2022年心理健康知识竞赛资料.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 心理学问竞赛资料资料一学问竞赛基本常识：1、世界卫生组织对健康所做的定义是：健康不仅是没有疾病,而且是身体上、心理上和社会上的美好状态或完全安静；2、1992 年,由世界精神病学协会发起、由世界卫生组织确定,把每年的 10 月 10 日定为 “ 世界精神卫生日”；3、卫生部确定 2004 年 10 月 10 日我国“ 世界精神卫生日” 的主题为“ 欢乐心情,健康行为关注儿童青少年精神健康”；4、2005 年 10 月 10 日是第十四个世界精神卫生日,题为“ 心身健康幸福一生”；5、2006 年我国“ 世界精神卫生日”10 月 10 日宣扬主题

2、已确定为“ 健身健心你我同行”；宣扬将环绕增强公众爱护自身健康的意识和责任,提倡保持生理健康与追求精神健康的统一；6、1879 年, 德国闻名心理学家冯特, 在德国莱比锡高校创建了第一个心理学试验室, 开头对心理现象进行系统的试验室讨论；7、中国第一个心理学试验室在北京高校建立；8、1921 年 8 月,中国心理学会的前身中华心理学会成立；9、1922 年 1 月出版中国第一种心理学学术期刊心理发行,这也是东方第一种心理学杂志；心理杂志是中华心理学会的会刊,由张耀翔主编；10、1928 年 11 月,在中心讨论院院长蔡元培的提倡下成立了中心讨论院心理讨论所成立,是现今中国科学院心理讨论所的前身

3、；11、心理学一词源于古希腊语,意即“ 灵魂之科学”；12、1951 年 12 月 7 日中科院心理所成立,曹日昌任所长；13、第一届国际心理卫生大会在华盛顿召开的时间 1930 年14、佛洛依德 Sigmund Freud,18561939 是精神分析学派的创始人；15、皮亚杰 Jean Piagat, 18961980, 瑞士心理学家 , 发生熟悉论的创立者；16、华生 John.Broadus.Watson 1878-1958美国心理学家 , 行为主义的创始人；17、人本主义心理学 显现于 20 世纪 50-60 岁月 , 代表人物是美国心理学家马斯洛和罗杰斯等；18、马斯洛认为人的需要

4、是由五个等级需要构成的 : 生理需要 ; 安全需要 ; 归属和爱的需要 ; 敬重的需要 ; 自我实现的需要；19、心理学家把记忆分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三个阶段；20、失眠的四大心理因素：怕失眠心理、梦有害心理、自责心理、期望心理；心理学家把失眠分为三类：暂时性失眠、短期性失眠、长期性失眠21、心理学属于自然科学；22、2000 年 5 月,在北师大心理学院原心理系团总支、同学会的建议下,北京团市委将每年的月 25日确立为“ 北京高校生心理健康日”；23、2004 年 5 月 16 日,由北师大、北交大、北邮、中国政法等首都十九所高校联合发起的 高校生心理健康学问竞赛 拉开了帷幕；24

5、、高校生心理健康的标准概括说有：智力正常, 心情稳固 , 意志正常 , 适应良好 , 自我意识和人际关系良好,有健康的人格；25、高校生常见的心理问题主要有：环境适应, 学习问题 , 人际关系 , 性格与心情 , 恋爱与性心理问题, 神经症等方面的问题困扰；26、高校生社会化不良的表现主要是：不会做人, 心理不成熟 , 知行脱节等；27、心理学的讨论对象人的心理活动和个体的行为；29、社会心理学在确立时期的特点是定量讨论；30、SCL-9090 项症状自评量表 属于精神症状评定量表；31、我国早期社会心理学讨论的代表人物有高觉敷；32、将领导行为分为民主 , 专制 , 放任三种类型的学者是勒温

6、；33、心理询问每次询问面谈的时间约为50 分钟；要想取得较好的询问成效,必需以肯定的询问次数作保证；就一般的心理问题而言,通常 4-5 的询问次数,较为有成效；资料二名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - - - 1、心理健康水平一般分为哪三个等级？心理健康又称精神健康,它是一种连续的心理健康状态；心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调 心理、严峻病态心理三个等级；一般常态心理者表现为常常有开心的心理体验,适应才能强,善于与别人相处,能较好地完成同龄人进展水 平应做的活动,具有调剂心情的才能；生活中大多数人属于一般常态心

