高一学生适应性心理健康辅导.ppt

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1、与青春相约在高一与青春相约在高一 高中一年级是人的学习生涯中的一高中一年级是人的学习生涯中的一个新起点。个新起点。 进入新环境后，在集体生活、高中进入新环境后，在集体生活、高中的教学方法、学习方法和自我认识方的教学方法、学习方法和自我认识方面，常会表现出一些不适应现象，表面，常会表现出一些不适应现象，表现在心理、生理、学习和行为等方面。现在心理、生理、学习和行为等方面。 一、一、了解自我了解自我 自我意识形成和迅速发展。自我意识形成和迅速发展。 所谓自我意识，就是所谓自我意识，就是人对于自己以及自己和周人对于自己以及自己和周围事物关系的一种认识围事物关系的一种认识。其中包括自我了解、自。其中包

2、括自我了解、自我体验、自我评价、自我控制等形式。我体验、自我评价、自我控制等形式。 进入青春期的青少年，自我意识开始形成。进入青春期的青少年，自我意识开始形成。他们不仅体验到自己和家人、老师以及他人各种他们不仅体验到自己和家人、老师以及他人各种关系的存在，而且能进一步体验到自己内心世界关系的存在，而且能进一步体验到自己内心世界和心理活动的存在，进入到一个和心理活动的存在，进入到一个“自我发现自我发现”的的新时期。新时期。 二、二、保持健康保持健康什么是健康什么是健康? ? 联合国世界卫生组联合国世界卫生组织：健康不仅仅是织：健康不仅仅是没有疾病，或者不没有疾病，或者不虚弱，而是虚弱，而是心理、

3、心理、生理的健康及社会生理的健康及社会适应良好的总称适应良好的总称。1 1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张力，而不感到过分紧张; ;2 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔; ;3 3、善于休息，睡眠良好；、善于休息，睡眠良好；4 4、应变能力强，能适应环境的各种变化。、应变能力强，能适应环境的各种变化。5 5、能够抵抗一般性感冒和传染病；、能够抵抗一般性感冒和传染病；6 6、体重适当，站立时头、臂位置协调；、体重适当，站立时头、臂位

4、置协调；7 7、眼睛明亮不发炎，反应敏锐；、眼睛明亮不发炎，反应敏锐；8 8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；9 9、头发有光泽，无头屑；、头发有光泽，无头屑；1010、肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。、肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。身体健康的标准身体健康的标准 了解自我，悦纳自我了解自我，悦纳自我 接受他人，善与人处接受他人，善与人处 正视现实，接受现实正视现实，接受现实 热爱生活，乐与助人热爱生活，乐与助人 智力正常智力正常 能协调和控制情绪，心境良好能协调和控制情绪，心境良好 人格完整、和谐人格完整、和谐 心

5、理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征心理健康的标志心理健康的标志三、人际适应三、人际适应 所谓所谓人际交往人际交往，是指，是指人与人之间相互传递信息、人与人之间相互传递信息、沟通思想和交流感情的联系过程，是人类活动的一沟通思想和交流感情的联系过程，是人类活动的一种最基本的形式种最基本的形式。通过人际交往，形成了人与人之。通过人际交往，形成了人与人之间的好恶感以及排斥或吸引等心理关系，这种关系间的好恶感以及排斥或吸引等心理关系，这种关系即人际关系。即人际关系。 心理学的大量研究和人们的日常生活实践都已心理学的大量研究和人们的日常生活实践都已证明，正常的人际交流和良好的人际关系具有十分证明，正常

6、的人际交流和良好的人际关系具有十分重要的意义，它重要的意义，它是人们心理正常发展、个性保持健是人们心理正常发展、个性保持健康和生活幸福快乐的必要前提康和生活幸福快乐的必要前提。人际交往人际交往高中生人际交往特点高中生人际交往特点 处在青春期的学生，渐渐地从家庭中游离，更多地与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知心朋友，他们无话不谈，视友谊至高无上，这恰恰是典型的心理断乳表现。 同时，青春期是性心理萌芽期，表现为开始比较注意自己形象，特别是异性同学对自己的评价，也尝试与异性交往，但是在交往过程中心理变得很复杂，一方面渴望接近对方，另一方面又很害怕别人发现，结果，交往过程神神秘秘，羞羞答答，

7、反而显得别扭。这就是青春期的苦恼 （一）首因效应（一）首因效应（二）近因效应（二）近因效应（三）晕轮效应（三）晕轮效应（四）社会刻板印象（四）社会刻板印象（五）投射效应（五）投射效应人际交往心理学中的几种效应人际交往心理学中的几种效应人际交往的方式包括言语方式和非言语方式。人际交往的方式包括言语方式和非言语方式。 1、对等原则：、对等原则： “人们喜欢那些同样喜欢自己的人。人们喜欢那些同样喜欢自己的人。” “人们更喜欢喜欢自己程度逐渐增加的人。人们更喜欢喜欢自己程度逐渐增加的人。” “人们最喜欢原来不喜欢自己，后来喜欢自己的人。人们最喜欢原来不喜欢自己，后来喜欢自己的人。” “人们讨厌那些同样

