。一心情进展猛烈多变青春期少女心情进展的总体特点是：心情多样并反应猛烈。易于冲动、兴奋 或懊丧。憧憬外来并富于抱负。在青春期，生理发育快速成熟，而心理发育就相 对缓慢，从而造成其心理的成

11、熟水平、 社会阅历积存与急剧的生理成熟不相适应， 显现了心理年龄与生理年龄脱节的现象， 从而会产生很多心理冲突， 如抱负目标与现实可能，个人消费与经济才能，意识与社会行为等冲突。富于抱负、探究人 生、憧憬将来是青春期的心理特点之一，但是这种抱负往往带有更多一时冲动， 简洁受情境而转变，极易造成心情上的波动以及行为上的冲动。二独立意识逐步增强，具有成人感青春期少女独立意识越来越强，在思想言行各方面都表现出极大的独立性。 详细表现为： 妄想和要求摆脱父母和老师的管束。 不承认自己是小孩， 要求长者公平相待，期望父母和老师充分懂得和敬重他们的人格。然而在期望独立的同时， 又有较强的依靠心理，对长辈存

12、在很多依靠。三性意识增强可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结青春期生殖系统的发育、性功能的成熟，使他们的性意识逐步得以进展，对 异性布满了憧憬、 奇怪及喜欢， 常表现为激情。 青春期的性心理发育一般要经受几个进展阶段。 第一是对异性的疏远期。 当他们意识到两性的差异， 开头对异性有意识的疏远。 随后是异性吸引期。 外表上好像在回避接触异性， 实际上内心期望被异性关注。 最终是异性爱恋期。 随着心理发育日趋成熟， 更加期望与异性接触，期望明白性学问， 开头谈恋爱。 由于只是凭借着单纯的对异性追求和满意一时欲求，故早恋往往不胜利，甚至是痛楚的。四社交上开放性与封闭性并存由于自我意识的增

13、强，自我价值观的逐步形成，少女们开头依据自己的价值 观评判与自己交往的人， 挑选志趣相投的同学作为知心伴侣， 期望彼此间敞高兴扉。同一时期，由于自尊心强，情感及思想的变化又不情愿向他人透露，心理活 动表现出肯定的闭锁性。 于是就形成了既想让他人明白， 又可怕被他人明白的冲突心理。五青春期逆反心理逆反心理是指人们彼此之间为了爱护自尊， 对对方的要求实行相反的态度和言论的一种心理状态。 逆反心理在青少年成长过程的不同阶段都可能发生，且有多种表现。 青少年自我意识及独立意识日益增强， 喜爱自作主见， 为了表现自己的特殊， 对任何事情倾向于批判态度。 当她们的自我表现欲望不能得到满意， 就有可能产生逆

14、反心理，并运用各种方法及手段来确立自我与外界对立的情感。第三节青春期的主要健康问题在青春期，由于女性特殊的生理特点，简洁发生与月经有关的一系列健康问题。另外，青春期也是很多健康危急行为的高发时期。与此同时，由生理和行为所导致的心理问题也不容无视。一、青春期与月经有关的疾病一痛经部分青春期少女在月经前或月经期会感到下腹部阵发性疼痛，或会阴部、腰骶部疼痛，伴有恶心、呕吐、尿频或腹泻等不适，严峻者仍会显现面色惨白、手足冰冷，甚至晕厥，称为“痛经” 。青春期痛经主要受以下因素的影响：1. 精神因素。往往是痛经的主要缘由。很多痛经少女由于在月经来潮前精神多度紧急、惧怕、焦虑，对于疼痛感觉过敏。 2. 不

15、留意经期卫生。 如月经期猛烈活动， 受寒， 饮食不留意。 3. 子宫发育不良。 如子宫肌肉和纤维组织比例失调，致使子宫不和谐收缩。4. 体质因素。如贫血，慢性疾病，机体抗击力下降，引起痛经。5. 遗传因素。家族中女性有痛经史。 大多数痛经可以不治自愈。 针对上述痛经产生的缘由有效实行预防和治疗措施可减轻症状。 如痛经严峻影响生活， 应去医院接受正规治疗。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结二月经不规律由于青春期女性生殖系统调剂功能不完善， 因此在月经初潮后很长一段时间月经显现不规律。月经失调是青春期很常见的生理问题，大多是由于下丘脑- 垂体- 卵巢轴功能不成熟而导致，没有生殖系统器

