大学生自我意识教案.doc

!- 大学生心理健康教育 教 案 单位名称： 专业学院： 教师姓名： 授课时间： 第二章 大学生自我意识 一、教学内容： 自我意识概述、大学生自我意识的特点、大学生自我意识的误区和大学生如何建立正确的自我意识。 二、教学方法： 采用讲授法、案例分析法、体验法的教学方法。对于第一部分《自我意识概述》事实性资料的学习，采用讲授法。第二、三部分《大学生自我意识的特点》和《大学生自我意识的误区》通过讲授法和案例分析法让学生更直观、生动地学习有关大学生自我意识的特点和误区。第四部分属于技能和方法的学习，采用体验教学法。通过课堂体验，让学生学习如何建立正确的自我意识。 三、教学目标： 1、了解自我意识的涵义； 2、熟悉大学生自我意识的特点和存在的误区； 3、掌握建立正确自我意识的方法和途径。 四、教学重、难点： 教学重点：1、自我意识的涵义； 2、大学生自我意识的特点和存在的误区； 3、建立正确自我意识的方法和途径。 教学难点：建立正确自我意识的方法和途径。 五、教学过程： 导入：从斯芬克斯之谜的故事、阿波罗神庙上的箴言“认识你自己”和中国的名言“知人者智，自知者明”入手，说明人类在认识自然的同时，提出了认识人本身的要求，进而引出本节课主题：大学生自我意识。 本节课的具体教学内容： 一、自我意识概述 1、自我意识的概念：所谓自我意识就是指一个人对自己的认识，即个体对自己的身心状况与特征，自己与他人、与周围世界的关系的意识。它是人格结构的核心部分，是人的意识的本质特征，是一种多维度多层次的心理系统。 2、自我意识的结构： 从内容上划分：生理自我、社会自我、心理自我 从形式上划分：自我认识、自我体验、自我调控 从自我观念上划分：现实自我、投射自我、理想自我 3、自我意识的形成 自我意识是个体在一定的生理和心理成熟的基础上，在与环境相互作用的过程中产生与发展的。 从发生、发展到相对稳定约经过20年时间，大约经历三个阶段，即： 生理自我（8个月—3岁） 社会自我（4岁—12岁） 心理自我（13岁—青年） 4、自我意识与心理健康 自我意识是人的调节系统，对人的心理与行为起着导向、自控、内省和归因等调节作用。自我意识与心理健康存在着密切的正相关关系。积极的自我意识会增进心理健康，健康的心理反过来会促进积极自我意识的形成；消极的自我意识会诱发和加剧心理疾病，心理疾病反过来会使自我意识更加消极。 二、大学生自我意识的特点 大学生的自我意识的特点主要体现在自我认识、自我体验、自我调控三个方面，具体来说表现为以下特点： （一）、大学生自我认识特点： 1、深刻性 大学生在描述自我形象时，使用分析性的描述，而不像中学生那样使用整体性描述。这种分析一般能深入到个人内心世界、情绪体验、思想动机、意志特征与理想愿望，如用“大海里的一滴水”或“铺路的石子”等来描述自己，展示自我形象的深刻性。 2、社会性 大学生的自我评价能力与中学生相比明显提高，变得比较全面、客观和主动，更多地从社会政治思想、动机、理想、品德方面，从与他人的比较中观察自己、分析自己，这表明大学生自我形象的社会性更为增强。 3、概括性 大学生对自我形象的评价已从外部的、具体的、偶然的特征，发展到综合自己经常出现的心理特点，用概括的词语或方式来描述，如用“富有个性”、“潇洒的气质”等来形容自我。这说明大学生自我形象的概括水平有明显的提高。 （二）、大学生自我体验的特点 1、丰富性 大学生的自我体验比较丰富，可以说是一生中或各种社会群体中“最善感”的一个年龄阶段或群体。他们有肯定的和否定的自我体验（喜欢自己还是讨厌自己，满意自己还是不满意自己等），也有积极的和消极的自我体验（喜悦还是忧愁，趣味无穷还是乏味无聊等），还有紧张和轻松、敏感和迟钝等自我体验。一般来说，大学生自我体验的情绪情感基调都是积极的、健康的。 2、波动性 大学生自我体验仍有一定程度的波动性，主要表现为：当事情进展顺利时，会产生积极、肯定的情体验，甚至得以扬扬，忘乎所以；当遇到挫折时，就会产生消极、否定的情绪体验，甚至自暴自弃、悲观失望。 