8、讨厌自己的人。人们讨厌那些同样讨厌自己的人。” “人们最讨厌原来喜欢自己，后来不喜欢自己、背叛自己的人们最讨厌原来喜欢自己，后来不喜欢自己、背叛自己的人！人！” 2、黄金定律：、黄金定律： “你希望别人怎样对待你，你就怎么对待别人！你希望别人怎样对待你，你就怎么对待别人！”（尊人者，人尊之；骂人者，人骂之；打人者，人打之。（尊人者，人尊之；骂人者，人骂之；打人者，人打之。） 3、白金法则：、白金法则： “别人希望你怎样对待他，你就怎样对待他！别人希望你怎样对待他，你就怎样对待他！” 人际交往三原则人际交往三原则四、四、情绪适应情绪适应柳暗花明又一村换个角度看问题事事件件积极评价积极评价消极评价

9、消极评价积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪合理情绪合理情绪abc理论理论五、快乐学习五、快乐学习从掌握时间开始从掌握时间开始 小C是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干，平时总是需要面对许多的学习与工作任务，那是一个周二的早晨，小C刚走进校门，便碰到几个邻班的好朋友，他们对小C说：“今天吃完中饭12：15，我们一起去图书馆看体育杂志啊，听说新的一期又到了。”可踏进班级之后又看到教室黑板上写着今天中午12：2013：10学校进行“英语百词竞赛”。他这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。这时门外突然一个学生会的干部找上来说：“小C，团委王老师让你今天中午12：30召集高一年级全体学

10、习委员开会，商量明天演讲比赛的事情。他也要来参加的。”刚坐到位子上，高二文学社的社长跑进来来对他说，今天中午12：35我们文学社成员碰个头，商量一下周六外出采访的事，你可有主要采访写作任务啊。社长刚走，物理老师走进教室，对同学们说：今天中午我们12：25集中，讲一下上节课的作业，错的很多，只有小C等几个同学做的不错。小C一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊，于是 1 1、 在纸的正中写上你的姓名。在纸的正中写上你的姓名。2 2、 在姓名旁边写三个在姓名旁边写三个“好好”字。字。3 3、 把你的性别和生日写在纸的右上角。把你的性别和生日写在纸的右上角。4 4、 在纸的最上方写上今天的

11、日期。在纸的最上方写上今天的日期。5 5、 在纸的左下角画三个正方形。在纸的左下角画三个正方形。6 6、 在这个正方形外各画一个圆。在这个正方形外各画一个圆。7 7、 再在这三个正方形里各画一个三角形。再在这三个正方形里各画一个三角形。8 8、 在你的名字上方写上你父母的名字。在你的名字上方写上你父母的名字。9 9、 把你们三人的生肖属相分别写在姓名的旁边。把你们三人的生肖属相分别写在姓名的旁边。1010、把你的生日数字单个相加，把答案写在生日的下面。、把你的生日数字单个相加，把答案写在生日的下面。1111、在纸的左上角写出你所读过的一所学校的名称。、在纸的左上角写出你所读过的一所学校的名称。

12、1212、 把你最喜欢的一样东西写在纸的左边。把你最喜欢的一样东西写在纸的左边。1313、把你最讨厌的一样东西写在纸的右边。、把你最讨厌的一样东西写在纸的右边。1414、在纸的右下角画五个五角星。、在纸的右下角画五个五角星。1515、在你的姓名下面画一条波浪线。、在你的姓名下面画一条波浪线。1616、在父母的姓名旁边写上他们的生日。、在父母的姓名旁边写上他们的生日。1717、 算算你父亲比你大多少岁。算算你父亲比你大多少岁。1818、算算你比你母亲小多少岁。、算算你比你母亲小多少岁。1919、 再看看你父母相差多少岁。再看看你父母相差多少岁。2020、在你最讨厌的东西上打一个、在你最讨厌的东西

13、上打一个* * 。2121、在你最喜欢的东西旁边画一个、在你最喜欢的东西旁边画一个“头头”2222、接下去的三题你不用做。、接下去的三题你不用做。2323、将题目前面的单数题号圈出来。、将题目前面的单数题号圈出来。2424、在题目前面的双数题号上打勾。、在题目前面的双数题号上打勾。2525、在纸的下端写出、在纸的下端写出2828乘以乘以8282的答案。的答案。2626、把第、把第7 7题中你所画的三角形全部涂黑。题中你所画的三角形全部涂黑。2727、把第、把第1414题中你所画的五角星全部涂黑。题中你所画的五角星全部涂黑。2828、看完后你只需要做第、看完后你只需要做第1 1题和最后两题。题和

14、最后两题。2929、数一数当你、数一数当你“翻然醒悟翻然醒悟”时已做了多少题。时已做了多少题。3030、在你的姓名下面写上、在你的姓名下面写上“遵从指导我第一。遵从指导我第一。”1）我必须要做，且不能耽误的事情重要紧急的事件 2）可以让别人帮助做，但不能耽误的事情紧急的事件 3）我必须要做，但有充足时间的事情重要的事件 4）可做可不做的事情不重要不紧急的事件 5）重复、价值不大的事情可以放弃的事件 六、选择与取舍六、选择与取舍 今天，我们一起度过了一段难忘的时光，望同今天，我们一起度过了一段难忘的时光，望同学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。最后送大学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。最后送大家一段话：家一段话：不是烦恼太多不是烦恼太多;而是我们心胸不够开阔而是我们心胸不够开阔不是幸福太少不是幸福太少;而是我们还不懂得生活而是我们还不懂得生活快乐时唱支歌快乐时唱支歌;愁时写首诗愁时写首诗无论上苍给予我们怎样的待遇无论上苍给予我们怎样的待遇生命总是美丽的生命总是美丽的