2022年果蔬中维生素C含量排行榜.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 果蔬中维生素 C 含量排行榜1. 酸枣 900 毫克2. 猕猴桃 420 毫克3. 掐不齐 270 毫克4. 决明子 264 毫克5. 枣鲜 243 毫克5. 沙棘 204 毫克6. 野苋菜 153 毫克7. 辣椒红、尖144 毫克8. 柿子椒 130 毫克9. 苜蓿 118 毫克10. 歪头菜 118 毫克11. 竹叶菜 87 毫克12. 浓缩橘汁 80 毫克13. 芥蓝 76 毫克14. 青椒 72 毫克15. 芥菜大叶72 毫克16. 鱼腥草 70 毫克17. 豌豆苗 67 毫克18. 油菜薹 65 毫克19. 野葱 64 毫克20. 辣

2、椒青、尖62 毫克22. 菜花 61 毫克23. 紫菜薹 57 毫克24. 苦瓜 56 毫克25. 番薯叶 56 毫克26. 蜜枣 55 毫克27. 山楂 53 毫克28. 豆瓣菜 52 毫克29. 西兰花 51 毫克30. 芥菜小叶51 毫克31. 麦瓶草 49 毫克32. 香菜 48 毫克33. 枸杞子 48 毫克34. 柑杞 48 毫克35. 大白菜白梗47 毫克36. 草莓 47 毫克37. 苋菜绿 47 毫克38. 蒲公英 47 毫克39. 芦笋 45 毫克40. 乌菜 45 毫克41.水萝卜 45 毫克名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 7 页精选学习资料 -

3、- - - - - - - - 42. 白菜薹 44 毫克43. 莲藕 44 毫克44. 木瓜 43 毫克45. 荠菜 43 毫克46. 桂圆 43 毫克47. 苤蓝 41 毫克48. 荔枝 41 毫克49. 孢子甘蓝 40 毫克50. 香椿 40 毫克51. 圆白菜 40 毫克52. 节瓜 39 毫克53. 葡萄柚 38 毫克54.薤白 36 毫克55. 油菜心 36 毫克56. 车前草 36 毫克57. 栗子熟 36 毫克58. 油菜 36 毫克59.木薯粉 35 毫克60. 金橘 35 毫克61. 木薯 35 毫克62.芥菜头 34 毫克63. 木耳菜 34 毫克64. 苣荬菜尖叶33

4、毫克65. 樱桃番茄 33 毫克66. 橙子 33 毫克67. 菠菜 32 毫克68. 白菜 31 毫克69. 芥菜 31 毫克70. 大蓟 31 毫克71. 苋菜紫 30 毫克72. 甜菜叶 30 毫克73. 柿子 30 毫克74. 大白菜青口28 毫克75. 柑橘 28 毫克76. 小白菜 28 毫克77. 橘子 28 毫克78. 清明菜 28 毫克79. 小蒜 28 毫克80. . 桂圆肉 27 毫克81. 毛豆 27 毫克82. 杏仁 26 毫克83.紫甘蓝 26 毫克84. 马兰头 26 毫克名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 7 页精选学习资料 - - - -

5、- - - - - 85. 花茶 26 毫克86. 马兰 26 毫克87. 茴香 26 毫克88. 甜杏仁 26 毫克89. 葡萄 25 毫克90. 牛蒡叶 25 毫克91. 青葱 24 毫克92. 栗子鲜 24 毫克93. 芒果 23 毫克94. 蕨菜 23 毫克95. 柚子 23 毫克96. 牛皮菜 23 毫克97. 车前子 23 毫克98. 心里美萝卜 23 毫克99. 马齿苋 23 毫克100. 芹菜叶 22 毫克101. 白萝卜 21 毫克102. 野韭菜 21 毫克103. 小葱 21 毫克104. 萝卜 21 毫克105. 海棠果 20 毫克106. 油麦菜 20 毫克107.

6、冬寒菜 20 毫克108. 生菜团叶20 毫克109. 柠檬 20 毫克110. 蜜橘 19 毫克111. 大白菜小白口19 毫克112. 豇豆 19 毫克113. 绿茶 19 毫克114. 柑芦柑 19 毫克115. 蒜黄 18 毫克116. 茼蒿 18 毫克117. 百合 18 毫克118. 菠萝 18 毫克119. 鸭肝 18 毫克120. 萝卜干 17 毫克121. 葱白 17 毫克122. 蚕豆 16 毫克123. 李子杏 16 毫克124. 青蒜 16 毫克125. 冬瓜 16 毫克126. 玉米鲜 16 毫克127. 荷兰豆 16 毫克名师归纳总结 - - - - - - -第

7、3 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 128. 刀豆 15 毫克129. 韭黄 15 毫克130. 甜瓜 15 毫克131. 花生 14 毫克132. 枣干 14 毫克133. 小枣干 14 毫克134. 土豆黄皮14 毫克135. 白兰瓜 14 毫克136. 青萝卜 14 毫克137. 豌豆 14 毫克138. 番茄 14 毫克139. 胡萝卜 13 毫克140. 牛肺 13 毫克141. 菱角 13 毫克142. 扁豆 13 毫克143. 芹菜 12 毫克144. 哈密瓜 12 毫克145. 菜瓜 12 毫克146. 柠檬汁 11 毫克147. 葫芦 11 毫