3、敏感性 大学生对设计“我”的及“我”相联系的一切事物都非常敏感，特别是在于异性的接触中更常常引起情绪的波动，在行为与自我形象的塑造上，往往触景生情，通过想象抒发自己的灵感、或生活的体验，因而在思维中经常流露出一些感慨和遐想等。这在学生的日记、朋友圈、QQ说说中，很容易看得到。 （三）大学生自我控制的特点 1、大学生的自我控制主要有以下几个特点： ①.自觉性 大学生自我控制的自觉性体现在，他们随着知识积累，生活阅历的增加，能够根据别人的评价和自己行动结果进行反省，及时调整自己的行为一适应实现目标的要求。大学生自我评价的自觉性来源于社会责任感，成就目标，生活价值定向和意志的努力锻炼，而外部的直接诱因的作用则相对地减少了。这说明大学生行为的自觉性和自我控制能力明显增强，而盲目性和冲动性则逐渐减少。 ②.独立性 大学生自我控制的独立性也增强。在他们的心目中，“我”的形象已经改变，不再是“中学生娃娃”那样的自我形象，而是一个既肩负这历史使命，又有着一定知识才能和人格的大学生形象，成人感特别强烈。因而，在自我意识的发展中，他们强烈要求独立和自治。希望摆脱依赖和管束。 2、案例分析： 大学生自我控制发展的积极体现 案例： 小王是某高校的学生，他在进校不久就制定了一份详细的大学生活的规划和职业生涯规划。他打算在一年级时学好基础课，通过英语和计算机的等级考试；二年级时学好专业知识，争取拿到本专业相关的职业资格证书，多出去实习，有时间的话再找个兼职的工作，多和社会接触；三年级时进入一家企业见习，为的是多获得一些经验，准备毕业后找一份合适的工作先锻炼两年。最后计划自己开一家公司进行自主创业。 分析： 小王依据自我设计，准备不断地充实自己的知识储备、 培养自己的实践能力、形成自己良好的素质及人格品质，做出一番事业。这个阶段大学生的成就动机是最强的，但是要达到“知”、“行”合一，需依靠个体自我控制力的监控与督促。 大学生缺乏自我控制能力的表现 案例： 湖南某高校男生，从小学到中学一直都是在赞扬声中长大，多年获得“三好学生”、“优秀学生干部”等荣誉称号。进入大学后，既没有当上学生干部，也没有评上优秀，在自我期待的理想自我的实现中受到挫折，此时他并没有很好的调控自己，而是认为老师和同学对他不公平。于是在一种极端的自我中为了自己设计了一条考研之路，但他为了崭露头角，就想法设法不让其他同学超越自己，于是就隐藏或毁坏其他同学的贵重物品，扰乱他们的心思，使得他们没有办法安心学习，最后在同学宿舍内放火，走上犯罪道路。 分析： 该生的多疑、心胸狭窄、钻牛角尖的个性特征不可能赢得他人的好感和信任，形成和睦的人际关系，加之自我调控能力差，直接影响到了理想自我的顺利实现，甚至走上了犯罪的道路。 三、大学生自我意识的误区 大学生的心理尚未完全成熟，其自我意识还在不断的发展变化，容易出现各种偏差，从而阻碍了良好自我意识的形成。 1、自我否定型 这类学生对现实自我评价过低，理想自我远远高于现实自我，经过努力仍无法拉近距离；或者虽然距离不大，但缺乏驾驭自我的能力，不能通过坚韧不拔、不屈不挠的努力去实现理想自我。只能通过简单的努力实现理想自我，一旦遇到困难挫折就灰心丧气，悲观失望。往往是放弃理想自我而迁就现实自我以求得自我意识的统一，结果更加缺乏自信，更加自卑。 2、自我扩张型 与自我否定型相反，这类学生高估了现实自我，形成虚妄的判断，建立一个不切实际的甚至错误的理想自我，并认为实现理想自我轻而易举。其理想自我与现实自我的统一是虚假的统一。如有的学生常以幻想的我替代真实的我，自认为与众不同，不肯面对现实的自我；有的学生常常自吹自擂，目中无人，盲目自尊，爱慕虚荣，防卫意识过强，心理容易扭曲，变态。个别学生还可能用不正当手法去求得个人欲望和满足，用违反社会道德规范甚至违法犯罪手段来谋求理想自我与现实自我的统一。 3、自我萎缩型 这类学生的自我统一比较困难，表现为理想自我极度缺乏或丧失，对现实我又深感不满。