防止近视主题活动心得体会10篇.docx

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1、防止近视主题活动心得体会10篇防止近视主题活动心得体会1 最近我老是觉得看不清黑白上面的字，给我上课的效率大大的削减了。不但看不到老师写的笔记，而且老师上课的内容我都看不清晰了。我先告知了妈妈，妈妈说我可能近视了。我有点担忧，妈妈以前常常提示我，看书不能这么近，不能看太久的电子产品。不然近视了后会特别麻烦的，而且戴眼镜可能会很丑的。 妈妈带我来到了眼科医院进行近视检查。经过特别严格而且专业的检查后，我们到了专业的医生门诊进行分析与治理，以及拿检查报告。我可是特别惊慌，妈妈也怕我近视。他们说有分假近视与真近视，假近视可以治理，但是假如是真近视就不能治理，除了手术只能带眼睛了。 后来医生说我是真近

2、视，我有点难受，想到妈妈以前的劝说我懊悔极了，还特别的胆怯，最终我佩戴了眼镜，妈妈说尽量少戴眼镜，上课时带一带。我们配了一个眼镜，然后医生给了我一些眼药水，这些是可以缓解的，我确定以后肯定要爱护好眼镜了，所以你们也要珍惜爱护好自己的眼睛，不然就会像我一样近视了。 防止近视主题活动心得体会2 近日，我发觉我们班上越来越多的同学患上了近视眼，有许多同学都戴上了眼镜，眼镜的度数也越来越多，为什么会这样呢?为此，我进行了一次对本班同学近视作了一次调查。 统计访问本班近视率，我班近视率百份之四十一，女生占二十份，男生占二十一份。 本班近视缘由，就是睡觉时看书;看手机玩电脑的时间长;用眼不卫生;不做眼保健

3、操。天生就近视眼的还是为数不多的，在我们班基本没有。 预防近视的方法就是，看书的时候，睛要离书一尺远，胸要离桌子一拳远，手指要离笔尖一寸远。这些老师都讲过的。不要在光线暗弱的直射阳光下看书、写字;连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处远眺一会儿，最好每天做两次眼保健操。不要躺在床上看书和走路时或者在动荡的车厢里看书，这样对视力都不好的，能基本做到这些，那么近视眼还是能预防的。 希望同学们都拥有一双火眼金睛，练就洞察世事的本事哟。 防止近视主题活动心得体会3 起俗话说“眼睛是心灵的窗户。”可见眼睛的重要性有多大，但，随着电脑、电视等高科技电子产品进入家庭的过程，现在学生们的近视率正渐渐提高。

4、也就是说，大部分学生的“心灵”都蒙上了一层“灰尘”。 作为一名近视的学生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清楚的世界，假如不佩戴镜子我就像生活在迷雾中一样。 在我近视之后关于是否要佩戴镜子这个问题很是纠结：带镜子胆怯同学们叫我四眼妹，不戴又胆怯看不清黑板。最终，我也成为了“隔着玻璃看世界”中的一员。 或许只有戴着眼镜的人才理解戴着眼镜的人。其实，原来我也觉得没什么，但后来才发觉带着镜子很不便利遇到冷天，镜子上就会上霜。而且，假如遗忘带镜子，就什么都看不清了。 有些同学或许认为既然戴眼镜这么可怕，那我近视还是不戴眼镜了。假如这么想那你就错了，不带镜子会使你的度数一路飞奔。最终成为高度数的俘虏

5、，那样唯恐不是我们所希望的吧!所以，爱护好我们的眼睛可是至关重要的 有人肯定认为我太小题大做了，长大之后做一个手术摘掉镜子不就好了吗，其实哪里有这么简洁。想要做这个手术，首先年龄是个问题，你肯定要年满十八周岁才可以，唯恐我们还要等上好长时间;其次，角膜也要达到肯定的厚度;还有在检查中假如你的眼睛有一项不符合要求，那么你就不能进行手术。 通过我这个“优秀范例”大家肯定了解了视力对我们原委有多重要。我总结出了以下几个方法供大家借鉴： 1、看电视玩电脑一小时后给眼睛放个假; 2、多食像胡萝卜那样可以爱护眼睛的食物; 3、多看一些绿色的东西，少在黑暗处看写; 4、假如你现在留意用眼卫生。 近视了并不行

