2022年治疗记忆力减退有哪些偏方.docx

《2022年治疗记忆力减退有哪些偏方.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年治疗记忆力减退有哪些偏方.docx（3页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2022年治疗记忆力减退有哪些偏方 记忆力减退是人在年老后的常见问题。然而，有很多偏方和自然药物可以帮助延缓甚至提高记忆力。记忆力熬炼和草药是平安有效的做法，并且花费也不高。 记忆力衰退怎么办 补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。 多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显削减，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特殊是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。 补充卵磷脂。卵磷脂能增加脑部活力，持续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋

2、黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。 多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有肯定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。簇新蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。 可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑神经有益，是神经衰弱健忘之人的协助治疗剂。凡健忘者，可坚持每天早、晚吃12个胡桃，也可常常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。 保持乐观的心情，多到户外运动，多与人交谈，假如精神太惊慌可以在

3、睡觉前或早上起床静坐半小时。 常常阅读，玩文字或数字嬉戏，撰写和记忆喜爱的音乐或诗词也是保持脑健康的好方法。每天拿出时间学习新学问可以帮助大脑产生新神经通路和加强记忆力。 常常熬炼和睡眠足够也对爱护记忆力很有好处。熬炼时可以增加大脑氧气流淌，起到爱护脑细胞和防止记忆力减退的作用。 在日常饮食中包含自然omega-3脂肪酸。已证明omega-3能刺激大脑活动，增加记忆力，甚至还有促进心理意识的作用。这种脂肪酸的自然来源包括坚果，海鲜，鱼和亚麻籽等。 服用银杏果。这也是治疗记忆力减退最流行的偏方之一。银杏果促进大脑血液循环，并包含能抵挡自由基损害的抗氧化剂。但应遵照厂家说明建议的剂量消费。 在烹饪食品时尽可能添加簇新迷迭香。迷迭香有刺激脑功能，加强记忆力和留意力等作用。还可以在洗澡水中添加迷迭香精油洗芳香浴帮助改善脑功能和记忆力。 服用维生素E和C等抗氧化保健品治疗记忆力减退。探讨证明常常服用这两种维生素有助于预防记忆力衰退。它们能促进认知功能，爱护大脑避开中风和老年痴呆症带来的损伤。 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页