16、质性病变，待卵巢发育成熟，月经可以复原正常的周期，不必产生过多苦恼。此外，青春期过度运动、心情波动大、环境转变、养分不良等因素都会影响正常的月经周期。 三闭经闭经有原发性与继发性之分。原发性闭经指年满16 岁，其次性征已发育，月经将来潮，或年龄超过 14 岁，其次性征未发育，无月经来潮。继发性闭经指过去曾建立正常月经周期， 因某些病理缘由导致月经停止 6 个月。闭经的缘由很多，常见以下因素： 1. 精神因素。如考试前紧急、焦虑、抑郁。 2. 环境变化。 3. 冰冷刺激。 4. 养分不良。 5. 全身消耗性疾病、内分泌疾病等。青春期少女一旦显现闭经，应当引起高度重视，需要去正规医院就诊，力求查找

17、缘由进行治疗。二、青春期少女的行为问题一不良习惯和行为1不正值减肥。青春期少女把自己的体型看得特别重要，都期望自己有一个健美的身体。因此，有些女孩子为了身材苗条，便节制饮食。但是盲目节食往往造成热量不足，发育代谢缓慢，面黄肌瘦，反而失去了少女的青春光荣，严峻损耗了身体。长时间的节食仍会发生进食障碍。2神经性厌食症。以长期缘由不明的厌食，显著体重下降为特点，是一种有生命危急的饮食障碍， 假设不准时治疗， 可导致严峻的养分不良， 代谢和内分泌紊乱，如闭经、其次性征不明显等，严峻影响青少年的身心健康。3神经性贪食症。以反复发作性暴食和猛烈的掌握体重的愿望为特点， 为防止暴食对体重的影响，患者采纳各种

18、措施，如呕吐、导泻、增加活动量等， 致使体重反而低于正常水平。据调查，我国青少年存在抽烟、饮酒、吸毒、网络成瘾等现象。这是由于青春期在生理及心理上都不成熟， 易受外界的影响， 一旦遭受挫折， 就会灰心丧气， 精神颓废，心灵空虚。为了补偿空虚的心灵，便去查找各种刺激。这一年龄段存在的吸烟、酗酒、滥用药物、网络成瘾和精神成瘾行为应当得到社会的高度关注。青少年发生初次性行为的年龄出现降低趋势，而性行为的发生率呈上升趋可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结势，这是一个全球性的普遍现象。青春期后期的少女，性成熟已完成，但社会成 熟远远滞后，加之性学问、预防性传播疾病、安全避孕等学问缺乏，简洁显

19、现一 系列相关问题：婚前性行为普遍，少女怀孕增加，性传播疾病扩散等。这些问题 的存在和进展，严峻危害了青春期少女的健康成长， 阻碍了整个社会的健康进展。WHO把少女妊娠定义为 10-19 岁年龄阶段的妊娠。 少女妊娠就是青少年性行为的直接后果，由于多数少女妊娠是非方案非自愿的， 因此，人工流产是其主要结局。担心全流产可导致严峻的并发症和后遗症，如子宫穿孔、出血、子宫感染、盆腔 炎等，过早过频的性行为又增加了宫颈癌的发生率。4. 青少年自杀行为在我国，青少年人群和女性人群是自杀的主要群体， 是一种严峻的社会问题， 成为重要的公共卫生问题。 青少年自杀的缘由主要是社会压力大，学校和家庭缺乏必要的挫

20、折训练与心理素养训练， 面对压力缺乏相应的应对才能。 有调查显示， 在影响自杀因素的多因素分析中， 父母训练方式、 整体自卑感、 人际关系紧急与敏锐、学习压力、适应不良是青少年自杀意愿与行为的重要猜测因素。二青春期少女的心理问题进入青春期后，随着其次性征的发育和月经来潮，女孩身体发生了很大的变化，如乳房隆起、阴毛和腋毛的显现。面对这些变化，不少女孩会感到害羞和惧怕。对经前经期的乳胀、下腹不适等症状缺乏应有的熟悉，显现心情烦躁、心情波动，留意力不集中、心理负担重等。进入青春期后，在性激素的作用下，少女逐步产生情欲意识，表现为对异性 产生爱好和喜欢心理。女孩开头留意自己的外表，爱装扮，有意识的接近

21、男孩， 期望与之建立友情。 此时的异性接触多是模糊的， 具有不稳固性， 因此不能简洁的判定为早恋。 早恋指的是未成年或者生理、 心智未成熟的男女建立恋爱关系或对异性感爱好、痴情或暗恋，一般指18 岁以下的青少年之间发生的爱情。早恋行为是青少年在性生理发育基础上，心理转化为实践的行为。自慰行为是指在没有异性参与的情形下自我进行的满意性欲的活动。有性抱负、性梦、手淫 3 种形式。1性抱负。指人在清醒状态下对不能实现的与性有关大事的想象。处于青春期的少女， 对异性的喜欢和期望很猛烈， 但又不能与之发生性行为， 就会联想到影视片段或书面情节，重新编排主角，虚构出自己与喜欢者在一起的情形。 进入角色后，

