2022年手指穴位与疾病 .pdf

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1、手指穴位与疾病每个手指都有穴位 与器官相连。灵活十指就在眼前，随时可看，随地可按,我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常， 手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”观察手的气，色，形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题，解决问题，就在你灵活的十指之间。健康的手指都一样：指甲粉红色， 有光泽， 厚薄适中， 软硬适度， 不易折断， 表面光滑， 指甲根部半月形( 甲半月 ，又叫健康圈 )呈白色。五指 养生 速查手部有 6 条经脉循行，与全身各脏腑，组织，器官沟通，大约有99 个穴位 ( 区 ) ，可以反映全身五脏六

2、腑的健康状况。按摩 或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。五指对应经络对应器官拇指肺部经络心脏 和肺食指大肠经络胃，肠和消化器官中指心包经络五官，肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指心，小肠经络肾脏，循环系统不健康的手指各有不同：甲半月颜色灰色：可能精力弱，容易引起贫血，疲倦，乏力。粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病，甲亢等病症。紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足， 易出现头晕， 头痛， 动脉硬化。黑色：多见于严重的心脏病，肿瘤或长期服药者。甲半月面积名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - -

3、名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 5 页 - - - - - - - - - 最好：面积占指甲1/5 。小于 1/5 ：表示精力不足，肠胃 吸收能力差。如甲半月突然晦暗，缩小，消失，应早期预防一些消耗性的疾病，肿瘤， 出血等。 熬夜， 性过多时， 甲半月也会消失，很难再长出来。大于 1/5 ：多为心肌肥大，易患心脑血管，高血压，中风等疾病 。指甲状态色泽发暗， 有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。色泽发暗， 凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。手部有 6 条经脉循行 与全身各脏腑组织，器

4、官沟通。大约有99 个穴位 ( 区) 可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织，器官沟通。随时随地健手健身运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义，电脑前休息的十分钟有了内容，餐前等待上菜不再急躁 , 这一切的前景是，只要我们想， 所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。基本保健：五指按摩按摩拇指可缓解：心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛; 按摩食指可缓解：便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎; 按摩中指可缓解：肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕; 按摩无名指可缓解：感冒，咽喉疼痛，头痛，尿频，汗多，宫寒; 按摩小指可缓解：肩痛，腰痛，月经不调，视疲劳，肥胖，失眠

5、。按摩方法：1。先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。2。右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。3。换右手按摩，方法相同。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 5 页 - - - - - - - - - 五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始， 将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。小指痛： 可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指

6、尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情; 少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。无名指痛： 可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。中指疼痛： 可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。拇指疼痛： 呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。针对个案拿捏关节对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1-2 次。肝病：捏右手拇指的两

7、个关节。耳鸣：捏双手无名指的三个关节。糖尿病：捏左手拇指的两个关节。高血压：按左手小指的根部。心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。痛经：捏双手食指的三个关节。眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。升级维护：灵活健指操既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘，发手机短信，“鼠标手”，“键盘手”，“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度，指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。名师资料

8、总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 5 页 - - - - - - - - - 弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。拉指：

9、 右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。换指： 依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应，协调能力。放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。有关按摩的若干件事按摩的力道对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。按摩的顺序按摩时男性先左手，后右手; 女性 相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。小心穴位疲劳

10、按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。按摩注意1 按摩前休息片刻。2 暴饮，饱餐，洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。3 初次按揉后局部如果出现酸，微痛，胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 5 页 - - - - - - - - - 4 手穴部位比较小，按摩时， 有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔， 圆珠笔等尾部 ( 必须光滑圆润 ) 按压穴位。5 按摩中切记自然呼吸，不要屏气。根据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。您不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动，从小手指开始， 一个一个的捏， 感觉一下有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感，预示身体的某一不同部位有毛病了。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 5 页 - - - - - - - - -