7、理者；轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的开心,与他人相处略感困难,生活自理有些吃力；假设主动调 节或通过心理辅导专业人员的帮忙,就会排除或缓解心理问题,逐步复原常态；严峻病态心理；表现为严峻的心理适应失调,不能爱护正常的生活、工作；如不准时治疗就有可能恶化,成 为精神病患者；精神病是严峻的心理疾病；2、怎样做自己的心理医生？心理询问专家说：现代生活中每个人都不同程度的承担来自各方的精神压力,压力得不到缓解就会引发各种 心理疾病；因此,日常的心理保健是特别重要和必要的；以下七种方法可以帮忙你自我疏导,缓解压力,学会做自己的心理医生；1精神成功法2难得糊涂法3随遇而安法4幽默人生法5宣泄积郁

8、法6音乐冥想法7“ 加减乘除” 法；3、什么是心理测验？心理测验是指依据肯定的心理学理论,依据肯定的操作程序,为人的行为确定一种数量化的值；心理测验可 以通过试验、观看等方式进行；4、健全自我的八大特点 一个人的自我熟悉,不单影响着对自己的接纳和熟悉,也几乎影响到他生活的各个层面；我们的生活目标会 随着对自己的明白与确定的程度而定,而生活的目标又直接影响到生活的方式及对生涯的规划；一个能确定自己价值的人有以下八项特点：1有一个均衡的生活内容；2会挑选并投入自己真正宠爱的学习和工作；3工作很努力但却不是一个完善主义者；4情愿尝试新事物及冒险；5不低估也不高估自己的才能；6与自己而非与别人竞争；7

9、在解决困难之前会先摸索；8一个能确定自己价值的人也能确定他人的价值；5、什么是考试焦虑？为什么会考试焦虑？学习焦虑,是指担忧达不到预期的学习目标和未能克服学习障碍的威逼,致使自尊心、自信心受挫而产生的 一种紧急担心与惧怕的心情状态；学习焦虑的突出表现是考试焦虑,即在临考前或临考时产生紧急与惧怕的 心情状态；产生考试焦虑的缘由,一是对考试的意义估价过高；认为考试成果不好,一是影响个人在班级的 威信,脸上无光、影响老师对自己的看法与信任；影响毕业时择业的条件；等等；二是对考试的结果期望值 过高,提心吊胆,可怕失败；三是有的同学神经过程较弱,承担不了风险刺激,简洁产生考试焦虑；6、什么是人际关系？高

10、校生人际关系的类型有哪几种？人际关系是人们为了满意某种需要,通过交往形成的彼此之间比较稳固的心理关系；人际关系的好坏反映着 人们心理距离的大小；人际关系是社会关系的一个侧面,它是以情感为纽带,以人们的需要为基础,以交往 为手段,以自我暴露为标志的一种心理关系；高校生人际关系的主要类型主要有：血缘型：它是高校生的一种自然的人际关系,如与父母、兄弟等的关系；地缘型：主要指高校生因地域相同的缘故而结成的人际关系,犹如乡会等；业缘型：指高校生以所学专业为纽带形成的人际关系,包括师生关系、同学关系等等；趣缘型：指高校生以爱好为主而结成的人际关系,专业爱好所造成的业缘人际关系也属此类,如话剧社,剧 团等；

11、情缘性：指男女高校生为满意爱情的需要,通过与异性交往而建立的人际关系,情缘关系是高校生人际关系 中强度较大的一种；7、人的气质一般分为哪几种类型？现代心理学认为气质可以分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种类型；名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - - - 胆汁质,这种人心情体验剧烈,爆发迅猛,平静快速,思维敏捷但粗枝大叶、精力旺盛、争强好斗,英勇果 断,为人热忱直率、淳朴真诚,表里如一,行动灵敏,愤慨勃勃,刚毅坚强；但这种人遇事常常欠思考,鲁 莽冒失,易感情用事,刚愎自用；多血质,这种人感情丰富,外露但不稳固,思维灵敏但不求

