水平四初二级耐力跑体育与健康教案.docx

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1、精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -水平四（初二年级）耐力跑体育与健康教案学校：荔湾区金道中学班级：初二（ 4）班任课老师：梁华绍教可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学耐力内跑容学习目标课的重点进展奔跑才能，培育创新意识和团队精神以及顽强的意志品质。难点合理掌握耐力跑节奏，把握呼吸方法。1 提高同学的心肺功能和有氧代谢水平。2体会耐力跑的动作姿态、呼吸节奏，学习自测心率和掌握强度的方法。3让同学熟悉到要取得胜利，必需付出努力，提高同学抗挫折才能和培育同学顽强拼搏的意志品质时可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结次序间

2、课堂常规：1师生问好1 做好课前准组织形式：快速调整开体委集队、 检查2宣布本次备心情，做始部分人数课的内容3支配见习生2留意力集中2分好上课准备。1 徒手操1 老师领操1 听 清 方 法热身预备2 嬉戏：人浪2 讲解嬉戏和要求方法：成圆圈站方法和要2 在 教 师 的活 跃 学准立，两人拉一跳求指 挥 下 进心情备部绳 按 顺 时 针 跑动，其他人以蹲3语 言提示、勉励行3 遵守规章12分分下 或 起 跳 来 躲避跳绳3自由跳绳练习1.“安全回垒” 方法：成一个纵1讲解方法和规章1 清晰方法和遵守规章学习内容老师活动同学活动组织教法拟达目标生可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结队

3、绕 篮 球 场 慢跑，听音乐或哨音（预先分好四基组）各队快速站本回 各 自 的 体 操部垫上，脚不能踩分线（体操垫逐步缩小）。2 提 出要求，担任裁判3引导评判2团结互助3留意安全4总结体会8 分 开 拓思维，培育团结帮助的精神。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结男女各一路纵队，可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 1 页，共 5 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -2 图形跑：1讲

4、解方法1用 40%50%在小组长的带领10体会耐力方法： 运用“ S”和要求。的速度跑。下跑出各种图形。分跑的技术形跑、“ 8”字形2强调动作2留意呼吸手耐力差跟不上队动作和呼跑和“螺旋” 形姿 势 和 呼 吸的节奏。伍的同学可以在吸节奏。跑等。方法。3 体会心率的中途退出， 沿着篮3对两组的测试。球场边线连续慢创 意 作 出 评4相互评判。跑或跳绳练习。价。3喊号追逐跑： 方法：全班站成1讲解跑的方法和要求。1 保持圆圈站立的队形。 从排7分提高同学耐力跑能一个圆圈， 老师2调控同学头开头 1-8 向后力，培育喊某号， 该号数跑 步 的 速 度报数， 记住自己被叫号的同学按顽强拼搏的 人 立

5、 即 从 圈和间隔。的号数。逆时针方向跑， 其的意志品外 跑 去 追 前 面2 反应快速，他同学原的站好，质。同号的人。留意安全。追逐的同学用手轻拍即可。1 放松活动1老师引导1 身心放松，2同学进行评学 生 进 行 意精神愉悦。价，老师小结本念放松。2 仔细听讲，全班成四列横队6同学能身次课情形。2总结同学自我总结。站立。分心放松3 归仍器材，的评判情形。师生再见。终止部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结篮球场一块跳绳如干条体操垫四块场的器材平 均 心 率 : 130 140 次/分;练习密度 :35 40%最高心率：160 次/分左右17016015014013012011

6、0100908070可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结605005101520253035404550可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 2 页，共 5 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -荔湾区金道中学初二级耐力跑教学设计金道中学梁华绍一指导思想：在全面贯彻落实体育与健康教材实施的基础上，仔细执行体育与健康标准的要求，充分表达新课标改革的思想和理念。激发和培育同学参与运动的爱好，

7、在积极主动的参与中，萌生创新意识、表达团结合作、互帮互助的集体主义精神。使同学在民主、宽松、和谐、开心的活动氛围里愉悦身心，锤炼身体。二教材分析：耐力跑是一项简洁易练的体育锤炼项目之一，也是人们生活、 运动中不行缺少的基本活动技能。 通过参与耐力跑的锤炼， 能增强心肺功能， 改善心血管系统、呼吸系统的水平，促进身体的正常发育。对于跑，同学已有肯定的基础。本次课的教学目标是提高同学的有氧代谢才能，改进耐力跑的技术动作， 把握合理的呼吸节奏。由于耐力跑的教学与练习较枯燥，为了提高同学学习的爱好， 本次课采纳嬉戏、竞赛、启示引导和分层等教学法。 在强身壮体的同时培育同学学会摸索， 增强团体帮助的意识

