小学四年级上册体育运动规划项目课程教案教育教案[全册].doc

,. 小学四年级体育 教 案 小学四年级体育教学工作计划 一、学生分析： 学生的协调性、柔韧性、灵敏性发展较好；能掌握基本的单、双脚跳跃方法；正确地跑步姿势和方法；正面、侧面屈臂投掷方法；学会与同伴合作学习；能正确评价自己及他人的学习态度与学习能力；在游戏、活动中懂得关心他人、尊重他人。但部分学生的奔跑能力、跳跃能力不是很好，须加强锻炼腿部力量；女生的手臂力量较差，投掷能力不强，还待加强锻炼；本学期将进一步发展、提高学生的身体协调性、柔韧性及奔跑、跳跃、投掷能力。 二、教学内容： 1 、 体育与健康常识：运动前后的注意事项；过量饮水也会中毒；玩与心理健康；学会调控自己的情绪。 2 、 基本韵律体操：趣味垫上运动；棍棒操；武术操等；韵律活动等； 3 、 运动技能：掌握快速跑方法；基本跳跃技能；侧向投掷方法；几种篮下传接球方法；足球简单的踢球和运球基本动作；掌握乒乓球的基础知识和一些基本技能； 4 、 游戏：几种快速跑游戏；花样踢毽子游戏；跳绳游戏。 5 、 大课间韵律操等等。 三、教学重点和难点： （一）教学重点： 1 、体育与健康常识：运动前后的注意事项；过量饮水也会中毒；玩与心理健康；学会调控自己的情绪。 2 、运动技能：掌握快速跑方法；基本跳跃技能；侧向投掷方法；几种篮下传接球方法；足球简单的踢球和运球基本动作；掌握乒乓球的基础知识和一些基本技能； [小学教学设计网XXJXSJ.CN-更多体育计划] 3 、游戏：几种快速跑游戏；花样踢毽子游戏；跳绳游戏。 4 、大课间韵律操等等。 （二）教学难点： 1 、运动技能：掌握快速跑方法；基本跳跃技能；侧向投掷方法；几种篮下传接球方法；足球简单的踢球和运球基本动作；掌握乒乓球的基础知识和一些基本技能； 2 、大课间韵律操 四、教学措施： 1 、及时了解、分析学生的学习信息。 2 、打造符合学生年龄特征的、有利于学生学习的运动环境。 3 、根据学生年龄特征，采用儿童化、兴趣化等多元化的教法和手段，充分发挥游戏、竞赛的作用，让学生在自主游戏中练习，充分体现学生的主体地位。 4 、根据学生实际，不断变化练习方式。如增缩练习的距离，对器材的摆放，分组的形式等进行变化，以不断激发学生的练习兴趣。 全学年体育课教学工作计划 教 　材 全　年 第一学期 第二学期 本学期考核项目 课时 比例 课　时 课　时 基 本 教 材 体育与保健基础知识 14 21.9% 7 7 走 和 跑 快速跑 3 25% 1 9 2 7 耐久跑 3 2 1 接力跑 3 2 1 障碍（跨栏）跑 5 2 3 2 2 跳 跃 跳高 1 18.8% 5 1 7 1分钟跳绳 跳远、三级跳远 5 2 3 投 掷 铅球、实心球 3 1 2 手榴弹、标枪 1 1 投实心球 2 1 1 技巧与器械体操 技巧 5 12.5% 3 5 2 5 立位体前屈 支跳 双（高低）杠 单杠 3 3 基本体操 舞蹈和韵律体操 1 1.6% 1 1 武术 1 1.6% 1 1 游戏 7 10% 3 2 4 4 队列和体操队形 在课的开始部分安排 球 类 篮球 5 7.8% 3 3 2 2 排球 足球 选用 教材 合　　计 64 100% 32 32 32 32 注：发展身体素质教材列入相关项目，不单独列项。 学期教学计划（教学进度） 周次 课次 项目 教材内容 周次 课次 项目 教材内容 一 1 常识 列宁童年锻炼身体的故事 九 17 常识 胸围和肺活量的检查 2 实践 看谁起动快 18 实践 曲线跑 二 3 实践 放鞭炮 十 19 实践 蹲跳起 4 实践 劈叉 20 实践 摆动 三 5 常识 小学生体育合格标准 十一 21 常识 体育锻炼对呼吸系统的好处 6 实践 提轻物走 22 实践 抛得远 四 7 实践 跨跳过背 十二 23 实践 过障碍 8 实践 跨垫接力赛 24 实践 爬平梯 五 9 常识 体育锻炼的卫生 十三 25 常识 力量和耐力的检查 10 实践 触线跑 26 实践 跳绳接力 六 11 实践 跳绳 十四 27 实践 双人跳绳 12 实践 移位传球 28 实践 冲过火力网 七 13 常识 人体呼吸系统 十五 29 实践 “8”字接力 14 实践 屈腿跳 30 实践 1分钟跳绳考核 八 15 实践 抱球接力 十六 31 实践 投实心球考核 16 投掷 跨步跑 32 实践 立位体前屈考核 说 明 1、 课次如遇下雨等特殊情况时作相应调整。 