2022年高考前最后一个月的安排.docx

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1、2022年高考前最后一个月的安排 高考前最终一个月要怎么支配才合理呢?是松懈?还是持续惊慌备考?下面是学习啦我为大家举荐的高考前最终一个月的支配，仅供大家参考! 高考前最终一个月的支配：学习方面 每周学习安排 第一周：本周为二模后的全面反思、科学合理定位、明确后阶段复习目标和详细任务。在总结反思的同时，起先系统整理高三以来各次大考试题和梳理错题，仔细制订好后期的日安排、着手确定后期重点学问的查缺补漏。基础学问中的未考点和常错点，审题与答题，表述的精确性和规范性以及一些细微环节性问题都是后期要关注的重点。 其次周：进入重点内容的复习和练习。重点内容还是放在最有把握拿分的基础题、中等题、重点题型以

2、及一些创新题上。值得一提的是：越到后期各地的模拟试题就越多，所以不要随意做套题，更加不要轻易信任所谓的高考信息。 第三周：重点应付以往的错题或回炉题。错题回顾，旧题新做。备考的一个重要策略是削减失分。在考场上，只要少失分，就能多得分。 第四周：平稳过渡，适当保温，调整考试生物钟，把最佳状态调整到高考考试的时段。本周要防止走向两个极端：一是完全放松，二是加班加点。前者过分放松，后者又过度惊慌，所以两者都不行取。正确的看法是适度惊慌，每天在考试的相应时段进入状态，保留肯定的考试感觉。安静当中有惊慌，惊慌之余会放松。 最终一个月这样支配 第一步：歼灭薄弱点，打造完整学问链 1、这一步骤用时约一至二天

3、。 2、把自己的一些薄弱环节在纸上按不同学科一一排列出来。 3、运用集灭法等方法解决排列出来的问题。 集灭法：对于某课程的某个薄弱环节a.把家里的教科书和相关的参考书找出来，翻到论述这个学问点的页码;b.逐一阅读每本书上关于这方面学问的论述;c.做上述相关学问点论述后面的例题;d.具体比对解题步骤和最终结果，弄清暴露出来的问题。 这就是集中精力克服和歼灭某薄弱环节的复习方法，其中步骤c.提到的例题是那几本书籍中紧跟着这个学问点的例题，可以由家长把这些例题去复印出来，然后裁掉其中的答题步骤，仅留下题干部分，并按依次粘贴在其它的纸上，形成一组极具针对性的习题。可以在高考直通车APP下载查看。 其次

4、步模拟考场，驾驭采分技巧 1、这一步骤用时约为四天。 2、请考生、家长购买往年高考各科试卷备用。 3、高考卷的难度一般比模拟卷低，出现偏题的可能性较小，在高考前夕做往年高考卷，可以提升学生信念，熟识高考题型。 4、以每两天为一个周期，根据高考的时间支配，在相应的时间点和时间段里做一份往年高考卷。 5、四天里分两个周期共完成二套卷子，其中语文卷的作文题可由学校老师供应的作文练笔题替代，综合卷可以放在晚间做。 6、每一份考卷做完后，应与标准答案细致核对，在核对中体会采点给分的评分方法，驾驭分步答题的得分技巧。 第三步理清思路，保持状态 1、这一步骤用时约为一至二天。 2、针对前一步骤做考卷时暴露出

5、来的问题，复习相关学问点，理清解题思路。 3、做一些基础性习题，保持迎考状态。 4、整理文具、证件，打算考试时的着装。 高考前最终一个月的支配：饮食作息方面 调整作息适应日程 因为高考的时间支配与在校时的作息有很大的不同，所以从回家自习的第一天起，考生要将作息做适当的调整，使自己有一个适应的过程。 1、你不必赶着去上学了，每天起床时间可稍晚一些。 2、为了保证有充足的精力去参与高考，从现在起就寝时间要逐步提前。 3、依据高考时上、下午考试之间有较长时间间隔的特点，并且也为了有充足的精力参与下午的考试，考生要保证每天午睡半个小时。午睡要从回家自习这天起就起先进行，这样才能渐渐养成习惯。 4、白天

6、，考生应避开频繁外出活动。晚上，可在父亲或母亲的陪伴下在居住地旁边散漫步。 这样支配高饮食最科学 高考前，学生在饮食支配方面要做到三个原则、八个留意。三个原则是指均衡、相宜和卫生。 在三个原则的基础上，做到以下八个留意： 1.注意合理的食物搭配和均衡饮食; 2.讲究食物多样，不偏食，不挑食; 3.按时按量有规律进食; 4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡; 5.留意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品; 6.不暴饮暴食和盲目节食; 7.避开油炸和可能诱致过敏食品; 8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。 备考阶段，考生家长肯定要搞好考生的饮食卫生，不要给考生吃剩下的饭菜，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒

7、;做凉拌菜时，调料中应加醋加蒜泥，既可杀菌又能增进食欲。不要给考生吃太多的生冷食品，以免考生出现肠胃不适、腹泻等病症，影响考生的备考状态。在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则，并保证养分素的科学摄入。可以熬些绿豆糖水、银耳莲子羹等既美味可口、又养分丰富、凉爽祛暑的食物。迎考期间，考生的脑细胞消耗许多，刚好补充蛋白质就显得尤为重要。考生可多食些蛋白质含量高的精肉、鸡、鱼等食品，家长也可为考生打算量少而品种丰富的蔬菜和水果。有色蔬菜、簇新水果等富含维生素C，维生素C不仅可以帮考生增加免疫力，还有助于考生提高记忆力、分析力。 要留意食物寒热性味。大考学生属青年体壮时期，中医辨体质多属燥红质，

8、应避开过食温热性食物，如狗肉、羊肉、韭菜、花椒、辣椒等，或滥用温补药品，如人参、鹿茸等。过食温热，轻者引起大便干结，咽痛，舌红，重则可致大便出血，鼻出血，引发痤疮，夜寐担心。 另外，大考期间还要留意少吃雪糕、冰激凌等冷食;尽量不吃街头小摊子上的熟肉制品或凉拌菜，以防止食物中毒或肠道感染。 考生在大考期间往往简单因心情焦虑而食欲不佳，吃不下饭。这时候可以多喝一些牛奶，吃一些水果或是喝一些果汁来补充养分。 对于考生晚自习、熬夜等状况，建议可以适当在晚上加餐，同时提示考生少食多餐，既保证了能量的摄入，同时避开了饱食后的困倦。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页