6、怕，你可以定期到医院检查，依据须要调换镜子。让我们一起爱护眼睛拥有一个明朗的将来吧! 防止近视主题活动心得体会4 近视是很常见的一种眼科疾病，近视给人们的生活带来的影响是很大的，在近视人的眼里世界是模糊的，除非佩戴眼睛，但是戴眼镜是很麻烦的，须要时时常的用手推，而且还影响美观，但是现代患近视的人越来越多，这原委是什么缘由呢?怎么才能不被近视困扰呢?预防近视的方法有哪些呢? 像近视这样的眼科疾病，肯定要从预防做起，而且预防的对象还有从娃娃抓起，因为现代患近视的人群在不断的趋向年轻化，假如孩子在小的时候就不留意正确的看书姿态或者不健康用眼都有可能导致近视。 1、近距离用眼时间不宜过长，隔4560分

7、钟休息1015分钟。休息时应远眺。 2、近距离用眼时的光线要适中。因为在大多数状况下，视力下降和光线不佳有关，特殊是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。许多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。 3、预防近视的方法，近距离的用眼姿态要正确。近距离用眼姿态是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅凹凸比例要合适，端坐，书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调整负担和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的不良用眼姿态简单引起眼球的发育异样，导致近视眼的形成。 防止

8、近视主题活动心得体会5 人们常用眼睛来比方某事物的重要，有双健康的眼睛，无论对读书、学习、工作、生活都极为重要。 可缺憾的是很多同学由于从小读书、写字姿态不正确，没有仔细地留意用眼卫生，因而使一双光明的眼睛变得近视了，只好戴上眼镜。众所周知，戴上眼镜既不舒适又不便利，给人平添了很多苦恼。为了让我们能有一双健康的眼睛，必需预防近视的发生。 那么应当怎样预防呢? 首先，要驾驭正确的写字姿态。这就是“三个一”，即头离桌面一尺，身离桌子一拳，手离笔尖一寸。有的人认为趴着写字很舒适，但是由于这样，眼睛离桌面距离小了，造成近视，甚至会成为斜视。平常写字时，大家应当时时留意这“三个一”。 其次，要驾驭正确的

9、读书姿态。第一，视线要与书相平;其次，不要躺着看书。视线要与书相平必需在不进入“禁区”的状况下。长期躺着看书，就会越看越近，日久天长视网膜受到损害，为了看清事物，你只好求助于近视眼镜了。 第三，要留意读书、写字的环境。既不要在光线太弱的地方看书，也不要在光线太强的地方看书。 在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其快速收缩，再看下去，瞳孔就会被损害。在光线太弱的地方，为了使自己能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长或晶状体折光力过强，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面，也会使眼睛近视。 当然，平常坚持仔细地

10、做眼保健操，也会对预防近视起到重要作用。 挚友，祝你能有一双光明健康的眼睛! 防止近视主题活动心得体会6 我是一个初二的女孩子，五年级的时候我近视了，可是那时侯并不严峻，眯着眼睛还可以看清晰。但是我错了，这样的恶性循环很快使我的视力直线下降。初一的时候，我不得不配了一副眼镜。但是我不喜爱戴眼镜，因为它太难看了，所以我总是在须要的时候戴上，不须要就立刻摘掉，这样不规律的戴眼镜，使我在初二的时候，就算戴上眼镜也同样看不清晰。我愤愤地把眼镜扔了，发誓再不戴眼镜了，但苦恼也随之而来。 在学校，老师总在午写的时候抄一点练习题给我们练习，有时候写完了还要缴上去检查。因为我看不见，所以只有等别人抄完了给我抄