2、 教材内容为主要内容，其余内容详见教案。 考核或重点教材单元教学计划及教学效果分析 教材 掷实心球 计划课时 4课时 学生原有基础分析 掷实心球项目是本学期体育考核项目，学生对此并不陌生，但有很多学生不能协调用力地把实心球投远。 教学目标及要求 通过教学、考核，纠正屈肘、前扑、不协调等不良动作，使80%以上学生掌握合理的动作要领。 课次 课的具体任务 教学重点 教法手段 1 纠正屈肘动作。 出手时肘关节尽量伸直。 ① 教师讲解示范； ② 学生练习，教师巡回指导； ③ 巩固练习。 2 纠正前扑、出手角度问题。 球的抛物线轨迹。 　　前方拉一横绳练习。 3 考核。 避免犯规。 每人试跳三次，取最好成绩记录。 考核标准 优　秀 合　格 待合格 未测 考核的场地器材条件 85－100分 60－84分 60分以下 男 　　按达标要求布置考核的场地器材。 女 成绩分档 男 人数 人 人 人 人 比例 % % % 女 人数 人 人 人 人 比例 % % % 教学效果分析 考核或重点教材单元教学计划及教学效果分析 教材 立位体前屈 计划课时 2课时 学生原有基础分析 　　由于学生年龄的增加，在平时少锻炼的情况下，柔韧性有所降低，尤其是男生。 教学目标及要求 　　通过本次教学考核，发展学生的柔韧性，在学生中掀起锻练的风气，鼓励学生自觉练习。 课次 课的具体任务 教学重点 教法手段 1 练习：立位体前屈 练习掌握正确动作，并提高质量。 ① 教师讲解示范； ② 学生练习，纠正动作； ③ 布置课外长期作业； 2 考核。 强调双腿尽量伸直。 　　学生依次考核。 考核标准 优　秀 合　格 待合格 未测 考核的场地器材条件 85－100分 60－84分 60分以下 男 按教学大纲要求考核。 女 成绩分档 男 人数 人 人 人 人 比例 % % % 女 人数 人 人 人 人 比例 % % % 教学效果分析 体育与保健基础知识课教案 第 1 课 教学内容 列宁童年锻炼身体的故事 教学任务 　　通过本课学习，启发学生向革命学习，从小养成锻炼身体的习惯，坚持参加体育锻炼的实践活动。 一、 组织教学，宣布本课内容。 二、 教学新课。 1、 朗读课文 2、 列宁童年是怎样学习和锻炼的？ （1）学生自学课文后举手回答； （2）教师根据学生的回答，结合学生实际，提出认真上好体育与保健课，积极参加体育锻练的有关要求； （3）教师补充列宁生平中与体育保健有关的参考资料。 3、 你打算怎样安排好学习和锻炼？ 学生个别回答。 4、 教师小结： 我们要向革命导师列宁学习，从小养成锻炼身体的习惯，坚持参加体育锻炼的实践活动，为以后建设祖国打下基础。 三、 体育课常规 1、 课前常规； 2、 课中常规； 3、 课后常规。 四、 排队 根据学生性别、高矮排成四列横队，每队再分二小组。 五、下课：师生再见。 体育与保健基础知识课教案 第 5 课 教学内容 小学生体育合格标准 教学任务 　　通过教学，了解《小学生体育合格标准》的内容与要求，积极参加体育活动，力争达到《合格标准》。 一、 组织教学，宣布本课内容。 二、 教学新课。 1、 朗读课文。 2、 学年体育成绩评定办法： 小学生体育合格标准及等级，采用百分制评定，60分以上（含60分，下同）为合格，75分以上为良好，90分以上为优秀。 （1）体育与保健课（出勤表现＋考核项目）按60%折算，计入总分； （2）《国家体育锻炼标准》测验（立定跳远、10米4往返跑、1分钟仰卧起坐、1分钟跳绳和掷实心球）成绩，优秀（420分以上）以30分计入总分，良好（350－415分）以25分计入总分，及格（250－345分）以20分计入总分，不及格（245分以下）以10分计入总分； （3）参加“两操一活动”的评定，每无故缺勤一次扣一分，全勤以10分计入总分。 3、 第一学期体育成绩评定办法： 　　（1）体育课成绩按90%折算，计入总分，“两操一活动“的评定，每无故缺勤一次扣一分，全勤以10分计入总分。 （2）《国家体育锻炼标准》测验不列入计分。 三、打电报 要求： 　　游戏者必须安前者打击的次数“打电报”，以快队为胜。 四、下课：师生再见！ 体育与保健基础知识课教案 第 9 课 教学内容 体育锻炼的卫生 教学任务 通过教学，使学生知道　体育锻炼是促进学生生长发育和增进健康的重要手段；体育锻炼要遵守秩序渐进、经常有规律（系统性）、全面性和量力而行等卫生原则。 一、 组织教学，宣布本课内容。 二、 教学新课。 1、 学生自学课文。 思考：体育锻炼的卫生有哪些？ 2、 学生回答，教师总结。 体育锻炼时一般要做到： （1）体育锻炼前要做准备活动； （2）体育锻炼结束时，要做放松整理活动； （3）体育锻炼要经常； （4）要积极参加各种体育活动； （5）体育锻炼时，要做到量力而行； …… 3、 为什么要做到以上几点？教师讲解体育锻炼的生理卫生原则： （1） 必须适合年龄特点； （2） 必须适合性别特点； （3） 必须适合健康状况； （4） 体育锻炼要秩序渐进； （5） 体育锻炼要坚持系统性； （6） 体育锻炼要坚持全面性。 　　 　　4、小结 三、 素质练习： 1、互推： 2、压肩： 四、 总结下课。 师生再见！ 体育与保健基础知识课教案 第 13 课 教学内容 人体的呼吸系统 教学任务 　　使学生明白呼吸系统由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺等器官组成。呼吸道是气体进出的过道，肺是进行气体交换的器官。肺的气体交换是吸入氧气进入血液，把血液中的二氧化碳排出体外。 一、 组织教学，宣布本课内容。 二、 教学新课。 1、 学生自学课文 思考：呼吸系统由哪些器官组成？ 呼吸系统由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺等器官组成。 　　2、教师讲解以下知识： （1）呼吸运动原理和基本形式。 　　基本形式：胸式呼吸和腹式呼吸两种。 　　（2）呼吸频率、呼吸深度和肺通量。 　　（3）呼吸过程： 外呼吸（肺呼吸）→气体在血液里运动→内呼吸（组织呼吸） （4）儿童呼吸系统的发展特点。 三、 素质练习： 　　　　　　俯卧挺身　　　　　　　　　　　　　　　　　扳手腕 四、 总结下课。 师生再见！ 体育与保健基础知识课教案 第 17 课 教学内容 胸围和肺活量的测量 教学任务 通过教学，使学生了解：儿童时期的胸围和肺活量随年龄增长而增大；体育锻炼能扩大胸围和肺活量；胸围与肺活量的测量方法。 一、组织教学，宣布本课内容。 二、复习人体的呼吸系统知识。 1、 呼吸系统由哪些器官组成？ 三、 教学学新课。 1、 引入课题： 体育锻炼能锻炼我们的呼吸系统，那么，怎样才可以知道我们呼吸系统的情况？今天我们就来学习一课测量呼吸系统情况的两个指标。 板书课题：胸围和肺活量的测量。 2、 胸围的测量。 （1） 什么叫胸围？ 胸围是表示胸廓的大小和胸部肌肉发育状况，衡量人体发育程度的重要指标。 （2） 胸围的测量： A、教师讲解测量方法： 被测学生必须裸露上体，自然站立，两脚分开同肩宽，两肩放松，两上肢自然下垂，作均匀、平静的呼吸。教师将带尺围绕学生胸廓一周，在背部带尺上缘置于肩胛骨下角的下方；在胸部，带尺下缘置于乳头的上缘。