12、甚解,活泼好动、热忱大方,善于交往但交情浅 薄,行动灵敏,适应力强；他们的弱点是缺乏耐心和毅力,稳固性差,见异思迁；粘液质,这种人心情平稳、表情平淡,思维敏捷性略差但考虑问题细致而周到,寂静稳重、踏踏实实、缄默 寡言、宠爱深思,自制力强、耐受力比较高,内刚外柔,交往适度,交情深厚；但这种人的行为主动性较差,缺乏愤慨,行动缓慢；抑郁质,这种人心情体验深刻、细腻长久,心情抑郁、多愁善感,思维敏捷、想象丰富,不善交际、孤僻离 群,踏实稳重、自制力强,但他们的行为举止缓慢,脆弱胆小,优柔寡断；8、什么是心情？心情对人有什么作用？心情和情感是指人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的态度的体验；健康心情

13、是指人能表现出与环境 和谐一样的心情反应；这种心情反应不仅要符合当时的场合、氛围,仍要符合人的年龄、身份、文化特点；心情的作用有：1影响、调剂学习过程； 2可以和谐人际关系； 3影响个性的进展； 4影响人的身心健康；9、什么是示意效应？示意指人或环境以特别自然的方式向个体发出信息,个体无意中接受了这种信息,从而做出相应的反应的一 种心理现象；巴甫洛夫认为：示意是人类最简化、最典型曲条件反射；然而随着讨论的深化,人们发觉示意 就像一把“ 双刃剑” ,它可以救治一个人,也可以毁掉一个人,关键在于接受心理示意的个体自身如何运用 并把握示意的意义；10、“ 噩梦” 缘何蛮缠我们？噩梦与没有治愈的心理创

14、伤、给某人留下深刻印象的图像甚至听到的故事亲密相关；“ 假如不进行心理治疗,精神创伤会在相当长时间内,或许假设干年后,甚至在其整个余生,都会对人产生影响；” 虽然噩梦与梦游、梦呓同属一类疾病,但它有着自己的特点；做噩梦的人一般醒来都能回忆起梦中的细节,且噩梦通常都发生在凌晨左右；噩梦的产生并没有确凿的遗传学依据,但有些家庭中几代人都受其困扰,证 明这方面存在着某种传承性；另外,有一些生活习惯会促使人们做梦,比方与父母同睡一间房；高烧、精神 压力、睡眠困难以及服用某些降压药和治疗抑郁的药物,都可能产生这种成效；同时,在询问中发觉,焦虑 症会使噩梦加剧；资料三高校生心理问题综述一情感问题引起的心理

15、激荡 高校同学恋爱往往存在以下几种不健康的缘由：1、从众心理 2、奇怪心理 3、嬉戏心理 4、放纵心理 5、殉情心理二人际关系不和谐引起的心理困惑 人际交往方面的困惑、障碍,对青年同学心理与行为健康的影响,是仅次于学业问题的大问题；三猛烈竞争学业、就业等引起的心理焦虑 1、竞争压力大引发的心理障碍某校一次调查说明：同学“ 时时感到一种压力和竞争” 的占72“ 常常为自己的学业、就业而担忧担心的”占 60.3 如过度紧急、担心,导致心情的烦躁、思维钝化,以至头痛、失眠,学习效率下降,继而更加紧急 惶惑,心理不适更加严峻；2、旧的就业观念,使得高校生对将来感到惶惑；目前,相当一些高校生在就业问题上

16、存在以下误区：1先择业后就业；2好高骛远,不切实际；3求稳怕变,贪图安逸；名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习篇 一、学习动机缺乏及调适一学习动机缺乏的表现 1、缺乏学习动力 2、缺乏学习方法 3、缺乏自信心、自尊心 4、心情显现问题 5、认知障碍二学习动机缺乏的调适1、强化学习动机的因素；2、培育学习爱好3、端正学习态度4、改善学习的外部条件三学习动机过强的调适 1 端正学习动机,提高需要层次,正确对待外部诱因；2 正确熟悉自己的潜力,量力而行,制订合理的目标,脚踏实地,循序渐进,不好高骛远；3 培育广泛的爱好

17、爱好,积极参与各类文化消遣活动,留意劳逸结合,重视综合素养提高,培育多种特长；4 树立远大目标,淡化名利得失,克服虚荣心理,学会调整心情,保持旺盛的学习斗志；二、学习焦虑及调适一学习焦虑产生的表现缘由 1、抱负与现实冲突而产生的焦虑 2、对专业学习缺乏爱好而产生的焦虑 3、由于学习压力所产生的焦虑 4、面对要做挑选的困难所产生的焦虑二自我认知偏差 自我认知是社会个体对自己的熟悉,是自己对自己的外部行为心情、态度、动机个性等内部特点的认知； 青年由于生理、 心理进展的特点及社会环境诸多因素的干扰,在人际交往中常常不能正确、客观、全面熟悉自己,这样,就会产生自我认知偏差；三自傲心理 自傲也是自我认