11、，行动上总慢人一拍，时常由于没写完成被老师叫去办公室。在物理课上，老师喜爱教完新课程后讲一些具有敏捷性的题给我们听，这个可没有人去抄，因此她讲的我都听不懂，成果不断下降，直至发展到后来班主任的家访。 在平常的日常生活中，也经常有我认错人的笑话，这些老被同学们当成笑柄来说，他们甚至在背地里给我起外号。虽然我都知道，但我能够说什么呢?更让我伤心的是，就连以前最疼我的爸爸，也不再喜爱我了。他总是将我当成一个对弟弟妹妹的警告，总是当着我的面数落我给弟弟妹妹看，诸如：“你们不准看电视了，我可不想家里有太多的眼镜，看着就心烦。” “大姐一个人近视就够了，莫非你们想步她的后尘吗?”听着这话，我心里究竟是什么

12、味道呀? 因为近视，我再不是那个嬉戏高手;因为近视，我看电视，开电脑的时间受到了种种约束;因为近视，我戒掉了我的糖瘾;因为近视，我失去了太多 晚上睡觉的时候，我梦见我的视力复原正常了，我能清晰地看清黑板了，能看清大家快乐大笑的脸了，爸爸又像以前一样疼我了，我彻彻底底地，真真正正地扔掉眼镜了! 我打算在初三的时候重新配一副眼镜，因为那是一个人生的转折点，我不能让它有任何的缺憾，我会努力保持视力的。 挚友，我已经是个无法挽回的教训了。假如你拥有一双正常的眼睛，肯定要好好珍惜;假如你也近视，请和我一起努力! 防止近视主题活动心得体会7 “耶!视力复原了五十度!”这是咋回事?你们先别急，等我整理一下这

13、激烈的心情再跟你们渐渐道来。 前段时间，我疯狂地迷上了看书。下课时捧起书看，恨不得把头埋进书里;放学时边走边看，一不留神竟撞在了大树上;就连上厕所时，我也照样看得兴致勃勃;晚上八点半了，我照看不误，为了避开妈妈发觉，把小台灯压得低低的，边读边流汗，这挑灯夜读的日子还真不好过啊! 这种走火入魔的日子没过三周，噩运就静静来袭了。那一次我们一家去漫步，妈妈指着前方七米远的车牌，问我车牌号码是多少，我抬头望去，前方一片模模糊糊，在我眼中，车牌号码就像一团团云，我哪里看得清晰!我把眼睛眯成一条缝，用劲地挤眼，努力地想让视线变清晰。妈妈发觉了我的异样，爸爸看出了近视的苗头。其次天爸爸马上带我去医院体检，这

14、“不查不知道，一查吓一跳”!我的左眼近视一百五十度，右眼近视一百度。哎，这看书之时竟不知不觉得招惹了一尊“煞神”近视眼。 让这“眼睛克星”许久居住在我的眼睛里也不是个方法，于是爸爸就花重金买来了“法宝”眼镜。带上了这“法宝”，虽然看得清晰，但却使我的鼻子兄弟受尽了苦头，“不吃苦中苦，方为人上人”，心字头上一把刀忍啦! 戴上了眼镜，使我有了“小四眼”的“雅号”。可麻烦还在后头呐!由于吃饭时是不戴眼镜的，所以我不仅在吃饭，还吃了不少苦呢!“今日吃土豆炖牛肉!”“太好了!”这可是我最爱吃的菜，土豆绵绵的，软软的，香嫩可口，我赶忙夹起一块放入嘴中。嗯?今日这土豆怎么真么硬，嚼一嚼，啊，好辣，好辣。我的

15、天，我竟把生姜当成土豆吃了。还有更苦的呐!我把青色的小辣椒当成了四季豆，麻辣就不用说了吧，嘴里似乎着了火似的，幸亏“消防员”来得刚好，否则后果不可思议 我最终意识到了近视的严峻性，准备改邪归正啦。我的看书时间有节制了;看书姿态变端正了;爸爸妈妈也常常带我去大自然中观赏绿色，好让我的眼睛更快复原视力! 在一系列的“保眼”措施施行后，爸爸又带我去医院复查了一遍，两只眼睛视力均复原了五十度。我兴奋地一蹦三尺高，有什么能比此事更让我快乐呢? 希望有有一天，我能摘下眼镜，打开这扇把我与外界隔开的“窗户”，用自己的眼睛真真正正地观赏大自然，感受大自然! 防止近视主题活动心得体会8 自从我近视以后，一切都变