但乳房已发育的女生，带尺应置于乳头上方的第四肋与胸骨的边接处。在平静呼气之末（吸气未开始前）测量胸围。 B、教师按测量要求对学生进行测量，并把结果告诉学生并登记。 C、学生将实测的数值与浙江省学生的平均值作比较。 3、 肺活量的测量。 （1） 什么叫肺活量？ 肺活量是尽力吸气后，再作尽力呼气时所能呼出的气体总量。 （2） 肺活量的测量： A、 教师讲解示范测量方法： 测量时，学生作最大深吸后，将肺活量计的吹咀罩住，口部作尽力呼气，直至不能再呼为止。若吹气时出现鼻孔漏气，可捏住鼻孔。每人连续测3次，每次间隔约15秒钟，取其中数值最大的一次。测量中要注意有否漏气或第二次呼气，若有以上情况，应重新测量，但允许吹气时弯腰。 B、 学生按要求进行测量，并把结果记录下来。并与浙江省学生的平均值作比较。 四、 总结。 测得的数值比浙江省学生的平均值越大越好。儿童时期的胸围和肺活量随年龄增长而增大；体育锻炼能扩大胸围和肺活量。 五、素质练习：深蹲起立、仰卧起坐。 体育与保健基础知识课教案 第 21 课 教学内容 体育锻炼对呼吸系统的好处 教学任务 通过教学，使学生了解：体育锻炼能使呼吸肌发达、肺活量和每分钟通气量增大；体育锻炼能提高呼吸系统的抵抗力；儿童不宜过多的憋气。 一、组织教学，宣布本课内容。 二、教学新课。 1、 引入课题： 在《胸围和肺活量的测量》中，我们知道了体育锻炼能扩大胸围和肺通气量，为什么会这样呢，今天，我们就来学习《体育锻炼对呼吸系统的好处》。 板书课题。 2、 体育锻炼对呼吸系统的好处。 （1） 学生相互讨论。 （2） 学生个别回答，教师板书记录，并加以解释。 A、 呼吸肌发达、胸围增大： 体育锻炼时，体内新陈代谢增强，对氧的需求量增加，呼吸必须加深加快，使呼吸肌不得不加倍工作。长期坚持体育锻炼，就会使呼吸肌发达、有力，胸围和呼吸差增加。 用表格说明少体校学生和一般学生的呼吸差。 B、 肺活量增大： 体育锻炼能增强呼吸肌力量，扩大胸廓的活动范围，使参加呼吸作用的肺胞张开的数量增多（平时只有1/20的肺胞张开），因而肺活量增大。长期坚持体育锻炼，就能提高肺活量。 用表格说明少体校学生与一般学生的肺活量平均数。 C、 肺通气量增大： 体育锻炼时，呼吸加深，呼吸频率加快，使肺通气量增大。长期坚持体育锻炼，就能提高肺能气量。 用表格说明运动前与剧烈运动时的呼吸频率和呼吸深度的对比（平均值） D、 提高吸氧量： 用表格说明安静时与运动时吸氧量（平均值）。 E、 增强机体对缺氧的耐受力。 F、 增强呼吸系统的抵抗力。 三、三子棋。（走成直线为胜，不能跳格） 开始 黑胜 白胜 平局 四、下课：师生再见！ 体育与保健基础知识课教案 第 25 课 教学内容 力量和耐力的检查 教学任务 通过教学，使学生了解：力量和耐力都属身体素质，儿童随年龄的增长，力量与耐力逐渐增加；体育锻炼能增加力量和提高耐力；讲解并操作力量与耐力的测量方法。 一、组织教学，宣布本课内容。 二、教学新课。 1、 引入课题： 上次我们学习了《胸围和肺活量的测量》，今天我们再来学习力量和耐力的检查。（出示课题）力量和耐力都属身体素质，谁能说出这些素质的提高有哪些因素？ 2、 影响力量和耐力素质的因素。 （1）学生相互讨论。 （2）学生个别回答，教师板书记录，并加以解释。 A、力量和耐力随年龄的增长而逐渐增加。 B、体育锻炼能增加力量和提高耐力。 3、 讲解并操作力量与耐力的测量方法： （1）力量测量 A、握力：握力是反映前臂和手部屈肌力量。测量前，要根据被测者手的大小，调节好蹬式握力计内外两个蹬形钢圈的距离，使第2至第5指的第二指节恰好扣搭在内蹬上，并把握力计指针拔到零处。 被测者两足自然开立，掌心向内，在体侧握住握力计（另一手自然下垂），在上肢外展30度的情况下全力紧握内外圈，直至指针不再移动为止。紧握时就徐徐用力，不可使用瞬间冲力，不能屈肘、弯腰或挥臂等手段以增加爆发性助力。