18、知偏差中一种个体心理；它表现为过高地估量自己,与他人交往中表现出一种“ 优越 感” ,不行一世,自以为是,自吹自擂,爱炫耀,喜斥责；持自傲心理的人在群体中常常令他人生厌；四怎样建立一个良好的人际关系？给别人宠爱你的理由,建立一个良好和谐的人际关系,遵循以下五个交往原就至关重要：1互益原就 2诚信原就 3敬重原就 4宽容原就 5适度原就 其他：是个人对自己的一种确定的态度,是不甘居于落后位置,同时认为自己并不比别人差的一种情感体验,是 推动个人积极向上的一种动力；2. 记忆表象： 简称表象,它是指过去感知过的事物不在面前时而在头脑中重现出来的形象；3. 心理年龄特点：人的各个进展阶段都具有一些与

19、其他阶段在质上相区分的心理心理特点,即个体的心理在 某个年龄阶段的、本质的、典型的特点,叫做心理的年龄特点；4. 挑选性遗忘： 对心理诱因相关大事的记忆丢失；包括：解离性遗忘症；5. 偏执狂： 一种罕见的精神病,以逐步进展的按规律构筑的系统化妄图为特点；最常见的是夸大,被害或有 关躯体反常的妄图,不伴有幻觉或分裂症样的思维紊乱；6. 心理与行为的关系：心理是一种主观的精神活动,而行为是一种客观的物质活动；心理是一种内隐的观念 形式,行为就是一种外显的躯体运动和生理变化；7. 影响识记成效的因素：识记的目的和任务；识记材料的性质和数量；识记的方法 8. 制造性思维的培育 : 爱护奇怪心,激发求知

20、欲；加强发散思维的训练；丰富同学的学问体会和想象 力；培育优良的个性；9. 意志与熟悉 , 情感的关系： 意志与熟悉的关系：熟悉是意志的前提；意志也给熟悉过程以庞大影响；意志与情感的关系：情感既可以成为意志行动的动力,也可能成为意志行动的阻力；意志对清高 具有调剂作用；10. 如何利用留意规律来组织学习：利用刺激物的特点组织学习者的不随便留意；采纳活动组织的方式名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - - - 着重培育学习者的随便留意；开展自我指导训练,培育学习者善于利用两种留意的规律；1；个体心理包括心理过程,心理状态和个性心理

21、；心理过程包括熟悉活动感觉,知觉,记忆,思维,想象,心情活动, 意志活动； 个性心理包括个性倾向性需要, 动机, 爱好, 抱负, 信念, 世界观和价值观,个性心理特点才能,智力,人格12. 心理是脑的机能,是客观现实的反映；脑是心理的器官神经系统或脑是心理的物质基础：大脑是心理 的最重要的器官; 心理的产生是脑的反射；13. 精神分析学派创立者：费洛伊德；认为人格由本我,自我,超我组成；本我遵循欢乐原就,自我遵循现实原就,超我遵循道德原就；1,遗忘过程是不均衡的,在识记这后的最初时间遗忘得最快,之后逐步减慢,最终几乎不再遗忘即“ 先快 后慢”15. 心情的种类： 心境,激情,应激 情感种类：道

22、德感,理智感,美感；16. 什么是潜意识？它的功能是什么？潜意识,是精神分析学派的基本概念,是指那些被压抑的,原始本能的冲动和欲望,潜意识暗中支配意识,是心理活动的源泉和基本动力 17什么是学习中的高原现象？“ 高原现象” 是指一种技能动作的练习,经过初期的较快进步后,往往由于联系方式方法,活动结构未准时 改良,及练习者的爱好下降等缘由,显现某一期间练习或成果停滞不前的现象；22怎样才能发挥自身的潜能？23如何留意用脑卫生？1 适度用脑 2. 保证睡眠,起居有规律 3. 留意养分 4 学会科学的休息方法24什么是强迫性神经症？答：是一种神经官能症,简称强迫症,以反复显现强迫观念和强迫动作为基本