16、得麻烦起来。上课时，我看不清黑板上的字，只好把椅子搬到讲台边听课;甚至连电视上的字也看不清了;有时还把墙上的钉子看成苍蝇 无奈之下，我只好找眼镜先生帮忙了。眼前原先模糊的一切突然变得一清二楚了。我兴奋极了，认为近视没什么大不了的，戴上眼镜就可以弥补了啊。但时间一长，我发觉我的视力越来越差了，有时连广告上的大红字也看不清，还闹出不少的笑话。 这下我懊悔了。想想以前，都怪我写字姿态不端正，吃饭时还看书，玩电脑嬉戏没完没了，看电视恨不得坐到电视机跟前就是这些坏习惯，使我带上了近视眼镜。 带上眼镜后，又有人叫我“四只眼”，我气得想揍人。可我细致一想，我真的就像有四只眼睛啊，就是两个镜片和真正的两只眼球

17、，二加二就等于四了，真是太凄惨了。 后来，我又相识到了眼镜会给我们带来的危急。比如，下雨天你走在街上，一会儿镜片就会让你的眼前变成了朦胧世界，什么时候突然撞到电线杆都不知道。再比如你正在打篮球，猛地从对面飞来一只球，正好打在你的眼镜上，后果不可思议;同样，你跟同学闹气了，同学一拳打在你的眼镜上，眼镜片就被打碎了，眼镜坏了不说，眼睛说不定被镜片划瞎呢。我们完全可以说眼镜是个炸药包，随时会爆炸，使我们变成盲人，真是可怕极了。 但是现在懊悔已经没用了，可以说一切都晚了。上次妈妈带我去护眼站检查，我的眼睛已经有200多度了，又要换镜片了。妈妈为我花了580元配了副能矫正视力的眼镜，医生告知我平常应当怎

18、样爱护眼睛：一，多动脑，少用眼，远离荧光屏。二，实行正确的坐姿读书写字。三，加强熬炼，坚持做眼保健操。四，合理采光。五，合理饮食。只要做到这些，眼睛就会渐渐地变好起来。医生还给了我一张近视治疗图。让我每天都看看。 近视了，就是麻烦呀!我们的眼睛只有一双，我们要爱惜自己的眼睛，还没近视的同学，可千万别让眼镜先生找上你们哦。当然，假如我现在配的矫正眼睛的镜片起到作用了，我也会告知你们的哦。 防止近视主题活动心得体会9 我原本以为我的眼睛是不会近视的，可是就在去年，我的一双乌溜溜、水灵灵的眼睛变近视了，从今，我的鼻梁上挂上了一个东西眼镜。可能是我的写字姿态不好，或是常常看电视、玩电脑造成的。有了这副

19、眼镜，我的生活到处都是麻烦，近视让我麻烦透顶了。 近视的苦恼之一：滴眼药水 自从我近视以后，医生就给配了一大盒眼药水，让我每天晚上滴一次，滴两滴。从那天晚上起，我每天晚上都滴，一起先我自己不会滴，在学校要请别的同学帮我滴，有时还要遗忘，平常还要带在身上。有一次，我在学校住了一星期一次也没滴眼药水，回家后妈妈望见眼药水压根就没动过，就知道我没有滴，狠狠地骂了我一顿，并拜托倪老师管着我，让我每天都滴。哎! 近视的苦恼之二：运动 我戴上了眼镜，就懒得拿下来，可是我喜爱跳舞，舞蹈队隔三岔五就要练习，跳舞的时候是不能戴眼镜的，摘下了眼镜就只能眯着眼睛看东西，眯着眼睛跳舞就失去了神情，所以我总是被舞蹈老师