8、。三课的流程：课的开头部分（约2 分钟）徒手操、嬉戏人浪 （约 12 分钟）耐力跑项目练习（约25 分钟）终止部分（约6 分钟） 1开头部分：体委集队，检查人数。老师宣布上课内容，提出要求。使同学注意力集中。 2预备部分：通过徒手操和嬉戏来活跃同学身心，提高同学学习的爱好，逐步将课引入主题。3基本部分：通过“安全回垒” 、“图形跑”、“喊号追逐”来进展同学的耐力跑才能。练习中融入嬉戏和竞赛的成份， 调动同学的积极性， 使课堂气氛更加活跃， 在欢乐中完成各项练习。4终止部分：在舒缓的音乐伴奏下，引导同学完成意念放松，使同学的身心都得到充分的放松。最终，师生进行评判小结，进一步加深熟悉。四学习目标

9、和生理负荷估计：通过练习， 估计 85%的同学基本能把握耐力跑技术。估计本次课同学的平均心率为 130140/分，练习密度为50%左右。五场的器材： 篮球场一个、 体操垫四块、 跳绳如干条、 秒表一块、 录音机一台。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 3 页，共 5 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -初二级耐力跑单元方案教材说明： 耐力跑是田径运动的一个重要项目，与我们的生活联系紧密，有很大的

10、锤炼价值。 但耐力跑的教学形式往往单调而枯燥，不利于同学运动爱好的养成，体能较好的同学“隐匿实力” ，后进生更是对耐力跑失去信心，往往在跑的过程中半途退出，或者代之以走。在制定教学方案时，留意同学在身体条件，兴趣爱好，运动才能等方面的差异来确定教学目标和学习内容。教材耐力跑总课次5内 容1身体进展目标：提高同学的心功能和有氧代谢才能。单元2学问技能目标：改进耐力跑的动作姿态，学会和把握呼吸方法、合理学习安排体力和自测心率的方法。目标3心理进展目标：培育同学自信心和顽强拼博的意志品质。4社会适应目标： 培育同学合作学习、 乐于助人的团队精神和开拓意识。课次教学内容途中跑重难点正确的跑步姿态可编辑

11、资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习目标一教学组织1进展学习的有氧运动才能。2培育同学正确的摆臂姿态。3培育同学顽强拼搏的意志品质和集体主义观念。1跑的特的性练习。2 80100 米的放松跑。3“喊号追逐”练习。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结教学内容定时跑重难点呼吸的节奏可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结二学习目标1进展同学的耐力跑才能。2体会正确的呼吸方法和跑步的节奏。3学习脉搏测定方法，懂得心率和运动强度的关系。4培育同学吃苦耐劳的精神。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精

12、选 - - - - - - - - - -第 4 页，共 5 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结教学组织1跑的特的性练习。2 3 分钟慢跑 3 次。3老师讲解测定心率的方法。4跳绳练习（定时或自由练习） 。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结教学内容变速跑重难点极点的克服可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习目标三教学组织1增强同学的心肺功能，提高耐力跑的才能。2培育同学的团队合作精神，培育同

13、学自我锤炼的意识。3进一步提高途中跑技术，体会合理的呼吸节奏和步幅。1原的小步跑接行进间小步跑30 米。2原的高抬腿跑接加速跑20 米。3变速跑（ 50 米快+50 米慢）。4 600800 米的变速跑，直道快 +弯道慢。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结教学内容计时跑重难点合理安排体力1提高改进途中跑技术，合理安排体力。2明白简洁的战术学问和竞赛规章，明白耐力跑时的卫生可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习目标四教学组织教学内容保健学问。3培育团结帮助的精神，增强集体荣誉感。1跑的特的练习。2各种图形跑：“螺旋”“ 8”字形跑。3 8001000 米的计时跑。男

14、1000 米、女 800 米测重难点合理的体力安排试可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结教学目标五1通过测试， 使同学明白自己的耐力跑水平，明确今后的练习方法和方向。2提高同学的自信心， 明白自己在耐力跑练习中应留意的事项，培育同学良好的锤炼习惯。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结教学组织1跑的特的练习。2男女分小组分别测试。3老师公布成果，提出要求。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 5 页，共 5 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载