2022年武术操《英雄少年》教学教案 .pdf

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1、学习必备欢迎下载武术操英雄少年教案第一周第1 次课教学内容 学习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。2、通过学习与练习，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重点各节动作路线 ,动作方法，动作节奏教学方法与教

2、具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法开始部分一、课堂常规1.体育委员整队，检查人数，向老师报告2.师生问好3. 宣布本节课的教学内容与要求4. 检查着装，安排见习生。组织教法： 1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切要求：快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑一圈（ 400m）。要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐2、徒手操头部运动肩部运动腰部运动弓步压腿侧压腿站立体前屈要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织： 四列横队成体操队形散开 要求：认真练习，动作规范精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 -

3、 - - - - - -第 1 页，共 4 页学习必备欢迎下载基本部分一、抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与右下脸平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30 厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。组织：四列横队成体操队形散开 教与学：1、教师讲解示范指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：1 两臂不能端平，拳掌与胸相距20-30 厘米。2 左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢。应

4、对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。2、 练习动作前， 先做几节肩胸部位的伸拉练习。二、武术基本手型和脚型手法1、拳动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。要点：拳握紧、拳面平、直腕。易犯错误：拳面不平、屈腕。2、掌动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。要点：掌心开展、竖指。易犯错误：松指、掌背外凸。纠正方法：讲解掌的攻防作用。3、勾动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。要点：屈腕。易犯错误：松指，腕没有扣紧。脚法1、弓步：一腿向前方迈出一大步，同时膝关节弯曲，大腿接近水平平行，膝盖不超过脚尖。另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地，上体正对前方。2、马步：两腿平行开立，两脚间

5、距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，不要外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 4 页学习必备欢迎下载部不要撅起。含胸拔背。3、虚步：两脚平行开立， 宽约脚长的三倍， 后脚屈膝半蹲， 大腿接近水平全脚掌着地，重心落于后腿，前腿微屈，脚面绷平，脚尖稍内扣虚点地面。4、歇步：两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展，右脚前脚掌着地，膝部靠于前小腿外侧，臀部接于右脚跟处。5、扑步：两腿左右分开，两脚距离约脚长的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部与脚尖外展;另一腿伸

6、直平仆，接近地面。两脚全脚着地。三、 英雄少年武术操第一节：起势（48 拍）动作图文解析第一个八拍：12 拍:双掌上托左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心向上，目视双掌34 拍:胸前插掌两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前（左掌在胸前）目视前方56 拍:双臂斜举两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 4 页学习必备欢迎下载78 拍:并步按掌两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍

7、。组织：四列横队成体操队形散开 教与学：1、教师讲解示范指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：1 两臂头上上举，掌心向上。2 手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。2、 练习动作前， 先做几节肩胸部位的伸拉练习。结束部分1、 拉伸练习肩部拉伸练习腹背拉伸练习站立体前屈膝踝关节拉伸练习2、 集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上要求：认真练习组织：要求：快、静、齐课的密度课的密度 70 77练习密度 30 -35 最高心率 140次/min 平均心率 110次/min精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 4 页