23、特点的一类神经症性障碍；25什么是社交恐惧？答：主要是指可怕显现在众人面前,回避与别人谈话,特殊是对于被人留意更为敏 感的一种心理障碍；他们不敢到公共场所,是一种缺乏自信的的心态,可怕自己颤抖,面红,出汗和行为 笨拙,手足无措,怕跟别人对视,引起别人留意；答：疑病性神经症简称疑病症,又名疾病臆想症；这是一种对自身身体状况过分 26什么是疑病性神经症？关注,担忧或深信自己患了一种或多种躯体疾病,常常述说某些不适,反复就医,经多种检查均不能证明疾病存在的心理病理观念；资料四心理健康学问问答 1、什么是心理学 .-心理学是讨论人的心理活动及其发生、进展规律的科学,它与我们的生活亲密相关；心理学是一门

24、既 古老又年轻的学科,说它古老,是指人类探究自己的心理现象,已有两千多年的历史；说它年轻,是指心理学最初包含在哲学中,并不是一门独立的学科,直到 一门独立的特地讨论人的心理现象的科学；19 世纪 70 岁月末,心理学才从哲学中别离出来,成为-心理学尽管年轻,但科学的心理学有着庞大的生命力；当前,心理学已越来越广泛地应用于人们生活实践的各个领域；2、你知道“ ” 的来历吗？-2000 年 5 月,在北师大心理学院原心理系团总支、同学会的建议下,北京团市委将每年的 5 月 25日确立为“ 北京高校生心理健康日”；2004 年团中心、全国学联向中国大中同学发出建议,把每年的 5 月 25日谐音“ 我

25、爱我”确定为全国大中同学心理健康日；提倡高校生关注自身心理健康、珍爱自我、追求更高生活质量；3、什么是心理健康？-1948 年,世界卫生组织在成立宪章中,对健康下的定义是：“ 不但没有身体的缺陷和疾病,仍要有完整的生理、心理状态和社会适应才能”；可见,心理健康是完整健康概念的组成部分,人们不仅应关怀自己的躯体健康,仍应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度；4、心理健康的一般标准是什么？名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - - - 世界心理卫生联合会将心理健康定义为：1. 有积极乐观的生活态度5. 心情平稳6. 心胸宽广

26、,懂得舍取“ 知行” 合一10. 能够进行良好的自我治理,可以合理支配、掌握自己的生活、心情5高校生如何培育健康的心理？1. 把握肯定的心理健康学问 2. 建立合理的生活跌序 3. 保持健康的心情 4. 建立良好的人际关系,学会去爱； 5. 树立符合实际的奋斗目标 6. 学会自娱6高校生面临的心理冲突主要有哪几种类型？7、正常人会显现哪些反常心理现象？-精神正常并不意味着没有一点问题,关键是这些症状的产生背景、连续时间、严峻程度以及对个体和环境的不良影响如何；正常人也可能显现短暂的反常现象,时间短、程度轻,尚不能贴上精神病的标签；1疲惫感 2焦虑反应 3强迫现象 4恐惧和对立5疑病现象 6偏执

27、和自我牵挂7错觉8幻觉 9自笑、自言自语8、什么叫心理障碍？-心理障碍有两层含义,一是指精神疾病的某种症状,如精神分裂症患者常伴有思维障碍；另一层含义指稍微的心理失调,可以从一个人行为上的偏离程度来判定这个人的“ 障碍”程度； 假如一个人的行为表现,偏离社会生活的标准程度越厉害,那么他的“ 障碍” 程度也就越深；常见的心理障碍有：1适应性障碍3抑郁性障碍4恐惧性障碍5强迫性障碍6疑病性障碍；9、怎样正确对待心理障碍和心理疾病？-第一,要对心理障碍与心理疾病有一个科学的熟悉；心理障碍和心理疾病是“ 病” ,而不是什么思想问题或道德问题,不要有太多的心理负担；对待有心理障碍和心理疾病的同学要多关怀

28、而不是回避和鄙视；-其次,要明白一些心理障碍和心理疾病的基本常识；判定心理疾病可以依据三个标志：-一是看一个人的心理活动是否与客观现实相符合；也就是是否与四周的环境一样；-二是看一个人的心理活动的各个组成部分之间是否和谐一样；正常人的认知、情感、意志活动都是和谐一样的,人的认知能有效地调剂自己的言行,情感也是正常的；假如知、情、意失调,不仅自己总是掌握不住自己,而且虽经别人帮忙和分析,仍坚持己见,甚至不能照管自己的生活等,那就说明这人已患了某种心理疾病；-三是看一个人的个性特点是否相对稳固；人的个性特点一经形成,就具有稳固性的特点；假如一个人的某种个性特点突然变得异乎平常,就很可能是心理病态了