8、克148. 巴梨 11 毫克149. 朝鲜蓟 11 毫克150. 豌豆尖 11 毫克151. 瓠瓜 11 毫克152. 榆钱 11 毫克153. 樱桃 10 毫克154. 黄花菜干10 毫克155. 瓢儿白 10 毫克156. 黄花菜 10 毫克157. 牛肝 9 毫克158. 鸭胰 9 毫克159. 菠萝蜜 9 毫克160. 芸豆 9 毫克161. 石榴 9 毫克162. 杨梅 9 毫克163. 黄瓜 9 毫克164. 甘薯片 9 毫克165. 佛手瓜 8 毫克166. 洋葱白皮8 毫克167. 香蕉 8 毫克168. 红茶 8 毫克169. 番茄沙司 8 毫克170. 枇杷 8 毫克名师归

9、纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 171. 南瓜 8 毫克172. 黄豆芽 8 毫克173. 甜菜根 8 毫克174. 桃 7 毫克175. 杨桃 7 毫克176. 地笋 7 毫克177. 陈皮 7 毫克178. 茄子绿皮7 毫克179. 荸荠 7 毫克180. 沙枣 7 毫克181. 大蒜白皮7 毫克182. 茄子紫皮、长7 毫克183. 乳黄瓜 7 毫克184. 山楂脯 6.3 毫克185. 发菜干 6 毫克186. 芋头 6 毫克187. 梨 6 毫克188. 杏脯 6 毫克189. 薄荷 6 毫克190. 西瓜 6

10、 毫克191. 四季豆 6 毫克192. 黑枣有核6 毫克193. 椰子 6 毫克194. 蒲菜 6 毫克195. 芡实米鲜6 毫克196. 西葫芦 6 毫克197. 茄子 5 毫克198. 李子 5 毫克199. 春笋 5 毫克200. 葡萄干 5 毫克201. 丝瓜 5 毫克202. 茭白 5 毫克203. 山药 5 毫克204. 罗汉果 5 毫克205. 莲子 5 毫克206. 刺梨 5 毫克207. 洋姜 5 毫克208. 水芹菜 5 毫克209. 香菇干 5 毫克210. 空心菜 5 毫克211. 牛心 5 毫克212. 竹笋 5 毫克213. 蘑菇干 5 毫克名师归纳总结 - -

11、- - - - -第 5 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 214. 荞菜 5 毫克215. 人乳 5 毫克216. 玫瑰香葡萄 4 毫克217. 猴头菇 4 毫克218. 蛇瓜 4 毫克219. 腌雪里蕻 4 毫克220. 梅脯 4 毫克221. 金糕 4 毫克222. 杏 4 毫克223. 西芹 4 毫克224. 苹果 4 毫克225. 甘薯 4 毫克226. 莴笋 4 毫克227. 猪心 4 毫克228. 秋葵 4 毫克229. 蜜桃 4 毫克230. 雪花梨 4 毫克231. 鸭梨 4 毫克232. 绿豆芽 4 毫克233. 全脂牛奶粉 4 毫克234.

12、慈姑 4 毫克235. 姜 4 毫克236. 四棱豆 3 毫克237. 红萝卜 3 毫克238. 紫葡萄 3 毫克239. 京白梨 3 毫克240. 沙果 3 毫克241. 大葱 3 毫克242. 羊肚菌 3 毫克243. 蜂蜜 3 毫克244. 饼干 3 毫克245. 橄榄 3 毫克246. 火龙果 3 毫克247. 榴莲 2.8 毫克248. 鳙鱼 2.65 毫克249. 红菇 2 毫克250. 紫菜干 2 毫克251. 炼乳甜,罐头2 毫克252. 无花果 2 毫克253. 冬虫夏草 2 毫克254. 榨菜 2 毫克255. 花生仁生2 毫克256. 山楂干 2 毫克名师归纳总结 - -

13、 - - - - -第 6 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 257. 酸白菜 2 毫克258. 韭菜 2 毫克259. 咖喱 2 毫克260. 蘑菇鲜蘑2 毫克261. 甘蔗汁 2 毫克262. 子姜 2 毫克263. 金针菇 2 毫克264. 山竹 1.2 毫克265. 苹果酱 1 毫克266. 白芷 1 毫克267. 牛奶 1 毫克268. 木耳水发1 毫克269. 冬笋 1 毫克270. 蒌蒿 1 毫克271. 蒜苔 1 毫克272. 杏酱 1 毫克273. 藿香 1 毫克274. 香菇鲜 1 毫克275. 酸奶 1 毫克276. 茄子圆 1 毫克277. 玉兰片 1 毫克278. 韭苔 1 毫克279. 杏仁露 1 毫克280. 菊花 1 毫克281. 虎杖 1 毫克282. 核桃 1 毫克283. 甘草 1 毫克名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 7 页