他们往往认为理想自我难以实现，甚至永远无法实现，要么放弃对理想的自我追求，得过且过，极度放任；要么玩世不恭，自轻自贱，自怨自艾，出现自我拒绝心理，自暴自弃，自责，自轻等状态，甚至产生心理变态，最终向更严重的心理与行为发展，严重者可导致精神分裂症或者因绝望而轻生。 4、自我矛盾型 这类学生表现为理想自我与现实自我无法协调，无法转变出一个新的自我。其自我意识冲突强度大，延续时间长，新的自我久久不能确立，积极地自我难以产生。表现为内心的矛盾冲突激烈，持续时间长，自我认识，自我体验，自我控制缺乏稳定性和确定性，因为新的自我无从统一。 分析与讨论 例1 艺术学院大一新生小慧高中时学习成绩名列前茅，将来逍遥成为著名的艺术家。小惠入校时成绩排名年级前二十，老师和同学都认为她很有天资和很努力，但小慧总觉得自己舞蹈基本功不好，理论课也没有同学理解的快，各个方面都不如同学，每天都很不开心，导致无心学习，想要退学。 例2 Z大学学生生小川因高考失利考入Z大学，入学之后觉得自己比周围的同学高考分高很多，比他们聪明，周围的同学都不如自己，觉得老师水平低，不配给自己教课。上课经常迟到早退，课余时间上网打游戏，看不上学校的社团活动，与同学格格不入，两年后小川因为多数课程成绩不合格被学校劝退。 例3 M大学学生小月，高考报考志愿时听从父母的意见报考了会计学，但半个学期过后发现会计学跟自己想的完全不一样，内容枯燥，乏味，高数难度太大学不会，想要换专业也不知道要换什么，每天都在抱怨，不知道自己将来想做什么，能做什么？整日郁郁寡欢，后来课也不去上了，感兴趣的社团也不参加了，班级聚会也不出席，期末的时候被查出患上了抑郁症。 例4 F大学学生小贝从小立志当中国最著名的律师，高考后报考了某大学的法律系。经过专业的学习发现好的律师不仅要熟悉各种法律条文还要有很强的逻辑思维，然而自己的逻辑思维能力比较弱，每学期开学小贝就给自己就制定了很多计划来锻炼自己的逻辑思维能力，可是每次的计划都坚持不到一周就放弃了，到了大四马上要毕业了，小贝觉得自己离儿时的理想越来越远，不知道该怎么办。 四、大学生如何建立正确的自我意识 培养大学生具有良好的自我意识，使他们具有健康的自我概念、自我体验和自我实现的愿望，主要从以下几个方面入手： （一）、正确地认识自我 设问：大家对自己有所了解吗？对于“我是谁？”这个 问题，你会怎么回答？ 1、介绍乔韩窗口理论 自己知道 自己不知道 他人知道 公开我 盲目我 他人不知道 秘密我 未知我 2、大学生如何清晰地认识自我 ①与他人比较认识自己 主动社会交往： “自我概念来源于社会交往。” ——米德 合理运用比较策略：综合比较、适当的向下比较、缺陷补偿等。 ②从他人对自己的评价中认识自己 ③与自己比较（过去自我、现实自我与理想自我） ④通过内省方式 ⑤通过自己的活动表现和成果 （客观地归因） 3、训练营 训练营一——我是谁？ ①．我是 　　　　　　　　　　　　　　　 。 ②．我是　　　　　　　　　　 　　　　 。 …… ⑩．我是 　　　　　　　　　　　　　 。 要求：用尽量多的形容词描述自己，要忠实于自己的内心；（10个我是谁） 训练营二——他人眼中的我？ 现在请你填写下面的表格，认识一下他人眼中的你： 父亲眼中的我： 母亲眼中的我： （堂/表）兄弟姐妹眼中的我： 爱人（恋人）眼中的我： 同学眼中的我： 朋友眼中的我： 老师眼中的我： 室友严重的我： 现实生活中的我： 理想的（期望的）我： 1. 寻找这些描述中共同的品质，将其归类。 2. 与你的同学、家人、朋友、恋人沟通，听取他们对你自己评价的认同度，将自己的优点和缺点得以澄清。 （二）、愉快地悦纳自我 1、资料导读： 神气的发卡 有一个女孩子，相貌平平，个子矮小，总认为不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把发卡落在了商店里。 材料分析： 人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心态。