29、；如,一个人原来很活泼,性格很开朗,突然莫名其妙地变得情感淡薄、消沉,心情低落、郁郁寡欢、表情呆板、愁闷懊丧,甚至悲观厌世；-第三,要坚信心理疾病是能够治好的；尽管心理疾病的缘由特别复杂,疗效也比较缓慢；但是,患了心理疾病的同学,不要过分地惧怕、惧怕,只要善于明白自己,掌握自己,增强信心,懂得一些有关怀理健康的基本常识,在心理医生或专家的指导下,把握并运用一些有效的心理治疗方法,那么心理疾病就肯定能够治好；-第四,要坚持心理询问和治疗；一旦显现心理障碍或心理疾病,不要可怕,由于每个人都育可能受到心理障碍的困扰,不要觉得内疚或麻烦别人；准时寻求帮忙和坚持心理治疗和询问有助于尽快复原健康；10、心

30、理防备有哪些？心理防备的种类有很多,主要包括：1否认,对现实的否认或对自己心情的否认,掩耳盗铃就属于这一类的防备方式；2顽固,不管自己的想法是否正确都坚持,也是一种任性的表现；3转移,把情感、欲望或行为从原本有的进展阶段转移到其它事物上,比方,在外面受了批判,回家来对家长发脾气；名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - - - 4合理化,就是为自己的 不良 动机开脱和找借口,或对失败进行可接受的说明,阿Q精神成功法就是典型；5外投射,将自己内心不为外界所接受的想法、欲望、情感归咎于他人；比方,一个恨别人的人,确信 他恨我 ；6潜抑

31、,就是将不能接受的想法除去；11、怎样克服吝啬心理？-吝啬,俗称小气,是一种不正常的心态和行为；是有才能资助他人却不愿付诸于行动的行为；吝啬的 人特别计较个人的得失,遇事总怕自己吃亏,吝啬心理的形成与环境影响、人格成长不良有关系；吝啬的人 缺乏社会责任感；吝啬使人自私、冷漠,它破坏了人类所固有的仁爱、怜悯之心,破坏了美好的社会关系、伦理关系和道德关系,对一些社会成员造成精神及肉体上的损害；要想排除吝啬心理,不防作以下尝试：-领会法,即从精神上摸索、领会吝啬的错误；人活在世上,需要金钱,但更需要亲情与友情；小气冷 每个人都有需要别人帮忙的时候,今日帮人一把,漠,只会使自己成为孤独的人,关怀与帮忙

32、历来是相通的,日后自己有难处,也肯定会得到他人的关怀；1环境适应问题；在大一新生中较为常见；进入一个新的环境,需要一个适；12、什么是成就动机？高成就动机的人有哪些明显的表现？-成就动机是指个体积极主动地从事某种自认为重要或有价值的工作,并力求到达完善境域的内在推动- 高成就动机强者的心理行为表现为如下特点：力,它是一种较高级的社会动机；1愿意挑选有难度、有把握的目标；对人人都能取胜的目标不屑为之；2有冒险精神,对学习、工作全力以赴,为了成功能约束自己的行为,期望得到公平的评判；3在失败面前不低头,乐观地对待挫折,对将来布满信心,对成功有骄傲感；4工作效率高,能科学地运筹时间,不轻易铺张时间,

33、珍爱时间；5能抓住机遇,制造机遇,获得成功；13、怎样科学地组织复习？组织复习,不是简洁地阅读己学过的材料,而是要到达进一步消化已学过的学问和进展思维才能的目-的；1准时进行复习；2分散复习；3复习方式多样化；4加强练习；5复习与创新相结合；14、什么是考试焦虑？- 学习焦虑,是指担忧达不到预期的学习目标和未能克服学习障碍的威逼,致使自尊心、自信心受挫而产 生的一种紧急担心与惧怕的心情状态；15、怎样克服考试焦虑？1正确熟悉考试的意义,端正考试的动机；2对考试成果的期望值要符合个人实际；3平日努力学习,加强预备,以平常心应试；16、什么是挫折心理 .4有意识地克服“ 怯场” 现象；-当我们的需