22、会伴有相应的心情反应，如兴奋、难过等。这种性抱负是正常的、 自然的现象。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结2性梦。指在睡梦中与异性发生性行为，到达性满意的现象，是青春期成熟的正常心理现象。 性梦是性压抑释放的本能表达， 与伦理无关， 是健康的表现。但是性梦过于频繁， 以至于白天精神恍惚， 可能与手淫过频， 内裤过紧有关， 需要引起重视。 有些人在显现生殖器或泌尿系炎症时， 性梦数量也会增加， 需要准时检查，调整生活状态。青少年对于性梦不能正确熟悉，心理压力过大，需要准时查找心理医师询问，否就可能导致严峻的性发育障碍。3手淫。指通过自我抚弄或刺激性器官而到达性兴奋或性高潮的一种行为

23、。手淫是一种自慰手段，是释放性能量、缓和性心理紧急的一种措施。适度、有时、有节制的手淫对身体无害，但长期的、频繁的、无节制的手淫是不利于身体健康的， 过度手淫会使肉体的性感高潮在无需异性的正常诱惑下得以满意，是一种反常的、变态的性满意方式。青春期女孩好抱负的情形是普遍存在的， 这与她们的生理发育和心理状况亲密相关，是青春期少女自我意识逐步增强的缘故， “追星族”情节即是这一时期的常见现象。 抱负有两个特点： 一是抱负中的人和事抱负化了， 二是对将来的抱负。随着年龄的增长，爱抱负的心理睬逐步减弱，多数女孩能够面对实际，找到 属于自己的人生道路。第四节青春期保健的主要内容青春期是少年儿童成长为青年

24、的过渡时期。此时身体各方面特殊是性发育、 生殖系统变化最为明显。 有些青少年往往对身体变化无精神预备， 造成心理上的不稳固，或身体上显现不适。此时，假如能得到来自家庭和社会的关怀和支持， 青春期可以顺当度过。 假如得不到有利的支持与帮忙， 很简洁被不良社会团伙引诱而误入歧路。一、以学校训练为核心，积极开展健康学问宣教1. 充分落实健康训练课程，包括：青春期生理、心理学问及社会特点。青春 期常见病临床表现及防治措施。 健康危急行为及其预防的专题训练。 生殖健康学问，特殊是艾滋病防治学问等。2. 通过专题讲座、黑板报、报刊等多种形式开展有益于青春期健康的宣扬和训练活动， 有方案、有步骤的普及青春期

25、保健学问， 如吸烟、酗酒、毒品、养分、安全、应试心态、 性生理、 性心理和生殖健康学问等健康危急行为和生殖健康学问。3. 加强自尊、自爱、自强的训练。通过健康训练增强青春期男女的自我保健意识，并营造出关爱青少年的社会氛围。4. 传授性伦理道德学问和人际交往技巧，并培育性自我防卫才能。树立正确的性价值观，帮忙青少年排除或削减无爱护性行为，以及由此引起的未婚妊娠、可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结担心全流产、性病、艾滋病等。5. 对青少年定期开展体格检查， 以早期发觉疾病及行为偏异， 实行预防措施， 削减危急因素。二、加强青春期心理保健工作学校要适时开展心理卫生训练，留意方式和途径，

26、依据不同年龄段的青少年 群体的认知水平和特点， 供应性生理卫生保健学问， 解除性神奇感、 性困惑和性紧急，转变不正确的性观念和性态度，为将来良好的性行为奠定基础。另外，对青少年合理开展综合性的心理询问辅导， 进行各项性心理障碍的干预和矫治， 如性指向障碍恋物癖、同性恋、恋童癖等 、性偏好障碍窥阴癖、异装癖等 、性身份障碍易性癖和其他性心理障碍乱伦等 。除学校外，可在社区设立青春期保健询问、信息和保健服务，帮忙青少年解决思想问题和实际困难。三、留意个人卫生一青春期乳房保健乳房于青春期开头发育。 隆起的乳房表达了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美，并为日后哺乳后代做好了预备。 乳房发育过程中显现的