20、骂，真冤枉啊!在学校上体育课的时候是要摘下眼镜的，可摘上摘下很麻烦，所以我常常戴着眼镜去上课。有一次，我懒得摘眼镜，就戴着眼镜去上课，我们慢跑的时候，我的眼镜晃来晃去，似乎快要掉了，“扑通”一声，掉了还好我刚好检查起来，不然就要被踩坏了! 近视的苦恼之三：配眼镜 医生说，每一年我的度数就会升100度。每年暑假，我都要去上海检查，并配眼镜，那时天气很热，而且我们住的宾馆离那里很远，我妈妈每年去都会中暑。那里要经过许多步骤才能配眼镜，安利的人呢特别多，大多数都来看眼睛的，我们在那里最多要待上一天，运气好的也要待上大半天。那里的眼镜特别贵，一对镜片就要880元，近视还真折腾人，连妈妈也跟着受累。 其

21、实，近视的苦恼还不止这一些哩!下雨天眼镜会打湿，模模糊糊的，我也常常忘带眼镜，有时上课只能眯缝着眼，眼镜还狠简单脏，时时常的给它擦擦。近视的苦恼道也道不尽，说也说不完，哎，我真懊悔之前没有爱护好眼镜。 防止近视主题活动心得体会10 踏过如歌的花季，走过如诗的雨季，不知从何时起，往日的欢声笑语慢慢远去，成长的苦恼却接踵而至，成了我们的习以为常。它就像成长中的五味瓶酸甜苦辣咸，样样都有;它就像成长中的一片海洋，有时一帆风顺，有时波涛汹涌打开记忆的闸门，点点滴滴的往事不禁回放在眼前。 我是一个喜爱看书的孩子。可是，我有一个坏毛病，看书时总是不能规规则矩、端端正正的，不知不觉就失了样。为此，妈妈不知发

22、起了多少次“河东狮吼”，可我东耳朵进西耳朵出，依旧我行我素，一而再再而三地犯错。这下可好，眼镜就“天经地义”地戴在了我的眼睛上，我仍不以为然，殊不知苦恼已随之而来。 一天早上，一阵急促的闹铃声在耳边响起，我睁开睡眼朦胧的双眼，一看，呀，6：40了!我一咕咚爬起来，以迅雷不及掩耳之势穿好衣服，打算戴上眼镜。可谁知眼镜却和我玩起了捉迷藏，怎么也找不到它的踪影。我只好瞪大双眼，渴望能看得更清晰一些，但眼前仍旧是模糊一片。这时，眼看就要到7点了，我的大脑一片糊涂，急得像热锅上的蚂蚁团团转，最终我费了九牛二虎之力，才在床底下找到了迷失已久的眼镜。 戴上了眼镜，“重见”了光明，我的心里别提有多兴奋了!呼，

23、我大大地松了口气。差点因为这个小插曲而耽搁了上学时间，否则又要饱尝一顿老妈的“竹笋炒肉”了。 不仅如此，因为近视，我还闹出了不少笑话呢。 一个寒风刺骨的'冬天，凛冽的寒风吹在脸上犹如刀割一般。爸爸的挚友邀请我们一家去吃火锅，这可乐坏了我和弟弟这两只“小馋猫”。来到店里，只见火锅“咕嘟咕嘟”冒着气泡，散发着一阵阵迷人的香味，我馋得口水直流三千尺。一切打算就绪后，我便不顾淑女形象，迫不及待地拿起筷子，向火锅发起“攻击”。但是，火锅那浓浓的烟气一下子“蒙”住了我的眼镜，忽然眼前白茫茫一片，只得胡乱在锅里夹着。嘿，“捕获”到一个“大猎物”!我夹起就往嘴里送。咦，怎么味道不对劲?把嘴里的东西吐出来，细致一瞧，哇，原来是一块生姜。 一旁的客人见了，都哈哈大笑起来，此时此刻，我的脸“唰”地一下红了，活像一个熟透了的大苹果，真是出了大洋相。 随着年龄的增长，我的度数也越来越深了，带来了更多的不便。 唉，真是不听老人言，吃亏在眼前啊! 近视的苦恼作文9