34、要不能满意或目标不能达成时,就会产生挫折感,挫折也可称为需要得不到满意时的紧急 心情状态；假如挫折产生于较为重大的目标,如学业、工作、爱情等方面,这种挫折可称之为失败；假如这 种挫折的障碍与压力连续时间长影响范畴广,使其处于一种不利身心进展的人生位置,就称为身处逆境；挫折、失败和逆境会给青年带来扫兴、压抑、懊丧、愁闷、苦闷等紧急心理和心情反应,心理学上称之为挫 折感或挫折心理；17、怎样克服挫折感？生活中挫折无处不在、逆境无时不有,但挫折感会让人丢失信心和士气,所以面对挫折,我们要学会-积极应对；1遇到挫折时要冷静分析,从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的缘由、实行有效的补救 措施；

35、2确立合适的目标,在实现目标的过程中准时调整自己的目标；要考虑自己的优势,确立适合于自己的名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - - - 奋斗目标,全身心投人工作之中；假如在实施过程中,发觉目标不切实际,前进受阻,就须准时调整目标,以便连续前进； 闻名剧作家曹禺年轻时一心想当医生,三次投考北京医学院都名落孙山,随后他转向搞戏剧,最终取得了庞大成功；3要善于化压力为动力；适当的压力能够有效地调动机体的积极因素；要有一个辩证的挫折观、常常保持自信和乐观的态度；挫折和教训使我们变得聪慧和成熟,正是失败本身才最终造就了成功；18、什么是

36、人际关系？高校生人际关系的类型有哪几种？-人际关系是人们为了满意某种需要,通过交往形成的彼此之间比较稳固的心理关系；19、建立良好的人际关系需要具备哪些个性品质？1真诚； 2信任； 3克制； 4自信； 5热忱；20、高校生应把握哪些与人交往的基本技能？1微笑； 2学会倾听；3认同； 4学会赞扬；5感谢；21、高校生人际交往魅力主要表达在哪些地方？1外表魅力：2态度魅力 3才能的魅力：4性格魅力：22、什么是社交焦虑症？社交焦虑症有那些心理和行为表现？-社交焦虑是对一般人际交往极端惧怕,并极力回避的心理障碍；社交焦虑对于人们的职业功能和日常生活质量有极大的影响；社交焦虑症患者可怕很多社交场合,可

37、怕自己会丢脸、会在别人面前表现不好,担忧在别人面前暴露了自己的焦虑症状；他们可怕当众讲话,可怕在别人面前做一些事情,如吃饭、写字、演奏乐器等等；-社交焦虑是一种交往心理障碍,有多方面的缘由,需要进行系统的心理治疗；23、什么是恋爱？健康的恋爱心理包括哪些要素？-恋爱是一种心理现象；心理学家给男女之爱下的定义是：“ 恋爱是一种与异性接近的欲望,是一种欲求两人合而为一的冲动；”-健康的恋爱心理包括以下四个要素：恋爱的目的是为了寻求志同道合、同舟共济的终身伴侣；恋爱的双方要追求思想感情的一样；恋人之间尽量做到心理相容；恋爱过程中要有健康的理智感；24、怎样优化自己的个性？-优化个性的基础是丰富和充实

38、自己,从小事做起,养成良好习惯,关键是把握适度；可从以下几方面来努力：-对自己和生活的世界有积极的看法；-与别人有亲热的关系和对人信任；-有时间冷静地独处和反省；-在社会性、智力以及职业的各种技能方面取得成功；-接触新思想、新学问以及与有特殊见解的人交往；-找出能充分表达自己心情的方法,有爱好爱好；-常常提高独立的程度,削减对他人的依靠；-具有敏捷性和制造性；-关爱他人,支持和扶助他人；25、什么是心情？心情对人有什么作用？-心情和情感是指人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的态度的体验；健康心情是指人能表现出与环境和谐一样的心情反应；这种心情反应不仅要符合当时的场合、氛围,仍要符合人的年龄

39、、身份、文化特点；心情的作用有：1影响、调剂学习过程；2可以和谐人际关系；3影响个性的进展；4影响人的身心健康；26、人类最基本的四种心情是哪四种？1欢乐,引起欢乐的情境条件是,一个人追求并到达了目的；2愤慨,目的性的行为反复受到阻止而产生的心情体验叫愤慨；3惧怕,受到威逼而自己又无力抗争时产生的体验叫惧怕；引起惧怕的关键因素是个体是否具有处理威名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - - - 胁情境的才能,假设一个人不知道怎样击退威逼,惧怕便会不行防止地显现；4哀痛,这是失去某种所追求的或重视的东西有关的心情；27、心情健康与成