左、右手各测3次，各取最大的一次。 B、斜身引体：主要测量屈肘伸肩肌群力量。计算斜身引体的次数，来测量上肢肌力量。 C、 仰卧起坐：计算1分钟快速屈腿仰卧起坐的次数，来测量腹肌力量。 D、 俯卧挺身：计算上身保持抬起的时间（秒），来测量背肌力量。 E、 用立定跳远的成绩（米），来测定下肢肌肉力量。 （2）耐力测量：是人体进行长时间肌肉活动的能力。 从人体是一个统一整体的观点来看，耐力应是肌肉耐力、心血管耐力和呼吸系统耐力的综合。儿童400米跑（50米8往返跑）的成绩，可作为评价耐力优劣的一项指标。 3、小结：你能举例说出测量上肢肌、下肢肌、腹肌和背肌力量的方法吗？ 三、下课：师生再见！ 体育实践课教案 第 2 课 教 材 内 容 1、“桥” 2、看谁起动快 教 学 任 务 1、 各种姿势的起动、起跑练习，提高学生跑的光趣，发展快速反应能力和灵敏、速度素质。 2、 通过“桥”的练习，增强腰腹肌弹性和力量，进一步发展柔韧素质。 3、 培养学生听从指挥，互帮互学的优良品质。 课的 部分 (时间) 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 和 手 段 运动量 次 数 时 间 开 始 部 分 3 一、组织教学，宣 布本课内容 二、队列：原地二路纵队变成四路纵队。 1 组织： OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX ▲ 队列要求： 步法正确，动作迅速，整齐。 2 1 准 备 部 分 12 一、 5分钟自选游戏 内容：由轮流小组长自选的、经教师指导过的游戏。 5 一、 5分钟自选游戏 组织教法： 　　分四组，由轮流小组长组织进行，教师巡回指导。 3 二、准备运动 1、 上肢运动 2、 腰部运动 3、 膝关节运动 4、 腕踝关节运动 5、 弓步压腿 6、 仆步下压 7、 立定跳远 8、 自选运动 4 一、 准备运动 O O O O O O O O O O X X X X X X X X X X ▲ 48 3 二、 跳绳 3 三、 跳绳 组织：同上。 要求：1分钟内跳到达标中的100分， 否则再跳半分钟。 1 1.5 课的 部分 (时间) 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 和 手 段 运动量 次 数 时 间 准 备 部 分 20 一、“桥” 动作要领： 两腿开立，两臂上举，逐渐向后弯腰使两手撑成“桥”。 10 一、“桥” 1、互帮互学 2、手撑垫成“桥” 3、仰卧推起成“桥” 4 二、看谁起动快 方法：学生用不同的起动、起跑方法在教师的吹哨、拍手、手势等命令下进行练习。 10 二、看谁起动快 2 结 束 部 分 5 一、 放松运动 人、枪、虎。 二、总结讲评 三、下课 3 一、 放松运动 组织：两人一组，面对面练习。 二、总结讲评 三、下课 师生再见。 1.5 预计平均心率 120 次 / 分预计运动密度 40.00% 场地 器材 跳绳（学生自备）、垫子。 次/分　　　　　　　心率曲线图 授课 班次 401 402 180 160 140 120 100 80 记载 日期 课 后 小 结 　　0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50分 体育实践课教案 第 3 课 教 材 内 容 1、放鞭炮 2、抱球往返跑 教 学 任 务 1、 通过放鞭炮，促进学生下肢肌肉、关节、韧带、内脏器官机能和灵敏、协调素质的发展，增强弹跳能力。 2、 通过传球、抱球往返接力，提高学生快速跑兴趣，发展跑的能力。培养集体主义精神。 