“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。” 这句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们都不要排斥自己，对于那些已经成为无法更改的客观现实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己。 2、大学生悦纳自我的策略 ①自信心培养 a、树立自信心，每天在心中默念：“我是最棒的”。 b、每天都能保持甜美的笑容。 c、凡事都要昂首挺胸。 d、交友要有倾向性。 e、通过实践增强成就感 。 f、每天抽几分钟时间，对着镜子，用感激之心看着镜子中的“我”，然后给“我”一个甜甜的微笑，认真的说一句“我爱你”。 ②积极的心理暗示 学会运用三句话： a、“太好了”，遇到问题从积极的角度去考虑，受到挫折时能以良好的心态去承受； b、“我能行”，帮助自己努力发挥潜力，自信、自强、自立等； c、“请让我来帮助你”，学会生存，学会关心他人，帮助他人。 ③全面客观地评价自己 首先写出10条你喜欢自己的理由，其次写出你的10个不足，最后写出如何改进自己的不足。 对待那些无法弥补的短处，我们要学会： a、自我解嘲；b、代偿； c、跳出个人心理活动的小圈子，站在旁观者的角度审视自己，再反思自己和自己的短处； d、学会改变评价自己的标准，我们不能以自己的优势或成功的方面去讥笑别人，也不能由于自己不足或失败而感到自卑。 ④悦纳自我还可以…… a.无条件接纳自己的全部。 b.改变过分追求完美的习惯，不苛求自己。 c.建立和巩固良好的自我感觉。 d.从错误和失败中吸取教训，永远给自己机会 3、大学生悦纳自我训练营 训练营一——天生我才 （1）我最欣赏自己的外表是___________________ （2）我最欣赏自己对朋友的态度是__________ （3）我最欣赏自己对学习的态度是__________ （4）我最欣赏自己的一次成功是____________ （5）我最欣赏自己的性格是________________ （6）我最欣赏自己对家人的态度是___________ （7）我最欣赏自己做事的态度是____________ 写完后与周围的朋友交流，你会发现每一个人都很优秀。 训练营一——天生我才 成功体验 以最舒适的姿态坐着，闭上眼睛，回想你的巅峰时刻：置身于某项成功活动的时候、美好的地方、自信、放松，掌握着方向的时候。尽可能的沉浸在想象里，尽可能的回想当时的情况，看到的、听到的、现场的气味等等你所经历的一切。 在回想的同时，注意去找一种感觉，一种感官和情感的综合，它能触及你的心灵，引发你对所有美好细节的回忆…… （三）有效地控制自我 1、合理地调控自己的处世态度 （1）把情感出口放宽，别让自己的心胸狭窄。 （2）从积极乐观的角度看问题，从长远的利弊做决定。 （3）设定积极而有效的生活目标，然后全力以赴去实现；但不要期待未来的结果一定是成功。 （4）对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反众议，也应挺身而出，站在正义一边，坚持到底。 （5）不要使自己的生活僵化，为自己在思考与行动上留一点弹性的空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。 （6）与人坦率相处，让别人看见你的长处与缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。 2、培养顽强的意志力 （1）设定符合意志品质训练的可行性目标。 （2）积极参加实践活动，磨练意志品质。 （3）坚持一项长久的运动，如跑步、跳绳等。 （4）用学校的纪律培养大学生的意志品格。 三、小结： 1、自我意识的涵义； 2、大学生自我意识的特点和存在的误区； 3、正确认识自我、悦纳自我和控制自我的方法与途径。 推荐书目： 武志红，接纳自己的不完美 张德芬，遇见未知的自己 参考书目：樊富珉