40、熟的标准是什么？美国心理学家马斯洛提出了健康心情的六个特点：1平和、稳固、愉悦和接纳自己；2有清醒的理智；3适度的欲望；4对人类有深刻、真诚的感情；5富于哲理、善意的幽默感；6丰富、深刻的自我情感体验；28、保持健康心情状态的方法与途径有哪些？1保持积极乐观的心态：2正确地熟悉和面对自己心情上的波动；3善于准时调整自己的不良心态：4宽容别人：5把握有效的自我心情调剂方法： 29 、失意的人主要包括哪些类型？-失意人的类型主要有三种：一是自负型,往往这种人自以为是,认为自己无所不能,而一旦遇到挫折就 垂头丧气,失去了从前的信心和志在必得的精神；二是自卑型,这种类型的人在生活中缺乏自信心,总认为

41、自己不行,凡事总往害处想；三是默从型,这种人常常期望每个人都宠爱他,一旦现实与此不符,他们就感 到扫兴；30、什么是心境？高校生应如何保持开心的心境？心境指柔弱而长久的心情状态；心境会使人的一切活动都染上心情的颜色,保持开心的心境可以提高工-作效率,提升生活质量；31、高校生如何掌握自己的消极激情？1自我提示；2冷却处理；3脱离引发激情的环境；4以超脱或幽默的态度对待引发激情的人和事；5加强有意识的自我掌握；32、高校生应当怎样克服自卑心理？1客观熟悉自己的特长和短处；善于发觉自己的特长,确定自己的成果；其详细做法：-一是自我列举法,可以用写日记的方法,每天列举自己一条优点,日子长了,累积多了

42、,人的自信心 就会随之增强,自卑就会逐步消退；-二是征求看法法,请同学、伴侣、亲友评判自己、既请人家谈自己的缺点,更要听人家讲自己的优点,优点听得多了也会增加自己的自信心；-三是学会同人比较,在努力发觉自己特长的同时,也去发觉四周人不如自己的地方；2修正抱负自我；个人不能没有抱负,但抱负的建立肯定要从自身的实际动身,其确立标准应当以自己 通过努力能够实现为原就,只有这样,才会在实践中不断取得成功,增强自信心；3转变不合理观念；所谓不合理观念,是指那些认为自己应当完善无缺,否就就不堪设想、糟糕至极的 过于概括化、确定化的观念；自卑者在熟悉上大都受这种观念的影响；4进行积极的自我示意；高校生要在做

43、事之前多分析自己的有利条件,总结过去成功的体会,体验过去 成功的欢乐,增加信心,不断提示和勉励自己,使自己在心理上确信能够获得成功；5学习自信行为；因自卑而阻碍交往的高校生,仍应当在交往中学习自信行为；比方,锤炼自己能径直 向对方走去；讲话时敢于盯住对方的眼睛；讲话时声音嘹亮,不吞吞吐吐,当对方声音超过自己时,要学会 有意将声音放低,使对方听自己的,把握交往主动权等等；34、什么是嫉妒？嫉妒心理有什么特点？-嫉妒是一种消极的心理品质,是对他人的成就、名望、品德、优越位置及既得利益的一种不友好的、敌 视与憎恨的不健康情感；他们在交往中表现出剧烈的排他性,并很快地导致诸如中伤、怨恨、诋毁等嫉妒行

44、为的产生；而更剧烈的嫉妒心理仍有报复性,它把对象作为发泄的目标,使其蒙受庞大精神损耗；嫉妒特点：1嫉妒是一种对人的憎恨心理,能够使人心胸狭窄、鼠目寸光,产愤慨愤、怨恨的心态；2嫉妒是对别人不幸和痛楚的幸灾乐祸,产生行为上损害他人的心理；3嫉妒是一种以极端自私为核心的平稳心理；名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - - - 35、高校生应当如何克服自己的嫉妒心理？克服自卑心理应从这几个方面入手：1要订正自己认知的偏差；嫉妒者在别人成功时,总以为别人的成功是对自己的威逼,有碍于自己的发 展；实际上,别人的成功来自于他的努力,荣誉是其努力的酬劳,嫉妒者不应把别人的成功等同于自己的失 败；2学会比照；每个人不仅要看到别人的优点和自己