课的 部分 (时间) 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 和 手 段 运动量 次 数 时 间 开 始 部 分 3 一、组织教学，宣 布本课内容 二、队列：原地二路纵队变成四路纵队 1 组织： OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX ▲ 队列要求： 步法正确，动作迅速，整齐。 2 1 准 备 部 分 12 一、 5分钟自选游戏 内容：由轮流小组长自选的、经教师指导过的游戏。 5 一、 5分钟自选游戏 组织教法： 　　分四组，由轮流小组长组织进行，教师巡回指导。 3 二、准备运动 1、上肢运动 2、腰部运动 3、膝关节运动 4、腕踝关节运动 5、弓步压腿 6、仆步下压 9、 立位体前屈 10、 自选运动 4 二、准备运动 O O O O O O O O O O X X X X X X X X X X ▲ 48 3 三、 跳绳 3 三、 跳绳 组织：同上。 要求：1分钟内跳到达标中的100分， 否则再跳半分钟。 1 1.5 课的 部分 (时间) 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 和 手 段 运动量 次 数 时 间 准 备 部 分 20 一、放鞭炮 方法： 　　全蹲，听到“炮“声，快速蹬地起跳，在空中做出各种动作。 5 三、 放鞭炮 组织教法： 1、 教师讲解示范； 2、 学生成四列体操队形练习； 3、 重点练习在空中做出挺身、收腹等动作； 4、 个别创新示范，学生模仿。 3 二、抱球往返接力 方法： 　　排头抱球前跑，绕物往返跑回，将球交第二人，第二人接着进行，先完成的组获胜。 15 二、抱球往返接力 2 1 结 束 部 分 5 一、 放松运动 人、枪、虎。 二、总结讲评 三、下课 3 一、 放松运动 组织：两人一组，面对面练习。 二、总结讲评 二、 下课 师生再见。 1.5 预计平均心率 120 次 / 分预计运动密度 35.00% 场地 器材 跳绳（学生自备）、实心球、垫子四只。 次/分　　　　　　　心率曲线图 授课 班次 401 402 180 160 140 120 100 80 记载 日期 课 后 小 结 　　0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50分 体育实践课教案 第 4 课 教 材 内 容 1、前滚翻起立――一脚前滑成纵叉 2、哑铃操 教 学 任 务 1、 通过复习劈叉和学习前滚翻起立――一脚前滑成纵叉，进一步发展柔韧素质和灵敏素质。 2、 学会哑铃操1－4节，增强上下肢腰腹力量，提高协调配合能力。 课的 部分 (时间) 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 和 手 段 运动量 次 数 时 间 开 始 部 分 5 一、组织教学，宣 布本课内容 二、队列：向后转、向后转 走 1 组织： OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX ▲ 队列要求： 向后转走转体时，两臂自然摆动，不得外张。 4 2 准 备 部 分 12 一、5分钟自选游戏 内容：由轮流小组长自选的、经教师指导过的游戏。 5 一、5分钟自选游戏 组织教法： 　　分四组，由轮流小组长组织进行，教师巡回指导。 3 二、准备运动 1、上肢运动 2、腰部运动 3、膝关节运动 4、腕踝关节运动 5、弓步压腿 6、仆步下压 7、立定跳远 8、自选运动 4 二、准备运动 O O O O O O O O O O X X X X X X X X X X ▲ 48 3 三、跳绳 3 三、跳绳 组织：同上。 要求：1分钟内跳到达标中的100分， 否则再跳半分钟。 