27、一些现象可能引起少女的困惑和担心。乳房的自我保健内容包括：1. 忌束胸。束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动和正常的呼吸以及胸部发育，使胸廓狭小， 肺活量降低， 仍会影响乳房的发育和日后乳汁的排泄， 甚至引起乳房浅表血栓性静脉炎。胸罩。女孩乳房发育成熟后，应佩戴合适的胸罩。假如不佩戴胸罩，乳房简洁下垂，变形。胸罩必需挑选合适的尺寸，佩戴后感觉舒服无压迫紧束感。胸罩不宜长时间佩戴，晚上睡觉时要取下。胸罩挑选优质棉布胸罩，同时要勤换洗， 保持清洁卫生。3. 留意乳房卫生。经期前，有些人会有乳房胀痛、乳房痒痛的感觉，此时不能挤压乳房，以免发生感染。要常常清洗乳头、乳晕及乳房。4. 乳房包块自查。 最正确

28、时间是月经期刚过。 检查乳房外观有无变化， 触摸乳房、胸壁和腋窝有无肿块或增厚，挤压乳头看有无分泌物流出。二月经期保健可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结行经期间， 由于盆腔充血， 常伴有下腹坠胀感， 个别可有轻度神经系统紊乱症状，如头痛、失眠、精神抑郁、易于兴奋等，以及胃肠功能紊乱，如恶心、呕吐、便秘或腹泻等。 行经期间， 全身抗击力较差， 易感染疾病， 应留意以下几点：1. 留意清洁，预防感染。月经垫或卫生巾宜用质的松软、吸水性好的材料， 以勤换为原就。经期必需保持外阴清洁，特的用一条毛巾清洗外阴。洗澡时，只能淋浴而不行盆浴，以防脏水进入阴道。2. 留意保暖，防止受凉。经期必需

29、留意保暖，特殊是下腹部的保暖。应防止冷水洗头、 洗澡和洗脚。 由于， 突然或过强的冷刺激有可能使子宫及盆腔内血管痉挛，从而引起痛经或月经骤停。经期身体抗击力下降，受凉后易感染疾病。3. 保持心情舒服。精神紧急或心情波动都能影响中枢神经系统的调剂功能， 从而引起月经失调或加重经期反应。脾气急躁者， 更需留意调整心情， 不要过于兴奋或发怒。4. 防止猛烈运动。 行经期间， 参与一般体力劳动或户外活动对身体无害， 反而可促进盆腔血液循环，减轻腰酸坠胀感。但是，过重的劳动及猛烈的运动，可使盆腔血流过快，引起经血过多或经期延长。5. 保证睡眠时间与饮食养分。 防止辛辣食物， 多饮开水， 多食蔬菜以保持大

30、便通畅，从而减轻盆腔充血。留意劳逸结合，入夜早眠。6. 做好月经周期的记录。 通过记录可观看月经是否规律， 也便于做好经前的预备。假如月经没有如期来潮，应当就诊，以准时查找缘由。三青春痘青少年中有 60左右会发生青春痘，有的人要到30 岁以后才会消散。青春痘并不影响健康，是生长发育过程中显现的一种征象。显现青春痘不行挤、抓、 捏患处，以免细菌侵入而引起发炎，造成不良后果。1. 多吃清淡食品，少吃油腻和甜食。葱、蒜、辣椒、咖啡等刺激性食品尽量少吃。多吃一些富含纤维素和维生素B、C、E 的食品，不吸烟，不喝酒。2. 防止精神紧急，保持乐观心情。防止月经失调。3. 常常保持皮肤清洁。常用温水和无刺激

31、性肥皂洗脸。 用手巾轻轻摩擦皮肤，可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结使皮脂排泄出来。 不要用雪花膏和其它油脂类用品擦脸，以免堵塞皮肤毛囊和皮脂腺开口，加重症状。四、合理养分，培育良好的个人生活习惯，积极参与体育锤炼和劳动青少年好动且成长快速， 对各种养分素需求量增加， 每日除需要充分的碳水化合物外，仍要保证蛋白质、维生素、矿物质的摄入。要做到一日三餐定时、定 量、饥饱适中。青少年身体发育快速，假如不留意掌握饮食和增加运动量，很容 易发胖。此外，仍应培育良好的个人生活卫生习惯，如口腔、用眼卫生、正确的 坐立姿态，以预防龋齿、近视和脊柱弯曲。五、充分发挥政府、家庭和社会的作用青春期保健需要充分发挥政府、 家庭、社区和媒体的作用。 政府及早建立青少年生殖健康保证体系， 勉励家庭在促进青少年健康行为方面发挥积极作用，充分发挥社区卫生在防治青少年健康危急行为发生、进展过程中的正向作用， 提高网络、电视、报刊等媒体的导向作用，前面加强公众健康，提倡健康生活方式。总之，以政府的政策措施为保证，学校健康训练为核心，家庭协作，同时社会给 予大力支持， 为青少年制造一个健康的生活环境， 使青少年健康开心的度过青春期。可编辑资料 - - - 欢迎下载