1 1.5 课的 部分 (时间) 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 和 手 段 运动量 次 数 时 间 准 备 部 分 18 一、前滚翻起立――一脚前滑成纵叉 1、 复习压腿、踢腿、纵叉、横叉、前滚翻。 2、 学习前滚翻起立――一脚前滑成纵叉。 9 一、 前滚翻起立――一脚前滑成纵叉 分八组进行练习： 2 二、哑铃操 1、 伸展运动 2、 下蹲运动 3、 体侧运动 4、 踢腿运动 9 二、哑铃操 组织：学生成四列体操队形。 教法：1、教师讲解示范； 　　　2、教师边讲解进示范，学生跟着做； 　　　3、学生自己做； 　　　4、连续做（每节4个8拍） 4 结 束 部 分 5 一、 放松运动 拍手操 二、总结讲评 三、下课 3 一、 放松运动 组织：学生成四列体操队形，教师领做。 二、总结讲评 三、 下课 师生再见，收回器材。 1.5 预计平均心率 120 次 / 分预计运动密度 42.50% 场地 器材 跳绳（学生自备）、垫子、哑铃。 次/分　　　　　　　心率曲线图 授课 班次 401 402 180 160 140 120 100 80 记载 日期 课 后 小 结 　　0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50分 体育实践课教案 第 6 课 教 材 内 容 1、提轻物走　2、哑铃操5－7节 教 学 任 务 1、 通过提物体，增强提拉能力和协调配合能力，发展力量素质。 2、 复习巩固哑铃操1－4节，学习5－7节，培养节奏感、协调性。 课的 部分 (时间) 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 和 手 段 运动量 次 数 时 间 开 始 部 分 3 一、组织教学，宣 布本课内容 二、队列：原地二路纵队变成四路纵队 1 组织： OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX ▲ 队列要求： 步法正确，动作迅速，整齐。 2 1 准 备 部 分 12 一、5分钟自选游戏 内容：由轮流小组长自选的、经教师指导过的游戏。 5 一、5分钟自选游戏 组织教法： 　　分四组，由轮流小组长组织进行，教师巡回指导。 3 二、准备运动 1、上肢运动 2、腰部运动 3、膝关节运动 4、腕踝关节运动 5、弓步压腿 6、仆步下压 7、立位体前屈 8、自选运动 4 二、准备运动 O O O O O O O O O O X X X X X X X X X X ▲ 48 3 三、跳绳 3 三、跳绳 组织：同上。 要求：1分钟内跳到达标中的100分， 否则再跳半分钟。 1 1.5 课的 部分 (时间) 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 和 手 段 运动量 次 数 时 间 准 备 部 分 20 一、哑铃操5－7节 1、 体前屈运动 2、 体转运动 3、 跳跃运动 10 一、 哑铃操5－7节 组织：学生成四列体操队形 教法： 1、 教师讲解示范； 2、 学生模仿跟做； 3、 连续做5－7节； 4、 连续做1－7节。 要求：动作协调、节奏感强、 5 二、提轻物走 1、 一人提物走； 2、 二人提物走； 3、 比赛 10 二、提轻物走 组织：学生分四路纵队依次进行。 教法： 1、 教师示范、讲解； 2、 一人提物走练习； 3、 二人提物走练习； 4、比赛 3 1 结 束 部 分 5 一、 放松运动 自选放松运动。 二、总结讲评 三、下课 3 一、 放松运动 组织：由小组长组织进行。 二、总结讲评 三、下课 师生再见。 1.5 预计平均心率 120 次 / 分预计运动密度 40.00% 场地 器材 跳绳（学生自备）、轻物、哑铃。 次/分　　　　　　　心率曲线图 授课 班次 401 402 180 160 140 120 100 80 记载 日期 课 后 小 结